As melhores receitas são smoothies de frutas e frutas: combinações deliciosas. Como fazer um smoothie em casa em um misturador de frutas para crianças, para pequeno-almoço, almoço, jantar, à noite, para perda de peso? Delicioso e receitas úteis Smoothie de frutas e bagas frescos e congelados

Receitas do smoothie de frutas e frutas com leite, cacau, café.

Agora em phytonish moda e alimentação saudável, razão pela qual diversas bebidas saudáveis \u200b\u200bde legumes e frutas estão ganhando popularidade. Com a ajuda de smoothies, você pode saciar a fome e saturar o corpo com vitaminas e minerais. Esta é uma excelente adição ao alimento de proteína para manter o corpo no tom.

vitamina de banana chocolate com leite e mel: Receita

Esta é uma receita básica que pode ser usado, sentado em uma dieta. Apesar do fato de que há muitos carboidratos e açúcares na banana, esta fruta é rica em potássio e minerais. É muito útil para usar esta bebida em vez de café da manhã.

ingredientes:

• 50 g de chocolate ralado
• 2 de banana
• 230 ml de leite
• 20 ml de mel

Receita:

• Limpe o fruto da pele e baixar o liquidificador na tigela. Pode ser do tipo de imersão ou com facas dentro
• Ligue o dispositivo por 30 segundos e ligue frutas exóticas em uma substância homogênea
• Digite Mel e Purirate mais 10 s. Preencha tudo com leite, despeje migalha do chocolate e ligar o dispositivo por 10 s

vitamina de banana chocolate com leite e mel: Receita

Smoothie da banana com morangos sem leite: Receita

Em adultos no estômago, um pequeno número de enzimas que o leite de divisão. É por isso que depois de receber cocktails de leite e bebidas, pode ser observado no abdômen e diarréia. Se você mantiver uma alimentação saudável, preparar batido sem leite.

ingredientes:

• 2 de banana
• Punhado de bagas de morangos
• 210 ml kefira
• 10 g de sementes de linho

Receita:

• frutas exóticas limpas a partir da pele, e com morangos rasgar as caudas
• Passe o fruto para o copo de misturador e transformar-se em uma mistura homogénea, durante 20 s
• Digite kefir sem desligar o liquidificador e continuar a média de 10
• Desligue o dispositivo e despeje sementes de linho. Antes de alimentar, ligar a misturadora para que as sementes não estavam no fundo

Smoothie da banana com morangos sem leite: Receita

Smoothie Banana com quivi e Peach on Water: Receita

É uma excelente bebida que não contenha leite e ajudar a quebrar a sede no verão.

ingredientes:

• 1 Persik
• 2 kiwi
• 2 de banana
• 100 ml de água
• suco de maçã 50 m
• Açúcar
• Gelo

Receita:

• Em rotações rápidas usando facas afiadas em um punhado liquidificador de gelo no liquidificador
• Adicionar uma fruta para a tigela e pureirize 30 s. Despeje o suco da maçã, entrar na pele de açúcar e pêssego
• Calculando a média no dispositivo 10 s e explosão entre os copos

Smoothie Banana com quivi e Peach on Water: Receita

smoothie da cereja com blueberries no água sem leite durante a noite

Esta é uma opção dietética que pode ser corajosamente para usar durante a noite. bebida de baixas calorias e ajuda a dormir.

ingredientes:

• Punhado de mirtilos
• Punhado de uvas
• Punhado de gelo picado
• 250 g de bagas cereja
• Açúcar
• 100 ml de água mineral
• Canela

Receita:

• Lave as frutas, remover os ossos de cereja e uva separado dos galhos
• Coloque as frutas na tigela aparelhos e puriose 10 s. Adicione gelo e pureir mais 10
• Digite açúcar e canela. Vire novamente em uma substância homogênea
• Dilui-se a água mineral bebida

smoothie da cereja com blueberries no água sem leite durante a noite

smoothie verde com verdes no café da manhã

Esta é uma excelente opção para quem gosta de um estilo de vida saudável. Os vegetais verdes contêm vitaminas. Além disso, eles diferem em baixa caloria.

ingredientes:

• Grupo de vegetação
• 2 pepino
• 1 abacate

Receita:

• abacate limpo e pepinos da casca e se transformar em um purê
• Digite um ramo de salsa, pré-corte da cauda
• Purirate 10 s e explosão em copos

smoothie verde com verdes no café da manhã

smoothie de morango com sorvete e iogurte

Esta é uma das variantes de um cocktail de leite. A diferença é que os morangos em esta bebida são mais.

ingredientes:

• 200 g de morangos
• sorvete 60 g
• 10 g de açúcar
• 100 ml de iogurte

Receita:

• Berked as bagas e remover as caudas. Passe a matéria no Blender Bowl e Purirate por 10 s
• Adicione o creme de gelo e açúcar. Execute o aparelho novamente em 15 s
• Digite iogurte e bater uniformidade

smoothie de morango com sorvete e iogurte

smoothie de coco com kefir

Uma receita muito incomum, que no nosso país é improvável para cozinhar. Isto é devido ao alto custo de coco. Mas se você relaxar em países exóticos, use a receita.

ingredientes:

• 100 ml de leite de coco
• 2 de banana
• 10 g de areia de açúcar
• 150 ml kefira

Receita:

• Limpe as bananas da casca e jogar em um liquidificador
• Purirate durante 15 s e adoçado
• Digite kefir com um filete e despeje o leite de coco
• Bata um pouco a homogeneidade

smoothie de coco com kefir

Smoothie de framboesa de bagas frescas e congeladas

A bebida pode ser preparada usando bagas congeladas ou frescas. A bebida inclui leite.

ingredientes:

• 250 g de bagas
• 150 ml de leite
• Sorvete de 50 g
• 10 g de açúcar

Receita:

• Moer bagas em uma xícara de instrumento e entrar no sorvete
• Passar açúcar e média de 10 s
• Despeje o açúcar e despeje o leite, ligue o dispositivo em operação para 15 s
• Bagas antes da imersão no liquidificador não precisa degelar

Smoothie de framboesa de bagas frescas e congeladas

Smoothies mandarina para emagrecimento

Os mandarins contêm substâncias que melhoram o metabolismo. Portanto, as bebidas de tangerina ajudarão a perder peso.

ingredientes:

• 2 mandarim.
• Punhado de gelo no peito
• 5 folhas do local
• Mel
• 100 ml de suco de maçã

Receita:

• Limpe os citrinos das crostas e mergulhe no dispositivo, desmonte em fatias
• Praia 40 s, e depois entrar em mel com gelo lascado
• Digite folhas de hortelã e suco de maçã, ligue o dispositivo novamente em 15 s

Smoothies mandarina para emagrecimento

Smoothie de Apple com grapefruit para o jantar

Além de maçãs, há cenouras. Deve ser pré-reservado.

ingredientes:

• 1 grapefruit.
• 2 cenouras cozidas
• 2 maçãs.
• Açúcar
• Água mineral

Receita:

• Ferver cenouras e cortá-lo em pedaços
• Limpe as maçãs das sementes, não precisa remover a pele
• Toranja limpa as crostas e divida nas fatias
• Frutas e legumes mergulham no liquidificador e purirate 35 com
• Digite o açúcar e diluir a água mineral da bebida

Smoothie de Apple com grapefruit para o jantar

Beltie Baga de bagas frescas e congeladas para o almoço

Se houver inverno na rua, e é difícil encontrar bagas frescas, você pode usar congelados.

ingredientes:

• 100 g de corindos, framboesas e morangos
• Punhado de gelo no peito
• 10 g de açúcar
• 100 ml de leite

Receita:

• Moer todas as bagas no liquidificador, sem definir-los
• Digite leite e açúcar, bem como enganar gelo
• Purirate 30 s e explodir os copos

Beltie Baga de bagas frescas e congeladas para o almoço

Groselha de smoothie com gengibre

Bebida saborosa com sabor picante. A composição contém uma banana e kefir.

ingredientes:

• 1 banana
• Punhado de groselha de baga
• Punhado de gelo no peito
• 1 colher de chá. Raiz de gengibre de moagem
• Açúcar
• 100 ml kefira

Receita:

• Transforme as frutas e bagas em uma substância homogênea no liquidificador
• Digite o gelo esmagador, kefir e açúcar, purie 10 novamente com
• Digite gengibre esmagado e beba diretamente

Groselha de smoothie com gengibre

Batido de Encalhada de Caqui

Smoothie muito grosso e satisfatório com queijo cottage.

ingredientes:

• 100 g de queijo chalé infantil
• 1 banana
• 1 caqui.
• 100 ml de leite
• Gelo

Receita:

• Transforme o gelo na migalha fria e entre na banana
• Remova a pele com o caqui e envie-o após a banana
• Digite o queijo cottage e gire produtos em uma substância homogênea
• Adicione o leite e mova o dispositivo novamente para 10 s.

Batido de Encalhada de Caqui

Batido de aveia com frutas e canela

Bebida muito saudável que pode substituir uma das refeições.

ingredientes:

• 20 g de flocos de aveia
• 1 banana
• Punhado de morangos
• Cortar canela
• 100 ml de leite

Receita:

• Purirate uma banana com morangos e entrar canela
• Em um misturador a seco, transformar o cereal para o pó e encher com leite durante 10 minutos
• Verter a mistura de leite a fruta e média com 10

Batido de aveia com frutas e canela

Laranja Smoothie com abacaxi

Esta é uma bebida leve do verão que fresses perfeitamente e saturados vitaminas.

ingredientes:

• 1 laranja
• 100 g de fresco ananás ou enlatado
• Punhado de migalhas de gelo
• Açúcar
• Água mineral

Receita:

• laranjas limpas de casca e desmontar para fatias
• Digite abacaxi e Purrium 15 -35 com
• Adicionar o gelo raiz e água mineral

Laranja Smoothie com abacaxi

pear Smoothie com limão

Uma bebida picante que pode ser usado como um lanche devido às baixas calorias.

ingredientes:

• 2 pêras
• Suco de limão
• 100 ml de iogurte de espessura
• Açúcar

Receita:

• Retire a casca da pêra, e do limão espremer o suco
• Purirate uma pêra, juntamente com limão e adicione o iogurte
• Passe açúcar e ligar o dispositivo de 15 s

pear Smoothie com limão

Smoothie da fruta das crianças com cranberries e cacau

Cranberry é uma baga muito útil para as crianças. Com ele, você pode cozinhar deliciosas e votos bebidas para crianças.

ingredientes:

• 1 banana
• Sorvete de 50 g
• Punhado de cranberries
• Açúcar
• batota gelo
• 150 ml de iogurte
• colher cacau

Receita:

• Vire a banana com bagas em um purê homogêneo
• Digite sorvete e gelo picado
• açúcar passe, coberta com pó de cacau
• Despeje iogurte e aveway

Smoothie da fruta das crianças com cranberries e cacau

smoothie de laticínios com frutas e manga

smoothies lácteos são muito populares, como a combinação de leite e frutas é muito bem sucedido. vitaminas de frutas em um complexo com minerais do leite estão saturados com o corpo com substâncias úteis.

ingredientes:

• 1 banana
• metade Mango
• 1 Persik
• Punhado de morangos
• 100 ml de leite
• Sorvete de 50 g
• Açúcar

Receita:

• Limpe a banana da pele, e morangos das caudas
• Retire a pele do pêssego e baixar tudo no liquidificador
• Puriate 20 s e introduzir açúcar, gelado e leite
• Adicione os pedaços de manga e uma média de 20 novamente

smoothie de laticínios com frutas e manga

Smoothie com café

Ao cozinhar, smoothies usam café fresco. Dá piquancy uma bebida.

ingredientes:

• 150 ml de café
• Sorvete de 50 g
• 1 banana
• Canela
• Mel

Receita:

• Limpe a banana das crostas e soltar em conjunto com sorvete na taça
• Digite mel e canela e Purirate 20 s
• Adicionar café e uma média de um pouco mais

Smoothie com café

Como você pode ver, um smoothie é uma ótima opção para saturar o corpo de uma criança com vitaminas, mesmo que ele não gosta de comer frutas. Além disso, é uma maneira de perder peso.

Vídeo: Smoothies