Legumes e frutas para as crianças são o principal componente da nutrição útil e equilibrada, que precisa de um organismo em crescimento. Algumas crianças não gostam de usar esses produtos devido à qualidade incomum do gosto. No caso, quando as crianças se recusam a experimentar a fruta ou vegetais oferecidos por você, várias dicas devem ser aplicadas para ajudá-lo a amar esses produtos úteis.
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Ensine as crianças a frutas
Você pode oferecer uma das frutas nas interrupções da comida principal. Legumes e frutas para crianças ajudarão no desenvolvimento mental e manterão imunidade em boa forma. Oferecemos várias maneiras de ensinar uma criança lá vegetais e frutas:
- Compre produtos mais úteis. Deixe-os sempre em estoque quando uma criança está ficando com fome, em uma pausa entre a atividade ele pode inadvertidamente tentar experimentá-lo.
- Deixe uma cesta com bananas, laranjas, maçãs ficarem na mesa. Os produtos de compra adiam imediatamente na mesa para que o bebê possa levá-los livremente.
- A cesta pode ser colocada no lugar onde o garoto passa a maior parte do tempo. Este método é bom que na pausa com a comida principal e entre os jogos que ele será capaz de comer as frutas que você gosta.
- Sirva frutas no momento de seu jogo. Tente cortar as frutas e trazê-los no prato. No momento de assistir desenhos animados ou jogos, pode inconscientemente comê-los.
- Sirva frutas como sobremesa. Você pode servir pratos doces deles um par de vezes por semana. Para isso, frutas variadas cortadas com peças e creme derramado.
- Vamos uma pequena fruta comigo para passear. Se a criança vai para a escola, além da comida principal, colocá-lo separadamente banana, laranja ou cacho de uvas. Gradualmente, será usado e amará esses produtos.
Nós ensinamos a legumes
Oferecemos estudar uma série de maneiras que seus filhos amam vegetais, que são obrigatórios para o crescimento e desenvolvimento:
- Compre vegetais com uma margem. Mesmo em caso de sua não utilização, esses frutos devem estar sempre na geladeira. Quando uma criança retorna da escola ou a pé, tente preparar um prato, que inclui legumes estufados. Você pode enviá-los como uma salada adicionando-lhe esses produtos que usavam para consumir o garoto.
- Se a criança não está familiarizado com um produto ou outro e nunca tentou isso antes, é melhor colocá-lo ao lado do prato principal, de modo que havia uma oportunidade de experimentar um novo vegetal. Esta recepção contribuirá para a introdução gradual de vegetais na dieta.
- Seja um exemplo. Durante o almoço, sente-se ao lado da criança e colocar pratos cozidos ou cozidos. Pressione a comida e oferecer para dividir a minha refeição com você.
- Sirva em forma bruta. Se o bebê não é vegetais de sabor em uma forma cozido ou ensopado, oferecer a gosto produtos brutos (por exemplo, pimenta ou cenoura). sabor fresco pode aumentar o apetite e, portanto, haverá um hábito de comer este tipo de alimento nutriente.
- Servir como uma iguaria. Se a criança está envolvida em jogos em um computador ou assistindo TV, uma tigela com vagens congeladas e ervilhas com pimenta pode servir como um bom lanche útil.
- produtos disfarce. Se a criança está completamente recusou-se a tentar usá-los em qualquer forma, tentar esconder os legumes em pratos em que é adicionado o molho ou pasta. Em tais pratos não são visíveis e não ouviu falar no gosto de cebola picada, cenoura e pimentão.
- Coloque no exemplo de seus pares. No caso de chegada de seus amigos, você pode pré-fazer um menu vegetal, que seu filho nunca teria comido sozinho. Vendo que as caras como um prato, ele provavelmente juntar-se, e logo ele terá prazer em vegetais perceber de qualquer feed.
- Deixe-o fazer uma escolha. Estar junto com a criança na loja, fornecer-lhe o direito de escolher legumes e decidir com o bebê que você prepare a partir deste. Como resultado, a própria criança estará interessado no que aconteceu a partir dos componentes escolhidos.
E o último, mais frequentemente estamos com as crianças na cozinha, mostrar-lhes os produtos e a receita para sua cozinha. Ela irá contribuir para o despertar de interesse em vegetais e frutas.