De que produtos estamos engordando? É possível engordar com gordura, morangos, cerejas, kvass, água, sorvete, ovos, chocolate?

O artigo ajudará a entender de quais produtos a gordura e quais podem ser consumidos para não melhorar.

Atualmente, uma paixão geral por dietas, fitness, meios cosméticos e preocupação com a harmonia da figura será importante, quanto um produto pode afetar ou quebrar a dieta, seja uma parte de um produto familiar ou amado, prejudicará um, às vezes difícil , é difícil estabelecer um processo de perda de peso? Portanto, muitas vezes você pode ouvir a pergunta e procurar a resposta, mas vou ficar gordo se ...

Vamos tentar responder a muitas perguntas sobre a influência de um determinado produto no corpo, caracterizando suas propriedades bioquímicas e a composição energética.

Eles estão engordando com a cerveja?

A cerveja é uma bebida popular em muitos países e, em alguns, por exemplo, na República Tcheca ou na Alemanha, a cerveja é uma marca nacional real.
Como você sabe, a cerveja é feita com base no malte e na cevada por fermentação de malte e levedura de Brewer. Contém:

• vitaminas em 2, em 6, em 12
• nicotina
• fólico
• Ácido pantotênico
• potássio, fósforo, enxofre, magnésio e outros elementos

IMPORTANTE: O conteúdo calórico da bebida é pequeno, apenas 43 kcal por 100 g. A cerveja não contém colesterol

Em contraste com a opinião comum de que a cerveja é a causa do aparecimento do abdômen de cerveja tão chamado, a pesquisa realizada pelos cientistas, prova que mesmo o uso regular de cerveja (aproximadamente meio litro por dia) não leva ao ganho de peso e aumenta volume corporal.
O problema aqui pode ser que, no entanto, a cerveja é fraca, mas uma bebida alcoólica e, depois dela, os mesmos homens consomem um grande número de produtos satisfatórios como um lanche. E produtos satisfatórios são calorias adicionais e extras que levam ao ganho de peso.
Chips calorius, biscoitos com sal modificado ou peixe seco em sal como um lanche em uma caneca de cerveja também são aplicados negativamente à figura.

A cerveja definitivamente estraga a figura.

VÍDEO: Produtos dos quais

Eles estão engordando com cereais?

Com a palavra "mingau", uma série associativa "Semolina" etc., que formamos desde a infância, surge imediatamente. Começaremos com o semolina mingau.

1. Semolina. O cereal sanny é feito de cereal de trigo de moagem grossa. É rico em carboidratos, é bem absorvido e satura o corpo que requer uma quantidade significativa de energia. Portanto, é dado a crianças cujo corpo cresce.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal por 100 g. Não é recomendado para quem segue sua figura, mesmo considerando o fato de você não poder comer muito desse mingau.
2. Trigo sarraceno. É um produto baixo rico em proteínas vegetais, mais do que qualquer outro cereal. O trigo sarraceno é bem absorvido e mostrado para nutrição alimentar. STATETA O CORPO com uma massa de vitaminas, minerais, ácidos orgânicos.
   Seu conteúdo de calorias (132 kcal) é o menor de todos os cereais, muitas vezes o trigo sarraceno é baseado em muitas dietas
3. Aveia. O mingau de aveia é preparado a partir de aveia. É facilmente absorvido, envolve bem o estômago e limpa o intestino, graças à fibra contida nela. Rico em carboidratos facilmente digeríveis, a aveia satura o corpo por um longo tempo, eliminando a sensação de fome. Uma massa de elementos úteis contidos na aveia torna este mingau indispensável para a nutrição alimentar.
   Para não recuperar e observar a figura, a aveia deve ser preparada em água ou leite desnatado, e é desejável comê -lo sem sal e açúcar.
   O conteúdo calórico de aveia é bastante alto e é responsável por 100 g do produto 342 kcal
4. Mingau de arroz e arroz. O mingau de arroz e arroz é um produto muito útil, especialmente quando se trata de arroz integral desnecessário. Ele contém todas as substâncias úteis que tornam o arroz um excelente produto alimentar. O arroz contém uma quantidade significativa de proteína vegetal e carboidratos complexos que saturam o corpo em uma extensão suficiente. O amido de arroz permite que a glicose seja constantemente absorvida no sangue.
   O conteúdo calórico do mingau de arroz é de 333 kcal. As pessoas que seguem sua figura precisam calcular com precisão a quantidade de produtos por dia e seu conteúdo de calorias, para não exceder a norma das calorias estabelecidas para perda de peso. Arroz, no caso de consumi -lo durante uma dieta, você precisa comer sem sal e temperos preparados na água

Eles não engordam com cereais se estiverem com moderação.

Eles estão engordando com mel?

O mel natural consiste em glicose e frutose, e seu teor de calorias é bastante alto - de 305 a 340 kcal, dependendo da variedade de mel. No entanto, apesar desse conteúdo de calorias, com mel, o açúcar com dietas é substituído com sucesso. E tudo, graças à sua composição química: por sua assimilação ao corpo, que recebeu uma dose de carboidratos e glicose do mel, é necessária energia adicional para sua absorção.

IMPORTANTE: Eles não engordam com mel, é claro, se você não comer um pote inteiro do produto de cada vez

O mel é muito útil, eles não engordam.

Eles estão engordando com o pão?

Do pão assado da altura da farinha, sim, eles engordam. Ele é o alto alto pão possível, mesmo que seja assado na farinha de centeio. De pão assado de farinha grossa, com farelo, o corpo recebe muitos nutrientes - carboidratos benéficos, graças aos quais nosso corpo trabalha, fibras, fibras alimentares e antioxidantes vitaminas. Tudo isso é necessário apenas para o nosso corpo.

IMPORTANTE: O teor de calorias do pão assado na farinha de grau mais alto é de cerca de 280 kcal, enquanto o conteúdo de calorias do pão integral é de 190, além de substâncias benéficas

Na dieta antiga, o "preto", ou seja, a trituração áspera e a água com água era suficiente. E hoje não vale a pena negar um pedaço de pão bom e útil, mesmo que você adira a uma dieta.

Eles engordam com pão branco, de preto - não.

O conselho é ao mesmo tempo: Considere as calorias consumidas.

Eles estão engordando com as sementes?

As sementes são diferentes:

• sementes de girassol, das quais o subcontáculo é subsequentemente feito um pouco
• sementes de abóbora
• cânhamo

Sementes de Calory, é melhor não superá -las.

Todas as sementes são úteis (especialmente a abóbora) e muito altas. Por exemplo, o teor de calorias de 200 gramas de vidro de sementes de girassol é igual ao conteúdo calórico do churrasco! Portanto, aqueles que se preocupam com a figura precisam abandonar os vícios para morder as sementes à vontade, no filme ou na televisão ou apenas à vontade.

Eles estão engordando com maçãs?

As maçãs pertencem a um dos produtos mais baixos da caloria. Eles contêm de 35 (em maçãs verdes) a 47 kcal (em vermelho). Isso permite que você inclua maçãs na dieta para perda de peso. Também há muito sobre as propriedades benéficas das maçãs - vitaminas, antioxidantes, ferro etc., dão muitos benefícios ao corpo.

IMPORTANTE: No entanto, as maçãs tendem a fazer o apetite, portanto, ter comido uma maçã, por exemplo, antes do almoço, não se empolgue com os pratos, e é neles que o perigo de atravessar calorias pode estar escondido.

Eles não engordam as maçãs se não forem apreendidas.

Eles estão engordando com o leite?

O leite é um produto muito nutritivo. É necessariamente dado às crianças para que o corpo da criança cresça e se desenvolva corretamente. Se você bebe um copo de leite, a sensação de fome não retorna por um longo tempo. Você pode beber leite com perda de peso se normalmente for absorvido pelo corpo. No entanto, é melhor preferir leite e produtos lácteos com menor teor de gordura e, ao mesmo tempo, substituir o leite comendo por leite.

É melhor escolher o leite para escolher menos conteúdo de gordura.

Eles estão engordando com morangos e cerejas?

Das próprias bagas, em 80 % da água, bem como as vitaminas e antioxidantes úteis, não engordam de forma alguma. Por exemplo, em morangos (100 g) apenas 30 kcal. Você pode ganhar peso se polvilhar abundantemente os morangos com açúcar ou água com creme.

Não haverá excesso de peso de morangos.

Eles estão engordando com Kvass?

Kvass é uma bebida conhecida desde o tempo imemorial, que todos usavam - camponeses, garotos e monges para refrescar e obter uma parte de substâncias úteis, uma vez que a utilidade do kvass é reconhecida por todos.

IMPORTANTE: Apesar do fato de Kvass ser feito por fermentação e, em regra, baseado no pão, é um produto de baixa caloria. Seu conteúdo de calorias é de apenas 30 kcal. Portanto, não funcionará para engordar com Kvass.

Kvass não é alto -caloria, pode ser bêbado e um litro.

Se eles engordam com a água

À primeira vista, a estranha questão é se eles engordam da água, talvez, com o fato de que quando uma pessoa começa a perder peso, de seu corpo, antes de tudo, a água é excretada pela primeira vez, portanto, o volume de seu corpo é reduzido. Mas todo mundo sabe perfeitamente bem que o corpo humano é de 70 % de água. Sem ele - nada. Beber o fluido de 1, 5 a 2 % por dia deve ser. Eles não engordam da água! O volume, mas não o peso, pode aumentar se a água for atrasada no corpo por algum motivo (inchaço).

Eles engordam com sorvete?

Calorias em sorvete, que, como você sabe, são feitas com base no leite, tanto quanto no leite ou no próprio kefir. Portanto, se você não abusar de uma iguaria e não come cinco porções de sorvete por dia, isso pode ser bastante comido por aqueles que estão de uma dieta, eles não engordam. E, novamente, o conselho, que é sempre relevante - você ainda precisa calcular calorias para manter uma figura esbelta.

Para não se recuperar, o sorvete deve ser consumido com moderação.

Eles estão engordando com ovos?

A proteína do ovo é a proteína pura, que é quase completamente absorvida pelo corpo. Os ovos são um produto dietético excelente e indispensável, especialmente se forem preparados suavemente.

IMPORTANTE: No entanto, deve -se notar que há muito colesterol em gemas, portanto, elas não devem ser muito levadas por eles.

Os nutricionistas recomendam de 2 a 3 ovos por semana para enriquecer o corpo com todas as substâncias úteis em que os ovos são ricos.
Eles não se recuperam deles. O conteúdo calórico do ovo é de aproximadamente 90 kcal.

Eles estão engordando com bananas?

As bananas são um produto muito útil e nutritivo. Acredita -se que a banana seja uma das frutas mais altas. Apesar disso, eles não engordam deles, mesmo que você comesse o número mais do que o normal por dia.

Eles estão engordando com Duphaston?

Algumas mulheres que tomam Duphaston acreditam que é a causa de seu excesso de peso.
Os médicos negam a influência dessa progesterona sintética no ganho de peso e aconselham as mulheres a simplesmente monitorar sua nutrição.

Dufton não adiciona peso.

Eles estão engordando com contraceptivos?

Muitas dúvidas de mulheres sobre comprimidos contraceptivos são baseadas de várias maneiras, com o mito de que você pode engordar desses comprimidos. De fato, este é um mito vindo de tempos anteriores de tomar contraceptivos. A Farmácia de alta tecnologia de hoje oferece contraceptivos de alta qualidade, dos quais o peso não é obtido.

Eles estão engordando com o café?

Café natural, bêbado sem creme e açúcar, não adiciona calorias, o teor de calorias do café é escasso - apenas 2.
Se você não acompanhar a cerimônia de cafar com vários gostosos na forma de biscoitos ou bolos, é claro que ninguém ficará gordo do café.

Para não melhorar, você precisa beber café preto.

Eles estão engordando com macarrão?

Se a massa for feita de variedades sólidas de trigo, elas não afetarão o ganho de peso, mas apenas beneficiarão o corpo. Isso é comprovado por dietetologistas e pode ser visto no exemplo dos italianos, cujos pratos nacionais de massas e escaladas são feitos dessa maneira. A pasta ou a massa deve ser temperada com molho com base em queijo, tomate e especiarias e desfrutar de essa comida pelo menos todos os dias, é claro, com o melhor do estômago.
Somos massas generalizadas feitas de farinha sênior, pelo contrário, são capazes de aumentar o peso humano.

Eles estão engordando com álcool?

O álcool é habitual para comer comida. Quanto mais álcool é bêbado, mais lanches são necessários, e isso é comida extra e calorias extras. Portanto, você pode engordar com o álcool por vez. Além disso, o próprio álcool representa calorias puras. Depois que o álcool entra no corpo, a atividade dos processos de queima de gordura diminui nele, o metabolismo diminui 75%, ou seja, o processo de colocar a gordura ocorre.

IMPORTANTE: Se o álcool ainda contém açúcar, por exemplo, vinho doce, licores e coquetéis, então o conteúdo calórico de tais bebidas se torna muitas vezes mais, bem como o dano à figura

O consumo regular de álcool e o excesso de peso estão interconectados.

Eles estão engordando com fermento?

O fermento, como regra, é usado em farinha ou outros produtos para processos de fermentação. Para esses propósitos, eles são usados \u200b\u200bem quantidades muito pequenos e são baixos. Portanto, o fermento em si não leva ao ganho de peso. O ganho de peso é possível se o produto, que contém leveduras, for usado em excesso.

Eles estão engordando com queijo?

O queijo contém uma grande quantidade de gordura. Não há necessidade de comer muito para não melhorar. Mas desfrutar de algum lugar de 30 g de queijo por dia é muito necessário, porque este é um produto muito útil. Se você monitorar estritamente a dieta, vale a pena escolher queijo com o menor teor de gordura, como Brynza ou Mozarella.

Eles estão engordando com chocolate?

Olhe para o rótulo de chocolate que você vai comprar. Veja o número de calorias nele. Calcule a quantidade de calorias diárias relativamente totais necessárias para manter ou adquirir harmonia da figura. É possível que você possa comer azulejos de chocolate (e não um!), Se for um chocolate amargo escuro. Você pode ter que abandonar este dia de outros pratos. Mas leite ou chocolate branco, e mesmo com nozes, e até consumidos regularmente, certamente não lhe darão harmonia.

É improvável que o chocolate acrescente harmonia.

Eles estão engordando com os rolos?

Os rolos dos rolos devem ter peixes, algas marinhas, arroz. Todos esses produtos em si não são altos. No entanto, você tem 100%de certeza de que, visitando o restaurante da culinária japonesa, nos rolos, você comerá com precisão de salmão ou atum, e não os palitos de caranguejo contendo amido ou outros peixes capturados em corpos de água poluídos?
Rolinhos japoneses reais não ameaçam a figura, os japoneses são um exemplo, entre os quais praticamente não há pessoas mais.

Eles estão engordando com queijo cottage?

O Cottage Cheese é um excelente produto alimentar, mas, como qualquer outro, deve ser consumido com moderação, não mais que 300 g por dia, mesmo com dieta de queijo cottage. Ao mesmo tempo, é aconselhável escolher uma variedade de queijo cottage com o menor teor de gordura na composição e não flavificá -lo com um creme de leite de gordura ou outras guloseimas.

IMPORTANTE: Para não se recuperar, é aconselhável comer queijo cottage por conta própria, e não na forma de cheesecakes ou bolos de queijo cottage

Para não melhorar, você precisa comer queijo cottage com teor de gordura moderado.

Eles estão engordando com batatas?

De batatas, se você cozinhar corretamente, você não engordará, mas trará benefícios para o corpo. Cozinhar corretamente é assar no forno ou nas cinzas, ou ferver. Em batatas cozidas ou assadas de 100 g de apenas 90 kcal. Menos do que em iogurtes ou em bananas. Nesse caso, as batatas contêm carboidratos complexos necessários para o corpo e absorvidos por ele, dando uma sensação de saturação por um longo tempo. Além disso, as batatas são ricas em traços elementos e vitaminas.

IMPORTANTE: Mas batatas ou batatas fritas não são recomendadas devido a um alto teor de gordura e eliminam a maioria das substâncias úteis durante o cozimento

Ao contrário da opinião comum, eles não se recuperam de batatas.

Em princípio, mesmo os produtos tradicionalmente considerados prejudiciais à perda de peso podem ser consumidos em quantidades razoáveis \u200b\u200be levando em consideração o conteúdo total de calorias dos alimentos diários humanos.

VÍDEO: Que tipo de comida você entra?