Um ponto muito importante na educação física está endurecendo crianças e adolescentes. Ele treina as forças de proteção do corpo, aumenta sua resistência a impactos ambientais adversos. O endurecimento de adolescentes e crianças desenvolve a adaptabilidade a vários fatores irritantes externos.
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Qual é o procedimento de encomenda?
O endurecimento de crianças e adolescentes é um processo individual que leva em conta sua saúde. Se a criança é lenta, ele está interessado em pouco, então a água fria será ótima para isso, ar, que é capaz de tremores, roupas, não conduzir sensações e não causa reações alérgicas. E para crianças de mente fácil, pelo contrário, precisamos de procedimentos de equilíbrio, como água morna, procedimentos para maior duração. Crianças e adolescentes devem endurecer a dosagem, e todos os exercícios de hardware devem aumentar sua força e resistência.
A base de endurecimento das crianças e adolescentes é a capacidade de seu corpo se adaptar a vários impactos negativos do ambiente externo. O resultado é um adolescente (mais precisamente seu corpo) torna-se mais resistente a todas as influências prejudiciais. Ao endurecer crianças e adolescentes, todos os fatores conhecidos da natureza são usados: esforço físico de ar, sol, água, ar e dosagem.
Quais regras são válidas para tais procedimentos?
Há uma série de regras gerais ao conduzir crianças e adolescentes de endurecimento:
- É necessário excluir a influência de estímulos fortes. Estes incluem: longa permanência no sol, longo efeito de água fria, ar frio demais.
- É mesmo necessário trabalhar uniformemente e gradualmente para melhorar a ação dos fatores de endurecimento.
Se a temperatura aumenta no ambiente, o corpo responde a isso da seguinte forma:
- A intensidade do metabolismo é reduzida, o que leva a uma redução de resposta na geração de calor pelo corpo.
- A transferência de calor cresce nitidamente, enquanto os vasos de couro estão se expandindo. Assim, a quantidade de sangue que flui para eles também aumenta, a criança suina.
- Como resultado, o processo de suor evapora, assumindo assim uma quantidade considerável de calor.
Então o corpo está protegido contra o superaquecimento. Mas os limites da termorregulação humana não são ilimitados.
O principal é a gradualidade
O arrefecimento de qualquer parte do corpo leva a um estreitamento do lúmen não apenas na área gelada, mas também na superfície do corpo restante, causando assim alterações (às vezes não é a melhor) em todo o corpo. E quanto menor a área de resfriamento é treinada para a ação do frio, mais forte a reação vascular total ocorre.
Ao endurecer adolescentes e filhos, você precisa fortalecer o dispositivo termorregulador para que a criança possa facilmente transferir flutuações significativas de temperatura para o ambiente externo. Aqui está o objetivo e a essência do endurecimento de crianças e adolescentes.
Além de melhorar a resistência do corpo, o endurecimento tem um efeito benéfico em todo o corpo. A criança melhorou significativamente o suprimento de sangue, o tom do sistema nervoso central aumenta, assim como o metabolismo.
Existem muitas técnicas diferentes para endurecer crianças e adolescentes. Estes são banhos de ar, banhos e lenços molhados e massagem e ginástica terapêutica.
Se a criança crescer dolorosa, você não precisa comprar muitas drogas em farmácias, você não deve fugir para uma clínica infantil. O corpo da criança está enfraquecido, e, portanto, é necessário aumentar a sua resistência às influências externas. O caminho para isso é o endurecimento.