Procedury utwardzania organizmu są przeprowadzane w celu zwiększenia oporu organizmu. Zwłaszcza takie wydarzenia są bardzo przydatne do prowadzenia dzieci, ponieważ ich niezupełnie utworzone organizm jest najbardziej skłonny poddać się różnym zewnętrznym objawom medium. Zasady hartowania dla młodych dzieci w wieku szkolnym pomogą znacznie wzmocnić ciało i chronić przed różnymi rodzajami przeziębienia.
Treść artykułu
Ogólne zasady gaszenia dzieci
Istnieją pewne ogólne zasady odpuszczania dla dzieci, które muszą być przestrzegane z dowolną metodą wzmocnienia ciała:
- wszystkie procedury muszą być wykonywane tylko w pozytywnym nastroju;
- przylegają do niektórych systemów podczas ładowania dzieci młodszego wieku szkolnego. Zaleca się prowadzenie procedur w tym samym czasie bez przerw;
- ważne jest, aby wzmocnić stopień i intensywność działań;
- konieczne jest prawidłowe wybór metod zamówienia dla dzieci w zależności od poszczególnych cech;
- w żadnym wypadku nie jest przechłanie okruchów. Zawsze jest konieczne zapewnienie, że dziecko czuje się przy przekazaniu procedury;
- zaleca się przyjmowanie aktywnej części podczas hartowania dla dzieci młodszego wieku szkolnego: Dzieci będą znacznie lepiej poczuć, czy inni będą w nich zaangażować;
- ważne jest również przeprowadzenie środków w celu wzmocnienia odporności dla dzieci młodszego wieku szkolnego z pewnymi elementami masażu i ćwiczeń.
Jakie są metody wzmocnienia ciała?
Istnieje kilka technik dla dzieci w wieku szkolnym. Na przykład:
- wzmocnienie ciała wodą;
- powietrze;
- słońce.
Woda hartowana
Środki zdrowia wody są prowadzone w formie wycierania. Aby to zrobić, użyj gąbki lub ręcznika. Skóra okruchów powinna być wyzwalana przez intensywne ruchy w całym ciele w kierunku serca przed pojawieniem się czerwonego. Dzięki tej metodzie początkowo zaleca się stosowanie wody o temperaturze 20-25 stopni i stopniowo zmniejsza go z okresowością 3 dni do 16 stopni.
Podczas podlewania wody należy najpierw ogrzać ciało dziecka. Aby to zrobić, użyj dzbanka. Po pierwsze, powinno być lekko wylewanie wodą niektórych części ciał. Pierwszy spowolnienie prowadzi się w temperaturze wody 30 stopni, a następnie zmniejsza się przy okresie 10 dni na 2 stopnie, osiągając 15 stopni.
Istnieje taka metoda jako przyjęcie duszy. Główną zasadą takiej procedury dla dzieci jest sekwencja. Podczas pierwszej sesji dozwolone jest stosowanie wody nie niższej niż 36 stopni, a następnie stopniowo zmniejszaj ją z częstotliwością 10 dni, osiągając 15 stopni.
Możliwe jest również stosowanie wody do wzmocnienia stanu Nasopharynx: zaleca się spłukanie wodą 28 stopni, zmniejszając swój poziom każdego dnia przez 1 stopień do 10.
Wzmocnienie ciała powietrzem
Wśród zasad utwardzania powietrzem dla dzieci, główny jest systematycznie. Wzmocnienie ciała z powietrzem jest najlepiej spędzony na wiosnę. Nie powinno być żadnych przeciągów i promieni słonecznych w miejscu do gaszenia. Pierwsza procedura może być przeprowadzona przez około 15 minut i stopniowo zwiększa się do 2 godzin. Ważne jest, aby monitorować stan dziecka i uniemożliwić jej podciążenie.
Dobrze jest utwardzać z wentylacją powietrza. Przenoszenie częstotliwości w zimnym czasie może wynosić od 5 razy dziennie. Dobrze jest tworzyć projekty w pokoju, ale jednocześnie kruszenie nie powinno być w nim.
Wzmocnienie immunitetu przez Słońce.
Nie rozważaj skutecznie utwardzania słońca. W tym celu dzieci muszą być pod słońcem od 10-15 minut do 2-3 godzin. Ważne jest, aby pamiętać, że w gorącym czasie procedury słoneczne są lepsze do anulowania, a także konieczne jest również korzystanie z nakrycia głowy.