Ile kalorii i węglowodanów w arbuzie? Jak schudnąć na arbuza: dzień rozładowywania z serem

Jaka jest skład arbuza. Ile kalorii jest jagodami. Kto nie może być arbuzem. Dieta arbuza.

Arbuz jest tajemniczym produktem spożywczym w sensie bezpośrednim i figuratywnym. Należy go rozwiązać, jaka jest skład arbuza, czy można schudnąć, Kinging niezwykłej jagody.

Arbuz: kalorie o 100 gramów

Wartość energetyczna 100 g Watermelon Weektyka wynosi tylko 27 kcal (do 40 kcal szczególnie słodkich odmian). Może się wydawać, że ta jagoda jest słodka, ale jagody niskoalorii.
Ale! Zwykle pije soczyste arbuz, bardzo trudno jest zatrzymać. I często jest to sensa człowieka "troszczy się" jego 1 kg. Więc zużywa 270 - 400 kcal. A to jest tak samo jak w 200 g części makaronu z sosem sera!

W 100 g arbuza od 27 do 40 kcal.

Ważne: jak wszystko inne, z arbuzem, musisz znać środek

Ile węglowodanów w arbuzie? Ile cukru w \u200b\u200barbuzie?

Węglowodany w postaci mono- i disacharydów wynoszą od 5% do 10% kompozycji arbuza. Wszystko zależy od stopnia dojrzałości i różnorodności jagodowej.

W 100 g arbuza prawie 10 g cukru.

Ponownie, jeśli najsłodszy arbuz po prostu je, dopóki nie pękniesz. Tak więc, w czasie można jeść do 100 g cukru, co jest dwie kolejne codziennie stawki dla dorosłego.

Sahara w mięsie arbuzowym - to jest:

• fruktoza (5%)
• glukoza (3%)
• sacharoza (2%)

WAŻNE: Zużycie arbuza odmiany nieustraszonej dla diabetyków - 300 g, podzielone na dwie przyjęcia. Jednocześnie, jedzenie w tym dniu innych produktów zawierających Saham powinien być ograniczony.

Ile wiewiórki w arbuzie?

Pulpa arbuza zawiera białko warzywne. Jest tylko 1 g, bardzo niewielka ilość.

WIDEO: Łączenie arbuza dla ciała

Jaka witamina jest zawarta w arbuzie, inne przydatne substancje?

Oprócz wody i makroskładników istnieje wiele innych korzystnych substancji w mięsie arbuza:

1. Włókno w słodkiej jagody do 0,5 jest znane, przyspiesza metabolizm osoby. Aby trawić włókno, ciało zużywa dużo energii. Ponadto włókna spożywcze w arbuzie częściowo neutralizują cukier zawarty w nim, przyczynia się do normalizacji pracy operacji przewodu pokarmowego (nie będzie żadnych problemów z zaparciami)
2. W ramach jagód istnieje wiele przydatnych do zdrowia ludzkiego "antyoraka" pigmentu licyny. To on jest odpowiedzialny za piękny czerwony kolor jej pulpy. Pigment antyoksydacyjny spowalnia procesów utleniania, chroniąc w ten sposób osobie przed miażdżycą i chorobą nowotworową.
3. Witaminy, arbuz nie jest bogaty, chociaż w swojej kompozycji są praktycznie witaminy A, RR, C, E, Beti - karoten, witaminy grupy V. Nie można go nazwać jagodą dla odporności, dzienna szybkość witamin nie będzie spełnić, nawet jeśli jest 2 kg w dniu
4. Arbuz jest niezwykle przydatny do układów układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, ponieważ w 100 g zawierało 110 mg potasu, 12 mg sodu, 12 mg magnezu, 7 mg fosforu i 1 mg żelaza. W szczególności, jeśli ciąża kobiety spada na sezon arbuza, zaleca się umiarkowanie korzystać z nich do zapobiegania niedokrwistości i jako środek przeciw etniczny

Odżywczy skład arbuza.

WAŻNE: Kwasy organiczne w jagodach są bardzo małe. Jego kompozycja jest głównie alkaliczna, więc jest bardzo przydatna dla organów systemu moczowego.

Kim jest opcycyon arbuza? Co się stanie, jeśli przekraczanie arbuza?

Pomimo dobrze opisanej, bogata kompozycja odżywcza, lekarzy i specjalistów odżywczych radzą nie złagodzić arbuza, z ostrożnością do wyboru.

Musisz zacząć od tego, że nie każdy może go zjeść. Jagoda jest przeciwwskazana:

• chora urolithiasta, jeśli mają duże kamienie
• ludzie z upośledzonym odpływem moczu
• ludzie z "słabym" żołądkiem, które często zdarzają się zaburzenia i biegunkę

Jeśli choroba nerek, arbuz jest niemożliwy.

Także:

1. Jak wyglądało powyższe, diabetycy muszą być dotknięte przez arbuza bardzo ograniczona
2. Kobiety w wieku 40 lat nie powinny przekraczać jagód, ponieważ licope zawarte w nich może prowadzić do zmiany koloru ich skóry w kierunku żółtego - pomarańczowy
3. Mama pielęgniarska powinna powstrzymać się od jedzenia arbuza, ponieważ dziecko może sprowokować problemy z brzuchem
4. Niektórzy ludzie mają reakcję alergiczną na czerwoną jagód
5. Niestety, czasami użycie arbuz może być niebezpieczne. Wszystkie korzyści z jagód są wyrównane przez jego zdolność do absorbowania toksyn azotany i ich środowiska. Tak, a sami ludzie, starając się zwiększyć plony, często „trawienie” arbuzy

WIDEO: Czy to możliwe, aby jeść arbuza podczas cukrzycy?

Co się stanie, jeśli przekroczył arbuza?

Problem ten staje się często, że ludzie po prostu przejść arbuzy. A to prowadzi do:

1. Hiperglikemia - gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, która jest obarczona częste oddawanie moczu, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca, uczucie suchości w jamie ustnej i innych problemów
2. przeciążenie nerek
3. alergie
4. Zatrucie azotany, które mogą objawiać się w ciągu kilku godzin lub dni po zastosowaniu jagody

Norma dla dziecka wynosi 400 g arbuza dziennie.

Ważne: Watermelon stawka za dzień dla dziecka - do 400 g, dla dorosłych - do 700 g

Mogę dostać poprawione z arbuza?

Od jedzenia mięsa arbuza, człowiek może dosłownie rozpowszechniać, jeżeli:

1. To jest to więcej niż 1 kg dziennie
2. Jeść jagody chleba jak jakiś miłości
3. Korzystać z innych produktów carbohydrated ciągu dnia

Często zdarza się, że trafia na wadze z arbuza, ludzie, którzy nie skarżą się rozważyć zastosowanie jagody z pełnego posiłku, a coś w rodzaju przekąski. Oni wylewać na słodkości po gęstej kolacji, na przykład, od przeciążenia własny system trawienny.

Arbuz pochłania azotany. Konieczne jest, aby wybrać jagody z wielką starannością.

Z drugiej strony, nie jest jagoda na pusty żołądek, jeśli chcesz mieć szczupłą sylwetkę. Arbuz zwiększa apetyt, istnieje ryzyko, że po jego użyciu dramatycznie chce jeść coś gęsta.

Ważne: Czasami ludzie wydają się być odzyskane z arbuza jeśli jedli go po coś słony. Rzeczywiście, postać na wadze może się zwiększyć. Ale to nie dlatego, tłuszczu, ale ze względu na wody sól zatrzymany w organizmie

Jak schudnąć na arbuza?

Aby zresetować dodatkowych kilogramów „smaczny”, a wiele z nich marzy o tym, zaleca się, aby siedzieć na diecie arbuza.

WAŻNE: taka dieta jest uważana za sezonowy, ponieważ może on być stosowany od połowy sierpnia do połowy września - w sezonie olbrzymich paski jagód

Istnieje kilka opcji dla watermelonal monodi, gdy oprócz arbuza ma praktycznie nic. Wszystkie z nich będzie służyć oszałamiający wynik w postaci:

• utrata masy według 5 kg w ciągu 5 dni i 7-10 kg w ciągu 10 dni
• przyspieszone metabolizm
• poprawie, nawilżona skóra
• mieć dobry nastrój

Ten sposób, aby schudnąć należy wybrać, ponieważ:

1. Dieta na arbuza krótkoterminowa, a zatem, nie żmudna
2. Ze względu na wystarczające zastosowanie węglowodanów (cukier) nie ma uczucia słabości
3. Ze względu na fakt, że woda w arbuza wypełnia żołądek, nie ma uczucia głodu
4. Dieta przyspiesza metabolizm, więc tłuszcz tłuszczowy
5. W tym przypadku nadmiar wody pochodzi również z przestrzeni międzykomórkowej w tkankach ciała

Dieta na arbuza jest prosta i wydajna.

Najbardziej rygorystyczna wersja diety jest:

1. Jest przeznaczony przez 5 dni
2. W ciągu dnia trzeba jeść 3 - 5 kg słodkich ogromnych jagód (około 1 kg na 20 kg masy ciała), oddzielając tę \u200b\u200bkwotę do kilku przyjęć (możesz co najmniej jeden dłużej co godzinę)
3. Na wszystkich innych produktach nałożonych zakaz
4. Możesz pić wodę, zieloną godzinę, kubek czarnej kawy rano. Ale z reguły nie chce pić takiego planu na diecie arbuza.
5. Aby wzmocnić efekt, zaleca się podczas diety, aby zaangażować się w sport boczny lub przynajmniej nie być leniwy, aby chodzić więcej

WAŻNE: Mniej ścisłej wersji diety, zgodnie z zasadami, których zaleca się jeść 10 dni, oprócz arbuza oznacza wykorzystanie owsianki na śniadanie, mięso z sałatką na lunch i 100 g ferookularnego produktu na kolację

WIDEO: Watermelon Diet Pluses and Cons. Przeciwwskazania diety arbuzowej

Dni ładowania na arbuza z twarogiem

Jeśli nie mówimy o utracie kardynalnym, ale o pragnieniu usunięcia kilku dodatkowych centymetrów z talii po reszcie, na przykład, możesz spróbować rozładowywać przez trzy dni na arbuza z serem domek.

Menu Wszystkie trzy dni będą takie same:

• Śniadanie - 150 g nisko grubych twaróg, 2 plasterki arbuza
• Drugie śniadanie - 2 slops arbuza
• Lunch - 100 g niskotłuszczowego twarogu, 2 plasterki arbuza
• Humannik i kolacja - 2 płatki arbuza

W przerwach pomiędzy posiłkami możesz przekąski plasterki arbuza, pić zieloną herbatę.

Trzy dni na arbuza z twarogiem - minus 2 kg nadmiaru wagi!

W ciągu tych trzech dni należy opuścić 2 kg nadmiernej masy. Jednocześnie ciało nie otrzymuje stresu. Wraz z arbuzem arbuza, wapń nie zostanie wypłukany z ciała, ponieważ przede wszystkim jest w samym jagodzie, po drugie, ser domek jest pełny.

Czy można jeść arbuza na noc
Dietetycy nie polecają jedzenia arbuza na noc.

1. Cukier w nocy jest trawiony
2. Po jedzeniu arbuza mózg jest nasycony serotoniną, problemy mogą pojawić się ze snem
3. Po jagodzie wodnym często chcesz iść do toalety, więc nie będzie ciężko pracować całą noc

Jeśli arbuz staje się w nocy, częste oddawanie moczu może zakłócać sen.

WAŻNE: I przed nocą, miłość, którą możesz zjeść sler-inny arbuz, który jest afrodyzjakiem

WIDEO: Jak schudnąć? Skuteczna dieta arbuza (+ ryż i twaróg)