Dieta na wodzie dla leniwych. Menu na tydzień, kompleks witamin, przeciwwskazania

Schudnij, a jednocześnie jedz wszystko, co jest marzeniem każdej kobiety. Dieta wodna nie ogranicza jedzenia i daje doskonały wynik w zaledwie tydzień.

Dodatkowe funty czasami stają się nadmiernym ciężarem, a kobieta decyduje się zmienić siebie i swoje życie, siedząc na diecie. Ograniczenia żywienia, a w rzeczywistości strajki głodowe naprawdę zmieniają życie, ale dalekie od lepszych. Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcesz zostać pacjentem gastroenterologa, wybierz nieszkodliwą dietę - na przykład, woda.

Korzyści i szkody wody: jak woda pomaga schudnąć

Ze słowem "dieta" Każdy ma związek z trudnym ograniczeniem jedzenia, ale nie zawsze na diecie musi głodować. Dawno temu diety, które zostały założone w przeszłości o odmowie żywności - Dzisiaj nie jest to modne ani rozsądne, co potwierdzi każdego doktora dietetyka. Diety zostały uwzględnione w życiu codziennym, w którym osoba odbiera z żywności wszystkie niezbędne substancje i elementy, a jednocześnie tracąc wagę.

Woda jest ważnym elementem ludzkiego ciała

Jedną z tych diet jest dieta wodna, którą często nazywana jest „Dieta dla leniwych”. Jego istota polega na tym, że dieta jest zwykłymi produktami, ale tryb picia zmienia się radykalnie. Oczywiście możesz zmniejszyć ilość używanych tłuszczów i słodyczy, co tylko pozytywnie wpłynie na wynik diety, ale nie ma ścisłych wskazań na ten temat.

Dieta wodna naprawdę działa i dzięki specjalnemu systemowi picia występują takie pozytywne zmiany:

• nadmierna waga jest spalana (proces dzielenia tłuszczów przeprowadza się bardziej aktywnie)
• przewód pokarmowy jest znormalizowany
• przyspiesza metabolizm
• trogery są usuwane z ciała
• ciało jest chronione przed odwodnieniem
• stan skóry i włosów poprawia

Znaczącym plusem diety wodnej jest jej niska cena, Co będzie chronić Twój budżet. Wszystko, co jest konieczne, to czysta woda pitna.

Dieta wodna nie będzie wymagała prawie żadnych kosztów

Jak każda dieta wodna ma swoją własną wady i przeciwwskazania:

• eksperci nie zalecają obserwowania diety wodnej Ponad dwa tygodnie. Jeśli zdecydujesz się rozszerzyć to sprzeczne z tymi instrukcjami, przygotuj się, że mogą wystąpić problemy z nerkami, pęcherzem, układem sercowo -naczyniowym. Może również pojawić się obrzęk
• z wyjątkiem toksyn i innych substancji, które nie są z niego konieczne przydatne i przydatne - sód, potas i wapń. Dietetycy doradzają tym, którzy przestrzegają leniwej diety do przyjmowania kompleksów witamin-mineralnych

Dieta na wodzie: jak stać się szczuplejszy w ciągu tygodnia?

Optymalny okres leniwej diety rozważany jest tydzień. Tym razem wystarczy, aby oczyścić ciało, stracić do 5 kg nadmiernej masy Jednocześnie nie wyrządzaj żadnej szkody ciałowi. Dieta na wodzie jest dość prosta w przestrzeganiu nie muszę głodować Lub jedz ciągłe warzywa - dieta pozostaje znajoma.

Schemat leniwej diety Bardzo proste: wszystko, czego potrzebujesz, to pić wodę zgodnie z pewnymi zasadami. Przygotuj się, że często będziesz musiał pić, a także odwiedzić toaletę w potrzebie. Pomimo tych drobnych niedogodności, ogólnie dieta wodna jest całkiem wygodna.

Na diecie wodnej nie ma żadnych ograniczeń w żywności

Schemat przyjmowania płynów i jedzenia z dietą do picia:

• na pustym żołądku musisz wypić szklankę wody ( 250 ml). Musisz pić 1-2 filiżanki Woda w zależności od objętości żywności, której zamierzasz użyć - jeśli porcja ma być duża, będziesz musiał wypić więcej wody
• poprzez 20 minut Po wypiciu możesz zjeść śniadanie: posiłek może obejmować różnorodne produkty, niekoniecznie dietetyczne
• mycie jedzenia wodą, herbatą lub kawą jest zabronione
• możesz tylko pić 2 godziny Po jedzeniu
• przed posiłkiem posiłku musisz wypić szklankę wody ( za 20-30 minut)
• po jedzeniu nie wolno pić
• dopiero po kilku godzinach możesz pić herbatę, kawę lub wodę
• przed obiadem, w 20 minut, musisz także wypić szklankę wody
• nie możesz pić po obiedzie - dopiero potem Dwie do trzech godzin

Jeśli między głównymi posiłkami rozpieszczasz się przekąskami (czy to banan, czy czekolada), musisz także wypić szklankę wody w 20 minut. Z czasem nawet sama myśl o wody pitnej w takich ilościach może wydawać się dla ciebie nieprzyjemna i chęć jeszcze raz jeść Zniknie sam.

Wideo: Dieta wodna: Jak schudnąć z wodą?

Tryb dzienny przez tydzień dla diety na wodzie

Jak widać, możesz jeść tak, jak jesteś przyzwyczajony bez ograniczania siebie W jedzeniu jedzenia. Jedynym ważnym warunkiem jest prawidłowe użycie wody. Niemniej jednak, aby uzyskać dobre wyniki, możesz nieznacznie zmienić swoje nawyki i codzienną rutynę, co spadnie bardziej znienawidzone kilogramy.

Na diecie dla leniwych możesz zrzucić do 5 kg tygodniowo

Przybliżony system dnia z leniwą dietą może wyglądać tak:

• 8:00 - Spożycie wody
• 8:20 - śniadanie
• 10:20 - herbata, kawa lub woda
• 13:00 - Spożycie wody
• 13:20 - Lunch
• 15:20 - herbata, kawa lub woda
• 18:00 - Spożycie wody
• 18:20 - obiad
• 20:20 - herbata, kawa lub woda

Obserwowanie takiego systemu, który masz gwarancję ustaw kilka kilogramów Bez dręczenia się z strajkami głodowymi. Jeśli dodasz aktywność fizyczną w postaci biegu rano i zmniejszysz spożycie fast foodów, ciast i żetonów, twój wynik można tylko zazdrościć.

Woda na pusty żołądek w celu utraty wagi

Powszechnie wiadomo, że woda jest źródłem życia, a nawet ciało ludzkie wynosi 80% Składa się z tego. Dlatego spożycie wody jest niezwykle ważne dla pracy wszystkich narządów i układów ludzkiego ciała. Szczególne znaczenie to odbiór wody na pusty żołądek - Według dietetyków możesz nawet schudnąć z tego.

Woda na pusty żołądek nie tylko pomoże schudnąć, ale także normalizuje procesy metaboliczne

Odbiór wody na pusty żołądek pomaga:

• aktywuj ciało po snu i napełnij energią
• popraw pracę przewodu pokarmowego
• przyspiesz metabolizm
• zmniejsz apetyt
• opróżnij jelita
• aby usunąć żużle z ciała

Wpływ wody na pusty żołądek zostanie wzmocniony, jeśli do niego dodasz łyżeczka miodu, kilka kropli cytryny I trochę cynamonu. Takie drinka pomoże normalizacji procesów metabolicznych, a nadwaga stopi się na naszych oczach. Jednocześnie nie mam nadzieję tylko na wpływ wody na pusty żołądek - uprawiaj sport i sprawdzaj dietę, a nadmiar masy pozostanie w przeszłości.

Ile wody musisz pić, aby schudnąć?

Woda jest niezwykle ważna w ciele, ale jest Tom musi być ściśle kontrolowany. Tak więc większość dietetyków jest skłonna do idei, że objętość wody dziennie niezbędna dla osoby - to jest 2, 5 litrów. Inni eksperci twierdzą, że to jest całkiem wystarczy 1,5 litra. W takim przypadku stosowanie płynu w postaci herbaty, soku lub zupy nie jest brane pod uwagę - tylko czysta woda.

Ile wody jest konieczne tylko dla Ciebie, a dietetyk powie

Konieczne jest również zwrócenie uwagi na jakość pijanego wody. Oczywiście lepiej jest pić wodę mineralną, ale destylowaną, butelkowaną lub po prostu filtrowane w domu. W żadnym wypadku nie należy korzystać z nieskierowanej wody z kranu - jest to płyn, który przyniesie wiele chorób, ponieważ jego skład jest bardzo zróżnicowany i nie wszystkie substancje są przydatne.

Powiedzieć dokładnie, ile i jaką wodę potrzebujesz, aby użyć tylko lekarza. W sumie nie ma tylko standardu I ważne jest, aby wziąć pod uwagę wagę, wiek, obecność niektórych chorób.

Jaki jest czas trwania diety?

Zaleca się obserwowanie leniwej diety w ciągu tygodnia. Jest to najbardziej optymalna opcja, która pomoże zaostrzyć figurę, a jednocześnie nie zaszkodzi. Ale jeśli musisz stracić znaczną ilość kilogramów, jego czas trwania może wzrost do dwóch tygodni.

Jeśli zdecydujesz się na zwiększenie diety do picia do dwóch tygodni, to w rzeczywistości drugi tydzień nie będzie się różnić od pierwszego. Tak jak poprzednio, nie będziesz w stanie ograniczyć się do jedzenia, ale tylko wyraźnie śledzisz reżim do picia.

Jeśli chcesz upuścić kilka kilogramów, tydzień diety wodnej będzie wystarczający do tego

Ważny z najmniejszym pogorszeniem Zatrzymaj dietę do picia i skontaktuj się z specjalistą! Być może taki schemat picia nie jest odpowiedni dla twojego ciała lub masz jakąkolwiek chorobę, której wcześniej nie podejrzewałeś.

Kto nie powinien używać diety dla leniwych w wodzie?

Niestety, leniwa dieta nie jest odpowiednia dla wszystkich. Istnieje lista tych, dla których taka metoda utraty wagi jest przeciwwskazana i upewnia się, że dieta cię nie zaszkodzi, konieczne jest przeprowadzenie badania lekarskiego.

Duża ilość pijanych wody może stać się śmiertelna dla nerek i pęcherza, Jeśli istnieją choroby tych narządów. Dieta jest również zabroniona dla osób cierpiących choroby sercowo -naczyniowe Oraz problemy z narządami trawiennymi. W obecności takich chorób skonsultuj się z dietetykiem lub uczęszczającym do lekarza w sprawie kierunku prowadzenia diety do picia.

Jeśli masz choroby przewodu pokarmowego i nerek, dieta wodna nie jest dla Ciebie

Podczas ciąży Wszelkie eksperymenty z ich zdrowiem są pełne poważnych konsekwencji zarówno dla kobiet, jak i dla dziecka. Jeśli jesteś w pozycji, to z dowolnej diety, nie tylko picie, musisz odmówić. Z dużej objętości wody może wystąpić obrzękCo przyniesie szereg negatywnych konsekwencji. Ciesz się okresem ciąży i odłożyć chęć schudnięcia do momentu narodzin dziecka.

Jeśli jesteś zrób swoje dziecko, wówczas dieta picia może zaszkodzić laktacji. Po pierwsze, objętość mleka znacznie wzrośnie z dużej ilości płynu, a jeśli dziecko go nie ssało, to tworzy się stagnacja w kanałach mlecznych. Po drugie, zawartość tłuszczu w mleku może znacznie zmniejszyć.

Czy można pić herbatę, kawę i inne napoje zamiast wody?

Odżywiaci zbiegają się w jednej opinii - między herbatą, kawą, sokiem i czystą wodą istnieje znacząca różnica. Jeśli woda jest czystą substancją (nie weźmiemy pod uwagę faktu, że woda, którą pijemy, jest daleka od substancji chemicznej H2O), która jest niezbędna do uczestnictwa w reakcjach chemicznych i procesach metabolicznych. Inne napoje nie są czystą wodą, ale zawiera wiele związków i zanieczyszczeń.

Kawa i herbata nie mogą zastąpić czystej wody

Główną różnicą między wodą a kawą jest to, że z reguły użycie tego ostatniego jest wykonywane w połączeniu cukier, krem \u200b\u200bi inne dodatki. Tak, i same w sobie kawa i herbata zawierają szereg substancji, które poprawiają apetyt. Jeśli chodzi o układ trawienny, postrzega herbatę bez cukru jako napój, podczas gdy słodka herbata zawierająca śmietanę i mleko jest postrzegane jako jedzenie i zaczyna pełny proces przeszkody.

Wniosek jest jednoznaczny: Dzięki dietowi wodnemu jest ściśle zabraniane zastąpienie wody innymi płynami - przydzielono im specjalny czas dwie godziny po głównym posiłku.

Kompleks witamin w diecie wodnej dla leniwy

Jedną z głównych wad diety wodnej jest Ługowanie użytecznych substancji. Aby zrekompensować ich niedobór, dietetycy radzą zaakceptować złożone preparaty witaminoweże jest ich wiele. Konieczne jest dawanie preferencji tym środkom, które mają w ich składzie wapń, potas i sód.

Ale możesz się obejść bez przyjmowania narkotyków. Spraw, aby Twoja dieta była jak najbardziej przydatna, użyj większej liczby warzyw, owoców i produktów mlecznych, a następnie potrzeba przyjmowania syntetycznych witamin i elementów śladowych zniknie.

Z dietą wodną nie możesz przyjmować witamin, jeśli jedzenie jest zróżnicowane

Do działania diety przyniósł maksymalną korzyść Przed rozpoczęciem prowadzić przygotowania:

• pij olej lniany lub herbatę ziołową przez tydzień
• zrób dzień rozładunku
• planuj z wyprzedzeniem z góry codzienną rutynę, w której jedzenie będzie używane w tym samym czasie

Leniwa dieta: zdjęcie przed i po

Jak pokazano w licznych recenzjach specjalistów leniwa dieta naprawdę działa. Potwierdzają to również wyniki osiągnięte przez kobiety, które są na diecie wodnym:

Wynik utraty wagi przez 7 dni diety wodnej

Dieta wodna i zmniejszenie zawartości kalorii w żywności dają dobry wynik

Wynik diety wodnej i sportu

Dieta wodna przez dwa tygodnie

Minus 8 kg na diecie wodnej

Dieta wodna pozwala poprawić swoją liczbę z korzyścią dla ciała. To czyni ją jedną z unikalnych diet, które nie krzywdź zdrowia zdrowia Ze znaczącym rezultatem. Brak ograniczeń żywieniowych sprawia, że \u200b\u200bjest wygodny i prosty, a specjalny system picia pozwala nie tylko na ciało, ale także stan włosy, skóra i ogólne samopoczucie.

Wideo: Dieta wodna dla leniwych. Minus 10 kg