Beterraba com Kefir para perda de peso Menos 15kg por mês: Receitas, Revisões de remoção. Descarregando o dia em beterraba de fervido, beterraba e kefir

A dieta de beterraba ajudará a se livrar de quilogramas extras e melhorar a saúde. Receitas e métodos de emagrecimento com beterraba - leia neste artigo.

É a opinião de que os vegetais e frutos mais úteis são que crescem diretamente no habitat humano. O mesmo se aplica a esses produtos que promover a perda de peso. Não há necessidade de seguir as novas dietas que usam abacaxis, manga e cítricos, também crescemos beterraba!

Os benefícios das beterrabas quando a perda de peso

Nós não estamos em vão dizendo que os produtos crescem nossa pátria é mais útil. Apenas nosso corpo é pior do que as enzimas de suas contrapartes externas. Então, o que é tão bom beterraba?

Beterraba na dieta deve estar com uma dieta, e com nutrição equilibrada

Contém muitas substâncias úteis que levam ao tom do nosso corpo:

1. Abundância Cálcio e potássio Apoia o equilíbrio ácido-alcalino no nível adequado.
2. Beterraba são úteis para mulheres e homens, porque contém em si Ferro e zinco. Os homens são mais necessários zinco, e as mulheres muitas vezes não têm ferro.
3. Cobalto ajuda a sintetizar vitamina B.
4. Iodo Ganhando sua memória e eficiência, contribui para o funcionamento normal da glândula tireóide.
5. Betaine. Promove a completa assimilação da proteína. A digestibilidade da carne aumenta para 100% e é suficiente para você comer um pequeno pedaço de bifhtex, para ficar satisfeito.
6. Colesterol Comunica-se no sentido dos intestinos, ele não tem tempo para chupar o sangue. Portanto, essa raiz é útil para comer pessoas com colesterol elevado todos os dias.

Benefícios em casa de Beckla - impacto benéfico no sistema cardiovascular

Liste as propriedades benéficas das beterraba por muito tempo. Mas ainda dizemos que o uso de bebida é útil em:

• anemia
• fraqueza
• para a prevenção da aterosclerose
• ao violar o fígado

Como você pode ver, adicione beterraba à dieta de sua dieta, você não pode apenas atingir o corpo desejado, mas também para puxar significativamente o estado de saúde.

É possível comer beterraba quando a perda de peso?

Definitivamente sim - você pode e precisa. Olhando todas as propriedades acima desta planta, você não tem mais a sombra da dúvida. Há duas opções de desenvolvimento de eventos: Uma opção estrita, com beterrabas diárias em grandes quantidades e inclusão simples na dieta deste produto.

Becks ao perder peso é!

A primeira opção é adequada para aqueles que querem perder peso o mais rápido possível, o segundo para aqueles que não querem se limitar. Ambos os métodos, sem dúvida, trarão o resultado.

Kefir e beterraba: dieta, propriedades úteis para perda de peso

Dietas com beterraba Não só é útil, mas também barato. É isso - barato e eficaz - é uma dieta em beterraba e kefir. Nós já contamos sobre as propriedades úteis das beterrabas, vale a pena notar ainda grande conteúdo de fibra Neste produto. Também devido ao fato de que a beterraba tem um sabor doce, você será mais fácil de recusar o açúcar.

As beterraba são úteis em si mesma, e em combinação com o Kefir, o efeito de seu uso só aumenta

Agora considere Kefir. Não listaremos todas as propriedades benéficas deste produto. Vamos nos debruçar sobre a coisa mais importante:

• Este valioso produto de ácido láctico normaliza a operação intestinal;
• Restaura a microflora útil;
• Limpa os intestinos, que é muito útil na constipação;
• Ao usar o Kefir, é observado um efeito diurético;
• Os satoms ocorre, o nível de vitaminas, minerais e aminoácidos no corpo aumenta.

Devido ao fato de beterraba e kefir melhorar peristaltics Intestinos, não o fato de você ser capaz de evitar uma confusão do banheiro. Portanto, essa dieta deve ser seguida durante o fim de semana ou sair. Cocktails baseados em beterraba e kefira são fáceis e muito rápidos em preparação. Com o ritmo da cidade da vida é a melhor opção.

Beterraba com kefir para perda de peso Menos 15 kg por mês: menu de dieta

Coquetel feito de beterraba e Kefi vai se adequar à base para uma dieta e como uma qualidade nutricional. Tal coquetel é melhor fazer direito antes de usar, então você sentir frescor E benefícios totalmente.

1. Você vai precisar de 1 kg de beterraba doce e 1 l kefir.
2. Stit no ralador, ou moer 200 g de beterraba em um misturador, mistura com 200 ml do kefir.
3. Take 5 vezes por dia em intervalos iguais.
4. Ao mesmo tempo beber mais água.

bebida de beterraba - um elemento indispensável de uma dieta de beterraba

Muito útil durante uma dieta bebida com base no suco de beterraba:

1. Misture bioeffer 1% de gordura (200 ml), o suco de beterraba (100 ml) e água mineral (100 ml).
2. Beba um cocktail trinta minutos antes das refeições, ou nos intervalos entre as refeições.

Ainda há massa cocktails com a adição de pepino, Cenoura, aipo, maçãs, mel, kiwi e outros produtos úteis. Não tenha medo de experimentar.

Mas como perder peso 15 kg por mês. Para isso, há uma dieta especial bastante rígida. A primeira semana garante-lhe uma perda de peso de 5 kg:

• Café da manhã Consiste em 2 vidros de kefir, salada de beterraba 250 g.
• Jantar: Kefir - 2 copos, salada - 250 g.
• Sobre livro tarde Ele irá tomar um copo de kefir, 250 g de beterraba.
• Jantar Vai ser assim: kefir - 250 g, salada de beterraba - 250 g salada não pode ser preenchido com óleo..

Salada sino dietético

Segunda semana:

• Para o pequeno almoço: kefir 0,5 l, beterraba salada 250 g, baixo teor de gordura de carne cozidos 100 g.
• Almoço será assim: 0,5 l kefir, 250 g de beterraba, 200 g de frango cozido ou de baixo teor de gordura de peixe.
• A pessoa tarde consiste em: 0,25 l kefir, 250 g de alface, 1 maçã ou de toranja.
• Jantar: O kefir um copo, salada de beterraba 250 g.

Para a segunda semana você pode redefinir 3-4 kg se você pode seguir claramente as instruções relativas à nutrição.

Terceira e quarta semanas:

• No café da manhã: suco de beterraba, baixo teor de gordura carne cozida 200 g, frutas (a gosto) 1 pc.
• Almoço consiste de uma beterraba suco 150 g, baixo teor de gordura de peixe de 150 g, salada de legumes.
• Para tarde: suco de beterraba, legumes ou salada de frutas;
• Jantar: 2 chávenas de kefir.

Você pode adicionar o suco de outros vegetais para suco de beterraba

Durante este tempo você redefinir até 6 kg. Beterraba suco pode ser substituído por um coxtal de beterraba e kefir - ele só irá melhorar o resultado.

Você pode cozinhar durante uma dieta sopa de beterraba. Tais componentes serão necessários para ele:

• beterraba
• repolho
• cenoura
• meio limão
• cebola
• alho
• tomate Pasta

1. cenouras moagem, beterraba e cebola, água add e extinguir 20 minutos.
2. Adicione o repolho cortado e extinguir mais 20 minutos.
3. Vamos suco espremer limão e colocar alho e tomate colar, batendo por mais 15 minutos.

beterraba cozida para perda de peso: receitas

Os componentes indispensáveis \u200b\u200bda dieta correta para perda de peso - beterraba fervida. Ele retém quase todas as substâncias úteis, e também difere o sabor suave e agradável. Muitas vezes com dieta ocorrem problemas com intestinos E a regularidade da beterraba cozida ajudará a resolver esse problema.

Durante a beterraba de cozimento não perde objetos de valor

A primeira receita é uma salada leve com iogurte. Você precisará:

• duas beterrabas cozidas
• cebolas - 1 pc.
• iogurte não gordo - 4 colheres de sopa
• uma pitada de sal

1. Beterrabas cozidas suitoriadas no ralador.
2. Adicione cebolas finamente picadas.
3. Para remover o corpete do arco, você pode pré-dar água fervente. Em vez de Luke, você pode adicionar maçãs e passas finamente picadas.
4. Obtenha todo o iogurte e polvilhe.

Iogurte e beterraba podem ser conectados em um prato saboroso e útil.

Vinagrete dietético com uma composição ligeiramente mais complexa, bem como com a principal Substituto de carne - cogumelos.

1. Uma beterraba, duas batatas e uma cenoura bêbada, cortadas em cubos.
2. Misture tudo com champignons cozidos e cebolas e verdes fatiadas.
3. Para tal salada, há duas colheres de sopa de azeite ou óleo de girassol.

Onde sem. Beterraba dietética Borscht.. Oferecemos-lhe a receita mais popular. Vai demorar para cozinhar:

• Água - 2 l
• repolho novo - 300 g
• beterraba
• cenoura
• cebola
• tomate (apenas uma coisa)
• 10 g Petrushki.
• alho - dois dentes
• dois lobos limão
• sal, páprica - provar
• colher de azeite

Borsch com beterraba pode ser ambos dieta

1. Ferva a água, corte a beterraba e palha de cenoura, curvar-se aos semirings, corte o repolho bem como uma salada.
2. Tomate salte água fervente e remova a pele e corte.
3. Passar na panela dentro 2-3 minutos. Beterraba, cenoura e cebola com óleo adicionado.
4. Em seguida, puxe o conteúdo de uma panela na água e cozinhe 10 minutos..
5. Depois do tempo que você precisa, adicione repolho e tomates.
6. O último estágio é cortar vegetação, alho, bem como dois lobos limão Para picante.
7. Adicionando todos os componentes ao borsch.
8. No final, adicione pimenta e páprica.
9. Um minuto depois, remova a panela do fogo. Sirva uma sopa quente.

Beterraba crua para perda de peso: Receitas

Sabe-se que as beterraba cruas são muito mais úteis do que fervidas, e sua revisão leva mais tempo que ela também está desbastando. Portanto, trazemos a sua atenção alguns saladas dietéticas de beterrabas brutas.

Beterrabas cruas adequadas para saladas diferentes

Salada picante com pimenta ardente

Para cozinhar você precisará:

• beterraba 0.5 kg.
• pimenta moída queima vermelha 0.5 ppm
• coentro (sementes)
• sal e óleo vegetal

1. Beterraba deve ser grelha
2. Adicione a pimenta queima e coentro vulneráveis
3. Inchaço, óleo combustível e proceder à degustação

salada de beterraba doce, doce

Você precisará:

• 0,5 kg de beterraba
• 200 g ameixas
• 100 g de nozes
• cebola 100 g
• aneto (sementes) 1 colher de chá
• o óleo de girassol e sal a gosto

Beneficiar de salada de beterraba será maior, se você não combiná-lo com postos de gasolina de petróleo e gordurosos

1. Besouro sattail no ralador
2. Ameixas secas cortadas em cubos ou palha
3. necessidade Nuts ser congelados, mas não transformá-los em farinha
4. cebolas corte, Jogar água ferventepara remover amargura
5. Dill sementes melhor do que um pouco lotado o que daria aroma
6. No final, todos mistura, sal, span com petróleo

Salad - beterraba, repolho, cenoura, Slimming Apple: Receita

Beterraba um produto muito útil, mas não vamos esquecer outras hortaliças direita temos no jardim. Repolho contém muitas enzimas, potássio, proteínas, vitamina C e diversos outros elementos úteis, aumenta a digestibilidade dos alimentos.

Cenoura é rica vários elementos vestigiais Vitaminas P, K, fósforo, ferro, manganês, cobre. A principal ação sobre o corpo é melhorar o peristaltismo.

Se você combinar beterraba com repolho, então o efeito da dieta vai aumentar em tempos

Fibra promove a remoção todas as escórias intestinaise maçã verde contém uma grande quantidade de ferro e dar ao prato um sabor doce - portanto, a salada de tais componentes serão Não só útilmas também agrada gosto características durante uma dieta.

O mais salada de limpeza popular chamado "Panícula"consiste de todos estes componentes:

• Você vai precisar de beterraba, repolho, cenoura e uma maçã - tudo em proporções iguais.
• Todos os componentes do refrigerante, e cobrir o repolho.
• Mix, preencha suco de limão a gosto.

Emagrecimento cenoura e beterraba: Receita

Se você tem uma dieta difícil grande para qualquer coisa, mas ainda há uma necessidade de manter uma figura em um tom, apenas bebida suco de cenoura doce Um a dois, antes de cada refeição. O resultado não vai esperar muito tempo por um longo tempo.

Você pode usar não só salada de beterraba e cenoura, mas também suco desses vegetais maravilhosos

Outra útil quando a perda de receita de peso:

1. Ferver 1 beterraba e 2 cenouras
2. Cortar em pequenos cubos
3. Adicionar ameixas secas finamente esmagados
4. Preencher todo o suco de limão

Alho emagrecimento Beets: Receita

A combinação de beterraba e alho pode ser considerado clássico - estes vegetais se complementam e Criar um sabor harmonioso. Nós preparamos para você receitas de dieta pratos com esses componentes.

Para a primeira receita, você precisará:

• 2 beterrabas
• 2 colheres de chá Mostarda
• 100 ml de creme azedo
• 5 dentes de alho

Alho - dê um cheiro específico e gosto de salada de beterraba

1. Nesta salada você pode usar beterrabas grosseiras e fervidas para o seu gosto.
2. Stodit ela no ralador, alho para apertar o alho.
3. Para reabastecer, conecte mostarda com creme azedo.
4. Misture tudo. Salada pronta.

Há outra opção salada com beterraba e alho. Este prato é menos alimentar em comparação com o anterior, mas podemos enviar a nossa dieta ligeiramente e por favor, algo delicioso?

1. Duas beterrabas cozidas esfregam no ralador.
2. Adicionar queijo ralado a beterraba, você pode pegar o derretido, em tamanho 100g.
3. 4 dentes de alho espremem no alho. Pegue todo o óleo.

Beterraba para o jantar para perda de peso: benefício, receita

Devido ao fato de que a beterraba Melhora o metabolismo É extremamente útil para o jantar. Muito simples em preparação, as beterraba afeta perfeitamente o corpo e a microflora durante o sono. Mais simples Receita de prato doce Idealmente adequado para refeições à noite - esta é uma salada de beterraba leve.

Dieta de beterraba pode ser delicioso!

1. Ferva as beterraba, refrigerante no ralador
2. Misture com um monte de vegetação
3. Venha suco de limão

Descarregando o dia em beterraba fervido: dieta

No dia de descarga, é melhor comer beterrabas cruas, uma vez que o índice glicêmico de beterraba cozido é quase duas vezes mais alto, e por sua vez afeta o açúcar e aumenta os níveis de insulina. Além de beterraba em um dia de descarga, recomenda-se usar:

• lacticínios
• ovos
• cenoura
• maçãs.

Beterraba são aconselháveis \u200b\u200bpara usar em dias de descarga

Faça várias saladas e coquetéis desses produtos. Há melhor cinco vezes ao dia em pequenas porções.

Quantas calorias no bolo de beterraba

Beterraba de calorias - 40-42 kcal por 100 g. Em 100 g de beterrabas contidas sobre:

• 9 g de carboidratos
• 1,5 g de proteínas
• apenas cerca de 0,1 g de gordura

Calorie Beet Booth ferveu cerca de 49 kcal por 100 g.

Beterraba com kefir para perda de peso: entregando comentários

De acordo com as revisões de numerosos fãs de fãs de beterraba, é possível determinar que este produto ajuda não apenas perder quilogramas extrasMas, ao mesmo tempo, obter as vitaminas e macroelementos necessários - doenças tradicionais que se desenvolvem com uma dieta nas beterraba não ocorrem.

Muitos feedback sobre dieta com beterraba falam sobre sua eficácia

Ao mesmo tempo, deve-se notar que Beterraba afetam o trato gastrointestinal E tem um efeito laxante. Portanto, as pessoas que sofrem de uma cadeira líquida devem ser abandonadas de uma dieta semelhante.

Trazemos à sua atenção algumas avaliações daqueles a quem as beterrabas ajudou a perder peso.

Arina, 43 anos:

"Eu realmente amo doce e acima do peso sempre teve problemas. Naturalmente, foi extremamente difícil resistir a uma dieta com consumo mínimo de carboidratos, me senti nojento, o tempo todo que queria quebrar e comer doces ou biscoitos. A dieta da beterraba era muito fácil para mim, é ótimo que você possa comer um vegetal tão doce e gota sobrepeso! "

Lyudmila, 26 anos:

"Eu não podia sentar na beterraba por um longo tempo. O efeito, é claro, era, mas eu apenas me sentei o dia todo no banheiro - havia um forte efeito laxante. Aparentemente, meu corpo reagiu este produto assim. Talvez alguém tenha ficado em beterraba, mas eu não sou um defensor dessa dieta. "

Dmitry, 32 anos:

«O problema com sobrepeso não sofreu e nunca estava sentado na dieta. Depois de trinta anos, ele começou a se recuperar acentuadamente - os sedenteiros de estilo de vida e cerveja afetados. Mas quando a barriga crescia para que nem em algumas calças eu pudesse calmamente, decidimos sentar em uma dieta com minha esposa. Desde que eu tive alguns problemas com o banheiro da campanha, decidimos escolher uma dieta beterraba-kefir. O resultado foi incrível e fácil de se sentar em uma dieta.

Para o mês eu caí 13 kg de excesso de peso e mudei para a refeição direita, envolvido em esportes. Beterraba na minha dieta tornou-se o mais importante dos produtos. Talvez auto-sustentável, mas aparentemente ajuda com o poder dos homens. Em suma, aconselho você a dieta a todos, especialmente homens. "

Como você pode ver dieta kefir-beet Dá o resultado desejado em pouco tempo e permite que o corpo não perca substâncias benéficas. Mas se você decidir dar preferência à perda de peso com beterraba, então para evitar vários efeitos colaterais. Consulte um médico de nutrientes.

Vídeo: Kefir com beterraba

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8.