Treść artykułu
Ważne jest, aby karmić piersią, aby pamiętać, że prawidłowe przestrzeganie pewnej diety znacznie poprawia jakość wytwarzanego mleka. Dieta z karmieniem piersią powinna zawierać pełny skład najważniejszych witamin i innych korzystnych substancji, które są niezbędne do przywrócenia i prawidłowego funkcjonowania organizmu matki i dziecka.
Podstawowe zasady diety podczas karmienia piersią
Dieta z karmieniem piersią musi całkowicie wykluczyć tłuszcz, smażone, wędzone naczynia. Zwłaszcza w pierwszych miesiącach po porodzie matka powinna używać tylko gotowanej żywności lub na parze.
Również w odżywianiu podczas laktacji konieczne jest powstrzymanie się od jedzenia zbyt tłustych dań mięsnych (należy również wykluczyć bulki mięsne). Wszystkie zupy powinny być przygotowane na wodzie. Zaleca się używanie jak najwięcej zup warzywnych.
Podczas gotowania owsianki w diecie matki z karmienia piersią, warto korzystać tylko płatki owsianej, gryki, kukurydzy i ryżu. Po trzech miesiącach po urodzeniu dozwolone są również płatki owsiane. Mogą być przygotowane zarówno na mleku, jak i na wodzie.
Jakie produkty lepiej korzystają z matki pielęgniarskiej w GUV?
W diecie żywności laktacja Może zawierać niewielką ilość owoców. Na przykład może to być jabłka lub gruszki, wstępnie oczyszczane z skórki. Wszystkie owoce powinny być używane w zależności od sezonu. Latem można jeść niewielką liczbę moreli i wiśni.
Produkty równości mają największą wartość w diecie z karmieniem piersią. Wykorzystanie mleka jest dozwolone dopiero po dwóch miesiącach po urodzeniu dziecka. Dopuszczalna stawka dzienna - 200 ml. Wśród fermentowanych produktów mlecznych można stosować Kefir, Ryazhenka, jogurt, niezbyt gruby ser, twaróg. Całkowita liczba takich spożywanych dziennie powinna wynosić około 500 gramów.
Jakie napoje można pić pielęgniarskiej mama z GUV?
Dieta diety w czasie laktacji oznacza również wykorzystanie dużej ilości płynów. W tym okresie matka powinna pić około 2-3 litrów płynów dziennie. Należy całkowicie wykluczyć stosowanie napoje alkoholowe, Zbyt skoncentrowane soki i wodę gazowaną. Dopuszcza się zużywają zbyt silne herbaty (może to być czarnej lub zielonej), a także kompotĂłw z suszonych owoców. Specjaliści również nie polecam jedzenia wody mineralnej, ze względu na fakt, że może ona mieć dodatkową presję na nerki dziecka.
Matka musi zrozumieć, że dziecko jest bardziej kosztowne niż jakichkolwiek diet. Dlatego konieczne jest, aby spożywać wystarczającą ilość żywności, aby zapewnić sobie i dziecku wszystkich niezbędnych cennych substancji.
Wideo: Power Mom gdy karmienie piersią