Primeiros pratos dietéticos e de baixa caloria para perda de peso. Receitas de deliciosas sopas dietéticas para perda de peso de aipo, abóbora, cogumelo, cebola, repolho, queijo, frango

Sopas ajudando a perder peso em apenas algumas semanas! Os primeiros pratos para a nutrição adequada.

• A dieta não é necessariamente pratos monótonos sem gosto, dos quais já no segundo dia há um nojo persistente. A dieta pode ser saborosa, diversa e até mesmo entrar no estilo de vida certo
• Este artigo contém muitos primeiros pratos da dieta para todos os gostos. Se desejar, eles podem ser alternados e, portanto, há um novo, mas ao mesmo tempo um produto alimentar
• O que é digno de nota, a partir de tais pratos, o estômago começará a funcionar corretamente, a tez do rosto melhorará e a cintura se tornará mais fina

Sopa alimentar com lentilhas

Sopas de baixa caloria para perda de peso que queimam gordura

A boa nutrição é a nutrição com os primeiros pratos. Mas a nutrição com pratos de queima de gordura é uma nutrição perfeita. Tais sopas melhoram a motilidade intestinal, ajudam a combater o excesso de quilogramas e também removem toxinas em excesso e escrava do corpo.

Sopas de baixa caloria para perda de peso - sopa de vegetais

Sopa Bonn para perda de peso

A sopa de Bonn consiste em vegetais necranos. Primeiro de tudo, ajuda a remover o excesso de fluido da masturbação, por causa disso, é obtido um efeito visual rápido. Além disso, após a sopa, há uma sensação de saciedade, o que ajuda a não romper com a dieta.

Sopa Bonn para perda de peso

Existem sopa exclusivamente Bonn, recomenda-se não mais de 3-4 dias, após o que é necessário introduzir refeições adicionais. Mas, ao mesmo tempo, você pode deixar esta excelente sopa em sua dieta diária e cozinhá-la 3-5 vezes por semana, há uma vez por dia, de preferência pela manhã.

Ingredientes:

• 2 pimenta grande búlgara (verde, vermelha, amarela);
• 6 na cebola;
• 1 cabeça pequena de repolho branco;
• 2 tomates;
• Um pequeno pedaço de aipo;
• Dill, folha de louro e pimenta a gosto.

Prestamos atenção - não há sal nesta sopa.

Cortamos todos os vegetais, colocamos água fervente e cozinhamos em fogo alto por 10 minutos, depois o colocamos no mínimo e o trazemos à prontidão. Deixe esfriar (na dieta, você pode comer quente e frio, prejudica muito a dieta Bonn).

Sopa Bonn para perda de peso: antes e depois de uma dieta

• Além da sopa em uma dieta rigorosa, você pode beber 1 xícara de café ou chá, mas sem açúcar, o máximo de água possível. Se você aguentar exclusivamente até 4 dias, é possível perder peso até 9 kg
• Mas chamamos a atenção para o fato de que 9 kg são o resultado máximo de mulheres antes que isso sofra de edema forte (portanto, a água foi criada e apenas um pouco de depósitos de gordura)
• É melhor deixar a dieta gradualmente e mudar imediatamente para a nutrição adequada. Também não se esqueça da dieta sem esportes, isso não é eficaz

Sopa de cogumelos na dieta

Os cogumelos são um produto único que não tem nada a ver com carne, nem peixe, nem produtos vegetais. Ao mesmo tempo, é um dos produtos mais alimentares, ajudando a perder peso sem sentir a fome. Os cogumelos contêm todos os aminoácidos necessários para os seres humanos, bem como proteínas e carboidratos, antioxidantes ajudando a adiar a chegada da velhice, vitaminas e minerais.

Sopa de cogumelos na dieta

A receita é simples, a criança também lidará com o cozimento. As sopas alimentares são melhor preparadas a partir de Champignon, cogumelos ostras, shiytake e chanterelles. Certifique -se de ser fresco ou seco e nunca enlatado.

Preparação:

• Despeje o chão da panela de água;
• Lave e pique os cogumelos, adicione ao enchimento completo da panela (depois que a água ferver os cogumelos, os cogumelos estão desbotados e a panela será preenchida com 3/4);
• Coloque a cebola picada e as cenouras;
• Cozinhe 30 minutos;
• Adicione repolho branco e cebola verde;
• Ferva mais 5 minutos, retire do fogo e moa com um liquidificador;
• Antes de servir, adicione um pouco de bolachas pequenas.

Essa sopa não é mono-diera, mas geralmente é incluída em nutricionistas eminentes na dieta diária de perder peso.

Sopa de dieta Champignon

Sopa de dieta Champignon

Ingredientes:

• Champignons 0,5 kg
• Vegetais congelados 1 pacote (pimentão, cenoura, cebola, ervilhas verdes e milho
• Verdes (endro, salsa, cebola verde)
• Salsa raiz 2 pcs

Preparação:

• Limpe e rale a raiz da salsa
• Lave e pique os cogumelos
• Despeje água fervente e cozinhe por 15 minutos em um calor tranquilo
• Adicione vegetais congelados e ferva mais 10 minutos
• Adormecer e remover do calor

Observação: não há batatas em nenhuma das receitas. Quer perder peso - desista deste vegetal.

Sopa de galinha na dieta

O frango, como o coelho, é um produto exclusivamente alimentar. Mas, para perder peso, você precisa aderir às regras. No frango em uma dieta, é melhor comer um peito.

Mas você também pode outras peças se remover a pele e a gordura. Mas para uma mudança rápida e radical, ainda compre um peito.

Sopa de galinha na dieta

Preparação:

• Despeje o esterno com água fria e cozinhe por 30 minutos
• Jogue raiz de salsa, cenoura, cebola e feijão no caldo
• Remova a carne e desmonte -a
• Jogue a carne novamente na sopa, polvilhe com ervas e retire do calor
• Polvilhe com bolachas antes de servir

Sopas de vegetais para perda de peso

Vegetais são alimentos perfeitos. A sopa certa ajudará a melhorar a condição dos intestinos, limpar toxinas e toxinas, ajudar a perder peso e até se encher de energia e saciedade.

Sopas de vegetais para perda de peso

Sopa de dieta de abóbora

A abóbora é a chave para a perda de peso saudável e a limpeza do corpo. Preste atenção a 100 gr. Abóbora apenas 37 calorias! Ao mesmo tempo, tendo comido 100 gramas de abóbora, você pode realmente sentir saturação e uma sensação de fome o deixará por pelo menos algumas horas.

Sopa de dieta de abóbora

Ingredientes:

• Abóbora
• Cenoura
• Pimenta amarela ou vermelha búlgara
• A maçã é azeda verde
• Dente de alho
• Azeite e uma variedade de verduras a gosto

Preparação:

• Pique finamente a abóbora e as cenouras
• Despeje água e cozinhe por 15-20 minutos
• Adicione a maçã picada e cozinhe a pimenta por mais 10 minutos
• Pegue alho, manteiga e ervas
• Retire do fogo e faça o purê de sopa com um liquidificador

Sopa dietética do purê pirico

Como disseram nossas avós - você quer uma cintura e corar, coma beterraba. Não esqueceremos a velha sabedoria e deixaremos 4-5 kg \u200b\u200bem uma semana sentada em uma sopa deliciosa, adicionando apenas cenouras, maçãs e chucrute à dieta.

Então, para cozinhar. Limpamos 1 kg de beterraba e esfregamos em um ralador fino. Indo para a panela, adicione uma colher de vinagre, caldo de galinha, um pouco de manteiga, tampe com uma tampa e cozinhe por meia hora.

Sopa dietética do purê pirico

• Em seguida, removido do incêndio, moa o liquidificador, despeje outro caldo e cozinhe mais um quarto de hora
• E o último passo: em uma panela, frite 60 gramas de farinha, adicione um pouco de manteiga e tempere com um caldo. Despeje a mistura na sopa e cozinhe por mais 3-5 minutos
• Polvilhe com bolachas de pão de centeio e salsa

Sopa de queijo dietético

A sopa de queijo é atribuída aos pratos mais altos da caloria e não é recomendada na luta contra o excesso de peso. Mas, a sopa de queijo pode ser deliciosa e ajudar a perder peso.

Sopa de queijo dietético

• Despeje cenouras, aipo, raiz de salsa com 2 litros de água e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos. Retiramos os vegetais
• Em uma panela com um spray de 400 gr brócolis, 1 cebola, 100 gramas de cogumelos e 1 barraca de alho. Cozinhe por 10 minutos e adicione o chedder de queijo 100 g. Cozinhe por mais 3 minutos (até que o queijo esteja florescido)
• Remova, liquidificador em sopa e tempere com verduras e bolachas

Essa sopa não será alta -caloria, mas ao mesmo tempo saborosa e saudável.

Sopa de repolho para perda de peso

A sopa de repolho é um poderoso agente que combina com gordura que ajuda a perder significativamente o peso em apenas uma semana. Em geral, lembre -se - a harmonia é repolho em uma dieta diária.

A dieta exclui o consumo de doce, gordura. Mas é necessário beber vitaminas e minerais. A sopa é cozida por um dia e é necessária a cada 2-3 horas, assim que a fome ocorre.

Sopa de repolho para perda de peso

Cortamos: repolho de repolho, cebola verde, cebola, alguns pimentões búlgaros, hastes de aipo 4-5, tomate 4 pcs ou tomate em seu próprio suco, arroz marrom 1.5 copos, verduras (endro, salsley, manjericão), e especiarias) o que você gosta. Tente deitar o mínimo de sal possível.

Despeje todos, exceto os verdes com água e cozinhe por cerca de 30 minutos (até que todos os vegetais fiquem macios), ferva o arroz separadamente e já pronto para encher com ervas. Desligue e deixe -o preparar por 10 minutos. Existe durante o dia.

Sopa de cebola para perda de peso

A magnífica cebola por um longo tempo foi o principal componente das sopas até ser substituído pelas batatas ricas. E o que aconteceu? Até as crianças hoje sofrem de excesso de peso. Retornamos a sopa de cebola clássica na dieta e você verá como sua família se tornará mais ativa, alegre e esbelta.

Sopa de cebola para perda de peso

Ingredientes:

• Cebola 6 pequeno
• Tomates (de preferência frescos) 2 pcs
• Repolho 1 cabeça de cabeça pequena
• Pimenta búlgara 2 PCs
• Um monte de aipo
• Verdes a gosto

Cortamos tudo, colocamos uma panela, despejamos água fervente e cozinhamos em fogo alto por 10 minutos, adicionamos temperos, sal, verduras que cozinhamos por mais 3 minutos e deslizamos.

Cozinhe, como repolho, por um dia. Comemos assim que ocorre um sentimento de fome. Certifique -se de adicionar frutas e sucos frescos na dieta. O resto à vontade, para um efeito rápido, você pode deixar uma dieta mono.

Sopa de iluminação de Polina Gagarina

Polina por muitos anos permanece bonita e esbelta, graças à sopa que se apaixonou por comer na infância.

Vídeo: Sopa tímida de Polina Gagarina

Sopa de aipo para perda de peso

Também é chamado - sopa para perda de peso menos 7 kg por semana. Sim, sim, esse efeito pode ser esperado dele. Muitos não gostam do sabor do aipo e recusam essas receitas, mas em vão! O aipo é muito útil não apenas para perder peso, mas também para pessoas que valorizam a vida. E eles planejam viver felizes para sempre, sem doença.

Sopa de aipo para perda de peso

IMPORTANTE: Nesta dieta, você pode sentar pelo menos toda a sua vida! Não há restrições.

Então, vamos começar: repolho por 0,5 kg, pacote de aipo, pimenta búlgara, cebola 3-4 PCs e um par de tomate. Cortamos tudo, colocamos uma panela, despejamos água fervente e cozinhamos por 5 a 10 minutos. Os vegetais ainda devem triturar um pouco. Polvilhe com ervas e imediatamente despeje em um prato!

Sopa dietética em uma panela lenta

O fogão lento entrou firmemente em nossas vidas. Então, por que não cozinhar sopa dieta deliciosa em uma panela lenta? Abaixo estão as receitas mais deliciosas.

VÍDEO: Sopa alimentar em um fogão lento

Vídeo: dieta útil de galinha sopa

VÍDEO: Sopa em um Mullooker for Children Beauty Ksu

Receita alimentar de Borscht para perda de peso

Todo mundo conhece a receita clássica para Borscht. É rico e satisfatório. Oferecemos o mesmo Borsch, mas alimentar!

Cozinhe o caldo do peito e do feijão. Desmontamos a carne e voltamos. Adicione as batatas e cozinhe por mais 10 minutos.

Receita alimentar de Borscht para perda de peso

Enquanto isso, derramamos na panela, cenoura, uma tempestade, mas em vez de óleo, despejamos um pouco de caldo da panela e cozinhe por 3-5 minutos. Adicione tomate e verduras.

Após 10 minutos, adormecemos na panela, fervendo por 2 minutos e tempere a assadeira cozida. Desfrute de sua refeição!

Dieta vegetariana de borsch

Como muitas mulheres notaram, sentadas em uma dieta vegetariana de quilogramas de gordura, vá duas vezes o mais rápido possível. Prepare um delicioso borsch sem carne.

Agora armado com excelentes receitas para perder peso, você provavelmente ficará emagrecendo no verão e exibirá o biquíni mais ousado atraindo a atenção!

VÍDEO: Borsch vegetariano dietético

Hododgepodge dietético

E, em conclusão, outra sopa deliciosa é um favo de mel na dieta. Saboroso e saudável!

Vídeo: Receita de vídeo para Hodgepodge em um hasteoper multicooker