No artigo sobre se a dor nas costas é um companheiro obrigatório de gravidez, que condições perigosas ele pode sinalizar. Maneiras de aliviar a dor lombar.
O conteúdo do artigo
- O que é a dor nas costas afiada durante a gravidez?
- Por que as costas doem no primeiro trimestre da gravidez?
- Por que as costas doem no segundo trimestre da gravidez?
- Por que as costas doem no terceiro trimestre da gravidez?
- É possível deitar de costas? Por que você não pode dormir de costas durante a gravidez?
- Exercícios nas costas durante a gravidez
- Como fazer massagem nas costas durante a gravidez?
- Como eliminar a dor nas costas durante a gravidez: dicas e críticas
Apesar do fato de que a gravidez é um evento feliz para todas as mulheres, muitas mães expectantes não podem chamá -la de período mais alegre e sem nuvens da vida. Uma das razões que ofuscam a alegria da próxima maternidade é a dor nas costas.
O que é a dor nas costas afiada durante a gravidez?
A dor na região lombar e pélvica em uma mulher grávida pode ocorrer em momentos diferentes e ter uma intensidade diferente. De acordo com as estatísticas, com algum desconforto ou intensivo, interferindo na dor, bastardos, cada terceira futura mãe é enfrentada.
Cada terceira mulher grávida reclama de dor nas costas.
Pode haver várias razões para isso:
- Na verdade, gravidez e preparação para o parto. Durante o período de suportar o bebê no corpo da mulher, ocorre uma revolução hormonal real. Um dos hormônios intensamente sintetizados é relaxina, cujo nível em uma mulher grávida aumenta 10 vezes
- A principal tarefa desse hormônio é relaxar a cartilagem que conecta os ossos da pelve, para que, durante o parto, eles possam liberar a cabeça da criança. Mas isso não afeta o local, como você pode adivinhar, mas para todo o sistema de crap-crap de uma mulher. Ela pode ter queixas de que suas costas dói e vira as articulações
- Redistribuição de peso. Em uma mulher grávida, à medida que uma criança cresce, um aumento na postura do útero e do abdômen muda. A coluna lombar está sobrecarregada e pode machucar
- Infecções e inflamação do sistema geniturinário. A dor nas costas de uma mulher grávida nem sempre está associada à coluna e ossos. Durante esse período, a imunidade da mulher cai e ela se torna um ataque suscetível de infecção. As doenças crônicas do sistema geniturinário, por exemplo, a pielonefrite, que estão presentes, podem piorar. Então, sintomas como dor durante a micção, o escurecimento da urina, a febre e assim por diante são dolorosos na dor nas costas.
- Contrações uterinas. O sentimento de brigas nas mulheres é diferente. Alguns descrevem a dor estúpida da pintura no abdômen inferior "como na menstruação", enquanto outros sentem pressão ou dor no meio da região lombar e cóccix
IMPORTANTE: Embora isso seja desagradável, a parte de trás do futuro mãe pode ser uma norma fisiológica. Mas em nenhum caso posso ignorá -lo. O médico deve examinar e examinar a mulher grávida para excluir as condições perigosas para ela e para o futuro bebê
Vídeo: Sobre as causas da dor nas costas em uma mulher grávida
Por que as costas doem no primeiro trimestre da gravidez?
A dor nas costas pode ser atribuída a sinais de gravidez. Se aparecer por um período de 5 semanas ou um pouco mais tarde, quando um nível de relaxina aumenta no corpo de uma mulher, isso significa que, sob sua ação, a coluna sacral se tornou mais móvel.
Essa dor não é intensa, o futuro mamãe não precisa da ajuda de um médico. Para reduzir o desconforto, ela deveria:
- aprenda a alternar trabalho e descansar
- abandonar os sapatos de salto
- tente não sentar e não represente muito tempo
- siga a postura
- faça ginástica terapêutica se não houver contra -indicações
- vá para a piscina se não houver contra -indicações
- passe as galinhas de massagem
No primeiro trimestre, a parte inferior das costas da futura mãe pode ficar doente devido à reestruturação hormonal no corpo.
No primeiro trimestre, as mulheres que ameaçam a gravidez são perigosas com os sintomas dos quais podem ser dores nas costas, são:
- tom uterino aumentado (ameaça de aborto)
- miosite (inflamação dos músculos lombares)
- exacerbações de doenças crônicas do sistema musculoesquelético presente em uma mulher (por exemplo, osteocondrose)
- inflamação renal aguda (pielonefrite aguda)
IMPORTANTE: Para que a dor nas costas que surgiram pelas razões acima, você precisa eliminá -las e não curar a própria dor.
Aulas de natação durante a ajuda da gravidez de dor nas costas
Por que as costas doem no segundo trimestre da gravidez?
- No segundo trimestre, a dor no sacro e na região lombar pode ser sentida ao caminhar ou em repouso
- Se uma mulher se sentiu desconforto ou tiros após 13 semanas de gravidez, provavelmente isso se deve ao fato de que, a essa altura, o útero teve tempo de aumentar o suficiente para carregar a coluna vertebral
- Ao mesmo tempo, os músculos abdominais começaram a se esticar. Espartilho muscular feminino enfraquecido
- Os médicos chegaram à conclusão de que, com mais frequência, a partir do terceiro mês, a parte inferior das costas começa a ficar doente com as mães expectantes que trabalham em trabalho sedentário ou passam muito tempo em pé
A dor nas costas também pode aparecer no segundo trimestre da gravidez, à medida que o útero cresce e aumenta o peso corporal da futura mãe.
- Outra razão para sensações desagradáveis \u200b\u200bé o corpo crescente do corpo de uma mulher grávida
- Se no primeiro trimestre devido à toxicose, o ganho de peso em muitas mulheres grávidas é pequeno, no segundo algumas mulheres adicionam de 5 a 10 kg e às vezes mais alto
- A coluna é difícil de reconstruir sob mudanças tão nítidas
IMPORTANTE: O número de alimentos consumidos pela futura mãe, mas sua qualidade não é tão importante. Um ganho de peso significativo não afetará sua saúde e complicará o parto. Portanto, para que a dor nas costas e outras consequências negativas não apareçam, a mulher grávida deve observar uma dieta, racional e equilibrada, e não para dois.
Para que a região lombar não esteja doente e outros problemas de saúde não surgem, uma mulher grávida deve comer direito.
Para que, no segundo trimestre, a região lombar não dói, a mulher grávida deve:
- consumir produtos ricos em cálcio
- mudar a posição do corpo com mais frequência
- não levanta pesos
- sente -se e levante -se bem
- sente -se na parte de trás da cadeira
- envolva -se em atividades que fortalecem as costas (ginástica, natação)
Estados perigosos que no segundo trimestre podem se sentir sentidos:
- doenças neurológicas
- doenças renais (pielonefrite, urolitíase)
- exacerbação de doenças crônicas do sistema musculoesquelético
Por que as costas doem no terceiro trimestre da gravidez?
- No terceiro trimestre, de acordo com as estatísticas, metade das mães expectantes reclamam da dor nas costas. Na maioria deles, ocorre devido a um aumento no volume do útero e do abdômen, crescendo peso corporal
- O centro de gravidade muda, a mulher grávida anda, arqueada para trás, diluindo os ombros e esticando o pescoço. A coluna lombar experimenta uma carga intensiva
Para se sentir bem, grávida de 7 a 9 meses deve:
- monitore o peso e siga a dieta
- não sobrecarregar
- use um curativo
- envolver -se em ginástica, nadar, assim
Em mulheres que, esperando uma criança, elas estão envolvidas em ginástica, as costas dói com menos frequência.
Outras causas de sensações desagradáveis \u200b\u200bpodem ser:
- Contrações de treinamento. Eles surgem de tempos em tempos e não são regulares. Dor nas costas e abdômen durante as lutas de Braxton Hyix rapidamente passa se você tomar um banho quente e beber um tablet de não-shpa
- Sinfisite. Às vezes, devido a características congênitas e sob a influência do hormônio relaxina, a articulação dos ossos longos em uma mulher no final da gravidez está inflamada, inchaço, ossos se tornam móveis. A dor na pélvis e nas costas às vezes pode ser tão severa que ela não pode andar. A sinfizite é frequentemente tratada estacionária, preparações de cálcio, anti -inflamatória e descongestionantes. Anestesia é realizada adicionalmente
- O começo do parto. Lutas reais também podem ser sentidas nas costas. Em uma consulta feminina, a futura mãe deve ensinar a distinguir entre o treinamento com um início real do parto
É possível deitar de costas? Por que você não pode dormir de costas durante a gravidez?
- Os médicos afirmam que até 5 meses de gravidez, a mãe expectante pode muito bem estar deitado de costas
- Mas, posteriormente, o peso do útero e da criança já é significativo. Se uma mulher deita de costas, os vasos sanguíneos (em particular, a cavidade inferior de uma veia), alimentando o útero e os órgãos pélvicos, bem como a coluna vertebral, são submetidos a pressão.
- Devido ao fluxo sanguíneo prejudicado, o futuro mamãe pode sentir falta de ar, tontura ou até desmaiado
Um sonho nas costas pode ser um desmaio para uma futura mãe e hipóxia para seu bebê
IMPORTANTE: Se a mulher grávida tem 6 a 9 meses de idade ou dorme de costas, seu filho sofre de hipóxia, e isso é repleto de complicações graves, desde o desenvolvimento do desenvolvimento até a morte intra -uterina
No terceiro trimestre, o futuro mamãe precisa se acostumar para dormir e descansar de lado. Rolos e travesseiros especiais podem tornar a posição mais conveniente.
É conveniente para muitas mulheres grávidas dormirem com um travesseiro especial.
Exercícios nas costas durante a gravidez
Se a mãe expectante tiver a oportunidade e nenhuma contra -indicações, imediatamente após se registrar no LCD, ela deve ir à ginástica para mulheres grávidas.
Como regra, os grupos são distribuídos no trimestre lá, e o treinador presta a devida atenção ao desempenho de exercícios destinados a fortalecer os músculos das costas.
A ginástica do grupo para o futuro é interessante e boa para a saúde.
Importante: Yoga e Pilates também serão úteis para a mulher grávida. Se ela fosse até eles antes, pode continuar indo até o próprio nascimento
Uma mulher ocupada em antecipação ao bebê pode se engajar em um fortalecimento com ginástica simplesmente em casa, em um curso de vídeo.
Vídeo: com exercícios para fortalecer as costas durante a gravidez
Como fazer massagem nas costas durante a gravidez?
A massagem é uma das maneiras mais eficazes de superar a dor nas costas. Durante a gravidez, também pode ser uma saída.
IMPORTANTE: Mesmo em massagem inepta e não impreida, pode ter efeitos colaterais. É melhor massagear a futura mãe para um especialista
Se o processo é confiável com um marido ou uma das mulheres grávidas nativas, elas devem saber que ela tem uma massagem em sua massagem:
- relaxamento dos músculos das costas
- reduzindo a dor
- melhorando a circulação sanguínea
- aumentando a etiqueta dos EUA
É melhor confiar a massagem nas costas durante a gravidez a um massagista experiente.
A massagem é feita em uma sessão ou deitada de lado.
IMPORTANTE: Há uma opinião de que o sacro em uma mulher grávida é uma zona abortiva; portanto, durante a massagem das costas, eles não o afetam
Há também casos em que é impossível massagear a parte de trás de uma mulher que espera uma criança. Isto:
- aumento da pressão arterial
- doenças renais inflamatórias
- aumento da temperatura corporal
- asma
- epilepsia
- inchaço
- toxicose, gestose, pré -eclâmpsia
Como eliminar a dor nas costas durante a gravidez: dicas e críticas
O tópico da dor nas costas é um dos mais discutidos nos fóruns dedicados à gravidez. As mulheres compartilham conselhos sobre como minimizar o desconforto. Como regra, para se alegrar na gravidez, não agarrar as costas doloridas, ajuda a implementação de recomendações gerais.