Em conexão com o rápido desenvolvimento de crianças após um ano, seu corpo começa a exigir ativamente a inclusão de novos produtos na dieta. O equilíbrio total e o equilíbrio da nutrição das crianças após um ano pode não apenas ter um efeito positivo na qualidade de seu crescimento, mas também contribui para a criação da imunidade sustentável do corpo a partir de fatores adversos externos.
O conteúdo do artigo
Até um ano, a dieta do bebê é limitada apenas à mistura de leite da mãe ou leite. Depois de um ano, a ingestão de crianças após um ano inclui apenas uma pequena parte do leite da mãe em uma dieta cotidiana. A taxa diária aproximada de leite nessa idade é de cerca de 500 ml.
Depois de um ano, a nutrição da criança deve permanecer especializada
Qual deve ser a dieta das migalhas depois de um ano?
Em geral, na dieta das crianças, depois de um ano, deve ser estabelecido um regime de alimentação de cinco vezes. Depois de um ano e meio, o bebê já pode ser transferido para quatro refeições por dia.
Os princípios básicos da alimentação de crianças em mais de 1 ano são:
- regularidade;
- toda comida deve ser cozida no vapor, pode ser fervida, cozida ou assada;
- o poder das crianças com mais de 1 ano de idade deve ser baseado em produtos de qualidade extremamente alta e comprovada.
Alimentos de crianças com mais de 1 ano de idade devem ser baseados em produtos altos e comprovados
Produtos que podem ser incluídos na dieta de um bebê acima de 1 ano
Existem vários produtos que diversificam a dieta da criança após um ano e as receitas que podem ser usadas em sua alimentação diária.
Então, para o café da manhã, os seguintes produtos podem ser servidos para o café da manhã durante 1 ano:
- mingau cozido em leite ou água;
- sopa de leite com aletria;
- queijo tipo cottage;
- omelet (pode ser servido após um ano e meio);
- chá ou bebida à base de plantas.
O segundo café da manhã pode consistir em:
- chá de ervas;
- compota de frutas secas;
- purê de frutas.
O almoço pode ser o seguinte prato:
- sopas vegetais (cerca de 40 ml de caldo por 1 porção);
- purê de batatas vegetais. Pode ser preparado usando repolho colorido ou branco, abobrinha, cenoura, ervilhas verdes e batatas;
- É permitido cozinhar pratos de carne, por exemplo, almôndegas, um par de carne ou peixe com baixo teor de gordura.
Você pode servir depois da metade:
- iogurte;
- remo;
- kefir;
- queijo cottage (se não foi alimentado ao café da manhã);
- biscoitos;
- fruta;
- panquecas e panquecas (de um ano e meio um pouco).
O jantar pode consistir:
- de vários cereais;
- de uma omelete (suposta para crianças mais de um ano e meio);
- de vermicelli cozido;
- do leite;
- de kefir.
Características de crianças com mais de um ano
Como os principais são produtos lácteos que devem consistir em crianças após um ano.
O bebê pode complementar o bebê:
- kefir
- leite
- ryazhenka
- queijo cottage, bem como creme de leite (cerca de 10 g por dia)
- e queijo de variedades de baixo gordura (cerca de 5 g)
Também é importante preencher o menu e diversificar a dieta das crianças após um ano de produtos de padaria.
É bom oferecer pão de centeio (cerca de 20 g por dia) com manteiga.
O pão de trigo pode ser oferecido cerca de 40 g por dia.
Dicas para a nutrição de crianças de 1 a 3 anos
Receitas que podem fazer nutrição de uma criança depois de um ano
Salada de beterraba: Pegue uma beterraba, lave e ferva, limpe e corte, sal e adicione um pouco de suco de limão com óleo vegetal.
Omelete: Pegue 1 ovo, adicione 2 colheres de sopa. colheres de sopa de leite, sal e batida. Coloque tudo em forma e cozinhe em banho -maria.
Em conclusão, você pode apresentar em alguma tabela todas as recomendações que caracterizam a nutrição das crianças após um ano. A tabela será apenas uma certa lista de possíveis produtos e pratos envolvendo o menu do bebê.
| Café da manhã (8:00) | |
|---|---|
| mingau de laticínios | até 200 g |
| leite ou bebida à base de plantas | até 100 ml |
| Segundo café da manhã (10:00) | |
| suco | 100 ml |
| Almoço (12:00) | |
| salada | 30 g |
| sopa | 100g |
| purê de batatas vegetais | 100g |
| costela | 70 g |
| compota | 100 ml |
| Lanche da tarde (16:00) | |
| leite, kefir | 150 ml |
| livro, cookies | 20 g |
| fruta | até 100 g |
| Jantar (20:00) | |
| ensopado de legumes | 150 g |
| bebida à base de plantas | 100 ml |
Outra variante:
Você pode fazer algumas alterações na dieta da criança depois de um ano em relação ao regime ou aos produtos, levando em consideração as características e preferências individuais das migalhas.