Prawidłowe narodziny. Jak usztywnić i oddychać podczas porodu? Ćwiczenia do otwarcia szyjki macicy przed porodem

Cechy przygotowania do porodu. Techniki oddychania.

Treść artykułu

Praca kobiet jest nie tylko pracą przy maszynie lub na komputerze w biurze. Jest to spełnienie jego celu - poród i macierzyństwo.

Nowoczesne tempo i styl życia przyczynia się do tego, co zapominamy o naszej kobiecości, talentach, dołączamy do wyścigu o pieniądze i nagrody. To znaczy przyjmujemy styl życia silnej połowy ludzkości
Jednak natura bierze swój własny i nikt nie zwalnia nas z odpowiedzialności i obowiązku porodu. Dlatego postawa kobiet do siebie i przyszłego małego człowieka zmienia się w czasie ciąży
Często zadają pytania dotyczące otwartych przestrzeni Runet, jak przygotować i ułatwić poród. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo w tym artykule

Jak przygotować się na poród?

dziewczyna przygotowuje się do porodu i komunikuje się z położną

Rozumiemy to od samego początku. Nie tworzymy siebie i nie jesteśmy w stanie zaplanować przebiegu fizycznych wydarzeń naszego ciała
Dlatego możemy w niewielkim stopniu przygotować go na konkretne wydarzenie - poród, zawody sportowe i tym podobne
Tak więc, przez trening, masaż, odżywianie, ograniczenia siebie, w pewnym sensie zmienisz fizyczne możliwości swojego ciała

Różne strony i fora zawierają zalecenia dotyczące ułatwiania ciąży i porodu:

Ćwiczenia fizyczne z krzesłem, podnoszenie nóg, przysiadów, rozciąganie
masaż krocza olejków roślinnych w celu zwiększenia elastyczności mięśni przed porodem
zgodność z dietą bez mięsa i jaj
przejście do herbat ziołowych, szczególnie z malin. Pomaga delikatnie otworzyć gang macicy w późnej ciąży
regularne płcie bez prezerwatywy po 36 tygodniach. Cum zmiękcza wewnętrzne mięśnie przyszłej matki
stymulacja sutka podczas zabiegów wodnych przed samym narodzinami
techniki oddychania podczas walk i prób
postawa psychologiczna, czytanie mantr i afirmacji, modlitwa, otrzymanie błogosławieństwa od duchownego

Jednak każda przyszła matka wybiera dla siebie te metody, które na nią reagują. Lub są zaufane przez lekarzy, przyrodę, wyższe siły w tej sprawie.

Ćwiczenia Fitball przed porodem

girl w ciąży jest gotowa na zajęcia z Fitball

Wyjaśniono popularność Fitball wśród kobiet w ciąży:

napięcie mięśni pleców i małych liści miednicy
komary są zachowane
małe narządy miednicy są szkolone przed porodem
oddech, rytm serca, ciśnienie krwi są wyrównane
walki są łatwiejsze
presja na nerki jest zmniejszona

Możesz kupić Fitball na długo przed porodem i przyzwyczaić się do regularnych zajęć z nim. Wystarczy zacząć od pięciu minut dziennie.

Podstawowe ćwiczenia Fitball dla kobiet w interesującej pozycji:

siedząc jak na krześle
leżąc na plecach, wyciśnij je stopami
prowadź piłkę pod dolną częścią pleców, opierając się na wygiętej nogi
skok jak wiosna
poleganie z wyciągniętymi dłoniami i klęczeniem, aby rzucić fitball tam iz powrotem
siedzenie przechylania skrzynki w różnych kierunkach
siedząc, aby wykonywać okrągłe ruchy oprogramowania i przeciw ruchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara

Pamiętaj, że przed zajęciami na Fitball należy wykonać kilka ćwiczeń na ciepły, należy wykonać. Aby to zrobić, wystarczy kilka razy podnieść ręce kilka razy, skręcić stopami, odwrócić głowę, aby rozluźnić mięśnie szyi.

Ćwiczenia do otwarcia szyjki macicy przed porodem

dziewczyna idzie z mężem i przygotowuje macicę do otwarcia przed porodem

Jeśli czekasz na pierwszego narodziny, twoja macica otworzy się dłużej, tydzień kobiet, które rodzą drugie, trzecie i tak dalej
Przejdziesz przez próg dziewczęcy i wchodzisz na drogę macierzyństwa
Twoje ciało jest fizycznie odbudowane na narodziny dziecka

Dlatego wykazano, że niektóre ćwiczenia przyspieszają proces otwierania gardła macicy:

fizyczny
psychologiczny

Przypisamy pierwsze manipulacje ciałem, a mianowicie:

pieszy
basen i pływanie
seks bez prezerwatywy w ostatnim okresie ciąży
ciepły prysznic/wanna
masaż strefy lędźwiowej
stymulacja sutków
małe podskakiwane, okrągłe ruchy w pozycji siedzącej na Fitball
herbata ziołowa z liści malinowych

Wśród drugiej grupy są:

pozytywny nastrój emocjonalny
czytanie modlitw, mantry
słuchanie przyjemnej muzyki
Najważniejszą rzeczą na początku procesu otwierania macicy jest nieobecność: napięcie w ciele
odporność na naturalny przebieg wydarzeń
obawy i zaciski
sztywność i ograniczenia ruchów

Jaki powinien być właściwy przebieg porodu?

dziewczyna w ciąży masuje żołądek przed porodem

Pojęcie poprawności porodu jest bardzo indywidualne dla każdej przyszłej matki. Niektóre są w stanie aktywnie przejść do momentu prób, inne - mające wysoki próg bólu, wymagają wszelkiego rodzaju leków znieczulających przy pierwszym zmniejszeniu macicy.

Po pierwsze, masz żołądek, a twój oddech zostanie zwolniony, ponieważ owoce przestaną naciskać przeponę. Z drugiej strony wzrośnie częstotliwość popędu i kampanii do toalety „na małym”.

Wiele młodych matek Uwaga:

zmniejszenie apetytu przed samym narodziną
rosnące aktywność i siły fizyczne
biegunka od momentu pierwszych walk
nagły nastrój skaczy
niewielka utrata wagi

Kilka dni przed porodem może się poruszyć - wiązka śluzu z żyłami krwi. Nie panikuj, jeśli woda nie porusza się z nią. W przeciwnym razie pilnie zadzwoń do karetki lub idź do szpitala macierzyńskiego z torbami na poród.

W medycynie istnieje referencyjny kurs pracy:

walki
części
narodziny dziecka
narodziny ostatniego

Skurcze z kolei są warunkowo podzielone na fazy:

początkowy to skurcze treningowe i pierwsze wrażenia ciągnięte w dolnej części brzucha, podobnie jak w pierwszych dniach miesiączki. Fronty tej fazy w prymitywach mogą trwać do 10 godzin
pośredni, gdy częstotliwość skurczów zbliża się do dwóch na co 10 minut
finał, gdy szyjka macicy osiągnęła całkowite ujawnienie. W przypadku położniczego ten wskaźnik wynosi 10-12 cm

Po urodzeniu tego ostatniego - łożysko i miejsce dzieci rozpoczną nowe życie z dzieckiem.

Technika właściwego porodu

dziewczyny uczą się poprawnie oddychać przed porodem

Oddychanie podczas porodu, być może najważniejszym aspektem, który pomaga w tym procesie i ułatwia ból. Twoja studnia w finale będzie zależeć od tego, jak dobrze opanujesz techniki oddychania i rozluźnienie ciała.

Na przykład ćwicz takie ćwiczenia:

wdychaj głęboko i powoli uwolnij powietrze przez usta, jakby dmuchało świecę
głębokie i powolne oddech przez nos i wydech przez usta
krótkie lodowiska oddechowe

Równolegle wykonuj gimnastykę na Fitball, z poduszką.

Zwróć szczególną uwagę na fizyczny i psychiczny relaks. Na przykład włącz przyjemną muzykę, przejdź na emeryturę i zamknij oczy, reprezentując piękno morza, surfowanie, krajobraz gór lub lasu nad rzeką
Staraj się przeprowadzić relaksację tak często, jak to możliwe, wtedy twoje ciało zapamięta ten stan, a w kluczowym momencie narodziny łatwiej się ulegnie
W momentach całkowitego relaksu rozpieszczonych jest swoje ciało, każdy z jego mięśni i narządów. Dają ci sygnały i uczysz się relaksować, gdzie jest napięcie lub blok
Wiele przyszłych matek pomaga badanie skryptów urodzeniowych, ustaleń, modlitw i praktyk kultu dla ich przodków. Więc zwolnią energię i otwierają nowe rezerwy przed porodem
Inne są odpowiednie do pracy z psychologiem w celu przezwyciężenia obaw, które ograniczają przekonania i obsesyjne myśli

Jak zachowywać się poprawnie podczas porodu?

dziewczyna leży i słucha lekarzy podczas porodu

Urodzenie kobiety jest w pewnym stopniu procesem twórczym i powrotem do siebie, słuchając jednocześnie jej serca. Dlatego nie ma miejsca na emocje niskich wibracji:

gniew
gniew
nienawiść

Oprócz krzyku, sporów i wyjaśnienia stosunków z kimś jest niedopuszczalne dla kobiety, która przygotowuje się do narodzin nowego życia.

Naturalne zachowanie to:

taniec
śpiewanie
spacery
praca domowa podczas pierwszych walk
akceptacja procedur wodnych - prysznic, wanna
pij herbatę ziołową w pierwszej fazie walk
przycupnięty
stojąc na czworakach
leżąc na boku
gładząc dno brzucha od środka w kierunku bioder
masaż lędźwiowy
pocierając ręce i palce

Podczas walk, ze względu na otwarcie macicy, możesz dręczyć napady wymiotów, nawet jeśli nie jadłeś niczego dzień wcześniej.

W okresie próby możliwe są ruchy jelit, nawet jeśli w Ewie udało ci się umieścić lewatywę.

Jeśli rodzisz w szpitalu, powiedz położną i lekarz o całym twoim bólu. Postarają się ułatwić Twój stan jako mentalnie i leki tak bardzo, jak to możliwe.

W przeddzień przybycia do szpitala macierzyńskiego porozmawiaj z lekarzem, który się urodzi. Powiedz wszystkie niuanse:

stosowanie technik stymulujących
farmaceutyki
czas na cięcie pępowiny
pierwsze przywiązanie dziecka do klatki piersiowej
szczepienie noworodka
inne konkretne punkty

Jak prawidłowo oddychać podczas porodu?

dziewczyna oddycha poprawnie podczas porodu

Od początku porodu twoje ciało wyrzuca płód, tym samym zmniejszając do niego przepływ krwi. Oraz w przypadku nieprawidłowego oddychania mamy i tlenu
Gdy tylko poczułeś początek porodu, zrelaksuj się i oddychaj tak głęboko, jak to możliwe, usta lub na przemian
W okresie walki zamieniając się w próby, oddychanie będzie prawidłowe jak pies
Wysoka częstotliwość senior oddechu pozwoli dziecku oddychać tlen i chronić przed rozwojem chorób z powodu niedotlenienia
Oddychanie podczas prób powinno pomóc dziecku pójść po kanale rodowym. Oddychaj z opóźnieniem w wydechu i wyobraź sobie, że zmiażdżyłeś to powietrze na dziecko, wypychając je

Podczas narodzin głowy dziecka lekarz powie ci, żebyś znów oddychał jak pies. Zapiszesz to:

integralność kanału porodowego
zdrowie dziecka

Jeśli to możliwe, zapisz kursy przygotowania do porodu. Tam możesz komunikować się z tymi samymi kobietami, znaleźć tajemnice tych, którzy już urodzili, opanowując różne techniki oddychania.

Od momentu rejestracji w konsultacji kobiet przyszła matka zaczyna doradzić różne techniki oddychania, położników i przygotowania do pomocy bólu.

Ale pamiętaj - to twój czas z dzieckiem i tylko Ty możesz poczuć fortecę tego połączenia. Im lepiej rozumiesz siebie, wiesz, jak słuchać i zaspokoić potrzeby swojego ciała, tym bardziej harmonijnie kontaktujesz się z nim i dzieckiem podczas porodu.

Życzymy szczęścia!