Buraki z kefirem do utraty wagi minus 15kg miesięcznie: Przepisy, opinie usunięcia. Rozładunku buraków na dzień, z gotowanych buraków i kefir

Burak dieta pomoże pozbyć się dodatkowych kilogramów i od poprawy zdrowia. Przepisy i metody wyszczuplające z buraków - czytamy w tym artykule.

To jest opinia, że \u200b\u200bnajbardziej przydatnych warzywa i owoce, które rosną bezpośrednio w środowisku człowieka. To samo odnosi się do tych produktów, które promowanie utraty wagi. Nie ma potrzeby, aby wykonać nowe staromodny diet za pomocą ananasy, mango i cytrusów, możemy również rosną buraki!

Korzyści z buraków, gdy utrata masy ciała

Nie jesteśmy na próżno mówią, że produkty rośnie nasza ojczyzna jest bardziej przydatna. Tylko nasze ciało jest gorzej niż enzymów ich zagranicznymi odpowiednikami. Więc co jest tak dobra, burak?

Buraki w diecie powinno być z diety i zdrowego odżywiania się

Zawiera wiele cennych substancji, które prowadzą do tonu naszego organizmu:

1. Obfitość Wapnia i potasu Podpory równowagi kwasowo-zasadowej w odpowiednim poziomie.
2. Buraki są przydatne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, ponieważ zawiera w sobie Żelazo i cynk. są bardziej potrzebne cynku mężczyźni, a kobiety często brakuje żelaza.
3. Kobalt pomaga syntetyzować witaminy B.
4. Jod Wygrywając swoją pamięć i sprawność, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
5. Betaina. Promuje pełną przyswajalność białka. Strawność mięsa wzrasta do 100%, a to wystarczy, aby zjeść kawałek Bifhtex, aby spełniony.
6. cholesterol Komunikuje się w jelitach, nie ma czasu do zasysania krwi. Dlatego ten pierwiastek jest przydatna do spożycia osób z podwyższonym cholesterolem codziennie.

Korzyści domowe z Becklą - korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wymień korzystne właściwości buraków przez bardzo długi czas. Ale nadal tak mówimy używanie do picia jest przydatne na:

• niedokrwistość
• słabość
• dla zapobiegania miażdżycy
• podczas naruszenia wątroby

Jak widać, dodaj buraki do diety diety, możesz nawet osiągnąć pożądane ciało, ale także znacząco ciągnąć stan zdrowia.

Czy można jeść buraki, gdy utrata masy ciała?

Zdecydowanie tak - możesz i potrzebujesz. Patrząc na wszystkie powyższe właściwości tego zakładu, nie masz już cienia wątpliwości. Jest dwa opcje rozwoju wydarzenia: Ścisła opcja, z codziennymi burakami w dużych ilościach i prostym włączeniu do diety tego produktu.

Becks podczas utraty wagi!

Pierwsza opcja jest odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć tak szybko, jak to możliwe, drugi dla tych, którzy nie chcą się ograniczać. Oba te metody niewątpliwie przyniosą wynik.

Kefir i buraki: Dieta, przydatne właściwości utraty wagi

Diety z buraków Nie tylko przydatne, ale także niedrogie. Jest to - tani i skuteczny - jest dieta na burakach i kefir. Opowiedzieliśmy już o przydatnych właściwościach buraków, warto jeszcze zauważyć duża zawartość światłowodu W tym produkcie. Również dzięki temu, że burak ma słodki smak, łatwiej będzie odmówić cukru.

Buraki są przydatne w sobie i w połączeniu z Kefir, efekt jego używania wzrasta tylko

Teraz rozważ kefir. Nie wymienimy wszystkich korzystnych właściwości tego produktu. Pozbrzymajmy się najważniejszą rzeczą:

• Ten cenny produkt kwasu mlekowego normalizuje działanie jelit;
• Przywraca przydatną mikroflorę;
• Oczyszcza jelita, które jest bardzo przydatne w zaparciu;
• Podczas korzystania z kefir obserwuje się efekt moczopędny;
• Występują SATUS, poziom witamin, minerałów i aminokwasów w treści wzrasta.

W związku z faktem, że buraki i keets poprawiają perystaltycy Jelita, a nie fakt, że będziesz w stanie uniknąć zamieszania w toalecie. Dlatego taka dieta powinna być przestrzegana w weekend lub odejść. Koktajle oparte na burakach i Kefira są łatwe i bardzo szybko przygotowywane. Wraz z rytmem miasta jest najlepsza opcja.

Buraki z kefir do odchudzania minus 15 kg miesięcznie: menu dietetyczne

Koktajl wykonany z buraków i kefi pasuje zarówno do bazy dla diety, jak i jakość odżywcza. Taki koktajl jest lepszy do wykonania tuż przed użyciem, więc ty poczuj świeżość Oraz korzyści w pełni.

1. Będziesz potrzebował 1 kg świeżych buraków i 1 l Kefir.
2. Stit na Targonie lub Grind 200 g buraków w blenderze, mieszać z 200 ml Kefir.
3. Poświęć 5 razy dziennie w równych odstępach czasu.
4. Jednocześnie pij więcej wody.

Napój buraka - niezbędny element diety buraków

Bardzo przydatne podczas napoju dietetycznego na podstawie soku beetrootu:

1. Wymieszać Bioeffer 1% tłuszczu (200 ml), sok z buraków (100 ml) i wody mineralnej (100 ml).
2. Pij koktajl trzydzieści minut przed posiłkami lub w odstępach między posiłkami.

Nadal jest masa koktajle z dodatkiem ogórka, marchewki, seler, jabłka, miód, kiwi i inne przydatne produkty. Nie bój się eksperymentować.

Ale jak schudnąć 15 kg miesięcznie. W tym celu jest specjalna dość surowa dieta. Pierwszy tydzień gwarantuje utratę wagi przez 5 kg:

• Śniadanie Składa się z 2 szklanek Kefir, sałatka buraków 250 g.
• Obiad: Kefir - 2 szklanki, sałatka - 250 g.
• Na książka popołudniowa Przyniesie szklankę kefir, 250 g buraków.
• Obiad Będzie to takie: Kefir - 250 g, sałatka z buraków - 250 g. Sałatka nie może być wypełniona olejem.

Sałatka Bell

Drugi tydzień:

• Na śniadanie: Kefir 0,5 l, sałatka z buraków 250 g, mięso gotowane o niskiej zawartości tłuszczu 100 g.
• Lunch będzie taki jak: 0,5 l Kefir, 250 g buraków, 200 g gotowanego kurczaka lub niskotłuszczowej ryb.
• Popołudniowa osoba składa się z: 0,25 l Kefir, 250 g sałaty, 1 jabłko lub grejpfruta.
• Kolacja: Kefir 1 szklanka, sałatka z buraków 250 g.

W drugim tygodniu możesz zresetować 3-4 kg, jeśli wyraźnie pojawi się instrukcje dotyczące odżywiania.

Trzecie i czwarte tygodnie:

• Na śniadanie: sok z buraków, mięso o niskiej zawartości tłuszczu 200 g, owoce (do smaku) 1 szt.
• Lunch składa się z soku z buraków 150 g, niskotłuszczowej ryb 150 g, sałatka z warzywami.
• Po południu: sok z buraków, sałatka warzywna lub owocowa;
• Kolacja: 2 filiżanki kefir.

Możesz dodać sok z innych warzyw do soku z buraków

W tym czasie zresetujesz do 6 kg. Sok z buraków można zastąpić Coxtal Beet i Kefir - poprawi się tylko wynik.

Możesz gotować podczas diety zupa buraczkowa. Takie komponenty będą dla niego potrzebne:

• buraczany
• kapusta
• marchewka
• połowa cytryny
• cebula
• czosnek
• makaron pomidorowy

1. Szlifuj marchewki, buraki i cebule, dodaj wodę i gasić 20 minut.
2. Dodaj pokrojoną kapustę i zgasić kolejne 20 minut.
3. Ściśnijmy sok z cytryny i umieść czosnek i pastę pomidorową, stukając przez kolejne 15 minut.

Gotowane buraki do odchudzania: Przepisy

Niezbędne składniki prawidłowej diety do utraty wagi - gotowany burak. Zachowuje prawie wszystkie przydatne substancje, a także różni się miękkim i przyjemnym smakiem. Często z dietą problemy z jelitami A regularność krzesła - gotowany burak pomoże rozwiązać ten problem.

Podczas buraka gotowania nie traci kosztowności

Pierwszym przepisem jest lekka sałatka z jogurtem. Będziesz potrzebować:

• dwie gotowane buraki
• cebule - 1 szt.
• brak gruby jogurt - 4 łyżki
• szczypta soli

1. Gotowane buraki sachowe na drodze.
2. Dodaj drobno posiekane cebule.
3. Aby usunąć gorset z łuku, możesz przedstawić go wrzącą wodę. Zamiast Luke możesz dodać drobno posiekane jabłka i rodzynki.
4. Zdobądź cały jogurt i posypać.

Jogurt i buraki można podłączyć w smaczne i przydatne danie.

Vinaigrette dietetyczne z nieco bardziej złożoną kompozycją, a także z głównym Mięso substytut - grzyby.

1. Jeden burak, dwa ziemniaki i jedna marchewka pijana, pokrojona na kostki.
2. Wymieszaj wszystko za pomocą gotowanych pieczarków i pokrojonej cebuli i zieleni.
3. Dla takiej sałatki znajdują się dwa łyżki oleju oliwkowego lub słonecznikowego.

Gdzie bez Burszcz buraków diety. Oferujemy Ci najpopularniejszy przepis. To zabierze to do gotowania:

• woda - 2 l
• młoda kapusta - 300 g
• buraczany
• marchewka
• cebula
• pomidor (tylko jedna rzecz)
• 10 g petrushki.
• czosnek - dwa zęby
• dwa Lematy Lemon.
• sól, papryka - do smaku
• Łyżka oliwy z oliwek

Borszcz z burakami może być zarówno dietą

1. Gotuj wodę, przeciąć buraka i słomę marchewkową, pokłonić się na półrygów, wyciąć kapustę, jak sałatka.
2. Pomidor skok wrzący wrzącą wodę i zdejmij skórę, a następnie odetnij.
3. Przejść na patelni 2-3 minuty Buraki, marchewki i cebule z dodanym olejem.
4. Następnie wyciągnij zawartość patelni w wodzie i gotować 10 minut.
5. Po chwili potrzebujesz, dodaj kapustę i pomidory.
6. Ostatni etap to cięcie zieleni, czosnku, a także dwa Lematy Lemon. Dla pikantności.
7. Dodanie wszystkich komponentów do barszcz.
8. Na samym końcu dodaj ziemny pieprz i paprykę.
9. Minutę później wyjmij rondel z ognia. Podawaj zupę gorącą.

Surowe buraki do odchudzania: Przepisy

Wiadomo, że surowe buraki są znacznie bardziej przydatne niż gotowane, a jego remont zajmuje więcej czasu, że jest również przerzedzona. Dlatego przynosimy twoją uwagę kilka sałatki dietetyczne z surowych buraków.

Surowe buraki odpowiednie do różnych sałatek

Pikantna sałatka z płonącym pieprzem

Do gotowania będziesz potrzebować:

• buraki 0,5 kg.
• czerwony pieprz pieprzowy 0,5 ppm
• nasiona kolendry)
• olej soli i warzyw

1. Buraki powinny być ruszy
2. Dodaj pieprzną pieprz i wrażliwą kolendrą
3. Obrzęk, olej opałowy i przejdź do degustacji

Słodka Słodka Sałatka z buraków

Będziesz potrzebować:

• 0,5 kg buraków.
• 200 g prukes.
• 100 g orzechów włoskich
• cebula 100 G.
• koper (nasiona) 1 łyżeczka
• olej słonecznikowy i sól do smaku

Korzystanie z sałatki buraka będą wyższe, jeśli nie łączysz go z stacjami ropy i gazu tłuszczowego

1. Chrząszcz sATTAIÓR NA GRATA
2. Śliwki cięte w kostki lub słomę
3. Nakrętki muszą być zamrożone, ale nie zamieniaj ich do mąki
4. Cut Cebulowane, Rzuć wrzącą wodęusunąć gorzko
5. Nasiona koperku lepiej niż trochę zatłoczone, co dają aromat
6. Na końcu wszystkie mieszanki, sól, rozpiętość z olejem

Sałatka - burak, kapusta, marchew, odchudzający jabłko: przepis

Buraki bardzo przydatny produkt, ale nie zapomnimy o innych uprawach warzyw prawo mamy w ogrodzie. Kapusta zawiera wiele enzymów, potasu, białek, witaminy C i wielu innych przydatnych elementów, zwiększa strawność żywności.

Marchewka jest bogata różne pierwiastki śladowe Witaminy P, K, fosfor, żelazo, mangan, miedź. Główną akcją organizmu jest poprawa perystaltyki.

Jeśli łączysz buraki z kapustą, efekt diety wzrośnie według czasów

Włókno promuje usuwanie wszystkie żużle jelit.a zielone jabłko zawiera dużo żelaza i daje naczynie słodki smak - dlatego sałatka z takich elementów będzie Nie tylko przydatneAle także podoba się również cech smakowych podczas diety.

Najbardziej popularna sałatka oczyszczająca "Wiecha"składa się ze wszystkich tych składników:

• Będziesz potrzebować buraków, kapusty, marchwi i jabłka - wszystkich w równych wskaźnikach.
• Wszystkie elementy sody i pokrywają kapustę.
• Mieszać, wypełnij sok z cytryny do smaku.

Marchewki i buraki odchudzające: Receptura

Jeśli masz dużą trudną dietę, ale wciąż istnieje potrzeba utrzymania postaci w tonie, po prostu pije słodki sok z marchwi Jeden do dwóch, przed każdym posiłkiem. Wynik nie będzie długo czekać przez długi czas.

Możesz użyć nie tylko sałatki z buraków i marchwi, ale także sok z tych wspaniałych warzyw

Kolejny przydatny podczas utraty wagi:

1. Gotować 1 buraki i 2 marchewki
2. Pokroić w małe kostki
3. Dodaj drobno kruszone śliwki
4. Wypełnij cały sok z cytryny

Czosnek odchudzający buraki: przepis

Połączenie buraków i czosnku można uznać za klasyczne - te warzywa doskonale się uzupełniają i Stworzyć harmonijny smak. Przygotowaliśmy dla Ciebie przepisów naczyń dietetycznych z tymi komponentami.

Dla pierwszego przepisu potrzebne będą:

• 2 buraki
• 2 łyżeczki Musztarda
• 100 ml śmietany
• 5 ząbków czosnku

Czosnek - dać specyficzny zapach i smak sałatki z buraków

1. W tej sałatki można użyć zarówno surowe i gotowane buraki do gustu.
2. Stodit ją na tarce, czosnek wycisnąć czosnek.
3. Do tankowania, połącz musztardę z kwaśną śmietaną.
4. Wszystko wymieszać. Sałatka gotowa.

Nie ma innej opcji sałatka z buraków i czosnkiem. To danie jest mniej diety w porównaniu do poprzedniego, ale możemy wysłać naszą dietę lekko i proszę sobie coś pysznego?

1. Dwa gotowane buraki trzeć na tarce.
2. Dodać tarty ser do buraków, można wziąć stopiony, w rozmiarze 100 gramów.
3. 4 ząbki czosnku wycisnąć na czosnku. Uzyskać wszystkie oleju.

Buraki na kolację do utraty wagi: korzyści, receptury

Ze względu na fakt, że burak poprawia przemianę materii Jest to bardzo pomocne dla obiadu. Bardzo proste w przygotowaniu, buraki doskonale wpływa na ciało i mikroflorę podczas snu. Najprostszy Słodkie danie przepis Idealnie nadaje się na wieczorne posiłki - jest to lekka sałatka z buraków.

Burak dieta może być smaczne!

1. Ugotuj buraki, sodę na tarce
2. Wymieszać z masą zieleni
3. Przyjdź na soku z cytryny

Rozładunek dzień na buraki gotowane: dieta

W dniu rozładunku, to najlepiej jeść surowe buraki, ponieważ indeks glikemiczny ugotowanego buraka jest prawie dwukrotnie wyższy, a to z kolei wpływa na poziom cukru i zwiększa poziom insuliny. Oprócz buraków w dniu rozładunku zaleca się stosowania:

• nabiał
• jajka
• marchewka
• jabłka

Buraki są wskazane do wykorzystania w dni rozładunku

Wprowadzić różne sałatki i koktajle z tych produktów. Są lepsze pięć razy dziennie w małych porcjach.

Ile kalorii w Bole buraków

Kalorii buraków - 40-42 kcal na 100 g. 100 g buraków zawierał około:

• 9 g węglowodanów
• 1,5 g białka
• tylko około 0,1 g tłuszczu

kabina buraków kalorii gotowane około 49 kcal w 100 g.

Buraki z kefirem do utraty wagi: Oddać opinii

Według opinii licznych fanów fanów buraków, możliwe jest ustalenie, że produkt ten nie tylko pomaga stracić zbędne kilogramyAle w tym samym czasie uzyskać niezbędne witaminy i makroelementy - Tradycyjne chorób, które rozwijają się z dietą na burakach nie występują.

Wiele zwrotne o diety z buraków mówić o jego skuteczności

Jednocześnie, należy zauważyć, że Buraki wpływu na przewód pokarmowy I ma działanie przeczyszczające. Dlatego osoby cierpiące z ciekłej krzesło powinno być zaniechane z podobnej diecie.

Mamy zwrócić uwagę kilka opinii tych, których buraki pomogły schudnąć.

Arina, 43 lat:

„Uwielbiam słodkie i zawsze miała problemy z nadwagą. Oczywiście, to było bardzo trudne do wytrzymania dietę przy minimalnym zużyciu węglowodanów, czułem się obrzydliwe, cały czas chciałem złamać i jeść słodycze lub ciasteczka. Dieta burak był bardzo łatwy do mnie, to po prostu wspaniałe, że można jeść taki słodki warzyw i upuść nadwagę! "

Ludmiła, 26 lat:

„Nie mogłem siedzieć na buraka przez długi czas. Efekt oczywiście był, ale po prostu siedział cały dzień w toalecie - był silny efekt przeczyszczający. Widocznie mój organizm zareagował ten produkt tak. Może ktoś beetted i garnitury, ale nie jestem zwolennikiem tej diety. "

Dmitry, 32 lat:

«Problem z nadwagą nie cierpieć i nie siedziałem na diecie. Po trzydziestu latach, zaczął gwałtownie odzyskać - to siedzący tryb życia i piwo spotkania naruszone. Ale kiedy brzuch rósł tak, że ani w niektórych spodnie mogę spokojnie siedzieć, zdecydowaliśmy się usiąść na diecie z żoną. Ponieważ miałem pewne problemy z kampanii WC, zdecydowaliśmy się wybrać dietę burak-kefir. Wynik był zdumiewający i łatwo siedzieć na diecie.

Dla miesiąca rzuciłem 13 kg nadwagi i włączony do prawej posiłku, zaangażowany w sporcie. Buraki w mojej diecie stał się najważniejszym produktów. Może samowystarczalne, ale to podobno pomaga władzy męskiej. W skrócie, radzę diecie dla wszystkich, zwłaszcza mężczyzn. "

Jak widzisz kefir buraków dieta Daje pożądanego efektu w krótkim czasie, umożliwia organizmowi nie stracić substancje korzystne. Ale jeśli zdecydujesz się dać pierwszeństwo odchudzania z buraków, a następnie, aby zapobiec różne skutki uboczne. Skonsultuj się z lekarzem odżywczych.

Wideo: kefir z buraków

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8