Os procedimentos de endurecimento do corpo são realizados para aumentar a resistência do corpo. Especialmente esses eventos são muito úteis para realizar crianças, já que o organismo não formado é mais inclinado a ser submetido a várias manifestações externas do meio. As regras de endurecimento para as crianças da escola jovem ajudarão a fortalecer muito o corpo e proteger contra vários tipos de resfriados.
O conteúdo do artigo
Regras gerais para crianças de extinção
Existem algumas regras gerais para a temperamento para crianças que precisam ser aderir a qualquer método de fortalecer o corpo:
- todos os procedimentos devem ser realizados apenas de um humor positivo;
- aderir a algum sistema ao carregar filhos da idade escolar mais jovem. Recomenda-se conduzir procedimentos ao mesmo tempo sem interrupções;
- É importante com o tempo para fortalecer o grau e a intensidade das atividades;
- É necessário selecionar adequadamente os métodos de pedido para crianças, dependendo de suas características individuais;
- em nenhum caso é o supercooling de migalhas. É sempre necessário garantir que o bebê se sente ao passar o procedimento;
- recomenda-se tomar uma parte ativa durante o endurecimento para crianças da idade mais nova da escola: as crianças serão muito melhores para sentir se os outros estarão envolvidos com eles;
- também é importante realizar medidas para fortalecer a imunidade para crianças da idade escolar mais jovem com alguns elementos de massagem e exercício.
Quais são os métodos de fortalecer o corpo?
Existem várias técnicas para crianças da idade escolar primária. Por exemplo:
- fortalecendo o corpo com água;
- ar;
- sol.
Endurecimento da água
medidas de saúde de água são realizadas na forma de limpeza. Para fazer isso, use uma esponja ou uma toalha. A pele das migalhas devem ser desencadeada por movimentos intensos em todo o corpo na direção do coração antes do aparecimento do vermelho. Com este método, é inicialmente recomenda-se a utilização de água com uma temperatura de 20-25 graus e, gradualmente, reduzi-la com periodicidade de 3 dias a 16 graus.
Quando regar água, você deve primeiro aquecer completamente o corpo do bebê. Para fazer isso, use um jarro. Primeiro, ele deve ser um pouco derramar com água algumas partes dos corpos. O primeiro desaceleração é realizada a uma temperatura da água de 30 graus, e, em seguida, diminui com uma periodicidade de 10 dias por 2 graus, atingindo 15 graus.
Há tal método um como a adopção da alma. A principal regra de processo tal para as crianças é uma seqüência. Durante a primeira sessão, que é permitido a utilização de água não inferior a 36 graus, e então reduzi-la gradualmente com uma frequência de 10 dias, atingindo 15 graus.
Também é possível usar a água para fortalecer o estado da nasofaringe: recomenda-se lavar com água 28 graus, reduzindo o seu nível todos os dias por 1 grau a 10.
O reforço do corpo com ar
Entre as regras de endurecimento com o ar para as crianças, o principal é sistematicamente. Fortalecimento do corpo com o ar é melhor gasto na primavera. Não deve haver correntes de ar e raios de sol no lugar para têmpera. O primeiro procedimento pode ser realizado durante cerca de 15 minutos e, gradualmente, aumentar até 2 horas. É importante monitorar a condição do bebê e prevenir a sua supercooling.
É bom para o endurecimento com ventilação de ar. Levando frequência no tempo frio pode ser de 5 vezes por dia. É bom para criar correntes de ar na sala, mas ao mesmo tempo o crumble não deveria estar nele.
Reforço imunidade por os dom
Não considere efetivamente endurecimento do sol. Para isso, as crianças devem estar sob o sol de 10-15 minutos para 2-3 horas. É importante lembrar que no tempo quente procedimentos solares são melhores para cancelar, e também é necessário usar o cocar.