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É importante que a amamentação lembre-se de que a observância correta de uma determinada dieta melhora significativamente a qualidade do leite produzido. A dieta com a amamentação deve conter a composição completa das vitaminas mais importantes e outras substâncias benéficas que são necessárias para a restauração e funcionamento adequado do organismo da mãe e da criança.
Princípios básicos de dieta quando a amamentação
A dieta com a amamentação deve excluir completamente os pratos gordos, fritos e fumados. Especialmente nos primeiros meses após o parto, a mãe deve usar apenas comida cozida ou cozida no vapor.
Também na nutrição durante a lactação, é necessário abster-se de comer muito pratos de carne gordurosos (os caldos de carne também devem ser excluídos). Todas as sopas devem ser preparadas na água. Recomenda-se usar tantas sopas vegetais possíveis.
Ao cozinhar um mingau na dieta da mãe com a amamentação, vale a pena preferir apenas aveia, trigo mourisco, milho e arroz. Após três meses após o nascimento, os cereais de mingau também são permitidos. Eles podem ser preparados no leite e na água.
Quais produtos são melhores para usar uma mãe de enfermagem na GUV?
Na comida dieta lactação Pode incluir uma pequena quantidade de frutas. Por exemplo, pode ser maçãs ou peras, pré-purificadas da casca. Todos os frutos devem ser usados \u200b\u200bdependendo da temporada. No verão, você pode comer um pequeno número de damascos e cerejas.
Os produtos de igualdade têm o maior valor na dieta com a amamentação. O uso de leite é permitido somente após dois meses após o nascimento da criança. Taxa diária permitida - 200 ml. Entre os produtos de leite fermentados podem ser usados \u200b\u200bKefir, Ryazhenka, iogurte, não muito gordo, queijo cottage. O número total de tais produtos consumidos por dia deve ser de cerca de 500 gramas.
Quais bebidas podem beber mamãe de enfermagem com a GUV?
A dieta dietética durante a lactação também implica o uso de uma grande quantidade de fluido. Durante este período, a mãe deve beber cerca de 2-3 litros de fluido por dia. Deve excluir completamente o uso bebidas alcoólicas, Sucos muito concentrados e água carbonatada. É permitido consumir chá demais (pode ser preto ou verde), bem como compota de frutas secas. Especialistas também não recomendam comer água mineral, devido ao fato de que pode ter pressão adicional sobre o rim da criança.
A mãe deve entender que a criança é mais cara do que qualquer dieta. Portanto, é necessário consumir uma quantidade suficiente de alimentos, a fim de garantir a si mesmo e seu bebê com todas as substâncias úteis necessárias.
Vídeo: Power Mom quando amamentação