У маленьких детей аппетит – вещь непостоянная. Так как свое чадо мы очень любим (а еще больше любят наше чадо бабушки), то ждать, пока малыш проголодается никто не может и все стараются угостить его чем-то вкусненьким. Частый перекус может давать ребенку энергию и утолять голод, но не должен заменять полноценные приемы пищи. В связи с отсутствием аппетита и желания кушать вообще часто мамы в панике стараются искать рецепты здорового питания для детей. Однако предлагать ребенку здоровую пищу нужно с моментов перехода на первый и дальнейший прикорм.
Conținutul articolului
Каким правилам следует придерживаться родителям?
Есть несколько общих правил (рекомендаций), которые помогут правильно организовать здоровое питание малыша:
- Убрать с виду доступную пищу – печенья с конфетами, хлеб, яблоки, десерты и прочее. Это нужно для того, чтобы малыш просто не перебивал себе аппетит, успевая поесть всего понемногу, что все равно не даст ему полезные микроэлементы для развития и роста.
- Личным примером пропагандировать кушать правильную полезную пищу: не есть при ребенке чипсы, жвачки, сэндвичи, кукурузные палочки и другую быструю еду.
- Придерживаться режима дня и приблизительно одинакового время трапез, желательно с взрослыми, чтобы ребенок мог наблюдать и учиться, как правильно кушать и вести себя за столом.
- Стараться украшать еду: для начала поданное блюдо должно выглядеть аппетитно и эстетично, потому что ребенок изначально на вид оценивает, что ему приготовила мама (торт с мордашкой зайчика куда интереснее кушать, чем простой суп).
- Обязательно менять рацион перекуса маленького школьника: стараться на каждый день готовить ему что-то разное, простое, но оригинальное, чтобы всякий раз был интерес – что мама положила в портфель.
- Готовить пищу из полезных витаминных продуктов, хорошего качества, с правильной технологией приготовления и обработки ингредиентов.
Что полезное можно приготовить капризному ребенку?
Din nou, este demn de remarcat - copiii sunt mari estete, prin urmare, un sandwich, o salată sau ouă scramble, proiectate în mod interesant, va fi probabil dezgustat. Principalul lucru este că astfel de feluri de mâncare sunt preparate din produse sănătoase. Iată exemple de rețete pentru o dietă sănătoasă pentru copii:
- Sandwich Carlies. Pentru a le pregăti, trebuie să luați un pachet de prăjituri cu sandwich sau pâine moale, să puneți un castravete și o frunză de brânză deasupra, să acoperiți sandvișul cu o gaură de conserve de sub mâncarea pentru bebeluși deasupra și să turnați toate cele 3 straturi- Obțineți un mic cerc Sandvich.
- Scoici. Ar trebui să cumpărați paste sub formă de scoici mari. În mod obișnuit de a fierbe, umpleți fiecare coajă cu ton conserve și presărați cu brânză rasă pe o răzătoare fină deasupra.
- Pescuit vesel. Luați o brânză moale cremă și puneți -o pe o farfurie, în apropiere, dar într -un alt fel de mâncare, turnați un cracker în formă de pește. Lăsați copilul să prindă țelina de pește cu o tulpină, mai întâi scufundând „tija de pescuit” în brânză, apoi în cracker.
- Toasturi de ou. Un tip frumos de gustare utilă. Pentru a pregăti toasturile (și le puteți face din diferite forme, chiar și sub formă de cifre, mușchi), trebuie să luați pâine din cereale integrale, să o scufundați pentru impregnare într -un ou bine bătut și să o trimiteți în tigaie. Dă grăsimea după prăjire pentru a se înmuia într -un șervețel și tăiați -vă în bucăți arbitrare.
- Brânză de căsuță cu caise uscate și fructe. Toate fructele care se găsesc în casă pot fi utilizate pentru masa dulce de brânză de căsuță. Este necesar să turnați fructe de pădure sau să tăiați mere, banane, pere în vasul unui blender, puteți adăuga brânză de cabană obișnuită și o puneți în pământ până la neted. Dacă faceți un astfel de piure fără banană, este mai bine să adăugați zahăr sau miere.
Toate rețetele pentru o dietă sănătoasă pentru copii depind de dependența de gustul copilului. Dacă, în mod categoric, nu mănâncă sfeclă sau pește, de exemplu, atunci nu puteți face niciun truc. Dar puteți deghiza produsele gătind caserole, umplând plăcinte, sandvișuri acasă. Cel mai important lucru este calitatea produselor care vor fi în continuare utile, astfel încât acestea nu ar trebui să fie pregătite.