Cinema Creek: Propriedades e danos úteis. Receitas para filmes de um filme em um fogão lento e saladas

O filme, foi originalmente usado na dieta daqueles que aderem aos princípios da nutrição adequada e útil. Nesta cultura de cereal, muitos compostos benéficos para o corpo. Farinha feita é usada para produzir massas e pão.

Importante: Filme, juntamente com milho e batatas, é um produto alimentar essencial de indígenas da América do Sul. Esta cultura era até chamada de "grãos de ouro". Durante os anos, o cordeiro é um filme resgatou os índios da fome. Esta planta despretensiosa se sente bem, mesmo em condições de seca severa.

O conteúdo do artigo

Propriedades úteis do filme.

Os benefícios do filme são devidos principalmente à sua rica composição de vitamina e mineral:

Como você pode ver a partir desta tabela, há muitas vitaminas e minerais úteis nos filmes. Neste riacho mais Ácido fólico, riboflavina e fibra do que em arroz, trigo e cevada. Além disso, este produto é absorvido por um corpo humano melhor do que os cereais acima mencionados. De acordo com este indicador do filme "perde" apenas leite materno
No cereal feito a partir deste cereal, muito lizina.. Este aminoácido é necessário para o nosso corpo para melhor absorção de cálcio. Não é segredo que a falta dessa substância pode levar a sérios problemas. E mesmo se você ama muito queijo cottage e tente comê-lo regularmente, ainda não é um fato que ele aprende. Para isso você precisa de lisina. Que é muito no filme. Além disso, este aminoácido contribui para a cicatrização rápida de feridas
Provavelmente todo mundo sabe que um dos titulares de registro, em conteúdo proteína vegetal. É trigo sarraceno. Mas, nos filmes de proteína mais do que no trigo mourisco. Graças a este indicador, o filme é um produto indispensável para mulheres grávidas e crianças. Também neste Zlak precisa "enxugar" aqueles que estão envolvidos em esportes e trabalho físico grave. Filme ajudará a preencher os nutrientes gastaram o organismo

Embora este cereal e uma rica história, a popularidade real em todo o mundo veio a ele relativamente recentemente

Este produto pode ajudar na formação de um organismo saudável e forte. A composição de aminoácidos deste cereal, para o produto da origem vegetal, é única. O filme é rico em todos os necessários para o funcionamento normal do corpo por aminoácidos. Incluindo indispensável.

Importante: os nutricionistas consideram filmes o único cereal com uma composição equilibrada de todos os elementos necessários para a operação normal.

A composição deste cereais inclui tais flavonóides para o corpo como kemmpoferon. e quercetin.. Estes compostos são antioxidantes naturais que têm efeitos positivos na saúde e prolongam a juventude do corpo.
A quercetina tem efeito anti-inflamatório, anti-câncer e antiviral. Anteriormente, o conteúdo desta substância foi liderando cranberries. Mas hoje, quando a composição do filme é conhecida quase completamente, esse cerebral conseguiu ignorar uma baga única. Se você quiser reduzir o arroz do desenvolvimento de doenças graves, certifique-se de ligar o filme em sua dieta
O uso regular de filmes para alimentos ajudará a reduzir o risco de artrite. Para as pessoas que sofrem de diabetes e doenças do coração, também úteis para comer este produto.
Filme, graças a uma grande quantidade de fibra, pode ser usado para limpar o intestino de toxinas e escórias. Além disso, este produto é mostrado para reduzir o colesterol. Algumas substâncias deste riacho têm um efeito positivo no sistema nervoso e ajudam a se livrar de migrains e dores de cabeça
Filme não apenas sementes comestíveis, mas também verdes úteis. É adicionado a saladas e sopas. Infelizmente, com contraste com os cereais, os verdes frescos não são praticamente importados e são usados \u200b\u200bapenas nesses países onde o filme cresce
Listar as propriedades úteis de um filme pode ser muito longa. Mas é importante saber uma coisa - este cereal é uma ferramenta poderosa para o fortalecimento geral do corpo. Todos os anos, os cientistas abrem mais e mais benefícios de comer este produto. Além disso, o filme é uma garupa muito saborosa. E sua culinária não causa grandes dificuldades

Existe um glúten no filme?

O glúten é uma proteína que dá a elasticidade e elasticidade do teste

Está contido em quase todas as culturas de cereais. E como seu conteúdo na farinha é maior, o é considerado melhor
Com a quantidade de glúten, o que está contido em produtos feitos de farinha, o corpo da maioria das pessoas lida facilmente. Mas hoje, mais e mais esta substância é utilizada não só no cozimento, mas também na fabricação de outros alimentos
A quantidade de glúten, o que está contido nos mesmos, pode provocar fortes reacções alérgicas.
É importante notar que no cereal desta proteína não existe. Portanto, as pessoas com intolerância ao glúten, e que sofrem de reações alérgicas a ele, pode ser comido por filme

Prejudicar Filme.

Não há consequências negativas do uso desta caixa em alimentos. No entanto, algumas pessoas podem ser sensíveis a ela.
especialmente crianças pequenas sobre amamentação
Portanto, com tal intolerância a este produto, mães, amamentando seus filhos com leite materno, é necessário recusar
Filme é um produto muito útil, mas mesmo lá são compostos que, quando acumulada no corpo, podem afetar adversamente os órgãos internos
Em primeiro lugar, eles sofrem de consumo excessivo de cinema em alimentos - rins. Compostos tais como oxalatos contidas no presente cereal pode levar à formação de pedras.

Como cozinhar filmes?

Muitos acreditam que os tempos do cinema cereais, é necessário cozinhá-lo como um garupa

Isso não é bem assim. Cozinhar tem seus segredos e sutilezas:

A fim de eliminar o sabor amargo, é necessário dobrá-lo em água fria durante a noite.
Antes de cozinhar, você pode fritar em uma frigideira seca por cerca de 5 minutos. Este procedimento irá reforçar o sabor de um prato futuro.
Cozinhar esta garupa não é muito longa (cerca de 15 minutos)
Para o cozimento de um filme que você precisa usar uma parte dos cereais e duas partes de água
Durante o cozimento dos filmes, a água é melhor não sal ou adicionar um sal mínimos para ele
Este cereal durante a cozedura podem aumentar a 4 vezes

cereais cereal cozidos tem um gosto original com nutcases e aroma erva fresca.

Filme é bem combinado com esses vegetais como:

berinjela
pimentão
zucchini e Zucchini
cebola e, por vezes,
tomates
espargos
espinafre
milho
cenoura
ervilha verde
pepinos
rabanete

Um gosto muito harmonioso pode ser alcançado se você cozinhar um filme com essas pernas como:

porca.
feijões

Como um enfeite, este cereal é bem combinado com:

frango
turquia
cogumelos.
middihy
camarões
lula

Enviar o filme, você pode:

alecrim
basilik
tomilho
petrushka
kinse
alho
tmin
pimenta do Chile
cúrcuma

Do filme você pode cozinhar pratos como cereais, sobremesas e pudins. receita original:

Lave um copo de filmes com água e despeje com leite (2 copos). Cozinhar adicionando açúcar (a gosto)
Deixe-me esfriar e colocar as camadas de filmes e maçãs em um copo grande.
Nós enviamos por 2 a 3 horas na geladeira. Depois do qual nós alimentamos a mesa

Receitas de pratos de cinema em um fogão lento

É mais fácil cozinhar este cereal em um fogão lento

Neste aparelho de cozinha, você pode fazer vários pratos do cinema.

Receita simples.

Lave a garupa (2 copos) sob o jato de água
Adormecer em um fogão lento
Inclua o modo "fritar" e fritar por 5-7 minutos. Para que o filme não seja queimado, constantemente mexendo
Preencha com uma barra de água quente (5 copos)
Adicione sal (1 pinça) e feche a tampa
Ligue o modo "mingau" e cozinhe até que o multicooker dê um sinal
Adicione manteiga (50 g), feche a tampa e deixe por 15 minutos
Misture e aplique na mesa como um acompanhamento para vegetais ou carne

Pilaf de cogumelos em um fogão lento.

Ligamos o modo "fritar", despeje óleo vegetal (30 ml) e frite o arco esmagado (1 pc.)
Adicione um pouco de pimenta. Então cogumelos fatiados (250 g) e frite até a prontidão
Nós lavamos um filme (1 xícara) e adicionamos a cogumelos. Derrame água (2 copos) e sal
Nós fechamos a tampa e ligamos o modo "guisado"
Após 25 minutos, um sinal sobre prontidão deve ser competido
Sirva Pilaf para a mesa necessária com legumes frescos e verdes

Salada quente em um fogão lento.

Nós lavamos os filmes (150 g) e despejamos água. Solim e cozinhar
Ovos de codorna (8 pcs) Ferva o parafuso. Corte uma berinjela de palha fina (2 pcs)
Limpe a pimenta búlgara (1 pc.) De sementes e divida-a em duas partes
Óleo de pulverização de legumes (2 colheres de sopa. Colheres) e misture
Beringelas e pimentas deitadas em um fogão lento
Nós assamos por 200 graus 5-7 minutos
Depois do qual os legumes são removidos do fogão lento e deixam esfriar
Crupe pronto também legal
Com pimenta remover a pele e moer para salada. Adicione berinjelas e filmes. Mexendo
De azeite (40 ml), molho de oficina (1 colheres de sopa. Colheres) e mostarda dijon (1 colher de sopa) fazer postos de gasolina
Colocando alimentos no prato
Rega com molho e misture. Colocamos alcaparras de cima (1 colher de sopa de colher) cortadas em duas partes de ovos de codorna e verdes
Para a mesa para servir quente

Salada com um filme

Salada muito saborosa e rica com um filme pode ser preparado para o café da manhã ou como um lanche útil

Bem os filmes (1 xícara) em uma pequena panela e despeje água (2 copos)
Traga para ferver, cubra com uma tampa e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos
Quando a água evapora mudar um cereal em uma tigela e legal
Separadamente misturar mel (2 colheres de sopa. Colheres), óleo de oliva (3 colheres de sopa. Colheres), sal (1/2 h. Colheres) e sumo de limão (1/4 chávena). Para este efeito, você pode usar um mixer ou liquidificador
Em um recipiente de um filme, adiciona-se um corte de maçã em fatias por cubos, passas (pode ser substituído por secas por 1/3 chávena) secas ou ameixas (), amêndoas esmagadas fritas (1/2 chávena), aipo (1 / 2 chávena) e salsa (1/3 chávena).
Misture e reabastecer o molho. Você pode adicionar sal e pimenta a gosto

Importante: Organização das Nações Unidas 2013 foi declarado o Ano Internacional do Filme. A composição nutritiva rica dessa cultura e sua contribuição para uma alimentação saudável foram observadas em dignidade.

Cereal mingau de cereal

Papa de aveia a partir de cereais esta é um armazém de vitaminas, aminoácidos e outros compostos úteis.

O maior benefício do cinema do filme é que eles são muito bem absorvidos pelo organismo.

Mingau deste produto pode ser preparado como com pré-imersão, e sem ele (se você não está constrangido por um gosto ligeiramente amargo). Máquina de um cereal em água fria (se necessário)
Depois de que a água tem de ser fundidos, mas lavar os grãos
Em uma panela de dois litros, é necessário despejar o barril (1 chávena) e derramá-lo com leite (ou água (2 copos))
Adicione uma pitada de sal e cozinhe. Quando o leite ferve fazer fogo para cozinhar mínimo por mais 10 minutos mexendo constantemente
Nós remover a panela do fogo. Em papa de aveia manteiga suplemento (50 g) e misture bem

Em mingau de leite dos filmes, você pode adicionar frutas finas e frutas: maçãs, bananas, framboesa, etc. Se o mingau estava se preparando na água, então ele pode se tornar um belo enfeite para pratos de carne.

Filme com frango

Frango, como um filme é um produto muito útil e dietética.

Se você quer melhorar a sua comida, então usar a receita abaixo. Pode ser preparado durante uma dieta ou descarga dias.

Numa pequena panela, derramar água (1,5 copos) e levar a ferver
Então nós adormecer a garupa (100 g) e cozinhe por 15 minutos. Preparação determinados por evaporação de água
Movendo um filme em uma tigela e dar legal
Cortar o filete de frango (400 g) cubos e fritar em óleo vegetal (melhor azeitona)
Adicionar ao frango cortado em pequenos pedaços de cebola (1 pc).
Corte cubos Zucchini (1 pc). E pimentas Búlgaro (1 pc).
Adicionar vegetais para uma galinha quando se alcança quase pronto. Esta é determinada pela crosta dourada que a carne será coberto.
No final da carne fritura e legumes, adicione uma salsa picada (1 pacote), pimenta (1 h. Colher) e sal (2 h. Colheres)
Misture e adicione ao filme
Cortar alho (1 dentes) para três partes, adicione ao prato
Misture e deixe criar 2-3 minutos. Envie para a tabela

Importante: os cientistas da NASA consideram filmes como uma cultura que pode ser cultivada no espaço. Não é só capaz de fazer os compostos nutricionais necessários na dieta dos astronautas, mas também podem crescer mesmo nas condições mais difíceis. Por exemplo, no espaço.

Filme com cogumelos

Como um prato, cuja receita é descrita acima, filmes e champignons são uma rica fonte de proteína

Mas, ao contrário do frango, os champignons podem ser usados \u200b\u200bno sistema vegetariano de fornecimento de energia.

Ferver filmes (300 g). Enquanto a garupa é fervida para limpar e cortar finamente alho (4 dentes) e cebola (3 pcs)
Aquecer o óleo vegetal em uma panela (2 colheres de sopa. Colheres) e fritada de alho esmagado e cebola. Após 5 minutos de fritura, adicione Champignons à panela (250 g) e salsa picada (feixe pequeno). Pessoa, solim e fritar cerca de 10 minutos. Para que os cogumelos sejam queimados periodicamente, agitá-los
Despeje um filme na panela. Misture produtos e Tomim por 10 minutos em fogo baixo. Adicionar suco de limão (1/2 peças), decorar ramos de salsa e alimentação na mesa

Sopa de filme.

Este cereal é bem adequado como um ingrediente para várias sopas.

Mas se você quiser cozinhar algo original, pegue esta receita para armas. Esta tradicional sopa peruana de frango Aruadito de Pollo pode ser preparada até milhares de quilômetros deste país sul-americano.

Limpe o coentro (2 raios) das raízes e lave os greens. Coloque um alho de frango na tigela do liquidificador (3 dentes), cebolas fatiadas (1 cabeça) e Kinse hastes
Preencha com azeite (3-4 colheres de sopa. Colheres) e misture em grande circulação
Kinse deixa de lavar e sair para secar
Ferver chicken caldo (2 litros)
Na panela pré-aquecida no azeite (1 colher de sopa) frite a mistura cozida no liquidificador
Caldo de galinha deve ser tocado para ferver
Deve ser colocado em peitos de frango (2 pcs.) E um filme (150 g). Após 15 minutos, as pernas de frango devem ser removidas da panela, esfriar e despeje em fibras
Aproveite o caldo. Adicione folhas de cilant e ervilhas verdes congeladas (200 g). Cozinhe no fogo lento. É importante que as ervilhas cheguem à condição, mas não digeridas
Sopa de derramamento em placas, adicione peça de frango de frango e peças de limão para eles

Inicialmente, em Aguadito de Pollo, em vez de um filme, o arroz foi usado. Mas hoje pode ser facilmente substituído por esta cripa milagrosa. Nesse caso, o valor nutricional e os benefícios só aumentarão.

Filme com camarões

Com salada quente com um filme e camarões, você pode diversificar seu jantar

Este prato pode ser usado simultaneamente como um lanche com um disco lateral e como uma salada. Uma parte é suficiente para preencher as substâncias úteis usadas pelo corpo para um dia difícil.

Camarões de descongelamento antecipadamente. Para fazer isso, remova-os da embalagem e deite-se em uma peneira, que é pré-coloque em uma tigela. Depois do qual nós fervemos e limpamos
Filme enxágüe em água fria. Em uma panela, preenchemos três copos de água e deixamos ferver. Despeje o cereal, sal e cozinhe em um pequeno fogo sob a tampa cerca de 15 minutos
No forno aquecido, assamos a pimenta búlgara
Quando aparece, eles removerão do forno e colocá-lo em uma tigela e insistirão sob a tampa cerca de 10 minutos. Depois do qual nós limpamos a partir da pele e sementes
Cortar em pedaços pequenos
Limpe o alho e a raiz de gengibre
Finamente corte e misture com azeite e suco de limão
Você pode adicionar pimenta preta
Corte com pepino de fatias finas
Misture com um filme, camarão, pimenta, pepino e espinafre
Reabastecer o molho e misturar

Camarões, como qualquer outro marisco, é um forte afrodisíaco. Portanto, este prato é especialmente apropriado durante um jantar romântico.

Filme de emagrecimento

Esta garupa tem baixo índice glicêmico (53). Este indicador indica que atuar no corpo, os filmes não aumentam os níveis de açúcar no sangue. Gi é um indicador importante não só para diabéticos, mas também aqueles que seguem sua figura
Além disso, este cereal é excelente fonte de proteína vegetal. Então, ela é capaz de saturar rapidamente o corpo e saciar a fome. Isso reduz o conteúdo calórico dos produtos consumidos por dia.
Filme também é conhecido pelo fato de que acelera muitos processos metabólicos em organismo. Incluindo reciclagem
O filme é um excelente produto que pode ser usado mesmo nas dietas mais rigorosas. Ao mesmo tempo, este cereal tem grande composição mineral.. Então, ajudará o corpo a lidar com a carga mesmo nas situações mais difíceis e estressas. Como dieta.

Filme de calorias.

Grãos de filmes têm baixa caloria

Em uma xícara deste cereais apenas 220 calorias. Enquanto dia, as pessoas que não querem experimentar problemas com excesso de peso podem ser comidas até 1200 calorias.

Filme: Dicas e Revisões

Ivan. Análises recentes mostraram que eu aumente os níveis de açúcar no sangue. Perguntou ao médico o que fazer agora. Ele disse que agora você precisa seguir minha nutrição. Agora há um trigo sarraceno de latão do filme. Mingau deste cereais é muito saboroso. Espero que os benefícios sejam.

Olga. Eu também amo o filme. Namorada contou sobre esta incrível croup. Agora tento descobrir novas receitas do filme. Eles dizem que pode reduzir o colesterol, acelerar o metabolismo e proteger as células da pele da oxidação. "Suportes" reais.