У маленьких детей аппетит – вещь непостоянная. Так как свое чадо мы очень любим (а еще больше любят наше чадо бабушки), то ждать, пока малыш проголодается никто не может и все стараются угостить его чем-то вкусненьким. Частый перекус может давать ребенку энергию и утолять голод, но не должен заменять полноценные приемы пищи. В связи с отсутствием аппетита и желания кушать вообще часто мамы в панике стараются искать рецепты здорового питания для детей. Однако предлагать ребенку здоровую пищу нужно с моментов перехода на первый и дальнейший прикорм.
O conteúdo do artigo
Каким правилам следует придерживаться родителям?
Есть несколько общих правил (рекомендаций), которые помогут правильно организовать здоровое питание малыша:
- Убрать с виду доступную пищу – печенья с конфетами, хлеб, яблоки, десерты и прочее. Это нужно для того, чтобы малыш просто не перебивал себе аппетит, успевая поесть всего понемногу, что все равно не даст ему полезные микроэлементы для развития и роста.
- Личным примером пропагандировать кушать правильную полезную пищу: не есть при ребенке чипсы, жвачки, сэндвичи, кукурузные палочки и другую быструю еду.
- Придерживаться режима дня и приблизительно одинакового время трапез, желательно с взрослыми, чтобы ребенок мог наблюдать и учиться, как правильно кушать и вести себя за столом.
- Стараться украшать еду: для начала поданное блюдо должно выглядеть аппетитно и эстетично, потому что ребенок изначально на вид оценивает, что ему приготовила мама (торт с мордашкой зайчика куда интереснее кушать, чем простой суп).
- Обязательно менять рацион перекуса маленького школьника: стараться на каждый день готовить ему что-то разное, простое, но оригинальное, чтобы всякий раз был интерес – что мама положила в портфель.
- Готовить пищу из полезных витаминных продуктов, хорошего качества, с правильной технологией приготовления и обработки ингредиентов.
Что полезное можно приготовить капризному ребенку?
Mais uma vez vale a pena notar - as crianças são grandes estetas, portanto, um sanduíche, salada ou ovos mexidos de forma interessantes será enojado. O principal é que tais pratos são preparados a partir de produtos saudáveis. Aqui estão exemplos de algumas receitas para uma dieta saudável para crianças:
- Sanduíche carlies. Para prepará-los, você precisa fazer um pacote de biscoitos de sanduíche ou pão macio, colocar um pepino e uma folha de queijo no topo, cobrir o sanduíche com um buraco de latas de baixo da comida para baixo e despeje todas as 3 camadas - você Pegue um pequeno círculo de Sandvich.
- Cartuchos. Você deve comprar macarrão na forma de grandes conchas. Na maneira usual de ferver, encha cada concha com atum enlatado amassado e polvilhe com queijo ralado em uma fina ralada no topo.
- Pesca alegre. Pegue um queijo macio creme e coloque-o em um prato, nas proximidades, mas em outro prato, despeje um cracker em forma de peixe. Deixe o bebê pegar o aipo dos peixes com um talo, primeiro mergulhe a "vara de pesca" no queijo e depois para o biscoito.
- Toasts de ovo. Um belo tipo de lanche útil. Para preparar brindes (e você pode fazê-los de diferentes formas, mesmo sob a forma de figuras, focinho), você precisa tirar pão de grãos integrais, mergulhe para impregnação em um ovo bem-recomendado e enviá-lo para a panela. Dê a gordura depois de fritar para mergulhar em um guardanapo e corte para peças arbitrárias.
- Requeijão com damascos secos e frutas. Todos os frutos que são encontrados na casa podem ser usados \u200b\u200bpara a massa doce de queijo cottage. É necessário derramar bagas ou cortar maçãs, bananas, peras para a tigela de um liquidificador, você pode adicionar queijo cottage comum e chão até ficar homogêneo. Se você fizer tal purê sem banana, é melhor adicionar açúcar ou mel.
Todas as receitas para uma dieta saudável para crianças dependem do vício do sabor da criança. Se ele categoricamente não comer beterraba ou peixe, por exemplo, então você não pode fazer com nenhum truque. Mas você pode disfarçar os produtos, cozinhando caçarolas, enchendo tortas, sanduíches em casa. A coisa mais importante é a qualidade dos produtos que ainda serão úteis para que não precisem estar preparados.