Emagrecimento em sucos. Como os sucos ajudarão a perder peso?

Saboroso e útil emagrecimento - o sonho de muitas mulheres que tentaram uma variedade de dieta. Mas eles não sabem que os sucos ajudarão a perder peso!

Como perder peso com suco?

Sucos - produto sem dúvida, especialmente vegetal. Deve-se dizer que os discursos não são sobre sucos comprados, mas sobre caseiros, cozidos sem açúcar e avisalhadores.

Os sucos mais úteis são considerados recém espremidos, preparados e usados \u200b\u200bpor uma hora.

Para perder peso com a ajuda de sucos, uma ingestão de alimentos é substituída por suco fresco.

Por que apenas um? Porque os sucos contêm muito poucas calorias, portanto, a caliria diária é visivelmente reduzida. E ameaça a desaceleração do metabolismo e muitos problemas de saúde mais tarde.

Na maioria das vezes, os sucos para perda de peso são usados \u200b\u200bna primeira metade do dia, em vez de café da manhã e almoço. Recomenda-se que os sucos vegetais sejam recomendados, e não frutos, pois os sucos de frutas contêm muito frutose e causam poderosa emissão de insulina no corpo. A mesma emissão de insulina causa pãezinhos e doces e em geral qualquer produto doce ou farinha refinado a partir do topo da nota mais alta.

Quais sucos existem?

Frutas têm quatro componentes principais:

• Açúcar (frutose)
• Celulose
• Vitaminas
• Água

Claro, há também elementos, mas não falaremos sobre eles.

Assim, os sucos de frutas são desprovidos de fibras, ele é removido durante o processo de processamento. E parte das vitaminas é perdida. Acontece que os sucos de frutas são uma mistura de água e açúcar (frutose). A frutose é muito rapidamente absorvida. Uma insulina de salto afiado provoca o mesmo declínio acentuado. Portanto, após os sucos de frutas rapidamente surgem um sentimento de fome.

Sucos de frutas únicas que podem beber para perda de peso são cítricos (toranja, laranja, tangerina). Mas em sua forma pura, eles não são recomendados, é melhor diluir com água em uma proporção de 1: 2.

Sucos cítricos

É possível beber suco de emagrecimento?

Como já mencionado acima, perder peso em sucos realmente. Mas é necessário abordar a escolha do suco corretamente.

Como escolher o suco de emagrecimento certo:

• Suco não deve conter açúcar e sal
• Suco deve ser fresco (suco de loja não é adequado)
• Prefiro suco vegetal
• De sucos de frutas, use apenas frutas cítricas, diluídas com água em uma proporção de 1: 2

Quais sucos podem beber para perda de peso:

• Suco de limão
• Ruivo
• Suco de romã
• Suco de cenoura
• Suco de batata
• Repolho
• Suco cítrico
• Beterraba
• Suco de tomate
• Suco de abóbora
• Suco de pepino.
• Pele de pimenta doce
• Suco de shipartovnika.
• Suco de aipo

Sucos vegetais

Os benefícios de sucos frescos para perda de peso

Recém espremidos sucos extremamente úteis:

• Remova o excesso de fluido do corpo
• Normalize a pressão arterial
• Limpe suavemente o intestino
• Restaurar o equilíbrio de água no corpo
• Contribuir para a retirada de toxinas através do sistema excretório
• Enriquecido com vitaminas.
• Promover a perda de peso
• Fígado limpo e rins

Por que não é recomendado para perda de peso e purificação do corpo para usar o tratamento térmico (mesmo que eles estejam sem açúcar)? Porque depois de qualquer processamento térmico, parte das vitaminas é perdida e o índice glicêmico do produto aumenta. Portanto, o suco de emagrecimento perfeito não é fabricado em uma caixa.

Sucos verdes (de vegetais verdes e verdes) - o mais útil para o corpo

Além dos sucos cítricos, a água é diluída com romã, beterraba, maçã (se fortemente concentrada) de sucos.

Contra-indicações para receber alguns sucos para perda de peso são:

• Doenças do fígado
• Doenças de rins
• Gastrite
• Úlcera
• Pancreatite.
• Diabetes (não para todos os sucos)
• Hipertensão
• Doenças do pâncreas
• Intolerância ao próprio produto

Então o suco de aipo parece

Suco de limão para perda de peso

Suco de limão aborda os fãs. Ele explodiu, refresca, dá energia. O suco de limão é útil não apenas para perda de peso, mas em geral para o corpo.

O suco de limão não é obtido no espremedor, mas manualmente. Do limão aperte o suco, depois criado com água e bebida. Águas tomam muito mais do que o próprio suco. Isso se deve ao fato de que o suco de limão é muito azedado e sob certas condições pode prejudicar o corpo.

Limão refrescante do suco

Como tomar suco de limão para perda de peso?

Existem várias maneiras de comer suco de limão para perda de peso:

1. Todo mundo é conhecido Água com limão Nas manhãs com o estômago vazio. Para ela cozinhar em um copo de água, o suco de metade dos limões é espremido e bebe meia hora antes do café da manhã. Tal bebida é bem marrom, dá energia. A água com limão com uso regular ajuda a perder peso por 1 kg por semana. O fato é que a água, entrar no corpo, preenche o estômago, então a próxima refeição (se for inferior a 30 minutos) uma pessoa come muito menos comida. Também suco de limão aumenta os níveis de açúcar no sangue, então a sensação da cabeça selvagem desaparece
2. Beba em crostas de limão. Bebida em crostas limões ou zeste também é popular. Por sua preparação em um jarro, um volume de 1,5 litros, a água derramou e lá eles adicionam uma casca de raspas ou fatias de três limões. Tal bebida é adequada para um dia de quitação, bem como como substituto para a água comum.
3. Bebida de limão com mel. Para aqueles que suco de limão parece ácido insuportável, foi inventado para diluir com mel. Você apenas imagina: as propriedades benéficas da água limão e purificada em combinação com o produto mais valioso - mel. Isso não é apenas uma bebida para perda de peso. Esta é uma bebida para rejuvenescimento, purificação e restauração do corpo. É levado para desintoxicação

Suco de limão para perda de peso

Suco de limão não é recomendado para beber pessoas com doenças do fígado, pâncreas, rins, gastrite, úlceras, pancreatite.

Suco de gengibre para perda de peso

Em sua forma pura, o suco de gengibre não é usado. Ele é muito afiado e queimando. Normalmente, Gingerbread é levado para perda de peso: chá, café, gengibre com água, gengibre com limão e mel. A raiz de gengibre é adicionada às sopas, segundo e primeiro pratos para dar-lhes um sabor e aroma picantes.

Gengibre acelera processos metabólicos no corpo. É rico em vitaminas, minerais, tem um efeito anti-inflamatório. Contribui para a remoção de escórias e toxinas.

Como usar o suco de gengibre para perda de peso:

1. De gengibre preparar um número de bebida 1. Para isso, a raiz do gengibre é finamente cortada e derramada com água. As proporções podem ser alteradas dependendo de suas preferências de gosto. A única condição, a bebida deve aquecer, mas não queima
2. Bebida de gengibre No. 2. Está preparado da mesma maneira, apenas adicione várias especiarias, suco de limão, mel. Você pode adicionar pimentas afiadas vermelhas, canela, cravo (por pitada) como especiarias. Esta bebida é muito útil.

Também para perda de peso usa chá de gengibre.

Bebida emagrecimento

Suco de batata para perda de peso

Em relação às batatas cruas há um mito de que é muito prejudicial e não pode ser usado. Não se sabe onde as origens desse equívoco são tiradas. Saladas se preparam de batatas cruas, pré-lavando do amido. Prepare sucos para perda de peso e purificação do corpo de toxinas acumuladas.

Suco de batata para perda de peso leva um curso em 2 ou 3 semanas. Beba metade de um copo duas vezes por dia, na frente do café da manhã e almoço.

Como preparar suco de batata para perda de peso:

1. Batatas de alces são cuidadosamente
2. Limpe a pele ou não, esta é uma questão de gosto. Muitas vitaminas que aumentam o efeito positivo do suco de batata
3. Batatas cortadas em pedaços
4. Passou pelo espremedor
5. Então o suco resultante é preenchido com gaze para remover o excesso de amido
6. O suco de batata resultante não está sujeito ao armazenamento. É usado imediatamente após o cozimento

Então parece suco de batata

O efeito do suco de batata no corpo:

• Com uso adequado normaliza a operação do estômago e intestinos
• Normaliza o equilíbrio ácido-alcalino
• Contribui para a remoção de toxinas e escórias
• Limpa o fígado
• Afeta positivamente a pressão arterial e no estado do sistema cardiovascular
• Promove emagrecimento bem sucedido

Se você não tolerar o sabor do suco de batata crua, você pode adicionar um pouco de mel a gostar, abóbora ou suco de cenoura. Mas não adicione sal ou açúcar. Isso reduzirá o efeito do suco.

Emagrecimento

Os benefícios das cenouras consistem principalmente em um grande conteúdo de vitamina A, que é responsável pelo crescimento dos ossos, nitidez visual, qualidade da pele e cabelo. Emagrecimento com suco de cenoura irá protegê-lo de problemas de pele, pregos, cabelo.

O que é suco de cenoura útil:

• Exibe o excesso de fluido do corpo
• Sats Vitamins.
• Reduz o apetite.
• Promove o emagrecimento saudável
• O uso regular de suco de cenoura tem um efeito positivo sobre o humor de uma pessoa. Especialistas conectam isso com o fato de que cenouras de cor laranja, e ele é conhecido por aumentar o humor
• Afeta positivamente a condição da pele

Como tomar suco de cenoura para perda de peso?

• Suco de cenoura substituir o café da manhã, depois beba um copo de suco 20 minutos antes de cada refeição subseqüente
• Para maior uso, o suco de cenoura é preparado com suco de beterraba, abóboras, maçãs
• Para perda de peso, é útil organizar um dia de descarga no suco de cenoura. É permitido beber suco assim que a sensação de fome aparecer.

A vitamina A, contida em cenouras em grandes quantidades, é solúvel em gordura, isto é, é absorvida apenas na presença de gorduras, portanto, em cada copo de suco de cenoura, recomenda-se adicionar uma colher de chá de óleo.

Suco de maçã de cenoura

Emagrecimento de beterraba

Beterraba - um produto incrivelmente útil. Realmente tem muitas vitaminas e minerais: ferro, zinco, beatin (substância biologicamente activa), iodo, cálcio, potássio. Imediatamente vale a pena dizer que além da beterraba é útil comer tops mais rápidos. Acredita-se que existem substâncias mais úteis no que na raiz da raiz.

O efeito do suco de beterraba no corpo:

• Melhora a digestão
• Normaliza o equilíbrio ácido-alcalino
• Melhora a memória e a digestibilidade vitamina B12
• Melhora a digestibilidade das proteínas
• Exibe toxinas
• Limpa o fígado
• Leva ao colesterol normal
• Normaliza a pressão

Beterraba

Prepare o suco de beterraba pode ser preparado e é necessário com a adição de topos de beterraba. Então, os benefícios para o corpo serão muito mais.

Como tomar suco de beterraba para perda de peso:

• Suco de beterrabas em forma pura tem um efeito irritante na mucosa gástrica e intestinos, por isso é sempre criado por água ou outro suco (maçã, abóbora, cenoura) antes de testar dentro
• Comece a tomar suco de maçã diluído com 100 ml, aumentando gradualmente a dose para 300 ml de cada vez
• Tome suco de beterraba para perda de peso todas as manhãs com o estômago vazio, depois em 15 minutos antes de cada refeição
• No suco de beterraba diluído, você pode organizar um dia de descarga. Neste caso, será uma excelente limpeza do corpo.

Suco beetacular é preparado exclusivamente de beterraba cruas

Cappowing suco para perda de peso

Repolho é um dos melhores produtos para perda de peso. É de baixa caloria, tem um efeito de limpeza pronunciado. O uso regular de repolho ajudará a manter o peso normal.

Como o suco de repolho está agindo no corpo:

• Afeta positivamente a saúde dos intestinos e do estômago, normalizando seu trabalho
• Útil para imunidade e pele, como contém muita vitamina C
• É um dos melhores meios para desintoxicação

Como tomar suco de repolho para perda de peso:

• O suco de repolho leva estritamente em um estômago vazio de 15 a 20 minutos antes das refeições. Isso é feito para que a comida não impeça a passagem de suco no intestino
• Suco de repolho reduz o apetite, então às vezes eles substituem o café da manhã
• Para começar a receber um suco de repolho emagrecimento com meio copo. É necessário parar a recepção se depois de comer suco, há uma sensação de náusea. Isso sugere que o intestino está muito preso. Neste caso, vale a pena começar a limpá-lo com suco de cenoura

Cozinhar o suco de repolho pode ser preparado a partir de qualquer tipo de repolho. Em qualquer caso, será útil em qualquer caso, apenas sua ação no corpo pode variar.

suco de repolho de brócolis

O mais útil é o suco de repolho vermelho, vermelho e brócolis.

Suco de grapefruit para perda de peso

A grapefruit não é tão popular quanto laranja ou mandarina, mas suas qualidades úteis não mudam com isso. O suco de grapefruit é uma ferramenta poderosa para a saída de toxinas do corpo e perda de peso.

O uso regular de grapefruit é acelerado pelo metabolismo. Como resultado, há perda de peso.

As propriedades úteis do suco de grapefruit estão em seu efeito na pele. Foi provado que o uso do suco de toranja tem um efeito positivo na pele da pele: Acne Pass, o brilho negrito desaparece, pontos negros tornam-se menos perceptíveis. Isso ocorre porque o suco de grapefruit - um poderoso limpador. Toxinas são derivadas pelo corpo através do sistema excretório.

É extremamente indesejável usar suco de toranja para pessoas com intolerância individual a citros, doenças do trato gastrointestinal.

Suco de toranja usado, bem como limão, isto é, no estado diluído.

Suco de toranja

É possível perder peso em sucos: dicas e avaliações

Maria, 34 anos, Kstovo

Sorte de 25 anos. Então a troca de substâncias começou a desacelerar e apetite apenas para crescer. Como resultado, ela ganhou 10 quilos extras. Eu parei como eu, começou a parecer mais velho que muito. Muito tempo não podia decidir sentar-se em uma dieta, mas no final ele superou seu medo. Como resultado, ela foi capaz de perder peso em 5 kg, então o peso se tornou. Eu terminei por causa disso. Foi moralmente difícil de restrições. Então eu encontrei informações sobre a dieta nos sucos. Foi convidado a usar exclusivamente sucos e todos. Não foi para mim, mas aprendi o conselho sobre o uso de sucos pela manhã com o estômago vazio. Então eu não acreditei que contribua para a perda de peso. Mas eu tentei o método. Escolheu os sucos de limão e toranja para si mesmos. Viu todas as manhãs. Perdeu visivelmente, a pele melhorou. Ao mesmo tempo, não queria tomar café da manhã após o suco. Depois de uma dieta, o peso é realizado por vários anos, e a pele permaneceu limpa. Periodicamente beber sucos de cenoura e repolho de manhã para purificar o corpo.

Olesya, 31 anos de idade, Volgogrado

Sempre amei sucos, mas descobriu-se que eles também podem perder peso! Com a ajuda do suco de cenoura perdeu 7 kg. Basta beber em vez de café da manhã. Não havia sensação de fome, sem desconforto. Adicionado uma gota de óleo em um copo de suco. A pele disse "Obrigado" em um mês, e a condição do cabelo melhorou.

Veronica, 23 anos, Omsk

Sucos para mim é a melhor sobremesa. Tenho o prazer de organizar os dias de descarga em tomate, romã e suco de repolho. Eu bebo sem açúcar e sal, extremamente espremido na hora. Não havia excesso de peso, mas graças aos dias de descarga que perderam 2 quilos, o que eu estava satisfeito. Agora eu não me preocupo de toda a sua figura. Todos familiarizados para os sucos do conselho para perda de peso.

Vídeo: Benefícios de suco