Fitness pentru față: videoclip gratuit. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Fitness sculptural pentru fețele Auditonik cu Natalia Osminina

Cum să depășim semnele de îmbătrânire a unei persoane fără intervenție chirurgicală, vom spune în acest articol.

Puțini oameni știu că prima metodă a exercițiilor de față aparține rozentlei științifice sovietice Moise Abramovici. Lucrarea sa este încă cărți de masă ale multor cosmetologi. Dar, din păcate, lucrările sale sunt păstrate „incognito” și nu sunt supuse unor mase răspândite.

După bucuria noastră, există multe alte metode disponibile de combatere a semnelor de îmbătrânire fără intervenție chirurgicală, cu ajutorul gimnasticii pentru față.

Fitness facial minus 10 ani

Fitness pentru prevenirea față a îmbătrânirii

• FaceFitnes, precum Fitness Body, întărește și trage în sus zone care au pierdut tonul
• De -a lungul anilor, schimbările legate de vârstă în munca musculară fac o amprentă. Aspectul ridurilor, pliuri de cute este o problemă care poate fi rezolvată fără operație cu ajutorul gimnasticii pentru față
• Aceasta este o metodă rapidă și eficientă, care permite o lună într -o lună de clase sistematice să obțină îmbunătățiri vizibile

Această metodă se numește - plastic non -chirurgical.

• În combinație cu produsele cosmetice, îngrijirea obligatorie la domiciliu, această metodă oferă un efect foarte rapid și lung. La urma urmei, se luptă cu toate semnele ofilitării
• Există o mulțime de metode diferite de fitness

Vom lua în considerare cele mai populare și eficiente de mai jos:

Facial Fitness cu Carol Majio

Carol Majio - Facial Fitness

Setul de exerciții Carol Majio include 14 principale.

• În primul rând, există o perioadă pregătitoare de adaptare la utilizarea zilnică a complexului.
• După aceea, există o tranziție la exerciții care funcționează cu mușchii specifici din fața corpului și a gâtului
• Pregătirea se desfășoară de 2 ori pe zi.
• Constanța garantează rezultatul după 6-8 săptămâni

Video: Carol Majio: aerobic pentru pielea și mușchii feței

Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Video

Alena Rossoshinskaya- exerciții eficiente pentru a combate a doua bărbie

Datorită studiului detaliat al informațiilor despre starea de fitness a persoanei, rezumând toate informațiile, Alena și -a creat metodologia și a dezvoltat un set de exerciții destinate:

• corecția ovalului feței și a scăpa de a doua bărbie
• ridicând obrajii și pleoapele înfiorătoare
• Înlăturarea ridurilor pe frunte, obraji și podul nasului
• Îmbunătățirea tipului de triunghi nazolabial
• activarea mușchilor feței pentru a îmbunătăți frumusețea, tinerețea și sănătatea feței

Există mai multe complexe software diverse ale acestei fitness. O varietate de tehnici necesită abilități și cunoștințe speciale.

Luați în considerare cel mai ușor, care nu necesită o pregătire specială, dar vă permite să vă mențineți întotdeauna fața într -o formă bună, complexă:

Masaj la cap. În mod alternativ, prin zgârierea mișcărilor indicelui și a degetelor mijlocii, masam capul, spre coroană. Repetați de 10-20 de ori. Exercițiul tonifică tenul și starea generală, promovează creșterea părului.

Lucrați cu puncte active ale corpului. Cu mișcările de jos în sus, încălziți urechile într -o stare caldă. Apoi tragem în direcții diferite și înainte. Încheiem cu frecarea lobilor. Repetăm \u200b\u200bfiecare mișcare de la 3 la 5 ori.

Lucrăm cu fruntea și sprâncenele. Palmele sunt paralele cu sprâncenele. Apăsăm degetele strâns pe frunte. Căderea fruntei, în timp ce rezista cu degetele. Când facem ultima abordare, amână poziția degetelor și a sprâncenelor pentru câteva secunde. Exercițiul strânge bine pleoapele, elimină ridurile pe frunte.

Lupta împotriva ridurilor din apropierea ochilor. Cu vârfurile degetelor bine deplasate, apăsăm ridurile sub ochi. În acest moment, ne strângem strâns ochii. O remediem timp de 20 de secunde. Ne comportăm fără durere.

Întăriți obrajii.

• Bazele palmelor sunt presate pe dinți. Ne umflam obrajii, rezistând palmelor, astfel încât să nu existe riduri în jurul ochilor. Facem de 20 de ori
• Facem furnicături prudente pe obraji, pe regula pomeților. De 20 de ori.

Formăm conturul buzelor.Deschide gura sub forma literei »oh". Întindem buzele înainte. O ținem timp de 50 de secunde. În prezența ridurilor în această zonă, nu realizăm exercițiul.

Scoatem a doua bărbie. Pumnii curățați sunt apăsate de jos pe bărbie, întinzând gâtul înainte. Duplicat de 20 de ori

Video: Masaj limfodnat de la Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Baglyk- Chiar dacă aveți deja riduri, fețele de fitness vor ajuta în mod eficient în lupta împotriva acestui lucru

• Antrenorul ucrainean al unui curs popular a început să experimenteze pe mama sa
• Rezultatele au depășit chiar și cele mai bune planuri. Mama arată minunat
• Complexul acestor exerciții se adresează masajului ganglionilor limfatici, saturației pielii cu oxigen, îmbunătățește elasticitatea musculară

Câteva exerciții cele mai simple și mai eficiente din Eugenia:

Elaborăm mușchiul gurii

Spunem clar scrisori - A, O, Y, E, S. Exercițiul activează mușchii zigomatici și mușchiul circular al gurii. Ajută la consolidarea conturului și la reducerea ridurilor din jurul gurii.

Scoatem bărbia dublă

Punem înainte maxilarul inferior și buza înainte, de aproximativ 30 de ori. Efectul va avea loc în 3 săptămâni, datorită dezvoltării mușchilor bărbiei.

Îmbunătățim conturul buzelor

Spuneți scrisoarea „P” de 30 de ori. Datorită activității fizice, circulația sângelui crește. Forma buzelor devine clară. Buzele dobândesc puf de sexualitate.

Reduceți pliurile în gură

Alternativ umflați ambele buze - de 30 de ori.

Acest exercițiu funcționează mușchii obrajilor și elimină pliurile verticale lângă gură. Corectitudinea exercițiului este confirmată printr -o senzație de ardere - acesta este un semn al creșterii circulației sângelui.

Îndepărtați ridurile din jurul ochilor

Ne deschidem complet și închidem ochii, evitând mișcarea sprâncenelor. Facem de 30 de ori.

Netezi pliurile nazolabiale

Am înclinat capul puțin înainte, cu cea mai deschisă gură. Clipească intens cu ochii de 30 de ori. Confirmarea corectitudinii exercițiului este căldura care a apărut în pliurile nazolabiale.

Video: Feysbling cu Eugene Baglyk. Cele mai populare exerciții.

Natalia Osminina: Fitness sculptural pentru sistemul facial al Avitonika -Video

Natalia Osminina: Fitness sculptural facial

Principiile sale se bazează pe restabilirea și deținerea activității sănătoase ale principalelor sisteme ale corpului uman:

1. Agitat
2. Sânge
3. Muşchi

Natalia a încercat să dezvăluie fondul psihologic și factorii biologici ai îmbătrânirii pielii. Efectuând cercetări îndelungate, ea a stabilit că îmbătrânirea pielii are loc din motive:

• Crampe musculare. Ca urmare a tensiunii, acestea duc la o pierdere de ton și implică formarea unei scăderi a feței care îndepărtează pielea
• Deformarea craniului osoasă. Reducerea volumului osoasă peste scăderea fileurilor și aspectul obrajilor de hamster
• Provocatori ai umflăturii.Încălcarea activității ganglionilor limfatici
• Tije fațete. În caz de durere, faptele strâng tot țesutul muscular acolo. Pielea și mușchii se întind

Masajul hardware și manual sunt expuse prin mușchi la starea generală.

Există trei tipuri de exerciții în Revitonics:

1. Lichid. Cu ajutorul unui produs cremos special, pielea este alimentată și umezită. Pentru a îmbunătăți acțiunea, Meso Roller este masaj.
2. Fitness sculptural. Această specie este dată în lucrarea „Învierii unei fețe sau a unui miracol obișnuit” al unei oxinine. Exercițiile sunt efectuate zilnic timp de o jumătate de oră.
3. Fitness în vid. Cu ajutorul a trei tipuri de conserve de masaj de dimensiuni diferite, acestea stimulează:

• mici - zone în jurul nasului, ochiului și buzelor
• media - pentru zone mai mari
• mare - curățați pielea feței și afectează mușchii faciali mari

Video: Master Class în sistem »Revitonika"

Fețe pentru față cu Galina Dubinina: Video

Antrenor de fitness Galina Dubinina

Conducând experimente pe femei de la 40 de ani și mai mari, am găsit o versiune ideală a cursului în care:

1. Exerciții complexe pentru toți mușchii feței și gâtului
2. Masaj pe puncte biologic active
3. Gimnastică cu relaxare pentru ochi
4. Gimnastică facială seara și dimineața
5. Exercițiu pentru publicare
6. Exerciții cu o defalcare pe grupe de vârstă
7. Complex masculin de exerciții
8. Practici de respirație a feței și a gâtului

Video: Gimnastică pentru față și gât. Puneți ovalul feței, neteziți nazolacile

• FaceFitnes are performanțe bune, dar nu te măgalizează cu ușurința exercițiilor.
• Dacă sunteți gata să vă dedicați zilnic dimineața și seara cel puțin o jumătate de oră pentru a efectua exerciții - începeți să faceți
• Dacă credeți că atunci când faceți din mers, 5-10 minute, exercițiile și va fi suficient-sunteți pe calea falsă.
• Gimnastica trebuie făcută clar și corect. Prima dată în fața oglinzii. Complet reglat într -un rezultat pozitiv.
• În caz contrar, nu puteți obține rezultatul dorit. Mai mult, pentru a găsi riduri suplimentare.

Înainte de a începe cursurile:

• Selectați cel mai potrivit complex
• Imaginează -ți cum se va schimba fața ta într -o lună
• Acordați rezultatul
• Fii răbdător
• După trei săptămâni de cursuri, pentru tine va fi o plăcere plăcută
• După rezultatul văzut, doriți și mai mult

VIDEO: Miracle Gimnastica feței face față