Oczywiście każdy lekarz powie, że wegetarianizm podczas ciąży stanowi wielkie zagrożenie dla właściwego rozwoju zarodka. Ale przede wszystkim należy wziąć pod uwagę rodzaje wegetarianizmu, ponieważ nie wszystkie z nich są tak surowe, że niemożliwe będzie zastąpienie otrzymania niezbędnych witamin z innych produktów.
- Ścisły wegetarianizm obejmuje wykluczenie stosowania wszystkich pokarmów białkowych pochodzenia zwierzęcego (ryby, jaja, mleka i mięsa). Wielu fanów tego typu odmawia nawet miodu, wyjaśniając, że jest to również produkt opracowany przez żywe istoty.
- Laktovegetarianizm pozwala na stosowanie produktów mlecznych, serów i mleka w żywności.
- Ovo-wegetarianizm jest taki sam jak surowy, ale z dodaniem jaj do diety.
- Lacto-sovo-wegetarianizm łączy drugi i trzeci typy.
Jeśli przez ostatnie trzy typy lekarzy są nadal trochę korzystne, to pierwszy jest negatywny.
Treść artykułu
Wegetarianizm: jego zalety i wady kobiety w ciąży
Specjaliści, którzy byli zainteresowani kwestią wegetarianizmu podczas ciąży, ustalili następujące pozytywne aspekty takiego sposobu życia:
- U kobiety w ciąży, która przylega do wegetarianizmu, skoki na hormonalnym tle są zauważalnie zmniejszone i bardzo rzadko obserwuje się toksyzację.
- Ponieważ osoba pod wegetarianizmem przyjmuje odpowiednio więcej owoców i warzyw, bardziej niezbędne elementy śladowe i witaminy w ciele.
- Kobiety w ciąży często cierpią na zaparcia, których nie można powiedzieć o wegetarianach, którzy otrzymują dużą ilość pektyn i błonnika z żywności, które oczyszczają ciało toksyn i pomagają w pracy przewodu pokarmowego.
- Cholesterol, który jest nieobecny w odżywianiu warzyw, nie jest osadzany na ścianach naczyń.
Podczas ciąży możesz podkreślić takie wady wegetarianizmu:
- Ciało kobiety w ciąży wymaga dużej ilości składników odżywczych, które podczas spożywania tylko żywności roślinnej jest prawie niemożliwe do wypełnienia.
- Często w tym stylu życia w czasie ciąży istnieje duży brak wapnia, żelaza, witaminy B12 i ważnych aminokwasów. Następnie kobieta rozwija niedokrwistość, a zarodek opóźnia wzrost i rozwój.
Właściwe odżywianie kobiet wegetariannych podczas ciąży
Jeśli kobieta przylegała do wegetarianizmu przez długi czas i, zajdź w ciążę, nie chce zmieniać swojego obrazu odżywiania, wówczas witaminy niezbędne dla dziecka i matki w żywności zwierzęce mogą być trudne, ale nadal zastąpione pomocy warzyw.
- Białko jest potrzebne do prawie wszystkich procesów życiowych ludzkiego ciała. Ciało jest uzyskiwane przez spożycie mięsa, ale istnieją rośliny, które są tak blisko, jak to możliwe w ich składzie do produktów mięsnych. Na przykład wszystkie rośliny strączkowe (soja, groszek, fasola, soczewica i orzeszki ziemne). Dużo białka znajduje się w nasionach, orzechach i szpinaku.
- Wapń jest ważny dla prawidłowego rozwoju szkieletu i zębów płodu. Możesz uzupełnić wapń w ciele za pomocą moreli, winogron, szpinaku, kapusty, dyni i brzoskwini. Problem polega na tym, że aby uzyskać odpowiednią ilość tej witaminy, będziesz musiał zjeść dużo jedzenia. Duża ilość wapnia znajduje się również w produktach mlecznych, które podoba się wegetarianom, którzy nadal spożywają mleko.
- Żelazo. Bez pożądanej dawki żelaza w ciele kobiety w ciąży i jej płód są zagrożone. Żelazo promuje ruch tlenu w całym ciele, a jego niedobór może prowadzić nie tylko do przedwczesnego porodu, ale także do zanikania płodu. Problem polega na tym, że oprócz mięsa żelaza nie można uzyskać z jednego produktu. Dlatego wegetarianie powinni przyjmować leki nasycone żelazem.
Wegetarianizm podczas ciąży nie jest zalecany. Dlatego jeśli kobieta zdecydowała się zmienić odżywianie podczas ciąży, nie można tego dokonać kategorycznie.