O desenvolvimento e a saúde da criança são fornecidos por um fator tão fundamental como nutrição adequada para as crianças. Minerais, vitaminas e elementos de rastreamento devem entrar no corpo das crianças. Na dieta das crianças, é necessário incluir produtos de origem planta e animal.
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Princípios básicos de compilar um menu infantil
Cada idade tem suas próprias características nutricionais que devem ser levadas em consideração ao desenvolver uma dieta diária de crianças. Em geral, a nutrição das crianças deve cumprir as seguintes regras:
- A comida deve ser equilibrada e diversificada.
- A nutrição adequada das crianças fornece o conteúdo de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas na dieta. A dieta ideal é a presença de laticínios e laticínios, peixes e carne com baixo teor de gordura, vegetais e frutas, cereais, ovos, legumes. Os produtos de açúcar e farinha devem ser consumidos por uma criança no mínimo.
- A nutrição adequada para crianças deve ser moderada para excluir como comer demais, bem como a desnutrição. O transbordamento leva à obesidade, a deterioração da imunidade, contribui para o desenvolvimento de várias doenças. A não indulgência ameaça o corpo das crianças com exaustão e colapsos nervosos.
- A nutrição da criança deve ser sistemática. Sujeito ao regime, a digestão melhora e o corpo absorve melhor todas as substâncias benéficas dos alimentos. A criança deve comer ao mesmo tempo alocada para alimentos, com desvios aceitáveis \u200b\u200bde 15 a 30 minutos. Crianças depois de três anos devem comer 4 vezes por dia. Um lanche leve (legumes, frutas) é permitido entre as refeições.
- A criança precisa ser cozida a partir de produtos frescos e antes da própria comida. O armazenamento a longo prazo estraga os produtos, e a realização leva a uma perda de substâncias úteis. Para que a comida para bebês seja útil, é melhor cozinhar cozinhar no vapor, ferver em água, asse ou extinguir. Fritar pratos, várias especiarias e especiarias não podem ser dadas às crianças. Não se envolva em alimentos refinados - arroz, farinha, óleo vegetal.
O que mais você precisa saber sobre comida de bebê?
A nutrição adequada para crianças deve se concentrar na sazonalidade de vegetais e frutas. No verão, as crianças devem consumir mais frutas e vegetais frescos, no inverno, em vez de frutas exóticas e processadas, usam melhor alimentos congelados.
A criança deve comer com prazer, é impossível alimentá -lo à força se não quiser ninguém. É melhor alimentá -lo mais tarde, quando ele está realmente com fome.
A nutrição adequada para crianças implica conformidade com o modo ideal de bebida. As crianças devem beber o quanto quiserem - mas não sucos ou compostos doces. A bebida infantil melhor e útil é água simples, geada, chás de crianças, compostos sem açúcar de frutas secas.
A conformidade com essas desvantagens da comida do bebê é a garantia da saúde da criança, seu desenvolvimento e crescimento adequados.