Proprietăți utile și vătămarea bran -ului. Utilizarea branului cu beneficiul pentru intestine și sănătate

Articol despre soiurile de Bran. Beneficiile și vătămarea lor pentru corpul uman.

Sharbie în nutriția umană a început să fie folosită nu cu mult timp în urmă. Anterior, erau pregătiți pentru hrănirea animalelor. Și acum oamenii consumă acest produs util. Are multe elemente valoroase micro și macro importante pentru a menține un organism sănătos.

Părțile elaborate din culturile de cereale ocupă unul dintre rolurile principale în dieta sănătoasă. Există multe soiuri de reint. Fiecare dintre acestea aduc anumite beneficii pentru organism. Deci, sau nu, vom încerca să descoperim acest articol.

Ce este Bran?

Branul este o parte „elaborată” a cerealelor, unii le numesc și deșeuri. Pentru a înțelege în detaliu, imaginați -vă cerealele din coajă. Conținutul intern este o parte care se prelucrează făina. Ceea ce rămâne este coaja cu o parte din cereale și există Bran.

Sharbi sunt deșeuri particulare din producția de făină.

În partea prelucrată a cerealelor sunt un număr mare de minerale și elemente de urme. În ciuda faptului că tărâmul este mai multe tipuri, cea mai valoroasă proprietate a fiecăruia dintre ele este prezența fibrei. Există mai multe tipuri de tărâțe:

1. Bran de lenjerie
2. Bran de hrișcă
3. BRANUL DE BRALE
4. Tărâțe de orez
5. Tărâțe de ovăz
6. Amaranth Bran
7. Bran de secară
8. Porn de porumb
9. Bran de muștar

Cele mai frecvente sunt ovăzul, secară, tărâțe de grâu. Mai puțin utilizate, dar aceleași valoroase sunt orezul, orzul, hrișca și amarantul.

Muștarul, porumbul și lenjeria sunt rare tipuri de tărâțe. Sunt folosite pentru a pregăti rețete culinare pentru vindecarea generală a corpului.

Unele tipuri de tărâțe fac parte din condiment

Bran: beneficii și vătămare intestinelor

• Bran conține o cantitate mare de fibre. Fibra dietetică este cea care afectează favorabil sistemul digestiv. Peristaltul intestinal se îmbunătățește datorită sintetizării vitaminelor în bacteriile utile. Se dezvoltă activ în intestinul gros, care îl protejează de disbioză și constipație
• „Boala regilor” sau constipația este deosebit de eficientă pentru a elimina BRAN. În doar 10 zile de cerere, puteți vedea primul rezultat. Este mai bine să abordați normalizarea florei intestinale în mod cuprinzător. Observați măsura și utilizarea suficientă a apei pure
• Pentru beneficiile intestinului, începeți să folosiți bran 1 linguriță pe zi. Apoi, pe măsură ce corpul se obișnuiește cu doza, crește la 3 linguri. Concentrați -vă pe bunăstarea voastră și pe rezultatul consumului unui produs fără grind

Amintiți -vă că un adult ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură pe zi. Și fără a număra, ceaiul, băuturile cu fructe și alte băuturi. Cu utilizarea tărâței, trebuie să mănânci cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Mănâncă o cantitate suficientă de apă în timpul zilei

Ca orice produs, Bran are contraindicații. Utilizarea lor în următoarele cazuri nu este recomandată:

• Cu exacerbarea bolilor (colită, ulcer peptic intestinal). De îndată ce boala se retrage, puteți începe din nou utilizarea de 1-2 linguriță. Tămul de cereale
• Atunci când luați medicamente din cauza unei cantități mari de fibre, Bran poate agrava absorbția medicamentului în pereții intestinali. Și atunci medicamentul va fi ineficient
• Utilizare excesivă. Poate provoca formarea gazelor și alte probleme intestinale până la formarea fecalelor

Când mănâncă brățări, norma trebuie respectată

Bran de grâu: beneficii și vătămare, utilizare

Utilizarea tărâței de grâu:

• De ce se folosesc tărâțele de grâu? În primul rând, acesta este un produs alimentar. Îl puteți folosi ca aditiv la alimentul principal sau consumat separat
• Patandura din cereale de grâu are o masă de proprietăți de vindecare și este utilizată în raport cu îmbunătățirea sistemului cardiovascular, organe digestive, în lupta împotriva cancerului, diabetul zaharat pentru a reduce nivelul de zahăr, excesul de greutate (pentru a suprima apetitul)
• De asemenea, sunt utilizate pentru a preveni ateroscleroza, expansiunea varicoasă, în stagnarea biliei, a bolilor hepatice funcționale
• Branul de grâu este adesea folosit în cosmetologie. Pe baza lor, se fac măști de față și păr. De asemenea, se adaugă perfuzii care conțin bobină de grâu pentru baie în baie

Măștile faciale bazate pe tărâțe de grâu sunt intens hrănite, tonificați și strângeți pielea

Beneficiile tărilor de grâu

Beneficiile tărâței de grâu sunt prezența unui număr mare de substanțe prezente în cochilii de cereale:

• strat de alayerone
• endosperm
• germenul de cereale
• coajă de flori
• grupuri de vitamine: B, PP, E

În plus față de toate ramurile tăiate enumerate în tărâțe de grâu, există mai mult de 40% din fibra dietetică, compoziția minerală îmbogățită: magneziu, potasiu, sodiu, fier, fosfor și alte elemente.

Utilizarea tărâmului de grâu contribuie la formarea unui sistem hematopoietic, stimulând motilitatea intestinală, activitatea cardiovasculară, sistemul genitourinar, reglarea activității nervoase, protecția imunitară. Printre altele, Bran normalizează glicemia, îndepărtați toxinele, curățați vasele de colesterol.

Utilizarea tărâței de grâu scoate zgura din corp, normalizează intestinele

• Utilizarea tărâței de grâu doar trei zile poate regenera mucoasa intestinală, poate elimina lipsa de bacterii benefice și va stabili procesele metabolice necesare. Cu bran de mâncare zilnică, puteți observa îmbunătățiri în ficat și pancreas
• Chiar și boli precum tahicardia, ateroscleroza, angina pectorală și aritmia se retrag. Utilizarea regulată a tărâței de grâu reglează nivelul de presiune, tonuri circulația sângelui. Și părul, unghiile și pielea strălucesc din nou cu sănătate
• Branul va ajuta oamenii care suferă de arsuri la stomac. Doar o linguriță neutralizează sucul gastric și elimină problemele. De asemenea, tărâmul de grâu reduce nivelul glucozei, sunt un mijloc excelent în prevenirea hemoroizilor și a bolilor oncologice
• O altă proprietate valoroasă a acestora este pierderea în greutate. Datorită structurii lor, Bran atunci când intră în stomac „umflare”, ocupând suficient spațiu. Datorită volumului crescut al stomacului, senzația de foame este plictisitoare, pofta de mâncare este redusă și, ca urmare a acestui lucru, pierderea în greutate are loc

Branul de grâu contribuie la pierderea în greutate

Vătămarea tărâței de grâu

• Ca toți ceilalți, tărâmul de grâu ar trebui să fie consumat într -o cantitate limitată și spălat cu o cantitate suficientă de apă. În caz contrar, procesele metabolice pot fi încălcate
• Branul de grâu nu trebuie consumat de acei oameni care sunt alergici la cerealele de grâu. Cu boli ascuțite ale stomacului, intestinelor, ficatului și pancreasului, tăierea trebuie îndepărtată din dietă
• Când starea pacientului este normalizată, acestea pot fi din nou returnate în meniu

Puteți găsi tărâțe de grâu într -o combinație cu diverse gusturi de fructe de pădure și fructe. Sunt la vânzare în orice farmacie sau departament de supermarket specializat. Bran nu este un drog

Bran de lenjerie

Filialele de in sunt mici -calorie. Valoarea energetică este de doar 250 kcal. Sunt derivați ai semințelor de lenjerie. Sunt iubiți de cei care sunt la o dietă.

O singură linguriță de tărâțe zdrobită, înspăimântătoare cu un pahar cu apă, îți poate normaliza greutatea zilnic. Pot fi adăugate la terci, kefir, iaurt sau pur și simplu spălate cu apă. Medicii prescriu adesea acest tip de tărâțe pentru a combate boala stomacului, intestinelor, ficatului.

Conform statisticilor, o persoană pierde de la 2 kg lunar, dacă începeți ziua lui cu o linguriță de tărâțe de lenjerie, spălată cu lichid.

Bran de lenjerie

Bran de hrișcă

• Branul de hrișcă sunt ideale pentru cei care sunt predispuși la alergii. Acest lucru este explicat prin absența glutenului și glutenului. Conțin un număr mare de proteine \u200b\u200bși aminoacizi. Astfel de tărâțe sunt slabe în carbohidrați, dar conțin multă proteină. Conținutul lor de calorii 364,6 kcal
• Branul de hrișcă sunt potrivite pentru curățarea intestinelor, reducerea zahărului și a tensiunii arteriale. De asemenea, reduc pofta de mâncare și au un efect favorabil asupra florei gastrointestinale
• În gătit, se folosesc brățări de hrișcă în loc de făină pentru tăieturi de gătit, coacere, în machiajul de pâine. Pot fi adăugate la iaurt, kefir, lapte

Bran de hrișcă

BRANUL DE BRALE

• BRANUL BRALEY este unul dintre tipurile de tărâțe, care conține numărul maxim de fibre de plante
• Ele contribuie la curățarea corpului de plăci grase și la eliminarea excesului de colesterol
• În general, utilizarea branului de orz normalizează activitatea întregului organism, curățându -l de toxine și toxine

BRANUL DE BROLES este obținut din orz prin separarea fasciculului de cereale

Tărâțe de orez

• Branii de orez conțin atât de necesar pentru corp: tiamina, vitaminele A și E, niacină, fibre solubile, multe urme. Contribuie la scăderea colesterolului
• În conformitate cu tipul de orez este similar cu făina de ovăz. Doar pentru a obține efectul, au nevoie de jumătate la fel de mult. De exemplu, puteți desena substanțe valoroase din 2 linguri de tărâțe de orez în schimb pentru o jumătate de pahar de făină de ovăz
• Branele de orez sunt utilizate pe scară largă pentru fabricarea de concentrate vitaminizate, pentru gătit amestecuri de cereale, la gătit pentru gătit pâine, galet, cocktailuri

Tărâțe de orez

Tărâțe de ovăz

Branul de ovăz, la fel ca orezul, conțin o cantitate mare de fibre solubile. În doar câteva săptămâni, cu utilizarea zilnică a unei jumătate de pahar din aceste tărâțe, puteți reduce colesterolul ridicat cu 8 %.

Ovăz tărâță este utilizat la gătit pentru a pregăti mâncăruri precum cereale, brutărie, deserturi.

Tărâțe de ovăz

Amaranth Bran

• Amaranth Bran provine de la o astfel de plantă ca Amaranth. Crește în Asia de munte. Poate că branii de amarant sunt unul dintre cele mai utile în conținutul de urme, minerale și grupuri de vitamine. Sharb Această specie nu conține gluten, ci pot fi obișnuite cu persoanele cu alergii
• Prin numărul de lizină din proteină, amarantul sunt dublate de grâu. În plus, compoziția celei mai importante fracții lipidice - squaren. Datorită acestui izomer trans, corpul este curățat de cancerigeni, metale grele și alți compuși nocivi
• Chipsuri, mâncare pentru bebeluși, paste, produse de patiserie sunt preparate din amaranth brans. Dacă mirosiți tăierea Amarantului, veți simți o aromă de nuci

Branii de amarant sunt foarte hrănitori

Bran de secară

• Unul dintre tipurile comune de tărâțe este Branul de secară. Luptătorii cu exces de greutate aleg acest aliment pentru gustul lor plăcut și proprietățile bune de adsorbing. Există doar 190 kcal în aceste tărâțe. În timpul utilizării lor cu lichid, umflarea are loc în interiorul pereților stomacului
• Deci, aveți un sentiment de saturație. Și, dacă ținem cont de faptul că fibra conținută în Bran de secară durează mult timp pentru a o digera, atunci senzația de foame nu te va deranja mult timp
• Spinul de secară servește ca un fel de normalizator al colesterolului din sânge. Datorită acestui fapt, utilizarea zilnică a tărâmului este o prevenire excelentă a bolilor cardiovasculare
• În plus, Rye Bran, exact, ca și alte specii, acționează asupra intestinelor ca un laxativ

Branul de secară poate fi folosit ca aditiv pentru mâncare: supe, caserole, coacere, băuturi.

Bran de secară sunt făcute din astfel de cereale precum secară

Branul este granular

• Există mai multe tipuri de tărâțe: granulare sau turnate și libere, care merg direct din locurile de procesare a cerealelor. Este mai util, cu un conținut mai mic de impurități, sunt luate în considerare ramurile tăiate. Dar granularul este util și pentru corp, doar au ceva mai multe calorii
• Apropo, rareori ceea ce producătorul dezvăluie acest secret. Acest lucru este explicat pur și simplu. Cert este că pentru a crea granule ai nevoie de un amestec - făină. Deci oferă conținut suplimentar de calorii
• Pentru a verifica dacă făina a fost cheltuită pe modelarea granulelor, citiți valoarea energetică a Branului pe ambalaj. Bransii scăzute -calorii, atât de eficiente în a pierde în greutate, sunt bran cu indicatori de până la 220 kcal. În ciuda faptului că tărâțele granulare conțin mai multe calorii, majoritatea iubitorilor de mâncare sănătoasă aleg acest produs
• Este considerat mai convenabil în consum. Granulele pot fi utilizate ca o gustare suplimentară între mese. Forma estetică a alimentelor le va permite să le folosească nu numai acasă, ci și la serviciu sau într -un alt loc public
• Bran granular arată ca biscuiti. Da, și, potrivit multora care au încercat Bran, au și ceva în comun
• Mărimea granulelor depinde de producător. Numărul din pachet este în principal de 200 g, dar există și producători care pot găzdui până la 500 g de tărâțe

Bran sunt cele mai simple mâncare

În ciuda întregii utilități a unei mulinete de cereale, ar trebui observată norma de utilizare. Apoi va fi extras beneficiul maxim al produsului consumat.

Acest articol indică cele mai populare tipuri de tărâțe, care sunt consumate pentru mâncare, există și câteva soiuri de părți ale cerealelor. Ei găsesc utilizarea în farmacologie, industria agricolă și în cosmetologie. Consultați produsul înainte de a aplica, fiți sănătoși!

Video cu Elena Malysheva: Proprietăți utile ale Branului