Fitness for the Face: Video Grátis. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Fitness escultural para os rostos do Auditonik com Natalia Osminina

Como superar os sinais de envelhecimento de uma pessoa sem intervenção cirúrgica que contaremos neste artigo.

Poucas pessoas sabem que o primeiro método de exercícios de rosto pertence ao Soviético Rosentle Moses Abramovich. Seu trabalho ainda são livros de mesa de muitos cosmetologistas. Infelizmente, porém, seus trabalhos são mantidos "incógnitos" e não estão sujeitos a massas generalizadas.

Para nossa alegria, existem muitos outros métodos disponíveis para combater sinais de envelhecimento sem intervenção cirúrgica, com a ajuda da ginástica para o rosto.

Aptidão facial menos 10 anos

Aptidão para a prevenção do rosto do envelhecimento

• FaceFitnes, como fitness corporal, fortalece e puxa áreas de flacidez que perderam o tom
• Ao longo dos anos, as mudanças relacionadas à idade no trabalho muscular fazem uma impressão digital. A aparência de rugas, dobras de vincos é um problema que pode ser resolvido sem cirurgia com a ajuda de ginástica para o rosto
• Este é um método rápido e eficaz, que permite um mês em um mês de classes sistemáticas para obter melhorias notáveis

Este método é chamado - plástico não cirúrgico.

• Em conjunto com produtos cosméticos, cuidados domésticos obrigatórios, esse método oferece um efeito muito rápido e longo. Afinal, ele luta com todos os sinais de murcha
• Existem muitos métodos diferentes de fitness

Consideraremos os mais populares e eficazes abaixo:

Aptidão facial com Carol Majio

Carol Majio - Facial Fitness

O conjunto de exercícios Carol Majio inclui 14 principais.

• Primeiro, há um período preparatório de adaptação ao uso diário do complexo.
• Depois disso, há uma transição para exercícios que funcionam com músculos específicos da frente do corpo e pescoço
• O treinamento é realizado 2 vezes ao dia.
• A constância garante o resultado após 6-8 semanas

Vídeo: Carol Majio: aeróbica para a pele e músculos do rosto

Alena Rossoshinskaya: Facial Fitness - Vídeo

Alena Rossoshinskaya- Exercícios eficazes para combater o segundo queixo

Graças ao estudo detalhado das informações sobre a aptidão da pessoa, resumindo todas as informações, Alena criou sua metodologia e desenvolveu um conjunto de exercícios destinados a:

• correção do oval do rosto e livrar -se do segundo queixo
• lucando bochechas e pálpebras flácidas
• removendo rugas na testa, bochechas e ponte do nariz
• melhorando o tipo de triângulo nasolabial
• ativação dos músculos do rosto para melhorar a beleza, a juventude e a saúde da face

Existem vários diversos complexos de software dessa aptidão. Uma variedade de técnicas requer habilidades e conhecimentos especiais.

Considere o mais fácil, não exigindo treinamento especial, mas permite que você sempre mantenha o rosto em boa forma, complexa:

Massagem na cabeça. Como alternativa, ao arranhar movimentos do índice e dos dedos do meio, massageamos a cabeça, em direção à coroa. Repita 10-20 vezes. O exercício tonifica a tez e a condição geral, promove o crescimento do cabelo.

Trabalhe com pontos ativos do corpo. Com os movimentos de baixo para cima, aqueça as orelhas para um estado quente. Então puxamos direções diferentes e para a frente. Terminamos com esfregar os lobos. Repetimos cada movimento de 3 a 5 vezes.

Trabalhamos com a testa e as sobrancelhas. As palmas das mãos são paralelas às sobrancelhas. Pressionamos os dedos firmemente na testa. A testa caindo, enquanto resistia aos dedos. Ao fazer a última abordagem, atrasamos a posição dos dedos e sobrancelhas por alguns segundos. O exercício aperta bem as pálpebras, elimina as rugas na testa.

A luta contra rugas perto dos olhos. Com as pontas dos dedos bem deslocados, pressionamos as rugas sob os olhos. Neste momento, apertamos firmemente os olhos. Nós consertamos por 20 segundos. Nós nos apresentamos sem dor.

Fortalecer as bochechas.

• As bases das palmas das mãos são pressionadas nos dentes. Inflamos as bochechas, resistindo às palmas das mãos para que não haja rugas ao redor dos olhos. Fazemos 20 vezes
• Fazemos formigamento cauteloso nas bochechas, em regra para as maçãs do rosto. 20 vezes.

Nós formamos o contorno dos lábios.Abra a boca na forma da letra »oh". Esticamos os lábios para a frente. Nós o seguramos por 50 segundos. Na presença de rugas nesta área, não realizamos o exercício.

Removemos o segundo queixo. Os punhos limpos são pressionados de baixo no queixo, esticando o pescoço para a frente. Duplicar 20 vezes

VÍDEO: Massagem de Lymphodnato de Alena Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Faces de fitness - Vídeo

Evgenia Baglyk- Mesmo que você já tenha rugas, os rostos de fitness ajudarão efetivamente na luta contra isso

• O treinador ucraniano de um curso popular começou a experimentar em sua mãe
• Os resultados ultrapassaram até os melhores planos. Mamãe parece ótima
• O complexo desses exercícios é destinado à massagem dos linfonodos, saturação da pele com oxigênio, melhorar a elasticidade muscular

Alguns exercícios mais simples e eficazes da Eugenia:

Nós resolvemos o músculo da boca

Dizemos claramente cartas - a, o, y, e, s. O exercício ativa os músculos zigomáticos e o músculo circular da boca. Ajuda a fortalecer o contorno e reduzir as rugas ao redor da boca.

Removemos o queixo duplo

Apresentamos a mandíbula inferior e o lábio para a frente, aproximadamente 30 vezes. O efeito ocorrerá em 3 semanas, graças ao desenvolvimento dos músculos do queixo.

Nós melhoramos o contorno dos lábios

Diga a letra "P" 30 vezes. Devido à atividade física, a circulação sanguínea aumenta. A forma dos lábios fica clara. Os lábios adquirem inchaço e sexualidade.

Reduza dobras na boca

Alternadamente, infle os dois lábios - 30 vezes.

Este exercício funciona com os músculos das bochechas e remove dobras verticais perto da boca. A correção do exercício é confirmada por uma sensação de queimação - este é um sinal de aumento da circulação sanguínea.

Remova as rugas ao redor dos olhos

Abrimos completamente e fechamos os olhos, evitando o movimento das sobrancelhas. Fazemos 30 vezes.

Suavize as dobras nasolabiais

Nós inclinamos a cabeça um pouco para a frente, com a boca mais aberta. Pisamos intensamente com nossos olhos 30 vezes. A confirmação da correção do exercício é o calor que surgiu nas dobras nasolabiais.

VÍDEO: Feysbling com Eugene Baglyk. Os exercícios mais populares.

Natalia Osminina: Fitness escultural para o sistema facial do avitonika -Video

Natalia Osminina: Fitness Escultura Facial

Seus princípios são baseados em restaurar e manter o trabalho saudável dos principais sistemas do corpo humano:

1. Nervoso
2. Sangue
3. Músculo

Natalia tentou revelar o contexto psicológico e os fatores biológicos do envelhecimento da pele. Realizando longas pesquisas, ela estabeleceu que o envelhecimento da pele ocorre por razões:

• Cãibras musculares. Como resultado da tensão, eles levam a uma perda de tom e implica na formação de uma flacidez do rosto que leva a pele
• Deformação do crânio ósseo. Reduzindo o volume ósseo sobre a flacidez dos filetes e a aparência das bochechas de hamster
• Provocadores de inchaço.Violação do trabalho dos linfonodos
• Hastes faceais. Em caso de dor, os fatos apertam todos os tecidos musculares lá. Pele e músculos se estendem

O hardware e a massagem manual são expostos através dos músculos à condição geral.

Existem três tipos de exercícios na Revitonics:

1. Líquido. Com a ajuda de um produto cremoso especial, a pele é alimentada e umedecida. Para melhorar a ação, o rolo de meso é massagem.
2. Aptidão escultural. Esta espécie é dada no trabalho da “ressurreição de um rosto ou um milagre comum” de uma oxinina. Os exercícios são realizados diariamente por meia hora.
3. Fitness a vácuo. Com a ajuda de três tipos de latas de massagem de tamanhos diferentes, eles estimulam:

• pequeno - zonas ao redor do nariz, olho e lábios
• média - para zonas maiores
• grande - limpe a pele do rosto e afete os grandes músculos faciais

Vídeo: Master Class in the System »Revitonika"

Faces para o rosto com Galina Dubinina: Vídeo

Treinadora de fitness Galina Dubinina

Realizando experimentos sobre mulheres de 40 anos ou mais, encontrei uma versão ideal do curso em que:

1. Exercícios complexos para todos os músculos do rosto e pescoço
2. Massagem em pontos biologicamente ativos
3. Ginástica com relaxamento para os olhos
4. Ginástica facial na noite e na manhã
5. Exercício para publicação
6. Exercícios com um colapso por faixas etárias
7. Complexo masculino de exercícios
8. Práticas de respiração no rosto e pescoço

Vídeo: Ginástica para o rosto e pescoço. Coloque o oval do rosto, alise as nasolácias

• O FaceFitnes tem um bom desempenho, mas não se lisonjeia com a facilidade de exercícios.
• Se você estiver pronto para se dedicar diariamente pela manhã e à noite pelo menos meia hora para realizar exercícios - comece a fazer
• Se você acha que, ao fazer em movimento, 5 a 10 minutos, os exercícios, e será suficiente-você está no caminho falso.
• A ginástica deve ser feita de forma clara e correta. A primeira vez em frente ao espelho. Totalmente ajustado em um resultado positivo.
• Caso contrário, você não pode obter o resultado desejado. Além disso, para encontrar rugas adicionais.

Antes de iniciar as aulas:

• Selecione o complexo mais adequado
• Imagine como seu rosto vai mudar em um mês
• Sintonize o resultado
• Seja paciente
• Depois de três semanas de aulas, para você será um prazer agradável
• Após o resultado visto, você quer ainda mais

Vídeo: Ginástica Miracle do rosto