Legumele și fructele pentru copii sunt componenta principală a nutriției utile și echilibrate, care are nevoie de un organism în creștere. Unii copii nu le place să utilizeze aceste produse datorită calității gustului neobișnuit. În cazul în care copiii refuză să încerce chiar și fructele sau legumele oferite de dvs., trebuie aplicate mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să vă iubiți aceste produse utile.
Conținutul articolului
Învățați copiii la fructe
Puteți oferi unul dintre fructele din întreruperile din alimentele principale. Legumele și fructele pentru copii vor ajuta la dezvoltarea mentală și vor păstra imunitatea în formă bună. Oferim mai multe modalități de a învăța un copil că există legume și fructe:
- Cumpărați mai des produse utile. Lăsați-i să fie întotdeauna în stoc atunci când un copil își este foame, într-o pauză între activitate pe care o poate încerca să încerce să o încerce.
- Lăsați un coș cu banane, portocale, mere stau pe masă. Achiziționați produse postpone imediat pe masă, astfel încât bebelușul să le poată lua liber.
- Coșul poate fi pus în locul în care copilul petrece cea mai mare parte a timpului. Această metodă este bună în faptul că în pauză de la alimentele principale și între jocurile pe care le va putea mânca fructele care vă plac.
- Serviți fructe în momentul jocului său. Încercați să tăiați fructele și să le aduceți pe placă. La momentul vizionării desenelor de desene animate sau a jocurilor, nu le poate mânca inconștient.
- Serviți fructe ca desert. Puteți servi mâncăruri dulci de la ei de câteva ori pe săptămână. Pentru aceasta, fructele asortate tăiate cu bucăți și cremă turnată.
- Haideți un mic fruct cu mine pentru o plimbare. Dacă copilul merge la școală, pe lângă alimentele principale, puneți-l separat banane, portocaliu sau grămadă de struguri. Treptat, se va folosi și va iubi aceste produse.
Predăm legumelor
Oferim să studiem o serie de moduri pe care copiii dvs. le iubesc legumele, care sunt obligatorii pentru creștere și dezvoltare:
- Cumpărați legume cu o marjă. Chiar și în cazul neutilizării lor, aceste fructe ar trebui să fie întotdeauna în frigider. Când un copil se întoarce de la școală sau de mers pe jos, încercați să pregătiți un fel de mâncare, care include legume vărsate. Puteți să le trimiteți ca o salată prin adăugarea de produse acele produse care au consumat copilul.
- Dacă copilul nu este familiarizat cu un produs sau altul și nu a încercat-o niciodată înainte, este mai bine să o puneți lângă vasul principal, astfel încât a existat o oportunitate de a încerca o nouă legumă. Această recepție va contribui la introducerea treptată a legumelor în dietă.
- Fii un exemplu. În timpul prânzului, stați lângă copil și puneți mâncăruri fierte sau fierte. Apăsați alimentele și oferiți-mi să vă împărțiți masa cu dvs.
- Serviți în formă brută. Dacă bebelușul nu este de a gusta legumele într-o formă fiartă sau tocată, oferă gust de produse brute (de exemplu, piper sau morcovi). Gustul clar poate crește pofta de mâncare și, prin urmare, va fi un obicei de a mânca acest tip de alimente nutritive.
- Serviți ca delicatețe. Dacă copilul este angajat în jocuri pe un computer sau vizionați TV, un castron cu păstăi congelate și mazăre cu piper poate servi ca o gustare utilă bună.
- Deghizați produsele. Dacă copilul este complet refuzat să încerce să le folosească în orice formă, încercați să ascundeți legumele în feluri de mâncare în care se adaugă sosul sau pastele. În astfel de feluri de mâncare nu sunt vizibile și nu au auzit în gustul cepelor, morcovilor și ardei.
- Pune în exemplul colegilor. În cazul sosirii prietenilor săi, puteți pre-face un meniu de legume, pe care copilul dvs. nu l-ar fi mâncat singur. Văzând că băieții ca un fel de mâncare, se va alătura cel mai probabil, și în curând va fi bucuros să perceapă legumele în orice hrană.
- Lasă-l să facă o alegere. Fiind împreună cu copilul din magazin, îi oferă dreptul de a alege legume și de a decide cu copilul pe care îl pregătiți de la asta. Ca urmare, copilul însuși va fi interesat de ceea ce sa întâmplat de la componentele alese.
Iar ultimul, mai des suntem cu copii în bucătărie, le arătăm produsele și rețeta pentru gătitul lor. Va contribui la trezirea interesului pentru legume și fructe.