Zgodność wzrostu i wagi w dziewcząt - Wskaźnik masy ciała: Formuła, jak obliczyć? Wzrost wzrostu i wagi, talia talia według wieku dla kobiet: tabela

Opcje obliczania normalnej wagi i objętości ciała dla innego wzrostu.

Teraz wiele dziewczyn pasjonuje się swoją postacią, wiąże się z modą na fitonish. Najsmutniejszą rzeczą, jaką waga wzrasta z wiekiem i nie ma nic strasznego. Mimo to wielu przedstawicieli specjalistów reaguje bardzo ostro, aby zdobyć kilogramy. W tym artykule powiemy, jak określić idealną wagę i parametry objętości do ich wzrostu i wagi.

Zgodność wzrostu i wagi w dziewcząt - Wskaźnik masy ciała: Formuła

Istnieje wiele sposobów obliczania idealnej wagi. Jest teraz bardzo popularny przez BMI, który jest używany przez lekarzy i ginekologów podczas rejestracji dla kobiet w ciąży.

Zgodność wzrostu i wagi w dziewcząt - Wskaźnik masy ciała: Formuła

Aby określić indeks Ketle, konieczne jest wzrost na centymetrach do drugiego stopnia, to znaczy na placu. Po prostu pomnóż swoją wysokość do tego samego numeru. Teraz waga jest podzielona na wynikową kwotę i pomnożyć przez 100. Postać jest optymalna dla kobiet, liczba wynosi 19-24, a dla mężczyzn 19-25. Tabela wskazuje na normy BMI i ryzyko poważnej choroby.

Wzrost wzrostu i wagi: tabela

Inną opcją określania idealnej wagi jest formuła Brocka. Wielu wierzy, że wystarczy wziąć 110 ze wzrostu, będzie to idealna masa ciała. W rzeczywistości jest to bardzo uproszczona formuła. Możliwe jest od razu startu od długości w centymetrach 100, z wzrostem do 165 cm. Jeśli twój wzrost mieści się w zakresie 165-175 cm, musisz wziąć 105. Wraz z wzrostem ponad 175 cm, weź 110.

Wzrost wzrostu i wagi: tabela

Ale to nie są skończone obliczenia. Rodzaj ciała ma ogromne znaczenie. Faktem jest, że ludzie z równym wzrostem i wagi wyglądają zupełnie inaczej. Jest to spowodowane różnym stosunkiem masy ciała tłuszczu i mięśni, a także grubości kości. Jeśli masz szeroką kość, dodajesz 10% do formuły wagowej, jeśli masz cienkie nadgarstki i kostki, wręcz przeciwnie, zajmuje 10%.

Na przykład dwie i dziewczęta z rosnącą 168 cm muszą ważyć 63 kg. Ale jeśli dama z cienkich kości i małej masy mięśniowej, z tej figury, musisz wziąć 63-6.3 \u003d 56,7 kg. Jeśli dziewczyna jest duża sama w sobie, o szerokiej kości, jego idealna waga wzrośnie 168 cm będzie równa 63 + 6.3 \u003d 69,3 kg. W tym samym czasie, jeśli porównujesz zewnętrzne dane tych dziewcząt, nie zobaczysz specjalnej różnicy.

Wzrost wzrostu i wagi: tabela

Istnieją 3 główne rodzaje sylwetki:

• Tonclock. (Asteński) rodzaj ciała. Takie kobiety są wystarczająco cienkie, ale bardzo szybko zyskają wagę. Mają ilość masy ciała, zależy od dostaw. Są aktywne i energiczne, metabolizm jest dobry. Ale mięśnie są słabe, a kość jest cienka.
• Normalna (normostic) rodzaj ciała. Kobiety takiej sylwetki miały szczęście. Z reguły mają piękną, proporcjonalnie składaną figurę. Główne rozmiary ciała wyróżniają się właściwym stosunkiem.
• Audycja (Hipersheni). Same kobiety są wystarczająco duże, podczas gdy są stosunkowo małe. Masa mięśniowa jest przyzwoita, a kość jest szeroka. Wyróżniają się niski wzrost i krótkie nogi.

Aby określić rodzaj ciała, wystarczy zmierzyć obwód nadgarstka roboczego: jest mniejszy niż 16 cm w asyszcie, od 16 do 18,5 cm, hiperstole są więcej niż 18,5 cm.

Wzrost wzrostu i wagi: tabela

Objętość talii w normie kobiet: stół

Aby obliczyć objętość talii, istnieje wiele formuł:

• Najłatwiej można uznać za obliczenie pasa do wzrostu. Aby to zrobić, konieczne jest, aby wziąć 100 z wysokości ciała 100. To znaczy, o wysokości 169 cm, twoja talia powinna wynosić 69 cm. Ale dotyczy kobiet o normalnej grubości kości. Jeśli dziewczyna jest średnia z niedorozwojonymi mięśniami, wtedy wartość może się zmniejszyć o 4-6 cm. Wręcz przeciwnie, jeśli pani o szerokiej kości, a następnie można dodać 4-6 cm do wynikowej wartości. Włącza się liczbę 75 cm.
• To nie jest jedyny sposób na obliczenie objętości talii. Profesor Psychology Singh stwierdził, że kobiety, talia, w którym są 60-70% koła biodra, są właściwe i atrakcyjne. Na przykład, jeśli objętość bioder wynosi 100 cm, to ideał można uznać za talię 60-70 cm.
• Wielu profesorów uważa, że \u200b\u200bkonieczne jest, aby uzyskać 30 cm do uzyskania idealnej talii od obwodu. W zasadzie, gdy chwytając biodra, 100 cm fali powinno wynosić 70 cm. Lekarze i endokrynologowie uważają, że osoba jest absolutnie zdrowa, jeśli wolumen talii robi nie przekracza 85% pickupa biodrowego. Oznacza to, że osoba nie ma otyłości i problemów z tarczycą.

Objętość talii w normie kobiet: stół

Idealny stosunek odsetek ciała kobiet: wysokość i waga

Istnieje idealna równowaga wagi i wzrost kobiet, każdy specjalista proponuje obliczenie znaczenia jego formuły. Najprostszym sposobem zajmowania 100 wzrostu, ale jeśli masz mniejszy niż 30 lat, a następnie oblicz 10-12% od uzyskanej masy. Będzie to idealna waga. Ale jeśli jesteś starszy niż 50 lat, a następnie odwrotnie, dodaj 5-7% do otrzymanej figury.

Idealny stosunek odsetek ciała kobiet: wysokość i waga

Idealny stosunek odsetek ciała kobiet: wysokość i waga

Idealna waga na twoim wzroście dla dziewczyn: stół

Istnieje kilka wspólnych technik obliczania doskonałej wagi. Na przykład, Lorentz Formula:

Waga \u003d (wzrost - 100) - (wzrost - 150) / 2

Oznacza to, że dziewczyna ze wzrostem 169 cm otrzymamy:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59,5 kg

Ale wielu lekarzy zauważa, że \u200b\u200bta waga jest bardziej odpowiednia dla kobiet w wieku do 35 lat z normalną sylwetką. Z szeroką kość do uzyskanej masy, jest bezpieczne, aby dodać 5-6 kg. To samo musisz zrobić, w wieku powyżej 50 lat.

Idealna waga na twoim wzroście dla dziewczyn: stół

Wzrost i waga kobiet według wieku: stół

Istnieje kilka tabel w stosunku normalnego wzrostu i wagi według wieku. Wraz z wiekiem, metabolizm pogarsza się odpowiednio, waga ciała wzrasta. W celu określenia idealnej wagi, użyj tabeli.

Najciekawszą rzeczą jest to, że smukły kobiety nie tylko wyglądają lepiej, są zdrowsze niż ich pełne dziewczyny.

Zalety harmonii przed wysoką masą ciała:

• Ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest zmniejszony. Zwykle kobiety o dużej masie przejadania, więc cholesterol wzrasta we krwi, co może prowadzić do choroby serca.
• Prawdopodobieństwo uzyskiwania raka jest zmniejszone. Ilość poniżej cholesterolu, waga jest mniejsza, immunitet jest lepsza. W związku z tym cały organizm jest silniejszy.
• Normalne ciśnienie. Kobiety w ciele stale skaczą nacisk i nie ma takich problemów z cienkim takim problemami.
• Zmniejszono ryzyko choroby przez artrobę. Im więcej wagi, tym bardziej istotna presja na stawy. To jest chrząstka i smar między kościami, są szybko zużyte.
• Ćwiczenie jest łatwiejsze. Mniejsza waga, tym łatwiej jest uruchamiać wzdłuż kroków i transportu.

Wzrost i waga kobiet według wieku: stół

Jeśli parametry nie pasują do idealnego, nie zniechęcaj się. Oznacza to, że masz coś do dążenia i nie odprężenia.

Wideo: Normy wagowe i wzrostowe dla kobiet