Crescimento da adolescência: uma tabela de crescimento e razão de peso em adolescentes por idade. Períodos de rápido crescimento de adolescentes

Descubra no artigo quais normas para o crescimento de adolescentes estão corretas. E quais métodos podem aumentar o crescimento.

Na adolescência, ocorre um desenvolvimento rápido e desigual de todos os sistemas corporais. Incluindo - o crescimento de todo o corpo é observado, a massa muscular aumenta, os ossos são fortalecidos. A mudança corporal mais notável nesta fase de desenvolvimento é uma forte aceleração do crescimento.

Tais mudanças rápidas são bastante difíceis de tolerar por meninos e meninas. A tarefa dos adultos para ajudar os jovens durante essa formação. Afinal, os adolescentes geralmente nesse período parecem incertos devido a mudanças na aparência.

Tabela de crescimento e peso de adolescentes: a norma em meninas e meninos

Nas redes sociais ou em fóruns, você pode encontrar perguntas que os adolescentes perguntam sobre sua aparência. Eles perguntam sobre seu peso e crescimento. Tal coisa como a norma, eles praticamente não têm. Qualquer desvio de ± cinco quilos (em peso, crescimento) é percebido como um grande problema. Para entender por que esses desvios ocorrem, você precisa estudar mais explicações.

Crescimento e taxa de peso em adolescentes

Para as meninas, um aumento intensivo no crescimento de 9 a 12 anos é considerado a norma e, em meninos, isso acontece entre 12 e 16 anos. Como você pode ver, as meninas crescem e se desenvolvem mais rapidamente. Certifique -se de considerar o conselho de pediatras experientes para o desenvolvimento normal na adolescência:

1. Durante crescimento intensivo não se sente em dietas, não morra de fome, mas coma corretamente (fracionalmente e pouco a pouco). O corpo deve receber todas as vitaminas, minerais, ácidos, etc.
2. Não fuma e não beba bebidas fortes
3. Os saltos de crescimento ocorrem em momentos diferentes e dependem de vários fatores (hereditariedade, estilo de vida, nutrição etc.). Alguns podem crescer em um ano e não crescer mais, e outros crescem e ganham peso uniformemente (por vários anos seguidos). É por isso na mesma classe, a altura e o peso dos alunos são significativamente diferentesMesmo que estudantes de um ano e um mês de nascimento
4. Durante o período de saltos acentuados, o corpo pode não ter tempo para obter a massa muscular necessária ou vice -versa - para discar mesmo antes de um aumento no crescimento. É por isso não se apresse em perder peso imediatamente e desista de comida

Abaixo, observe uma tabela de crescimento normal em adolescentes:

Qual é a taxa de crescimento e peso para crianças e adolescentes (meninos)?

Quais são os padrões de crescimento, o peso das meninas?

Crescimento e razão de peso em adolescentes

A aparência de uma pequena barriga de 13 a 17 anos por meninas ou meninos é percebida como uma tragédia. Fontes dessa manifestação são nutrição de comida de rua, comidas demais, fraqueza dos músculos abdominais. Para fazer a barriga, comece a comer e praticar esportes diários.

Como se livrar do abdômen na adolescência?

Se você viu que seu peso de acordo com a tabela de taxas de crescimento e peso corporal está longe do ideal, talvez você tenha os seguintes problemas:

• Massa muscular insuficiente. Isso acontece com o pequeno peso e com um grande volume do corpo. Sim - não se surpreenda, os completos também têm falta de massa muscular. Ao mesmo tempo, eles parecem muito bem alimentados e seu peso corporal é um pouco mais alto que a norma. Afinal, a camada gorda pesa menos tecido muscular
• Excesso de gordura. Infelizmente, agora esse fenômeno não é incomum. Meninos e meninas não seguem a comida, mas como resultado: e sua saúde. Em qualquer idade, o consumo de quilocalorias excessivas leva ao excesso de peso corporal. Esses jovens precisam mudar para a nutrição racional, mudar o estilo de vida, se envolver em exercícios físicos. Assim, você pode evitar a obesidade e muitos, acompanhando -a, patologias (doenças do coração, diabetes, derrame etc.)

Jovem. Falta de massa muscular durante o crescimento intensivo

O desenvolvimento de adolescentes. Excesso de peso corporal

Períodos de crescimento rápido e acelerado de um adolescente

Em uma certa idade, meninas e meninos têm surtos de crescimento. Nos adolescentes crescentes-isso se deve ao processo inicial de amadurecimento. O diagrama desse salto em pessoas diferentes não parece a mesma. O que já mencionamos acima. Em um aluno, o crescimento pode aumentar de 168 centímetros para 176 centímetros literalmente em dois a quatro meses. E alguns atingem seu crescimento final em dois a três anos.

O crescimento e o peso dos adolescentes. Quando há saltos nítidos de crescimento?

Os saltos também se manifestam de maneiras diferentes.

• Meninas, ao contrário dos caras, desenvolvem mais rápido. Eles têm saltos entre dez e doze anos, e os meninos, de doze anos, e terminando com dezesseis anos
• Aos 17 a 19 anos, o crescimento não muda para as meninas. E para os caras, o crescimento é adicionado a 19-22 anos

Raças de crescimento de meninos e meninas

Alto problema de crescimento dos adolescentes

Não é incomum quando um estudante no ensino médio se destaca com seu grande crescimento em comparação com outros colegas de classe. As razões para esse fenômeno podem ser os seguintes fatores:

1. Hereditariedade mais frequentemente, se um menino ou menina tem um dos pais de alta estatura, então isso é transmitido à criança
2. Síndrome de Klainfelter
3. Alta produção de hormônios do crescimento
4. Acromegalia
5. Amadurecimento precoce de adolescentes
6. Doença de Marfan
7. Massa gorda excessiva

A garota mais alta tem dezessete anos

IMPORTANTE: Se seu filho tiver crescimento acima da média, não perder tempo, entre em contato com o endocrinologista. Deixe passar o exame e, se necessário, o tratamento.

O problema de uma pequena altura de um adolescente: o que fazer?

A razão para a preocupação dos pais pode ser que seu filho seja muito menor que seus colegas. Portanto, as razões pelas quais o adolescente está crescendo pouco ou completamente parado em crescimento, pode haver as seguintes fontes:

• Genes - não é de surpreender que os pais baixos tenham um filho pequeno
• Várias patologias - somente os médicos poderão estabelecer -las
• Deficiência de vitaminas no corpo de um adolescente
• Maus hábitos (fumar, álcool, drogas, estilo de vida prejudicial)

Maus hábitos afetam o crescimento de adolescentes

Fumar tem um impacto negativo no desenvolvimento normal de adolescentes

Como aumentar o crescimento de adolescentes com vitaminas?

Segundo os cientistas, apenas dois por cento das pessoas crescem com o valor estabelecido, que é geneticamente contido no corpo. O restante, devido aos motivos listados acima, não cresce em 5 a 10 centímetros para o crescimento necessário.

Pequeno crescimento de adolescentes, como aumentar com vitaminas?

As vitaminas têm um efeito benéfico no crescimento.

• Vitamina D. - Ajuda na formação de toda a cartilagem dos ossos do corpo, é que fornece a ingestão e assimilação normal de cálcio
• Vitamina b - Mais precisamente, um grupo de vitaminas (B1, B2, B6, B12, etc.) normaliza o suprimento de carboidratos, proteínas, gorduras
• Vitamina C- contribui para a assimilação de todos os elementos necessários para o crescimento
• Vitamina A- É obrigatório, é ele quem participa da síntese de proteínas tão necessárias para o corpo

Como crescer?

Como aumentar o crescimento de adolescentes com exercícios?

• Primeiro de tudo, saiba que os exercícios de força com halteres, o bar impedirá o crescimento do seu corpo. Para alcançar o resultado, você precisará de treinamento na barra horizontal. É muito útil apenas esticar e pendurar na trave. Além disso, isso deve ser feito diariamente
• Os exercícios de alongamento também têm um efeito benéfico no aumento do crescimento. É aconselhável realizar esse treinamento de manhã, depois de descansar bem
• Cuide de nadar

Exercícios de Horger para aumentar o crescimento

Vídeo: Como acelerar o crescimento de um adolescente?