Jak łączyć produkty? Połączone i niejasne produkty: Tabela

Nasz artykuł pokaże Ci, jak prawidłowo łączyć produkty, tak aby podkreślić ich ciała i przyczyniają się do szybszego odchudzanie.

• Każdy dorosły wie, jak ważne jest, aby jeść prawo. Po tym wszystkim, to jest dokładnie wyważone odżywianie, które pomaga ludzkie ciało funkcjonować prawidłowo i zawsze pozostają zdrowe. Ponadto idealne połączenie produktów pomaga utrzymać pod kontrolą
• Najbardziej przyjemne jest to, że jeśli prawidłowo zaplanować menu, a następnie do normalizacji masy nie trzeba siedzieć na diecie i rozważyć spożywane kalorie. Będziesz jeść nasze zwykłe potrawy i jednocześnie, aby schudnąć. Ale wybierając odpowiednie produkty przyczyniające się do poprawy ciała, należy pamiętać, że aby mogły mieć wpływ na prawo, muszą być w stanie sprawnie połączyć z resztą jedzenia
• Jeśli nie przestrzegać kilku prostych zasad, wtedy wydaje się na pierwszy rzut oka, użyteczne żywności nie przyniesie ciału nawet minimalne korzyści. Warto więc wiedzieć, jak łączyć produkty, aby uzyskać maksymalne korzyści z nich

Jak łączyć produkty z prawidłowego odżywiania?

Właściwa kombinacja produktów

• Czasami siadając na obiad lub kolację, nawet nie myśleć o tym, jak wiele niekompatybilnych produktów jeść. Pracując na cały dzień, możemy nadziać sałatkę, co zupa, dławiąc i, oczywiście, nie zapomnij pieścić się jako deser
• Wszystko to jedzenie, dostając się do żołądka, nie może szybko się martwić i zaczyna się tam wędrować. Z tego powodu, po pewnym czasie zaczynamy odczuwać nieprzyjemny ciężkości w żołądku, a czasami nudności i zgaga. Ale gdybyśmy byli bardziej wrażliwi na siebie, wiedzieli, że istnieją produkty, które kategorycznie niemożliwe do wprowadzenia jednego naczynia
• Współcześni naukowcy, na przykład, okazało się, że ogórek i pomidor sałatka przynosi organizmowi przez minimum korzyści. Ze względu na fakt, że w celu zrealizowania tych warzyw, żołądek potrzebuje różnych enzymów, po prostu drażnić naszego przewodu pokarmowego, natomiast nie dając mu cennych substancji
• Można to zrobić tylko z tego, że podstawową zasadą prawidłowego odżywiania jest łączenie produktów, grup, które są absorbowane przez organizm wśród enzymów i w przybliżeniu jednocześnie

Piramida odpowiedniego odżywiania

Gorgeous Power Pyramid:

• Fundament Twojego pożywienia powinna być produktami zawierającymi włókno i różne składniki odżywcze. Dlatego zaplanuj swoją dietę, aby zaprezentować w nim płatki zbożowe i owsiane. Jeśli mówimy o chlebie, konieczne jest zjeść go, po prostu daje preferować produktom z grubego szlifowania. Produkty w tej kategorii są najlepiej połączone z warzywami gotowanymi na parę lub pieczone w piekarniku
• Pamiętaj, aby włączyć do swojej diety w jak najwięcej warzyw i owoców. To jedzenie, z właściwym użyciem, może zaspokoić swoje ciało włóknami żywnościowymi, potasem, magnezem, kwasem foliowym i różnorodnością witamin. Pamiętaj jednak, w naturze jest żywność warzywna, która kategorycznie nie toleruje żadnej kombinacji. Na przykład, jeśli planujesz zjeść melon, a potem przez dwa dni nie powinno się przyjść żadnych innych owoców
• Pamiętaj, aby jeść białka każdego dnia. Twoje ciało może wydobyć je z mięsa, ryb, produktów mlecznych, a także z orzechów i roślin strączkowych. Ale w tym przypadku konieczne jest bardzo uprzejmy przy wyborze produktów do gotowania. Jeśli chcesz uniknąć problemów, w żadnym wypadku nie połączyć w jednym danie jaja i produkty mleczne lub mięso z ziemniakami
• Jeśli to możliwe, całkowicie wyeliminuj alkohol z diety, nienaturalnej kawy, zakupionej produkcji słodyczy i gazu. Jeśli nadal chcesz się rozpieścić, po prostu zdobądź sałatki z łącznych owoców lub homemade jogurtu słodzonego naturalnym miodem

Połączone produkty: tabela

Złożone produkty stołowe

• Prawdopodobnie już rozumieli, że w celu zaabsorbowania żywności, konieczne jest prawidłowo łączyć produkty w jednym naczynia. Po prostych zasadach zawsze możesz pozostać zdrowy, energiczny i satysfakcjonujący
• Jeśli rzucisz wszystko z rzędu do żołądka, nie da ci nic innego, z wyjątkiem problemów zdrowotnych. Niewłaściwe odżywianie bardzo szybko prowadzi do silnego zmęczenia, rozproszonego i niepowodzeń w pracy prawie wszystkich organów wewnętrznych. Ale jeśli stopniowo zaczniesz, że jest przygotowana zdrowa żywność dla wszystkich zasad, a potem wkrótce zauważysz, że bez poruszania się, stajesz się zdrowszy i doping
• Wynika to z faktu, że żywność, wpadająca w nieoznany żołądek, jest bardzo szybko strawiony, a przez jelito jest wyświetlane. Dzięki temu nie zgniła się i wędruje, a zatem twoje ciało nie będzie zatrute do toksyn i żużlów

Przydatne kombinacje produktów

Główne kombinacje produktów:

• Produkty mięsne. W naszym kraju mięso jest uważane za najbardziej popularny produkt. Ale niestety, najczęściej jemy go z ziemniakami lub makaronem, a tylko czasami zboża są przydatne jako boczne naczynie. Ale aby mięso przyniosło nam to, co najlepsze, najlepiej jeść z ogórkami, pomidorami, papryką, cukrem i bakłażanami
• Kultury trawy. Są uważane za najbardziej przydatny posiłek dla ludzkiego ciała. Bardzo dobrze połączony ze wszystkimi znanymi warzywami, owocami i zieleniami. Jeśli mówimy o tłuste, w tym przypadku najlepiej dodać oliwę, słonecznik lub olej kukurydziany do żywności
• Produkty mleczne. Ser, kwaśna śmietana, kwaśna śmietana i marszczenie oddziałują całkiem dobrze z roślinami warzywnymi, koperkiem, pietruszką i kolendrem. Dlatego możesz bezpiecznie dodać je na sałatki i lekkie zapiekanki warzywne. Ale czyste mleko lepiej pić oddzielnie o wszystkich produktach. Jako tłuszcze, które są w jego kompozycji przez chwilę, blokując produkcję enzymów żołądkowych, a następnie nie używasz go do Ciebie
• Pieczywo. Pamiętaj, że nawet najbardziej przydatny chleb powinien być w małych ilościach. Ponieważ zawiera minimalną ilość korzystnych substancji, po prostu zajmie miejsce w żołądku. Jeśli nadal nie możesz odmówić jedzenia chleba, a potem jeść go z zielenią, świeżymi sałatkami i zupami warzywnymi
• Wyroby skanchaiczne. Należą do nich zboża, kasztany i kukurydza. Produkty te są bardzo dobrze przyjaciółmi z tłuszczami warzywnymi, absolutnie wszystkie warzywa i warzywa. Połączenie produktów skrobiowych jest również dozwolone, ale można jeść tylko takie jedzenie dla tych, którzy nie mają problemów z nadwagą

Jakie produkty nie można łączyć: produkty niezrozumiałe - tabela

Stół zbiorczych produktów spożywczych Herbert Shelton

• Dlatego osoba jest zorganizowana, że \u200b\u200bnie ma zakazów. Dlatego pomimo faktu, że wszyscy wiedzą dobrze, że niektóre produkty są niezgodne w jednym daniu, nadal je jeść. Czasami ludzie docierają do faktu, że jedzą melona z miodem, chociaż taka kombinacja może prowadzić do dość silnego zaburzenia przewodu pokarmowego. I każda wycieczka do odwiedzenia jest dla naszego ciała duże stres
• Wiele uczty, oleistych i ostrej żywności, zasilany przez alkohol i soki owocowe, przeciążać układ trawienny przez długi czas. W takim przypadku możliwe jest przywrócenie normalnego działania operacji przewodu pokarmowego. Tylko ścisła dieta i obfity napój. Jeśli chcesz uniknąć takich problemów, spróbuj przestrzegać zasad podanych w naszym artykule

Złe połączenie produktów

Więc:

• Chleb i kawa. Chociaż rano, dopuszczalne jest zjeść śniadanie z kanapką z chudym mięsem i sałatką na chlebie Rzhan, pij całą tę kawę, niech nawet naturalnie, jest ściśle zabronione. Ponieważ jego kompozycja ma przeciwutleniacze, spowalniając trawienie, może spowolnić ssanie przydatnych składników odżywczych
• Pomidory i produkty zawierające skrobię. Ponieważ produkty skrobiowe potrzebują środowiska alkalicznego, a następnie kwasy, które są w pomidorach po prostu nie pozwolą im przejść i trawić. A to oznacza, że \u200b\u200bjeśli regularnie masz takie, jedzenie, a następnie nadmierne wzdęcia zostanie dostarczone
• Filet z kurczaka z solidnym serem. Każdy wie, że ser jest petycją fosforu i mięsa cynkowego. Oddzielnie produkty te są po prostu niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Ale jeśli połączysz je w jednym naczynia, będą zablokować wzajemnie remontu, w ten sposób prowokując fermentację i biegunkę
• Ziemniaki i jaja kurze. Bulwy ziemniaczane zawierają ogromną ilość minerałów, które nie są zbyt dobre do łączenia z wiewiórką jajową. Więc jeśli jadę takie jedzenie, po prostu stracisz organizm wapnia i żelaza, które są w jajach
• Świeże warzywa i wino. Nigdy nie pij lekkiej sałatki białego lub czerwonego wina. Alkohol spowoduje fermentację i zablokuje absorpcję witaminy V. Jeśli chcesz wypić szklankę wina, a następnie zrób to godzinę przed głównym posiłkiem
• Herbata i pieczenie drożdży. Chociaż dla osób, ta kombinacja jest całkiem normalna, każdy dietetyk powie Ci, że substancje do opalania, które są w tym drinku całkowicie zabijają witaminy zawarte w ciastach drożdży. Ponadto herbata na długi czas blokuje absorpcję magnezu, wapnia, miedzi, cynku i żelaza

Jak połączyć produkty, aby schudnąć?

Połączenie produktów przyczyniających się do utraty wagi

• Wiele osób ma wystarczającą ilość ludzi myśli, że aby schudnąć, konieczne jest przestrzeganie ścisłej diety. Ale w praktyce okazuje się, że ograniczenie w żywności lub odmowie jakichkolwiek produktów nie powoduje stałego wyniku
• I tak szybko, jak osoba zacznie jeść, gdy tylko wszystkie złośniki tłuszczu pojawiły się ponownie w miejscach problemowych. Dlatego będzie lepiej, jeśli po prostu nauczysz się poprawnie łączyć produkty, a ty zrobisz to nie przez jakiś czas, ale wszystkie twoje życie

Produkty, które pomogą schudnąć

Połączenie produktów, które przyczyniają się do utraty wagi:

• Może bezpiecznie wykorzystać przekąskę i suszy, śliwki i daty jednocześnie. Taka kombinacja umożliwi szybkie ugryzienie głodu, będzie nasycić korpus z użytecznymi witaminami i minerałami i przyczyni się do bardziej prawidłowego działania operacji przewodu pokarmowego. Jedynym ograniczeniem w tym przypadku może być nakrętki. Jeśli są one jednocześnie suszone owoce, może sprowokować fermentację
• Jeśli chcesz zmniejszyć wagę z korzyściami zdrowotnymi, połącz białka z warzywami i zieleniami. Najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że w tym przypadku nie będzie ograniczony w wyborze potraw. Możesz jeść kotlety parowe, pieczone mięso i duszone ryby. Pamiętaj, że wszystkie produkty mięsne muszą być podawane z ogórkami, pomidorami i pieprzem. Zimą produkty te zostaną zastąpione z kapustą i dynią
• Idealnie promuje kombinację odchudzania warzyw i absolutnie wszystkie krupy (z wyjątkiem, oczywiście, makaronów). Jeśli jadłeś ryż lub grykę z duszoną cukinią lub bakłażanami, twoje ciało otrzyma maksymalne składniki odżywcze, które nie są przeszukiwane w tłuszcz i zostaną wydane na produkcję energii
• Całkowicie dopuszczalne do utraty wagi, aby uznać za jednoczesne wykorzystanie produktów mlecznych z orzechami. Chociaż takie jedzenie jest najczęściej używane do przekąski, jest idealnie zadany głód, osiada pracę narządów wewnętrznych i zmniejsza poziom glukozy we krwi

Produkty połączone żywności

Ryba z produktami użytkowymi

• Oczywiście, dla nas jesteśmy gravily jeść rybę z ziemniakami. Danie jest smaczne pachnące i niezbyt kosztowne. Ale oszczędności na składnikach, po prostu zmniejszyć wartość odżywczą białka rybnego
• Ponieważ skrobia jest obecna w ziemniakach w dużych ilościach, jest bardzo spowolnienie procesu trawienia. Oznacza to, że ze względu na długi pobyt w soku żołądkowym, ryba traci prawie wszystkie swoje dobroczynne właściwości i nie przyniesie nam żadnych korzyści

Produkty, które pomogą uczynić ryby bardziej użyteczne:

• Jeśli kupiłeś dość chude ryby i chcemy, aby było trochę tłuszczu, a następnie smarować go tłuszczem roślinnym i przygotować w piekarniku. Opcja optymalna w tym przypadku będzie stosowanie oleju słonecznikowego lub musztardowym
• Ryba kocha przyprawy bardzo dużo, więc trzeba ścisnąć go z pieprzu, kolendry i kardamonu. I nie zapomnij, aby służyć koper, pietruszka, bazylia, kolendry lub kopru
• Jako dodatek do ryb, najlepiej służyć warzyw. Mogą one być zupełnie inna Najważniejsze, że ich połączenie nie ma negatywnego wpływu na proces uczenia się żywność. Warzywa można żuć, piec w piekarniku lub gotować na grillu. Tak, i to będzie lepiej, jeśli nie są one bardzo ostre i słone

Co może być łączona z produktami mięsnymi?

Mieszanina mięsa i produktów użytecznych

• Mięso jest doskonałym źródłem białka, więc ten produkt ma zasadnicze znaczenie dla organizmu ludzkiego. Ale ponieważ jest to pożądane, aby produkować dużo kwasu za posiadanie żołądka, pożądane jest, aby nie jeść produktów zasadowych
• Na ogół, mięso nie powinna być bardzo często i małe porcje. Będzie lepiej, jeśli starają się pomóc organizmowi poradzić sobie z tego posiłku. Jeśli wiesz, że dzisiaj na obiad trzeba będzie kotlet lub kotlet, to nie próbować pić wodę podczas posiłków, a także 30-40 minut po
• W tym czasie, żołądek powinien wytwarzać na tyle kwasu (jeśli jest to, oczywiście, nie przeciążenia), a mięso spożywa prawie trawione. Jeśli dużo pić płynów, powoduje zmniejszenie stężenia soku żołądkowym i spowalnia proces asymilacji

Zasady łączenia mięsa z innymi:

• Najlepsze mięso łączy się z nie-skrobiowych warzyw. W związku z tym, na przykład, marchwi i buraki nie mogą być składane w celu kotlety, kotlety i rolki
• Jeśli planujesz mieć tylko jeden mięsa na obiad, a potem idziesz z dużą ilością zieleni. Będzie zablokować niekorzystny wpływ białek zwierzęcych i przyczynić się do wytwarzania soku żołądkowego
• Nie jest źle w połączeniu z mięsem gryki. Te dwa produkty trawi się tymi samymi enzymami, więc ich kombinacja nie doprowadzi do żadnych negatywnych konsekwencji.

Jedzenie połączone przez kurczaka

• Mięso z kurczaka odnosi się do produktów dietetycznych i jest najprostszym źródłem białka. Ponadto, z wszystkich rodzajów gatunków mięsa popularnych w naszym kraju, jest to kurczak samo w sobie zawiera największą ilość użytecznych substancji.
• Dlatego, jeśli chcesz zawsze bądź piękna i zdrowa, gotować pyszne dania wyłącznie z mięsem z kurczaka. Najbardziej przydatne w kurczaka jest pierś. Jest w tej części, że nie ma tłuszczu, co znacznie zwiększa zawartość kalorii w innych częściach
• Ale to nie znaczy, że nie możesz jeść szynki ani skrzydeł. Są też spokojnie używane do gotowania. Tuż przed rozpoczęciem gotowania należy usunąć z czerwonym mięsem całą skórę i kawałki tłuszczu
• W porządku, aby białe mięso przyniosło ci maksymalną korzyść, tak jak reszta żywności, musisz poprawnie połączyć z resztą produktów

Produkty połączone z kurczakiem:

• Absolutnie wszystkie zielenie
• Cytrus
• Kapusta (z wyjątkiem koloru)
• Kultury dyni
• Legumes.
• Pomidory i papryka

Wideo: Kompatybilność żywności