Hartowanie - Jest to kompleksowy wpływ na organizm (woda, słońce i powietrze), aby podnieść właściwości ochronne organu przed wirusami i dużymi różnicami temperatur, które negatywnie wpływa na zdrowie. Najbardziej odpowiednim sezonem na początek procedur utwardzających jest lato. Rozważ podstawowe zasady dla dzieci hartowania latem.
Zasady utwardzania dziecka
Wszelkie hartowanie zaczyna się od kilku zasad, które muszą być ściśle przestrzegane. Ich awaria może zostać odwrócona, co pociągnie za sobą chorobę dziecka.
1. Konieczne jest rozpoczęcie utwardzania podczas zdecydowania upewnij się, że dziecko jest zdrowe. Aby to zrobić, warto iść do lekarza, aby sprawdzić dziecko, przekazać wszystkie niezbędne analizy.
2. Popraw rodzaj utwardzania, który zależy od zdrowia dziecka, jego psychiki i warunków, w których żyje. Na przykład, dla dzieci, które zachowują się ospałackie i osady, istnieje więcej procedur z kontrastowymi rozszerzaniem i prysznicem. Dzieci, które są aktywne, lepiej dać preferencje kąpieli i drobiu.
3. Całkowicie postępuj zgodnie z sekwencją. Po pierwsze, utwardzanie jest wykonywane przez powietrze, następny etap jest wodą, a tylko wtedy słońce. W niektórych przypadkach możesz pominąć wodę i natychmiast po wejściu do słońca.
4. Ważne jest, aby poprawnie uruchomić utwardzenie, początkowo ustawienie trybu czasu i organizowanie odpowiedniej mocy. Po przejściu do stwardnienia, zaczynając od stóp dziecka, poruszając się z czasem do całkowitego rozszerzenia jego ciała.
5. Stopniowo zmniejsz temperaturę. Latem norma jest uważana za 1 stopień obniżenie co 4 dni.
Proces utwardzania nie powinien zostać przerwany. Zdarza się, że przerwanie jest wymuszone, ale w tym przypadku warto pamiętać o takich zasadach:
1. Jeśli dziecko nie zachoruje, a procedury zatrzymały się z dowolnego powodu przez 6-10 dni, ponownie uruchamiając utwardzanie, podnoszenie temperatury o 2-3 stopni.
2. Kiedy dziecko zatrzymało procedury więcej niż 10 dni, nie bólu, - zaczynamy ponownie.
3. Po chorobie dziecka na okres 7-10 dni, tryb hartowania jest początkowy.
4. Jeśli dziecko bolało z ciężkimi chorobami, takimi jak płuc, procedury można rozpocząć z początkowego etapu tylko w miesiącu.
Wszystkie procedury zmniejszonej temperaturze są zabronione, które są zamrożone. Aby rozpocząć, musisz rozgrzać dziecko, być zdezorientowanym (zaczynając od kończyn), wypić gorący napój, a tylko wtedy, gdy dziecko jest całkowicie rozgrzane - aby rozpocząć nalewanie.
Niemożliwe jest rozpoczęcie procedur stwardkowych ze złym nastrojem w dziecku: powinno otrzymać tylko pozytywne emocje z ćwiczeń.
Przepisy dotyczące prowadzenia procedur
Aby zamówić czas w lecie, przyjmiemy pozytywne dla ciała dzieci, rozważmy zasady zamawiania dzieci w lecie:
1. W lecie, podobnie jak w innych porach roku, łaźnie powietrzne dla dziecka są bardzo ważne, tylko po to, by spędzić czas na świeżym powietrzu po 11 godzinach nie jest tego warte, a wieczorem możesz kontynuować spacer po 16.00.
2. Pozwól dziecku chodzić jak najwięcej boso - oprócz poprawy zdrowia, jest również dobrym masażem dla przystanku dziecka.
3. Hartowanie dzieci słońca w lecie jest bardzo przydatne, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędną witaminą D. Ale nie jest konieczne nadużycia tego: procedury dość godzin rano i tego samego wieczoru.
Każde utwardzanie przechodzi za pomocą procedur wody, które warto prawidłowo wydawać. Bardzo małe dzieci lepiej porzucić pływanie w rzekach i zbiornikach wodnych. Zamiast tego możesz po prostu zwilżyć stopy dziecka, a procedury są zastępowane wycieraniem. Od 3 lat dziecko może zacząć pływać w otwartych zbiornikach po tym, jak zajmuje 15-20 minut kąpieli słonecznych, a pierwsza kąpiel nie powinna przekraczać 7-10 minut. Dziecko w wodzie nie powinno się tylko siedzieć - musisz z nim bawić, że aktywnie się porusza.