Лишний вес у ребенка часто беспокоит молодых родителей. Если это маленький ребенок, то страшного в подобной полноте ничего нет: не стоит забывать, что детская полнота может носить естественный характер. Полнота характерна для девятилетних детей, так как в этот период формирование жировой прослойки особенно активно. Проблема набирает обороты, если ребенок активно себя ведет, но при этом вес его не исчезает. Именно такая ситуация служит поводом для волнений.
O conteúdo do artigo
Главные причины лишнего веса у детей
Причин лишнего веса у детей много. Среди них можно отметить следующие:
- Состояние здоровья – часто родители заблуждаются, думая, что причиной может служить неправильное питание, а на самом деле причина может скрываться в проблемах эндокринной системы.
- Не сформированный рацион питания – если ребенок питается исключительно продуктами, содержащими высокую степень калорийности, вероятность получить ожирение слишком велико. К таким продуктам относят: чипсы, мучные изделия, жирные блюда, конфеты, мороженое, пирожные, десерты, сладкие напитки.
- Низкая степень двигательной активности – некоторые дети ведут слишком пассивный образ жизни, тогда как получаемый уровень калорий не способен сжигаться и перерабатываться. Как следствие — отложение жировой прослойки.
- Генетическая предрасположенность – играет не самую последнюю роль для ребенка, потому как, имея родственников с лишним весом, этот фактор провоцирует наследственный лишний вес у ребенка.
- Психологический фактор может также послужить прибавкой в весе. Дети, как и взрослые, могут на подсознательном уровне «заедать» свои неприятности, если тому послужили стрессовые ситуации, например, неприятности в школе, проблемы в общении с товарищами или невнимание родителей.
Методы борьбы с лишним весом у ребенка
Os seguintes métodos podem ser usados \u200b\u200bna luta contra o excesso de peso da criança. Primeiro - não proíbe comer produtos de calorias: Se você fizer uma proibição de certos produtos que causam danos ao corpo, a criança pode começar a comê-las em segredo de você. Tal método me fará se sentir culpado de que não pode afetar bem a psique pediátrica. A melhor maneira em que o problema do excesso de peso pode servir como seu exemplo do uso de alimentos adequados, sem censura e proibições. Gradualmente, olhando para você, a criança entenderá qual comida é útil, e que além do quilograma extra não traz nada. Fale com calma com uma criança sobre uma comida saudável e deixe-o experimentar tais pratos.
O segundo é mais atividade: para ajudar a superar a vista para a criança, venha com ele corridas ou ginástica. Tome exercícios com ele, faça passeios ao longo do ar fresco, e ao longo do tempo, ele mesmo começará a realizar as ações necessárias sem um convite.
Verifique os rolos ou bicicleta, interesse a criança para a piscina para a piscina. Liderando um estilo de vida ativo, a criança encontrará pessoas com a mesma opinião e estará envolvida em um negócio amado, como resultado de que se livrará do excesso de peso e, ao mesmo tempo, fortalecerá a condição física.
Terceiro - Digite a proibição do lanche na frente do monitor da TV ou do computador. As crianças com problemas de pesagem devem ser limitadas a partir de sites de televisão e computadores. Este lanche não dá uma sensação de saturação, assim a criança come uma porção dupla inconscientemente.
Os estabelecimentos de cozimento rápidos devem ser evitados: enquanto caminhava com a criança, tente não sucumbir à persuasão e ignorar o rosto de catering, especialmente vários fast foods. Tente transmitir o bebê que a comida que venda contém muitas gorduras prejudiciais.
Prepare-se - a preparação pessoal ajudará a evitar vários aditivos, conservantes e transferências de calorias, que estão em fast food. Assista ao seu filho, ajude-o a se livrar dos problemas de pesagem. Graças ao seu apoio e cuidado, seu filho desde cedo vai se acostumar com um estilo de vida saudável e poderá evitar muitos outros problemas de saúde na idade adulta.