Dieta na água para os preguiçosos. Menu por uma semana, um complexo de vitaminas, contra -indicações

Perca peso e, ao mesmo tempo, coma tudo é o sonho de todas as mulheres. A dieta da água não limita os alimentos e dá um excelente resultado em apenas uma semana.

Às vezes, libras extras se tornam um fardo excessivo e uma mulher decide mudar a si mesma e sua vida, sentada em uma dieta. Limitações na nutriçãoE, de fato, os ataques da fome realmente mudam a vida, mas longe do melhor. Se você quer perder peso, mas não quer se tornar um paciente de um gastroenterologista, escolha uma dieta inofensiva - por exemplo, Água.

Os benefícios e danos da água: como a água ajuda a perder peso

Com uma palavra "dieta" Todo mundo tem uma associação com uma forte restrição ao comer, mas nem sempre na dieta tem que passar fome. Há muito tempo, dietas que foram fundadas no passado na recusa de comida - Hoje não está na moda ou razoável, o que confirmará qualquer médico do nutricionista. Dietas foram incluídas na vida cotidiana, na qual uma pessoa recebe com alimentos todas as substâncias e elementos necessáriose ao mesmo tempo perdendo peso.

A água é um componente importante do corpo humano

Uma dessas dietas é uma dieta de água, que é frequentemente chamada "Dieta para o preguiçoso". Sua essência está no fato de que a dieta é os produtos usuais, mas o modo de beber muda radicalmente. Obviamente, você pode reduzir a quantidade de gordurosos e doces usados, o que afetará apenas positivamente o resultado da dieta, mas não há indicações estritas sobre este assunto.

A dieta da água realmente funciona e graças a um regime de bebida especial essas mudanças positivas ocorrem:

• o excesso de peso é queimado (o processo de divisão de gorduras é realizado mais ativamente)
• o trato digestivo é normalizado
• acelera o metabolismo
• trogers são removidos do corpo
• o corpo está protegido da desidratação
• a condição da pele e do cabelo melhora

Uma vantagem significativa da dieta da água é sua baixo custo, O que protegerá seu orçamento. Tudo o que é necessário é de água potável pura.

A dieta da água não precisará de quase nenhum custo

Como qualquer dieta de água tem seu próprio desvantagens e contra -indicações:

• especialistas não recomendam observar a dieta da água Mais de duas semanas. Se você decidir estendê -lo contrário a essas instruções, esteja preparado para que haja problemas com os rins, bexiga e sistema cardiovascular. O inchaço também pode aparecer
• exceto para toxinas e outras substâncias que não são necessárias para o corpo dele Útil e útil - sódio, potássio e cálcio. Os nutricionistas aconselham aqueles que aderem a uma dieta preguiçosa para tomar complexos vitamínicos-minerais

Dieta na água: como se tornar mais magro em uma semana?

O período ideal da dieta preguiçosa uma semana é considerada. Desta vez é suficiente para limpar o corpo, perder até 5 kg de excesso de peso E, ao mesmo tempo, não causa nenhum dano ao corpo. A dieta na água é bastante simples em observância - você não tem que morrer de fome Ou comer vegetais contínuos - a dieta permanece familiar.

O esquema da dieta preguiçosa Muito simples: tudo o que você precisa é beber água de acordo com certas regras. Esteja preparado para que você tenha que beber e visitar o banheiro para a necessidade. Apesar desses pequenos inconvenientes, em geral, a dieta da água é bastante confortável.

Não há restrições nos alimentos na dieta da água

Esquema para tomar fluido e alimentos com uma dieta para beber:

• com o estômago vazio, você precisa beber um copo de água ( 250 ml). Você precisa beber 1-2 xícaras Água, dependendo do volume de comida que você usará - se a parte for grande, você terá que beber mais água
• através 20 minutos Depois de beber, você pode tomar café da manhã: uma refeição pode incluir uma variedade de produtos, não necessariamente dietéticos
• lavar comida com água, chá ou café é proibido
• você só pode beber 2 horas Depois de comer
• antes do jantar da refeição, você precisa beber um copo de água ( em 20 a 30 minutos)
• depois de comer, é proibido beber
• somente depois de algumas horas, você pode beber chá, café ou água
• antes do jantar, em 20 minutos, você também precisa beber um copo de água
• você não pode beber depois do jantar - somente depois Duas a três horas

Se entre as refeições principais, você se mimará com lanches (seja uma banana ou chocolate), você também deve beber um copo de água em 20 minutos. Com o tempo, mesmo o próprio pensamento de beber água em tais quantidades pode parecer desagradável para você e desejo de comer mais uma vez Vai desaparecer por si só.

Vídeo: Dieta da água: como perder peso com água?

Modo de dia por uma semana para uma dieta na água

Como você pode ver, você pode comer como está acostumado a sem se limitar Em comer comida. A única condição importante é o uso correto da água. No entanto, para obter bons resultados, você pode alterar levemente seus hábitos e rotina diária, o que cairá mais quilogramas odiados.

Em uma dieta para os preguiçosos, você pode cair até 5 kg por semana

O regime aproximado do dia com uma dieta preguiçosa pode ser assim:

• 8:00 - ingestão de água
• 8:20 - café da manhã
• 10:20 - chá, café ou água
• 13:00 - ingestão de água
• 13:20 - Almoço
• 15:20 - chá, café ou água
• 18:00 - ingestão de água
• 18:20 - jantar
• 20:20 - chá, café ou água

Observando esse regime que você está garantido defina alguns quilos Sem se atormentar com greves de fome. Se você adicionar atividade física na forma de corrida de manhã e reduzir o consumo de fast food, bolos e batatas fritas, seu resultado só poderá ser invejado.

Água com o estômago vazio para perda de peso

É sabido que a água é uma fonte de vida e até mesmo o corpo humano é 80% Consiste nisso. Portanto, a ingestão de água é extremamente importante para o trabalho de todos os órgãos e sistemas do corpo humano. De particular importância é recepção de água com o estômago vazio - De acordo com os nutricionistas, você pode até perder peso disso.

A água com o estômago vazio não apenas ajudará a perder peso, mas também normaliza os processos metabólicos

A recepção da água com o estômago vazio ajuda:

• ative o corpo após o sono e preencha com energia
• melhorar o trabalho do trato digestivo
• acelerar o metabolismo
• reduza o apetite
• esvazie o intestino
• para remover escórias do corpo

O efeito da água no estômago vazio será aprimorado se você adicionar a ele colher de chá de mel, algumas gotas de limão E um pouco de canela. Tomar essa bebida ajudará a normalizar os processos metabólicos e o excesso de peso derreterá diante de nossos olhos. Ao mesmo tempo, não espere apenas o efeito da água no estômago vazio - pratique esportes e revise sua dieta e excesso de peso permanecerá no passado.

Quanta água você precisa beber para perder peso?

A água é incrivelmente importante no corpo, mas é O volume deve ser estritamente controlado. Portanto, a maioria dos nutricionistas está inclinada à ideia de que o volume de água por dia necessário para uma pessoa - são 2, 5 litros. Outros especialistas dizem que é bastante 1,5 litros são suficientes. Nesse caso, o uso de fluido na forma de chá, suco ou sopa não é levado em consideração - apenas água pura.

Quanta água é necessária para você apenas um nutricionista dirá

Também é necessário prestar atenção à qualidade da água bêbada. Claro, é melhor beber água mineral, mas destilada, engarrafada ou simplesmente filtrado em casa. Em nenhum caso, você deve usar água da torneira semielada - este é um líquido que trará muitas doenças, porque sua composição é muito diversa e nem todas as substâncias são úteis.

Para dizer exatamente quanto e que água você precisa usar apenas um médico. Afinal não há apenas padrão E é importante considerar peso, idade, presença de certas doenças.

Qual é a duração da dieta?

Recomenda -se observar uma dieta preguiçosa durante a semana. Esta é a opção mais ideal que ajudará a apertar a figura e, ao mesmo tempo, não prejudicará. Mas se você precisar perder uma quantidade significativa de quilogramas, sua duração pode aumentar para duas semanas.

Se você decidir aumentar a dieta para beber para duas semanas, na verdade a segunda semana não será diferente do primeiro. Como antes, você não poderá se limitar à comida, mas apenas segue claramente o regime de bebida.

Se você precisar cair alguns quilos, então a semana da dieta da água será suficiente para isso

Importante com a menor deterioração Pare uma dieta para beber e entre em contato com um especialista! Talvez um regime de bebida não seja adequado para o seu corpo ou você tenha nenhuma doença que você não suspeitou anteriormente.

Quem não deve usar uma dieta para os preguiçosos na água?

Infelizmente, a dieta preguiçosa não é adequada para todos. Há uma lista daqueles a quem esse método de perda de peso é contra -indicado e, para garantir que a dieta não o prejudique, é necessário realizar um exame médico.

Uma grande quantidade de água bêbada pode se tornar fatal para rins e bexiga, Se houver doenças desses órgãos. Dieta também é proibida para pessoas que sofrem doenças cardiovasculares E problemas com os órgãos digestivos. Na presença de tais doenças, consulte um nutricionista ou um médico assistente sobre a aconselhamento de conduzir uma dieta para beber.

Se você tem doenças do trato gastrointestinal e rins, então a dieta da água não é para você

Durante a gravidez Quaisquer experimentos com sua saúde estão cheios de sérias conseqüências para as mulheres e para a criança. Se você estiver em uma posição, de qualquer dieta, não apenas bebendo, você deve recusar. De um grande volume de água inchaço pode ocorrerO que trará várias consequências negativas. Aproveite o período de gravidez e adie o desejo de perder peso até o momento em que a criança nasce.

Se você é reproduza seu bebê, então uma dieta para beber pode prejudicar a lactação. Em primeiro lugar, o volume de leite aumentará significativamente de uma grande quantidade de fluido e, se a criança não sugar, ela se formam estagnação em dutos de leite. Em segundo lugar, o teor de gordura do leite pode diminuir significativamente.

É possível beber chá, café e outras bebidas em vez de água?

Os nutricionistas convergem em uma opinião - entre chá, café, suco e água limpa há uma diferença significante. Se a água for uma substância pura (não levaremos em consideração o fato de que a água que bebemos está longe da substância química H2O), o que é necessário para participar de reações químicas e processos metabólicos. Outras bebidas não são água pura, mas contêm vários compostos e impurezas.

Café e chá não podem substituir água limpa

A principal diferença entre água e café é que, como regra, o uso deste último é feito em combinação açúcar, creme e outras adições. Sim, e por si mesmos café e chá contêm várias substâncias que aprimoram o apetite. Quanto ao sistema digestivo, ele percebe o chá sem açúcar como uma bebida, enquanto o chá doce que contém creme e leite é percebido como comida e começa um processo completo de sua obstrução.

A conclusão é inequívoca: Com uma dieta de água, é estritamente proibido substituir a água por outros líquidos - um tempo especial é atribuído a eles duas horas após a refeição principal.

Um complexo de vitaminas em uma dieta de água para preguiçosa

Uma das principais desvantagens da dieta da água é lixiviação de substâncias úteis. Para compensar sua deficiência, os nutricionistas recomendam aceitar preparações complexas de vitaminasque existem muitos. É necessário dar preferência a esses meios que têm em sua composição cálcio, potássio e sódio.

Mas você pode fazer sem tomar drogas. Torne sua dieta o mais útil possível, use mais vegetais, frutas e laticínios e, em seguida, a necessidade de tomar vitaminas sintéticas e elementos de rastreamento desaparecerá.

Com a dieta da água, você não pode tomar vitaminas se sua comida for variada

Para a ação da dieta trouxe o benefício máximo Antes de começar, conduza os preparativos:

• beba óleo de linhaça ou chá de ervas por uma semana
• faça um dia de descarga
• planeje com antecedência a rotina diária na qual os alimentos serão usados \u200b\u200bao mesmo tempo

Dieta preguiçosa: foto antes e depois

Como mostrado por inúmeras críticas de especialistas a dieta preguiçosa realmente funciona. Isso também é confirmado pelos resultados que foram alcançados por mulheres que estão na dieta da água:

O resultado da perda de peso por 7 dias de dieta de água

Dieta de água e redução do teor de calorias da comida proporcionam um bom resultado

O resultado de dieta e esportes aquáticos

Dieta de água por duas semanas

Menos 8 kg em uma dieta de água

Dieta de água permite que você melhore sua figura para o benefício para o corpo. Isso faz dela uma das dietas únicas que não prejudique a saúde da saúde Com um resultado significativo. A falta de restrições alimentares o torna confortável e simples, e um regime de bebida especial permite não apenas o corpo, mas também a condição cabelo, pele e bem geral -ser.

Vídeo: Dieta de água para os preguiçosos. Menos 10 kg