Nutriția copilului la 2 ani se bazează pe primirea tuturor grupurilor de produse: cereale, lactate, carne, fructe și legume, chiar și băuturi de ceai sau cafea (în porții moderate) sunt permise ca bea. 
Conținutul articolului
Atribute de afiș pentru un copil de doi ani
Pentru un copil la vârsta de 2 ani, aportul alimentar nu ar trebui să fie însoțit de un joc sau să -i distragă desenele animate, un televizor. Este de dorit ca hrănirea copilului să coincidă cu micul dejun și mese cu întreaga familie: deci va fi mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu rutina zilnică și eticheta de la masă. Lăsați copilul să nu fie foarte adânc, ci lingura - culoare strălucitoare (sau roșu, care contribuie la apetit sau galben, ceea ce dă o dispoziție bună).
Este rațional să folosiți șorțul pentru firimituri pentru a nu vă murdări. De asemenea, este important să vă spălați mâinile la mese și să faceți la fel după. Porțiunea nu -i va plăcea copilului foarte mare, este mai bine să adăugați mai târziu la cererea copilului decât să -i sperieți placa de terci inițial imensă. 
Ce mănâncă copiii la vârsta de 2 ani?
Nutriția copilului la 2 ani se caracterizează diverse. Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca prăjit, gras, sosuri, condimente, dulciuri, dar, dacă este posibil, ar trebui să li se administreze diferite alimente, bogate în proteine \u200b\u200bși carbohidrați (care este deosebit de important pentru jocurile active), iar pe grăsimi (fără participarea grăsimilor, nu vor apărea vitamine din produse).
Deci, este util pentru copii la 2 ani să mănânce:
- mâncare cu cereale. Niciun copil nu poate face fără terci - aceasta este baza dietei sale. Porridge -ul este bogat în fibre brute necesare pentru metabolismul adecvat și împărțirea pe termen lung a carbohidraților de terci în energie pentru mușchi, în creșterea celulelor. Orice terci este bun (în special din cereale maro): hrișcă, mei, semolă, orez, ovăz, porumb. În același timp, ar trebui să fie sudat în lapte dacă copilul nu are alergii. Pudide, prăjituri, ciorbă sunt, de asemenea, bine obținute din cereale și fulgi;
- dieta unui copil de 2 ani nu este completă fără paste: produsele cu făină sunt importante și pentru corpul în creștere. Este mai bine dacă pastele vor fi un soi greu de grâu;
- cutretele, clătitele și clătitele nu sunt cea mai bună opțiune, dar acest lucru este acceptabil. Poate fi gătit în ulei de măsline sau pentru a lua aceste produse la aburi într -un cazan dublu sau la cuptor pentru pregătire;
- pește și produse din carne (carnea ar trebui să fie, dacă este posibil, carne de vită, vițel și pește - soiuri de mare, fără oase, exclusiv file). A oferi copilului pește prăjit care nu este livrat din oase este un tabu. Este bine să faceți tăieturi de pește, pește și piure de legume, file de pește fiert. Este extrem de important să adăugați un ficat de vițel la dieta copilului unui copil: este extrem de important ca copilul să primească fier de la produse - aceasta este baza unui sistem hematopoietic, creșterea oaselor, formarea corectă a sistemului nervos și activitatea creierului;
- În ceea ce privește laptele, aceasta este și baza dietei: terciul de lapte, brânza de căsuță, brânza tare. Toate aceste produse sunt bogate nu numai pe calciu, ci și pe vitamina D și A;
- pentru a vorbi de prisos despre beneficiile legumelor și fructelor-trebuie să oferiți unui copil o bucată de măr, pere, morcovi mai des. Produsele factorii ajută la auto-curățarea smalțului dinților și să formeze ocluzia potrivită (mușcătură) și să dezvolți, de asemenea, maxilofacialul mușchii și aparatul de mestecat în ansamblu, care afectează și articularea copilului;
- pâinea sau pâinea sunt indispensabile, deoarece conțin drojdie care oferă intestinelor bacteriile potrivite pentru formarea unei flore favorabile și, ca urmare, scaunul potrivit.
Este important să adăugați zilnic un ou (fiert) în alimentele copilului de 2 ani, deoarece gălbenușul conține vitamina D și aminoacizi de origine animală, proteina își îndeplinește și rolul. Băutul copilului poate consta în compote de fructe, ceai negru, cacao, lapte, compot din fructe uscate, infuzie de stafide.
Iar acesta din urmă, ca un plus la dieta principală, puteți adăuga fructe de pădure, prăjituri, ciocolată, marmeladă care conține pectină, ceai pentru copii și miere la dieta copilului la 2 ani. Dar toate acestea nu ar trebui să fie prea mult.