Claro, cada médico dirá que o vegetarianismo durante a gravidez é uma grande ameaça para o desenvolvimento correto do embrião. Mas aqui, antes de tudo, devemos considerar os tipos de vegetarianismo, porque nem todos são tão rigorosos que será impossível substituir a obtenção das vitaminas necessárias de outros produtos.
- O vegetarianismo rigoroso implica para eliminar o uso de todos os alimentos protéicos de origem animal (peixe, ovos, leite e carne). Muitos fãs desta espécie se recusam a consumir mel, explicando que também é um produto produzido pelos seres vivos.
- O lagoguetarismo permite que a comida use produtos lácteos fermentados, queijos e leite.
- Ow-vegetarianismo é o mesmo que estrito, mas com a adição de ovos para a dieta.
- O lacto-vegetarianismo combina a segunda e terceira espécie.
Se os três últimos tipos de médicos ainda forem ligeiramente favoráveis, o primeiro é negativo.
O conteúdo do artigo
Vegetarianismo: seus prós e contras para grávida
Especialistas que estavam interessados \u200b\u200bna questão do vegetarianismo durante a gravidez, definiram os seguintes aspectos positivos deste estilo de vida:
- Uma mulher grávida que adere ao vegetarianismo é visivelmente reduzida saltos em um fundo hormonal e toxicose é muito raramente observado.
- Como uma pessoa no vegetarianismo assume mais frutas e legumes, respectivamente, o corpo cai elementos de traço mais necessários e vitaminas em espécie.
- As mulheres grávidas muitas vezes sofrem de constipação, que você não dirão sobre vegetarianos que recebem um grande número de pectinas e fibras de comida para limpar o corpo de toxinas e ajudar a operação do trato gastrointestinal.
- O colesterol, que está ausente na dieta vegetal, não é adiado nas paredes dos vasos.
Você pode alocar tais diminuições do vegetarianismo durante a gravidez:
- O corpo de uma mulher grávida requer uma grande quantidade de nutrientes que, quando usados \u200b\u200bapenas alimentos vegetais, é quase impossível de preencher.
- Muitas vezes, com este estilo de vida durante a gravidez ocorre uma grande falta de cálcio, ferro, vitamina B12 e aminoácidos importantes. Posteriormente, uma mulher desenvolve anemia, e o embrião é adiada no crescimento e no seu desenvolvimento.
A nutrição adequada de mulheres vegetarianas durante a gravidez
Se uma mulher aderiu ao vegetarianismo por um longo tempo e, premenhenev, não quer mudar a sua forma de alimentos, em seguida, as vitaminas necessárias, que estão em alimentos de origem animal, dificilmente pode ser substituída com a ajuda de vegetais.
- As proteínas são necessárias quase para todos os processos da vida humana. A produção de proteína pelo corpo é realizada através da recepção de carne, mas não são plantas que são tão próximas quanto possível na sua composição aos produtos à base de carne. Por exemplo, todas as leguminosas (soja, ervilhas, feijões, lentilhas e amendoim). Muitos proteína é em sementes, nozes e espinafre.
- O cálcio é importante para o bom desenvolvimento do esqueleto e dentes do feto. Você pode repor cálcio no organismo usando de damasco, uvas, espinafre, repolho, abóbora e pêssegos. O problema é que, a fim de obter o direito quantidade desta vitamina, você tem que comer um monte de comida. Uma grande quantidade de cálcio situa-se em produtos lácteos, que está satisfeito com os vegetarianos que ainda usam leite.
- Ferro. Sem a dose certa de ferro no organismo, uma mulher grávida e seu fruto são ameaçados. Ferro contribui para o movimento do oxigénio no organismo, e a sua desvantagem pode conduzir não só a parto prematuro, mas também fetal fetal. O problema é que, além de carne, de ferro não pode ser obtida a partir de um produto. Portanto, os vegetarianos deve tomar preparações saturadas com ferro.
Vegetarianismo durante a gravidez não é recomendado. Portanto, se uma mulher decidiu mudar o poder durante a gravidez, ela não pode ser categoricamente feito.