Dlaczego brzuch po Cezarzerze? Jak usunąć brzuch po cesarskiej sekcji: odżywianie, wysiłek fizyczny, kosmetyki - porady specjalistyczne

Ten artykuł będzie przydatny dla młodych sierśników, którzy doznali sekcji cesarskiej. W końcu w materiale zajrzymy się, jak wyciągnąć żołądek po takiej operacji.

Treść artykułu

Niestety, a nie każda kobieta może ich własne dziecko. W tym przypadku przeprowadza się operacja sztucznej dostawy, która jest bardziej znana jako sekcja cesarańska.

Zgodnie z taką interwencją operacyjną dziecko jest ekstrahowane z ciała matki poprzez nacięcie w jamie brzusznej i organizmu macicy. Oprócz korzyści, taki sposób dostawy ma w szczególności wady, zwisające brzuch, który jest wystarczająco czyszczony.

Sagging Belly Po cesarańskich sekcjach: powody

Istnieje opinia, że \u200b\u200bratuje brzuch po cesarańskich sekcjach tylko w pełnych kobietach. Jednak w rzeczywistości nie jest. Nawet smukła kobieta do porodu twarzy takim problemem, ponieważ przyczyny wyglądu brzucha są różne.

Obwisły po cesarskim żołądku

Po pierwsze, żołądek oszczędza, ponieważ całe 9 miesięcy wewnątrz się noszą dziecko. W tym czasie i chodzie, a postawa różni się znacząco, a żołądek zaczyna pisać sam w sobie.
Po drugie, powodem tego jest dodatkowe kilogramy, które z reguły przyniesie każdą kobietę do ciąży. Brzuch jest problematyczną strefą wielu panie, tak często osady tłuszczu "osiedlić się" dokładnie, a ponieważ mięśnie brzucha są rozluźnione przez wszystkie 9 miesięcy, wynik jest dokładnie wynikiem.
Po trzecie, wszystko zależy od tonu mięśni. Jak wiesz, w czasie ciąży skóra przyszłości matki jest bardzo rozciągnięta, a także mięśnie odcinka otrzewnej. Dlatego po sekcji Cezarejskiej dostajemy obwisły brzuch. Ważne jest, aby zrozumieć, że żołądek lekceważynie nie zawsze jest złóż tłuszczu, często jest to tylko fałd skóry.

Jak pozbyć się obwisłego brzucha po cesarskich sekcjach: odpowiednie odżywianie

Walka z dodatkowymi kilogramami i obwisła brzucha po ciąży nie jest najprostsza, ale bardzo konieczna. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli brzuch jest osadzającym się tłuszczu, który pojawił się z powodu zestawu masy, wówczas odpowiednie odżywianie będzie integralną częścią utraty wagi.

Warto również zauważyć, że żadna dieta w okresie poporodowym nie mówi, nawet jeśli młoda matka nie karmić klatki piersiowej dziecka. Mówimy o odpowiednim odżywianiu i przydatnym jedzeniem.
Eksperci są zalecane w ciągu pierwszych 3 dni po operacji, aby zrezygnować z twardego jedzenia i picia więcej.

Ważne jest, aby jeść prawo do pozbycia się obciążonego brzucha

Mięśnie tonus pomogą zwrócić żelazo, więc w diecie młodej mamy musi być mięso, zielone warzywa. Jednocześnie musisz wziąć pod uwagę fakt, czy karmisz piersi.
Nie mniej przydatne w tym okresie będzie wapń. Szwy operacyjne będą oświetlone szybciej, a metabolizm będzie normalny szybciej.
Często, po takiej dostawie kobiety zalecane wziąć kompleksy witaminowe. Z reguły są zaprojektowane specjalnie dla młodych matek.
Nie powinien również ignorować zalecenia 5-stykowe posiłki. Musisz jeść małe porcje, ale często. Umysł jest kategorycznie zabroniony.
Jeśli chodzi o płyn, im więcej pić, tym lepiej. Jednak nie jest to konieczne, gdy płyn stosuje słodką sodę, kawy itp.
Cóż, a oczywiście będzie to konieczne wyeliminuj z mąki dietetycznej, tłustej i smażonejNawet jeśli karmisz piersią, nie karmisz i nie czujesz teoretycznie stać na takie jedzenie.

Moc musi być częste i małe części

Po raz kolejny zwrócimy uwagę na fakt, że niemożliwe jest nadmiernie zmniejszenie ilości jedzenia, nie możesz głaskać głód. Jeśli karmisz pierś dziecięcą i nie otrzymasz odpowiedniej ilości składników odżywczych, nie masz wystarczającej ilości mleka.
Nawet jeśli nie nakarmisz piersi, nadal nie można tego zrobić, ponieważ naturalne poród i sztuczna dostawa jest wciąż stresująca dla twojego ciała, po czym musisz odzyskać, i za to, czego potrzebujesz odpowiednio siły i żywności.

Jak pozbyć się obwisłego brzucha po cesarskiej sekcji: ćwiczenia i treningi

Nie jest niemożliwe w walce z żołądkiem do smaki o wartości wysiłku fizycznego. Odpowiednie odżywianie to tylko połowa wymaganego wysiłku. Jeśli kobieta po sekcji CESAREAN nie porusza się aktywnie, kilogramy pójdą znacznie wolniej, a mięśnie w tonie nie nadchodzą.

Ważne: Aktywne treningi muszą zacząć nie wcześniej niż sześć miesięcy po dostawie. Aż do tego czasu musisz wykonać umiarkowanie, w trybie delikatnym.

Po raz pierwszy po porodzie spróbuj po prostu nie leżeć na kanapie, więcej ruchu, chociaż z dzieckiem w twoich rękach wiele kłamie i nie zadziała.
Spróbuj przejść przez długi czas, na przykład, chodząc z dzieckiem.
Leżąc na łóżku, spróbuj wyciągnąć żołądek, więc zmusisz mięśnie przynajmniej trochę pracy. Nie można tego zrobić przez ból, jeśli czujesz to zbyt boli, odłóż na bok takie zajęcia na kilka dni.
Spróbuj chodzić z najbardziej płaskim powrotem, nie wąskaj.
Pamiętaj, pomimo operacji i szwów, nie powinieneś żałować za dużo. Siedzący styl życia na pewno daje sobie filcę, a zamiast pięknej postaci otrzymasz kilka dodatkowych kilogramów.

Przydatne ćwiczenia.

Gdy tylko wzrósł szwy, a lekarz pozwoli Ci zwiększyć aktywność fizyczną, śmiało zaczyna się bardziej skomplikowane, ale wciąż delikatne ćwiczenia.

Leżeć na plecach, nogi powinny płynnie leżały. Ręce w tym czasie odpoczywają leżąc w pobliżu tułowia. Powoli i płynnie zgnij lewą stopę w kolanie, po tym powoli obniżaj go w pierwotnej pozycji. Powtórz ćwiczenie prawą stopą.
Idąc na plecy, stopy na kolanach. Ostrożnie i bez ostrych ruchów, rozpocznij ręce za głową, naśladuj, że pływamy.
Leżeć na podłodze, nogi w kolanach zginać. Między kolanami, haczył rolkę lub poduszkę. Ściśnij poduszkę, opóźnić w tej pozycji przez kilka sekund, rozluźnij mięśnie.
Spróbuj chodzić z narysowanym brzuchem, aby mięśnie były w napięciu, a żołądek nie zrobił jeszcze więcej.

Ćwicz z poduszką

Po około 1-2 tygodniach dodaj następujące ćwiczenia:

Leżeć na plecach, zgnij nogi na kolanach. Umieść ręce na brzuchu. Dokręć żołądek w wydechu, zrelaksuj się na oddechu.
Leżeć na plecach, zgnij nogi na kolanach. Umieść ręce wzdłuż ciała, rozluźnij je. Powoli podnieś głowę, opóźnić w tej pozycji przez kilka sekund, obniż głowę.
Kłamać na plecach, nogi w kolanach zginać. Alternatywnie przyciągnij nogi do żołądka.
Leżeć na plecach, zgnij nogi na kolanach. Bezproblemowo przechyl nogi w jednym kierunku, weź pozycję wyjściową, przechyl stopy na drugą stronę.

W tym czasie ciało przyzwyczai się do aktywności fizycznej, mięśnie zaczną powrót do normalnego, a ćwiczenia będą znacznie łatwiejsze.

Ćwiczenia regularnie.

Po kilku tygodniach dodaj takie ćwiczenia:

Leżeć na plecach, relaksuj ręce i włóż do ciała. Zginaj nogi na kolanach. Delikatnie i płynnie podnieś pośladki i udnie, opóźnić w tej pozycji przez kilka sekund, wróć do pierwotnej pozycji.
Połóż się na plecach, włóż ręce za głową, podobnie jak zwykłą huśtawką prasy, zgnij nogi na kolanach. Podnieś i wyciągnij prawą rękę do lewego kolana. Następnie rób to samo ćwiczenie z lewą ręką.

Stopniowo zwiększaj obciążenie, rozpocznij kucki, naciskając i wychylając prasę, jeśli chcesz, wskoczyć na linę itp. Nie zapomnij o dodatkowych kilogramach, można spalić, walcowanie na rowerze, rolkach itp.

Ważne: Poważne wysiłki fizyczne można dać ciało tylko po konsultacji z lekarzem, który potwierdzi, że nie ma przeciwwskazań dla takich treningów.

Rozpocznij wszystkie ćwiczenia z kilku powtórzeń, wykonaj wszystko powoli i starannie.

Metody i środki do zwalczania żołądka po sekcji cesarskiej: wskazówki

Oprócz właściwego odżywiania i wysiłku fizycznego, są kosmetyki, które pomagają walczyć z żołądkiem po sekcji cesarskiej. Jednak konieczne jest zrozumienie, że takie kosmetyki mogą być używane wyłącznie jako środki pomocnicze i bez odpowiedniego odżywiania i sportów, jego użycie nie przyniesie żadnych wyników.

W środkach kosmetycznych oznaczają krem, zarośla itp. Takie środki można kupić w specjalistycznych sklepach lub w domu.
Zasadniczo, jak kobiety, które sprawdzały w ten sposób na siebie, zrobić prysznic kontrastu Jednocześnie zwracając uwagę na strefę problemu. Alternatywnie wysłać strumień chłodnej i ciepłej wody na brzuchu. Bardzo dobrze, jeśli masz różne dysze na twojej duszy.
Możesz także czy kontrastowe okłady na obszar problemowy. Aby to zrobić, bawełniany ręcznik w dwormieniu w zimnej wodzie i dołączyć kilka minut do żołądka, a następnie zwilż ręcznik w ciepłej wodzie, a także dołączyć przez kilka minut.
Okłady możesz zrobić różnorodność, używając miodu, algów itp.

Skuteczne opakowanie

W niepodległości, jaki produkt lub środki do owijania wybierzesz, procedura musi być następująca:

Remedy jest równomiernie rozmieszczony w strefie problemowej.
Następnie środki jest ustalona z filmem.
Następnie, należy poświęcić co najmniej pół godziny w ciepło, na przykład zapakowane w zbiorcze.
Po określonym czasie, wziąć prysznic i migać śmietanę.
Przed procedura nie jest zalecana do jedzenia, a pogrubione i ciężkie jedzenie nie jest dozwolone.
Zbyt mocno owinąć brzuch w filmie nie jest potrzebna, powinien czuć się komfortowo.
Jeżeli w trakcie procedury poczujesz pieczenie, zaczerwienienie lub zawiadomienie obierania, należy natychmiast przerwać procedurę i wziąć prysznic.

Jednym z najbardziej popularnych środków do owijania jest miód.

Miodu jest bardzo skuteczne dla pakowania

Dzięki temu produktowi można przygotować taki środek do procedury:

W pojemniku, to wlać 3 łyżki. Naturalny płynny miód.
Następnie wysyłamy 1 łyżka. kakao.
Nieco cynamon musi być dodana do tej mieszaniny i 2 krople oleju, cytryny i grejpfruta.
Tę mieszaninę miesza się i stosuje się do żołądka powyżej.

Względem scrubics Mają też różne. Najczęściej Scrub wykonane są z nierozpuszczalnego kawa, miód, cynamon. Weź 4 łyżki. Nierozpuszczalny kawę, wymieszać z 2 łyżkami. Płynny miód i zastosować peeling na brzuchu. Przejść strefę nieco problemu i przemyć narzędzia.

Można również dokonać maski do skóry brzucha. Weź 4 łyżki. Oliwa z oliwek, dodać do niego 1 łyżeczka. Czerwony pieprz, całość mieszać i stosować na strefy problemu. 15 minut później. Jeździć narzędzie.

Nie zapomnij o masaż antycellulitowyco można zrobić na brzuchu, biodrach, etc.

Usuwamy ugięcia brzuch po cięciach cesarskich: porady specjalistów

Reasumując, można przydzielić następujące wskazówki dla siebie, które pomogą pozbyć się brzucha ugięcia po cięciu cesarskim w szybkich terminów.

Bezpośrednio po zabiegu, jest to niemożliwe, aby angażować się w ciężkim wysiłku fizycznego, ale cały czas siedzieć, nie trzeba leżeć zbyt. Staraj się dużo chodzić, wykonywać niezbyt trudną pracę domową, jak mycia podłóg itp
Zacznij sport tylko po konsultacji z lekarzem. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić stan swojego szwach i, w zasadzie, stan zdrowia, więc nie ma potrzeby, aby wszelkie decyzje dotyczące tej kwestii.
Wszystkie kobiety chcą pozbyć się brzucha tak szybko, jak to możliwe, ale nawet po zgodą lekarza, nie jest konieczne, aby od razu dać znacznie większe na ciele. Bardzo ważne jest, aby wykonać ćwiczenia prawidłowo, tylko w tym przypadku będą one korzyści i nie zaszkodzi.
Nie zapominaj, że Twoje dziecko jest najlepszym symulatorem. Aktywne gry z rozmyciem na pewno trafią do ciebie. Możesz umieścić dziecko na piersi i podnieś się z nim itp.

Dziecko jest najlepszym symulatorem

Nie ignoruj \u200b\u200bznaczenia właściwego odżywiania. Nie jedz dużo i rzadko, często jeść i małe porcje.
Również dla tych kobiet, które z jakiegoś powodu nie mogą lub nie chcą uprawiać sportu itp. Jest inny sposób, aby pozbyć się brzucha po dostawie, nazywa się rzymskloplastyką. Jednak konieczne jest zrozumienie, że ta procedura jest operacją, która nie jest również tania. Istotą Abdominoplastyki jest to, że skóra tłuszczowa i obwisła są usuwane podczas niego.

Jak widać, obwisły brzuch po odcinku cesarański nie jest zdaniem. Istnieje ogromna liczba sposobów, dzięki której można pozbyć się wiszącego tłuszczu i skóry. Dlatego bądź cierpliwy i przejdź do aktywnych działań.