Quantas calorias e carboidratos na melancia? Como perder peso na melancia: um dia de descarga com queijo cottage

Qual é a composição da melancia. Quantas calorias estão em bagas. Quem não pode ser melancia. Dieta de melancia.

A melancia é um produto alimentar misterioso em sentido direto e figurativo. Deve ser tratado, qual é a composição da melancia, é possível perder peso, kinging uma baga incomum.

Melancia: Calorie por 100 gramas

O valor energético de 100 g de melancia é apenas 27 kcal (até 40 kcal de variedades especialmente doces). Pode parecer que esta baga é doce, mas bagas de baixa caloria.
Mas! Normalmente, bebendo melancia suculenta, é muito difícil parar. E muitas vezes é para a sissão de um homem "se importa" dele 1 kg. Então, consome 270 - 400 kcal. E isso é quase o mesmo que em 200 g de uma porção de macarrão com molho de queijo!

Em 100 g de melancia de 27 a 40 kcal.

Importante: Como tudo mais, com melancia, você precisa saber a medida

Quantos carboidratos na melancia? Quanto açúcar na melancia?

Carboidratos sob a forma de mono e dissacarídeos são de 5% a 10% da composição da melancia. Tudo depende do grau de maturidade e da variedade Berry.

Em 100 g de melancia quase 10 g de açúcar.

Mais uma vez, se a melancia mais doce estiver apenas comendo até você explodir. Então, de cada vez você pode comer até 100 g de açúcar, que é mais duas taxas diárias para um adulto.

Sahara em carne de melancia - isto é:

• frutose (5%)
• glicose (3%)
• sacarose (2%)

Importante: Consumo de melancia de uma variedade sem medo de diabéticos - 300 g, dividido em duas recepções. Ao mesmo tempo, comer neste dia de outros produtos contendo Saham deve ser limitado.

Quanto esquilo na melancia?

A polpa de melancia contém proteína vegetal. É apenas 1 g, uma quantia muito pequena.

VÍDEO: Benefício da melancia para o corpo

Que vitamina está contida em melancia, outras substâncias úteis?

Além de água e macronutrientes, há muitas outras substâncias benéficas na carne de melancia:

1. A fibra em doce Berry até 0,5 é conhecida, acelera o metabolismo de uma pessoa. Para digerir a fibra, o corpo consome muita energia. Além disso, as fibras alimentares na melancia neutralizam parcialmente o açúcar contida, contribui para a normalização do trabalho da operação gastrointestinal (não haverá problemas com a constipação)
2. Como parte das bagas, há muito útil para a saúde do pigmento humano "anti-câncer" de licropina. É ele quem é responsável pela bela cor vermelha de sua polpa. O pigmento antioxidante diminui os processos de oxidação, protegendo assim uma pessoa de uma aterosclerose e doença tumoral.
3. Vitaminas, a melancia não é rica, embora em sua composição sejam praticamente vitaminas A, RR, C, E, Beti - Caroteno, Vitaminas do Grupo V. Não pode ser chamado de Berry para imunidade, a taxa diária de vitaminas não Cumprir, mesmo que seja 2 kg no dia
4. A melancia é extremamente útil para sistemas sistêmicos nervosos e cardiovasculares, uma vez que em 100 g continha 110 mg de potássio, 12 mg de sódio, 12 mg de magnésio, 7 mg de fósforo e 1 mg de ferro. Em particular, se a gravidez de uma mulher cai na temporada de melancia, recomenda-se modificá-los moderadamente para a prevenção da anemia e como um agente antiétnico

Composição nutritiva da melancia.

IMPORTANTE: Ácidos orgânicos em Berry são muito pequenos. Sua composição é predominantemente alcalina, por isso é muito útil para os órgãos do sistema urinário.

Quem é oppocyon da melancia? O que acontecerá se cruzar a melancia?

Apesar da bem descrita, a composição nutricional, médicos e especialistas nutricionais aconselham a não aliviar a melancia, com abordagem de cautela para sua escolha.

Você precisa começar com o fato de que nem todo mundo pode comê-lo. Berry é contra-indicado:

• urolitíase doente se eles têm grandes pedras
• pessoas com saída de urina prejudicada
• pessoas com o estômago "fraco", que muitas vezes acontecem distúrbios e diarréia

Se o rim doente, a melancia é impossível.

Também:

1. Como foi o acima, diabéticos precisam ser tocados pela melancia muito limitada
2. Mulheres em 40 anos não devem atravessar as bagas, já que o lycope contido neles pode levar a uma mudança na cor de sua pele para amarelo - laranja
3. Mãe de enfermagem deve ser abstratida de comer melancia, desde o bebê que ele pode provocar os problemas com a barriga
4. Algumas pessoas têm uma reação alérgica para uma baga vermelha
5. Infelizmente, às vezes o uso de melancia pode ser perigoso. Todos os benefícios das bagas são nivelados pela sua capacidade de absorver nitratos e toxinas de seu ambiente. Sim, e as próprias pessoas, buscando aumentar a colheita, muitas vezes "etching" melancias

VÍDEO: É possível comer melancia durante diabetes mellitus?

O que acontecerá se cruzar a melancia?

Este problema se torna que muitas vezes as pessoas simplesmente passam melancias. E isso leva a:

1. Hiperglicemia - um aumento acentuado nos níveis de açúcar no sangue, que é repleto de urina frequente, dores de cabeça, arritmia, sentindo secura na boca e outros problemas
2. Sobrecarga renal.
3. Alergias
4. Nitratos de envenenamento que podem se manifestar dentro de algumas horas ou dias após o uso de bagas

A norma para a criança é de 400 g de melancia por dia.

Importante: Taxa de melancia por dia para uma criança - até 400 g, para adulto - até 700 g

Posso ser corrigido da melancia?

De comer a carne de melancia, uma pessoa pode literalmente disseminar se:

1. Há mais de 1 kg por dia
2. Comendo a baga de pão como um amor
3. Use outros produtos carboidratos durante o dia

Muitas vezes, que eles marcaram peso da melancia, as pessoas reclamam que não consideram o uso de bagas com uma refeição completa, e algo como um lanche. Eles corriam de doçura após um jantar denso, por exemplo, do que sobrecarregar seu próprio sistema digestivo.

A melancia absorve nitratos. É necessário escolher uma baga com muito cuidado.

Por outro lado, há uma baga com o estômago vazio, se você quiser ter uma figura fina. A melancia aumenta o apetite, há um risco que após o uso drasticamente quiser comer algo denso.

Importante: às vezes as pessoas parecem ser recuperadas da melancia se o comeram depois de algo salgado. De fato, a figura sobre as escalas pode aumentar. Mas não é por causa da gordura, mas por causa da água que o sal detido no corpo

Como perder peso na melancia?

Para redefinir os quilogramas extras "saborosos", como muitos estão sonhando com isso, recomenda-se sentar na dieta da melancia.

Importante: essa dieta é considerada sazonal, porque pode ser usada de meados de agosto a meados de setembro - na temporada de bagas listradas gigantes

Existem várias opções para monodi melancia, quando exceto a melancia não é praticamente nada. Todos eles servirão ao resultado impressionante na forma:

• perda de peso por 5 kg em 5 dias e 7-10 kg em 10 dias
• metabolismo acelerado
• pele melhorada e hidratada
• tenha um bom humor

Esta maneira de perder peso deve ser escolhida porque:

1. Dieta em melancias de curto prazo, e, consequentemente, não tedioso
2. Devido ao uso suficiente de carboidratos (açúcar), não há sensação de fraqueza
3. Devido ao fato de que a água na melancia enche o estômago, não há sentimento de fome
4. Dieta acelera o metabolismo, tão gordura adipose
5. Neste caso, o excesso de água também é derivado do espaço intercelular nos tecidos do corpo

A dieta na melancia é simples e eficiente.

A versão mais rigorosa da dieta é:

1. Ele é projetado por 5 dias
2. Durante o dia você precisa comer 3 - 5 kg de frutas enormes doces (aproximadamente 1 kg por 20 kg de peso corporal), separando esse valor a várias recepções (você pode pelo menos uma vez a cada hora)
3. Em todos os outros produtos impostos proibição
4. Você pode beber água, hora verde, uma xícara de café preto pela manhã. Mas, por via de regra, não quer beber tal plano na dieta da melancia.
5. Para melhorar o efeito, é recomendado durante uma dieta para se envolver em um esporte lateral ou pelo menos não ser preguiçoso para andar mais

Importante: Versão menos rigorosa da dieta, de acordo com os princípios de que é recomendado comer 10 dias, além da melancia implica o uso de mingau para o café da manhã, carne com uma salada para almoço e 100 g de produto ferocular para o jantar

VÍDEO: Dieta de melancia pluse e contras. Contra-indicação da dieta da melancia

Carregando dias na melancia com queijo cottage

Se não estamos falando de uma perda cardeal, mas sobre o desejo de remover alguns centímetros extras da cintura após o resto, por exemplo, você pode tentar descarregar por três dias em uma melancia com queijo cottage.

Menu Todos os três dias serão os mesmos:

• Café da manhã - 150 g de queijo cottage de baixo teor de gordura, 2 fatias de melancia
• Segundo café da manhã - 2 Watermelon Slops
• Almoço - 100 g de queijo cottage de baixo teor de gordura, 2 fatias de melancia
• Humannik e jantar - 2 lobos melancia

Nas interrupções entre as refeições, você pode lanciar as fatias de melancia, beber chá verde.

Três dias na melancia com queijo cottage - Menos 2 kg de excesso de peso!

Sobre estes três dias deve deixar 2 kg de excesso de peso. Ao mesmo tempo, o corpo não recebe estresse. Juntamente com melancia, o cálcio não será lavado fora do corpo, já que, antes de tudo, é na própria baga, em segundo lugar, o queijo cottage é repleto.

É possível comer melancia para a noite
Nutricionistas não recomendam comer melancia para a noite.

1. Açúcar à noite é digerido pior
2. Depois de comer melancia, o cérebro está saturado de serotonina, os problemas podem surgir com o sono
3. Depois de uma baga de água, muitas vezes você quer ir ao banheiro, então não vai funcionar duro para dormir a noite toda

Se a melancia se tornar à noite, a micção freqüente para urinar pode interferir no sono.

IMPORTANTE: E antes da noite, o amor que você pode comer uma melancia de slicker, que é afrodisíaca

VÍDEO: Como perder peso? Dieta eficaz da melancia (+ arroz e queijo cottage)