Dieta de enchimento equilibrada durante a gravidez tem um efeito decisivo no corpo da futura mãe e feto. O desenvolvimento correto e harmonioso do garoto está diretamente relacionado à qualidade da nutrição da mulher grávida. Afinal, neste período, requisitos elevados e cargas são atribuídos ao corpo.
A escassez de qualquer um dos elementos necessários pode levar a várias complicações. Para evitar isso, deve ser uma atenção muito grave e especial à nutrição racional e adequada durante a gravidez. 
O corpo de todas as futuras mães em cada um dos estágios da gravidez passa várias mudanças. Aplicando a partir disso, a comida durante a gravidez deve certamente cumprir plenamente os requisitos necessários. Deve ser dada especial atenção à qualidade dos alimentos consumidos, reduzir para um mínimo ou excluir aditivos químicos em geral e dar preferência aos produtos naturais.
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Produtos Tuba durante a gravidez
Todos os tipos de doces devem ser eliminados tanto quanto possível da dieta, já que em tais produtos o conteúdo de calorias é alto, e os nutrientes são baixos. Um excelente substituto útil para o "doce" pode ser todo tipo de fruta.
O sal pode causar inchaço e hipertensão devido às suas propriedades para atrasar a água no corpo. Portanto, planejando alimentos durante a gravidez, selecionando vários pratos, é melhor limitar o uso de todos os tipos de produtos com um alto teor de sal.
Legumes e frutas suculentas, até hoje, infelizmente, também podem ser uma ameaça devido ao alto nível de conteúdo de pesticidas, especialmente no início da primavera. Prefere preferência é melhor que frutas de fontes comprovadas e confiáveis.
Café e chá têm um alto teor de cafeína que pode causar danos pesados \u200b\u200bao corpo de uma jovem. A cafeína como um diurético pode levar a uma escassez de líquido no corpo. É melhor beber bebidas de ervas ou frutas.
O álcool é particularmente perigoso durante o curso de toda a gravidez devido à aplicação do organismo feto. O uso de álcool não é recomendado mesmo nas menores doses. Possuir a capacidade de passar pela placenta, tem um efeito destrutivo sobre a saúde do garoto. 
Regras básicas para futuras mães
Nutrição adequada durante a gravidez - a chave para a saúde da futura criança, então segue:
- use líquido em pequenas porções (cerca de 2 litros por dia);
- não dupla porções;
- observe uma dieta saudável de acordo com o desenvolvimento do feto;
- tomar complexos vitamínicos exclusivamente nomeando um médico;
- recusar dietas e vegetarianismo.
O poder durante a gravidez deve ser claramente equilibrado e correto. É desejável incluir tanto quanto possível na dieta de vários vegetais e frutas. O mais útil para futuras mães é considerado vários tipos de maçãs, devido ao alto teor de vitaminas neles. Granadas também não são inferiores no efeito benéfico sobre o corpo. Uma pimenta búlgara colorida trará a saúde não apenas para a mãe, mas também o bebê, sentado pelo corpo de Keratin. Beckla é de grande importância na formação de glóbulos vermelhos, além disso, esta é uma excelente fonte de magnésio.
Leite e vários produtos lácteos trarão benefícios inegáveis \u200b\u200bpara a mãe e o bebê. Esta é uma das melhores fontes de cálcio.
Nozes irá melhorar o corpo com carboidratos, fibras alimentares e vitaminas. Também minerais úteis especiais e elementos raros de raros contêm peixe, frutos do mar. Usando carne, é melhor dar preferência a tipos dietéticos com baixo teor de gordura. 
A nutrição adequada durante a gravidez tem uma conexão direta com a saúde do feto. Portanto, dando preferência a produtos com vitaminas saturadas e substâncias úteis necessárias, a futura mãe dá amor e cuidado ao seu bebê ainda nascido.