Comida nos primeiros graus da gravidez é muito importante tanto para o bebê quanto para o futuro MILF. A mulher vale a pena garantir não apenas o corpo da criança com tudo o que é necessário para o desenvolvimento certo, mas também o seu próprio, porque as vitaminas ganhas serão necessárias e durante a amamentação.
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Que perguntas as mulheres se preocupam na gravidez precoce?
A gravidez não é uma dieta estrita, mas também os consumidores contendo alimentos são preferencialmente excluídos da ração. É desejável mudar a comida frita, afiada e gordurosa em pratos cozidos e cozidos no vapor.
Nos primeiros tempos, é necessário considerar as seguintes perguntas:
- toxicose;
- freqüência de alimentos;
- a quantidade de líquido consumida;
- vitaminas;
- produtos prejudiciais.
Vamos nos debruçar em cada um deles com mais detalhes.
Toxicose
Toxicose em mulheres grávidas Nos primeiros períodos, é náuseas que há súbito e a mulher não é capaz de controlá-lo. Parece, porque as toxinas exógenas agem no corpo. Isso não é mortalmente, mas uma toxicose da mulher absolutamente saudável não deve ser. Este fenômeno pode ser expresso em três graus:
- Toxicose leve - Quando os reflexos Vomit aparecem 3-5 vezes por dia. Afeta uma pequena perda de peso. O tratamento geralmente passa ambulatorial.
- Toxicose do grau médio é manifestado por um grande número de reflexos vômitos. O peso é perdido muito mais, a temperatura do corpo pode ser levantada. Neste caso, o médico nomeia tratamento individualmente.
- O mais severo é o terceiro grau de toxicose. Vômito em uma mulher é constante, o metabolismo é perturbado. Neste caso, é necessária hospitalização obrigatória.
As manifestações do toxicose podem ser reduzidas se o poder estiver corretamente escolhendo.
Como comer no período inicial de gravidez?
Quatro uma futura mãe Deve ser corretamente dos primeiros dias da gravidez, e ainda melhor preparar o corpo para esse momento alegre. A comida não deve cair em grandes porções para que o corpo não gaste muita energia em sua digestão. É melhor me deixar que as refeições sejam freqüentes e as porções são pequenas.
A quantidade de líquido, Bêbado por dia, para cada mulher grávida diferente. O corpo em si lhe dirá o quanto precisa (é claro, se uma mulher é saudável e não tem contra-indicações). Em geral, uma mulher grávida bebe cerca de dois litros de água por dia. Acontece que uma mulher grávida tem edema severo, então é melhor consultar um médico para a conta das normas de água bêbada. Além disso, uma patologia do corpo, como doença renal, também pode afetar a quantidade de água. E não se esqueça que você precisa recusar café, águas carbonatadas e armazenar sucos.
Vitaminas Durante a gravidez é um tópico muito importante. Não só a sua saúde depende deles, mas também a saúde do feto. Alimentos nos primeiros estágios da gravidez devem conter:
- proteínas, cálcio, fósforo, vitaminas B e E (peixe, carne, verdes, produtos lácteos);
- vitamina C e P (cereais de trigo sarraceno, cebolas, bagas, como corinto pretas ou morangos, os quadris rosinhos são muito úteis, mas não devem ser levados);
- vitamina E e ácido fólico (damascos secos, nozes, cenoura, beterraba, pimenta, repolho marinho);
- ferro, flúor (tudo relacionado a frutos do mar, legumes, queijo, carne vermelha). É muito útil comer produtos lácteos - eles saturam os intestinos com bifidobactérias úteis, que é muito útil para aumentar a imunidade.
Produtos prejudiciais Vale a pena excluir imediatamente assim que se tornou conhecido sobre a gravidez. Recusar o álcool, e não importa se é forte ou não. Muitos dizem que alguns goles de cerveja ou vinho não interferirão. Eles interferirão, especialmente nas primeiras semanas de gravidez, quando um sistema nervoso é formado no bebê. Da dieta, também vale a pena excluir todos os fumados, fumados, muito afiados, carbonatados, maionese, ketchups, alimentos enlatados.
A comida nos estágios iniciais da gravidez deve consistir apenas de alimentos equilibrados saudáveis. O desenvolvimento e a saúde do feto depende disso.