Creek Cinema: proprietăți utile și rău. Rețete pentru filme dintr-un film într-un aragaz lent și salate

Film, a fost folosit inițial în regimul alimentar al celor care aderă la principiile de nutriție adecvată și utilă. În această cultură de cereale, o mulțime de compuși benefice pentru organism. Făină din ea este folosit pentru paste produse și pâine.

Important: Film, împreună cu porumb și cartofi, este un produs alimentar esențial de oameni indigene din America de Sud. Această cultură a fost numit chiar „bob de aur“. Pe parcursul anilor mielul este un film salvat indienii de foame. Această plantă nepretențioasă se simte bine, chiar și în condiții de secetă severă.

Conținutul articolului

Film proprietăți utile

Beneficiile filmului se datorează în primul rând vitamine sale bogate și compoziția minerală:

Dupa cum se poate vedea din acest tabel, există o mulțime de vitamine și minerale utile în filme. În acest mai pârâu acid folic, riboflavină și fibră decât în \u200b\u200borez, grâu și orz. Mai mult decât atât, acest produs este absorbit de un corp uman mai bun decât cerealele menționate mai sus. Conform acestui indicator al filmului „pierde“ doar laptele matern
În cereale a făcut din această cereale, o mulțime lizina. Acest aminoacid este necesar pentru organismul nostru pentru o mai bună absorbție a calciului. Nu este un secret faptul că lipsa acestei substanțe poate duce la probleme grave. Și chiar dacă vă place brânză de vaci foarte mult și să încerce să-l mănânce în mod regulat, nu este încă un fapt că el învață. Pentru aceasta aveți nevoie de lizină. Ceea ce este foarte mult în film. În plus, acest aminoacid contribuie la vindecarea rapidă a rănilor
Probabil toată lumea știe că unul dintre titularii de înregistrări, în conținut proteine \u200b\u200bvegetale Este hrisca. Dar, în proteine \u200b\u200bfilme mai mult decât în \u200b\u200bhrisca. Datorită acestui indicator, filmul este un produs indispensabil pentru femeile gravide și copii. De asemenea, pe această necesitate Zlak de a „lean“ cei care sunt implicați în sport și munca fizică severă. Filmul va ajuta pentru a umple substantele nutritive petrecut organismului

Cu toate că această cereale și o istorie bogată, popularitate reală în întreaga lume a venit la el relativ recent

Acest produs poate ajuta la formarea unui organism sănătos și puternic. Compoziția de aminoacizi a acestei cereale, pentru produsul de origine vegetală, este unică. Film este bogat în toate cele necesare pentru funcționarea normală a corpului de aminoacizi. Inclusiv indispensabilă.

IMPORTANT: nutriționiști ia în considerare filme doar cereale cu o compoziție echilibrată a tuturor elementelor necesare pentru funcționarea normală.

Compozitia acestor cereale include astfel de flavonoide pentru organism ca kemmpoferon și quercetin. Acești compuși sunt antioxidanți naturali, care au efecte pozitive asupra sănătății și a prelungi tinerețea corpului.
Quercetin are proprietati anti-inflamatorii, anti-cancer si un efect antiviral. Anterior, conținutul acestei substanțe a fost Rachitele de conducere. Dar astăzi, când compoziția filmului este cunoscută aproape complet, acest cerebrală a fost capabil să ocolească un fruct unic. Dacă doriți să reduceți orezul dezvoltării unor boli grave, asigurați-vă că pentru a porni filmul in dieta ta
Utilizarea regulată de filme pentru alimente va ajuta la reducerea riscului de artrita. Pentru persoanele care suferă de diabet și boli ale inimii, de asemenea, util pentru a mânca acest produs.
Film, datorită o cantitate mare de fibre, poate fi folosit pentru a curăța intestinul de toxine si zguri. De asemenea, acest produs este indicat pentru a reduce colesterolul. Unele substanțe din acest pârâu au un efect pozitiv asupra sistemului nervos si ajuta sa scapati de dureri de cap și migrene
consumabile film nu numai semințe comestibile, dar, de asemenea, verdeață util. Se adaugă la salate și supe. Din păcate, cu un contrast cu cerealele, verdeață proaspătă sunt, practic, nu au fost importate și este utilizat numai în acele țări în care filmul crește
Lista proprietățile utile ale unui film poate fi foarte mult timp. Dar este important să se știe un singur lucru - cereala este un instrument puternic pentru consolidarea generală a organismului. In fiecare an, oamenii de știință deschid tot mai multe beneficii de la consumul acestui produs. În plus, filmul este un crupa foarte gustos. Și ei de gătit nu provoacă dificultăți mari

Există un gluten în film?

Glutenul este o proteina care confera elasticitate de testare și elasticitatea

Acesta este conținut în aproape toate culturile de cereale. Și modul în care conținutul său în făină este mai mare, cel mai bine este considerat
Cu cantitatea de gluten, care este conținută în produse din făină, corpul celor mai mulți oameni se confruntă cu ușurință. Dar astăzi, din ce în ce mai mult această substanță este folosită nu numai în coacere, ci și în fabricarea altor alimente
Cantitatea de gluten, care este conținută în ele, poate provoca cele mai puternice reacții alergice.
Este important să observăm că în cerealele acestei proteine \u200b\u200bnu există. Prin urmare, oamenii cu intoleranța la gluten și suferă de reacții alergice la ea, pot fi consumate de film

Dăunător film.

Nu există consecințe negative ale utilizării acestei cutii în alimente. Cu toate acestea, unii oameni pot fi sensibili la el.
Mai ales copii mici pe alăptare
Prin urmare, cu o astfel de intoleranță la acest produs, mamele, îngrijirea copiilor lor cu lapte matern, este necesar să refuze
Filmul este un produs foarte util, dar chiar și acolo sunt compuși care, atunci când sunt acumulați în organism, pot afecta negativ organele interne
În primul rând, aceștia suferă de consumul excesiv de cinema în produsele alimentare - rinichi. Compușii cum ar fi oxalați conținute în acest cereale pot duce la formarea de pietre.

Cum de a găti filme?

Mulți cred că timpul cinematografului de cereale, este necesar să-l gătească ca un crupă

Acest lucru nu este așa. Gătitul are secretele și subtilitățile sale:

Pentru a elimina gustul amar, este necesar să-l dubleze în apă rece pentru noapte.
Înainte de gătit, puteți prăji pe o tigaie de prăjire uscată timp de aproximativ 5 minute. Această procedură va consolida gustul unui vas viitoare.
Gatiti acest croup nu este foarte lung (aproximativ 15 minute)
Pentru gătitul unui film trebuie să utilizați o parte din cereale și două părți ale apei
În timpul gătitului filmelor, apa este mai bună să nu sare sau să adauge o sare minimă în ea
Acest cereale în timpul gătitului poate crește de 4 ori

Cerealele de cereale fierte au gustul original cu aromă de nuci și aromă de iarbă proaspătă.

Filmul este bine combinat cu astfel de legume ca:

vânătă
ardei gras
zUCCHINI ȘI ZUCCHINI.
ceapa și uneori
roșii
sparanghel
spanac
porumb
morcov
mazare verde
castraveți
ridiche

Un gust foarte armonios poate fi realizat dacă gătiți un film cu astfel de picioare, cum ar fi:

nuca.
fasole

Ca garnitură, acest cereale este bine combinat cu:

pui
curcan
ciuperci.
middihy.
creveți
calamar

Trimiteți filmul pe care îl puteți:

rozmarin
basilik.
cimbru
petrushka.
kinse.
usturoi
tmin
chile Pepper.
curcumă

Din film puteți găti astfel de vase ca cereale, deserturi și budderi. Reteta originală:

Se spală cupa quinoa cu apă și umple-l cu lapte (2 cesti). Cook, adăugarea de zahăr (la gust)
Dăm rece și răspândite într-un mare straturi de sticlă quinoa și marmeladă de mere.
Livrăm timp de 2 - 3 ore pe frigider. Apoi, la masa

Quinoa retete de feluri de mâncare în multivarka

Cel mai simplu mod de a găti orzul în multivarka

Acest aparat de bucătărie vă puteți pregăti mese cu quinoa.

Pur și simplu rețete.

Se spală crupa (2 cani) de jet de apă
Adormi în multivarku ei
Modul „Prăjirea“ și se prăjește rândul său, timp de 5-7 minute. Pentru filmul nu este pârlită, se amestecă în mod constant
Se umple crupa cu apă fierbinte (5 cesti)
Adăugarea de sare (1 praf) și se închide capacul
Activarea sau dezactivarea modului „terci“ și pentru a pregăti momentul în care va semnala multivarka
Se adaugă untul (50 g), capacul apropiat și se lasă timp de 15 minute
Se amestecă și se servesc ca garnitura la legume sau carne

CIUPERCI Plov În multivarka.

Modul de cotitură „Prăjirea“ toarnă ulei vegetal (30 ml) și se prăjește zdrobite arcul (1 buc.)
Adăugați piper măcinat. Apoi, ciuperci feliate (250 g) și se prăjește până când este gata
Se spală quinoa (1 cană) și se adaugă la ciuperci. Umple-l cu apă (2 cesti) si Solim
Închideți capacul și porniți modul „stinge“
După 25 de minute, veți auzi un semnal de pregătire
Se serveste pilaful la masa aveți nevoie cu legume proaspete și plante aromatice

SALATA CALDA In multivarka.

Se spală quinoa (150 g) și umple cu apă. Sare și bucătar
Ouă de prepeliță (8 buc.) Se fierbe fiert tare. Taie în fâșii subțiri de vinete (2 buc.)
Clar ardei (1 buc.) Din semințe și se împarte în două părți
Uleiuri vegetale stropite (2 linguri. Linguri) și se agită
Vinete și ardei răspândit în multivarku
Se coace la 200 de grade timp de 5-7 minute
După aceea legumele extract din Multivarki si da-le să se răcească
Să se răcească și crupa gata
Cu pielea piper scoate și se rupe în bucăți salata. Adăugați vinete și quinoa. Agitând
Ulei de măsline (40 ml), sos Worcester (1 lingura. Linguri) și Dijon muștar (1 lingura. lingură) face realimentare
Produsele răspândit pe o farfurie
Se toarnă sosul și se amestecă. capere repartitie Top (1 lingura. lingură), tăiate în două bucăți de ouă de prepeliță și ierburi proaspete
Pentru masa de alimentare fierbinte

Salata cu quinoa

Foarte gustos și consistent cu salata de quinoa pot fi preparate pentru micul dejun sau ca o gustare util

Se toarnă quinoa (1 cana) într-o tigaie mică și umplere cu apă (2 pahare)
Se aduce la fierbere, se acoperă cu un capac și se fierbe la foc mic timp de 15 minute
Când apa se evapora o schimbare de cereale într-un castron și se răcește
Separat se amestecă miere (2 linguri. linguri), ulei de măsline (3 linguri. linguri), sare (1/2 h. Linguri) și suc de lămâie (1/4 cana). În acest scop, puteți folosi un mixer sau blender
Într-un bol de un film, adaugam o tăietură de mere felii de cuburi, stafide (poate fi înlocuită cu uscat cu 1/3 cana) uscate sau prune (), migdale zdrobite prajite (1/2 cana), țelină (1 / 2 cana) și pătrunjel (1/3 cană).
Se amestecă și sosul de alimentare cu combustibil. Puteți adăuga sare și piper după gust

Important: Organizația Națiunilor Unite 2013 a fost declarat Anul Internațional al filmului. Bogat Compoziția nutritivă a acestei culturi și contribuția sa la o alimentație sănătoasă au fost observate în demnitate.

terci de cereale de cereale

Porridge din aceste cereale este un depozit de vitamine, aminoacizi și alți compuși utili.

Cel mai mare beneficiu al cinematografiei din film este că acestea sunt foarte bine absorbite de către organism.

Porridge din acest produs poate fi preparat ca cu pre-înmuiere, și fără ea (dacă nu sunt jenat de un gust ușor amar). Masina de cereale în apă rece (dacă este necesar)
După ce apa trebuie să fie îmbinate, dar se spală boabele
Intr-o tigaie de doi litri, este necesar să se toarne un butoi (1 cană) și se toarnă cu lapte (sau apa (2 pahare))
Adăugați un vârf de cuțit de sare și se fierbe. Când laptele fierbe la foc face gătit minim pentru încă 10 minute în mod constant agitare
Scoatem cratita de pe foc. În terci unt add (50 g) și se amestecă bine

În terci gătite de lapte din filme, puteți adăuga boabe fine și fructe: mere, banane, zmeura, etc. În cazul în care se pregătea terci pe apa, atunci ea poate deveni o garnitura frumos pentru preparate din carne.

Film cu carne de pui

Pui, ca un film este un produs foarte util și dietetice.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți mâncarea, apoi utilizați rețeta de mai jos. Acesta poate fi preparat în timpul unei diete sau descărcare de zile.

Într-o cratiță mică, se toarnă apă (1,5 pahare) și se aduce la fierbere
Apoi am adormit crupa (100 g) și se fierbe timp de 15 minute. Disponibilitatea determinată prin evaporarea apei
Mutarea unui film într-un castron și să dea rece
Se taie fileul de pui (400 g) cuburi și se prăjește cu ulei vegetal (cel mai bine de măsline)
Adauga la carnea de pui feliat în bucăți mici de ceapa (1 buc.)
Tăierea Cuburi Zucchini (1 buc.) Și ardei bulgari (1 buc.)
Adăugați legume la un pui atunci când este aproape gata ajunge. Acest lucru este determinat de crusta de aur pe care carnea va fi acoperită.
La sfârșitul cărnii și legumelor prăjit, se adaugă pătrunjel tocat fin (1 pachet), piper (1 h. Lingură) și sare (2 h. Linguri)
Se amestecă și se adaugă la film
Cut usturoi (1 dinți) pentru trei părți, se adaugă la fel de mancare
Se amestecă și lăsați-l rasa de 2-3 minute. Trimite la masa

Important: oamenii de știință de la NASA considera filme ca o cultură care pot fi cultivate în spațiu. Acesta nu este doar în măsură să facă compușii nutritive necesare in dieta de astronauti, dar, de asemenea, poate crește chiar și în cele mai dificile condiții. De exemplu, în spațiu.

Film cu ciuperci

Ca un fel de mâncare, rețeta care este descrisă mai sus, filme și sunt de cimp o sursă bogată de proteine

Dar, spre deosebire de pui, champignons poate fi utilizat în sistemul de alimentare cu energie vegetariană.

Filmele se fierb (300 g). In timp ce crupei este fiert la usturoi curat și fin tăiat (4 dinti) si ceapa (3 buc.)
Se încălzește uleiul vegetal într-o tigaie (2 linguri. Linguri) și se prăjește zdrobit usturoi și ceapă. După 5 minute de prăjire, se adaugă Champignon la tigaie (250 g) și pătrunjel tocat (fascicul mic). PERSOANA, Solim și frigere aproximativ 10 minute. Așa că ciupercile sunt arse le periodic se amestecă
Se toarnă un film în tigaie. Se amestecă produse și tomim timp de 10 minute la foc mic. Adauga suc de lamaie (1/2 bucati), ramuri de pătrunjel Decora și hrana pentru animale pe masă

supa de film

Cerealele sunt bine potrivite ca ingredient pentru diferite supe.

Dar dacă vrei să gătești ceva original, apoi să ia această rețetă pentru arme. Acest lucru tradițional peruvian supa de pui Aguadito De Pollo pot fi preparate chiar mii de kilometri din această țară din America de Sud.

Curățați coriandru (2 grinzi) din rădăcini și clătiți verdeață. Pune un usturoi pui în vasul blenderului (3 dinți), ceapa felii (1 cap) și kinse tulpini
Se umple cu ulei de masline (3-4 linguri. Linguri) și se amestecă pe largă circulație
frunze Kinse trebuie să clătiți și se lasă să se usuce
Se fierbe pui bulion (2 litri)
În cratiță preincalzit la uleiul de măsline (1 lingura. Lingură) se prăjește amestecul gătită în blender
supa de pui trebuie să fie atins la fierbere
Acesta trebuie să fie plasate în piept de pui (2 buc.) Și un film (150 g). După 15 minute, pulpe de pui trebuie scos din tigaie, se răcește și se toarnă pe fibre
Bucura-te de supa. Adăugați frunze cilant și mazăre verde congelată (200 g). Gatiti pe foc lent. Este important ca mazărea să vină la starea, dar nu digerate
supa Scurgerea pe plăci, piept de pui de pui și adăuga bucăți de var pentru a le

Inițial, în Aguado de Pollo în loc de un film, orezul a fost folosit. Dar astăzi poate fi ușor înlocuit cu acest miracol crupă. În acest caz, valoarea nutrițională și beneficiile vor crește doar.

Film cu creveți

Cu salată caldă cu un film și creveți, vă puteți diversifica cina

Acest vas poate fi folosit simultan ca o gustare cu un disc lateral și ca o salată. O porțiune este suficientă pentru a umple substanțele utile utilizate de organism pentru o zi dificilă.

Creveți dezghețați în avans. Pentru a face acest lucru, scoateți-le din ambalaj și așezați-vă într-o colander, care este pre-pusă într-un castron. După care se fierbe și curățăm
Film de clătire în apă rece. Într-o cratiță, umplem trei pahare de apă și aducem la fierbere. Se toarnă cerealele, sarea și gătiți pe un mic foc sub capacul aproximativ 15 minute
În cuptorul încălzit, coaceți piperul bulgar
Când apare pe ea, ei se vor îndepărta din cuptor și o vor pune într-un castron și vor insista sub capacul aproximativ 10 minute. După care o curățăm de pe piele și de semințe
Tăiate în bucăți mici
Curățați rădăcina de usturoi și ghimbir
Tăiat fin și se amestecă cu ulei de măsline și suc de lămâie
Puteți adăuga piper negru
Tăiat cu felii subțiri de castravete
Se amestecă cu un film, creveți, piper, castraveți și spanac
Realimentați sosul și amestecați

Creveți, ca orice altă fructe de mare, este un aphrodisiac puternic. Prin urmare, acest fel de mâncare este deosebit de adecvat în timpul unei cină romantică.

Film de slăbire

Această crupă are indicele scăzut glicemic (53). Acest indicator indică faptul că acționează în organism, filmele nu măresc nivelurile de zahăr din sânge. GI este un indicator important nu numai pentru diabetici, ci și pentru cei care își urmează figura
În plus, acest cereale este excelent sursa de proteină vegetală. Deci, ea este capabilă să satureze rapid corpul și să stingă foamea. Acest lucru reduce conținutul caloric al produselor consumate pe zi.
Film este, de asemenea, cunoscut pentru faptul că accelerează multe procese metabolice în organism. Inclusiv reciclarea
Filmul este un produs excelent care poate fi folosit chiar și în cele mai stricte diete. În același timp, acest cereale are compoziție minerală mare. Deci, va ajuta corpul să facă față încărcăturii chiar în situațiile cele mai dificile și stresante. Cum ar fi dieta.

Film de calorii.

Granulele de film au calorii mici

Într-o ceașcă de cereale doar 220 de calorii. În timp ce pe zi, oamenii care nu doresc să experimenteze probleme supraponderale pot fi consumate până la 1200 de calorii.

Film: Sfaturi și recenzii

Ivan. Analizele recente au arătat că am crescut nivelurile de zahăr din sânge. A întrebat doctorul ce să facă acum. El a spus că acum trebuie să-mi urmezi alimentația mea. Acum există un hrișcă de alamă din film. Porridge din aceste cereale este foarte gustos. Sper că beneficiile vor fi.

Olga. De asemenea, iubesc filmul. Prietena a spus despre această crupă uimitoare. Acum încerc să descopăr noi rețete din film. Ei spun că poate reduce colesterolul, accelerează metabolismul și protejează celulele pielii de la oxidare. Real "suportă".