Smoothie warzywo: Przepisy dla blendera. Najlepsze przepisy na warzywa Koktajle dla dzieci, dorosłych i odchudzających

Jakie warzywa i jak gotować koktajle. Jakie koktajle przygotowują dzieci. Czy można schudnąć na koktajl.

Smoothie jest potraw z warzyw i owoców, które w latach 70. ubiegłego wieku były serwowane w kawiarni zdrowego odżywiania, a dziś przygotować i zjeść w domu tych, którzy chcą przystąpić do właściwej diety lub chcą schudnąć.

A jeśli koktajle owocowe z mlekiem lub lody mogą być podawane na deser lub jako słodka przekąska, warzywa bita w blenderze z białym jogurtem lub kwaśną śmietaną, mają specyficzny smak i może zastąpić główny posiłek dla tych, którzy są na diecie , Więc jak zrobić prawo, smaczne, przydatne warzyw smoothie?

Korzystanie z smoothie dla zdrowia

Egzotyczne na pogłoskach Nazwa danie to smoothie pochodzi od angielskiego słowa „gładkich”, które jest tłumaczone jako „płynnej, miękki”. Wyrażam proste słowa, to masy i od surowych lub lekko eleganckich warzyw ubitych w blenderze. Różni się on od soki te, które również składa się z części stałej roślinnych nie zawiera konserwantów, wody, szkodliwych dodatków.

Korzyść z smoothie jest duża, cokolwiek to jest, to danie lub napój.

Trudno jest powiedzieć, smoothie drink lub pełnoprawnym danie. Z jednej strony, jest to płyn, na drugiej - pożywne i spełniają dosyć.

Jego zaletą jest jasny:

1. Napój zachowuje wszystkie użyteczne substancje zawarte w tym warzyw, z którego jest gotowane.
   Ponieważ obróbka cieplna produktów do koktajli jest minimalne lub w ogóle nie wszystkie witaminy, proteiny roślinne, aminokwasy, należą do ludzkiego ciała. Istnieje ogólne spożycie zdrowie
2. Warzyw zawiera dużo wilgoci, dzięki czemu koktajl z nich współpracuje z bilansu wody soli w organizmie człowieka
3. W warzywach, wiele włókien dietetycznych, które stabilizują działanie przewodu pokarmowego
4. Smoothie nie nieszczęśliwy żołądek i szybko się wchłania. Jest to idealne jedzenie na noc, przed treningiem, druga
5. W roślinnego napoju, użyteczne dodatki umieszczone są na żądanie: suszone morskiej kapusty proszku, cylades, seafaneous nasion, nasiona lnu, inne

WAŻNE: Wskazane jest, aby gotować koktajl ze świeżych sezonowych warzyw

W smoothie z warzyw, dużo witamin i błonnika.

Ale nie zawsze jest to jeden z lekkim użycie naczynia.

1. kwasy roślinne podrażniają ścianki żołądka i jelit, zapalenie błony śluzowej żołądka z wrzodami i, smoothie nie warto
2. Te same Kwasy drażnić szkliwo zębów
3. Na warzywa, z których przygotowuje się napój może być uczulony
4. Jedzenie zakręty smoothie off procesie z procesu konsumpcji i przetwarzania zębów i śliny
5. Tak, że ciało staje się potrzebne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach, jeść sama nie wystarczy
6. Jeść sam płynnej żywności może powodować zaparcia, prowadzą do tzw syndrom leniwego żołądka

WIDEO: Wszystko, co musisz wiedzieć o koktajli. Prawidłowe odżywianie dla utraty wagi, energii i tonu

koktajle mleczne z warzywami

mleko jednoczęściowy krowie w smoothie jest lepiej w połączeniu z owocami, na dania warzywne częściej używać:

• kefir
• biały jogurt
• acidophilus
• zavskaya
• serum

Co koktajle przygotowują się do odchudzania?

Koktajl z warzyw mogą zostać utracone i oczyścić organizm.

Odchudzanie na smoothie bardzo popularne. I to naprawdę nie ma efektu.

1. Jednorodne dania warzywne niskokaloryczna
2. Po nich uczucie sytości przychodzi, ale przewód pokarmowy nie jest przeciążony
3. Do trawienia włókien spożywczych z warzyw, ciało spędza dodatkowych kalorii
4. Jedzenie koktajle przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu
5. Po koktajli warzywnych, inna żywność jest lepiej wchłaniane.
6. Danie jest uważany odtruwające

Utrata masy ciała na koktajle - do 4 kg tygodniowo.

Wagi naprawdę stracenia, trzeba jeść koktajle zgodnie z zasadami:

• rozważyć smoothie z pełnego posiłku
• dodać mleko niskotłuszczowe lub białego jogurtu
• jeść temperaturę pokoju, a nie zimno, chociaż wiele to wydaje się smaczniejsze
• nie jedz koktajli warzyw szkodliwych, tłustych, kalorii
• pij co najmniej trzy litry wody dziennie, nie licząc tego, który jest zawarty w warzywach

WAŻNE: Jeśli jest zwyczajowo schudnąć nie tylko na warzywach, ale także na koktajle owoce, nie można dodać tłustych kremów, lodów, czekolady, innej szkodliwości

Są też dieta na smoothie przez trzy dni i tydzień, dłuższy jeść płynne jedzenie nie jest zalecane. Tak, i awarie po więcej pobytu na koktajlach warzywnych są nieuniknione.

WAŻNE: W koktajle warzywnym w tygodniu można stracić od 2 do 4 kg nadmiaru wagi, w zależności od których znaki na skale

Dieta na smoothie jest zbudowana na takich zasadach:

• przed dietem, przynajmniej w tygodniu, musisz zmniejszyć wartość energetyczną diety do 1500 kcal
• liczba posiłków spożywczych dziennie - 4-5
• objętość owoców i warzyw spożywanych koktajlami - 250 ml
• między posiłkami napój wodę, zielona herbata
• rano dopuszczalne jest picie filiżanki kawy
• z dietą dokonać płynnego wyjścia, stopniowo wprowadzając solidną żywność w dietę i koniecznie mięso

WIDEO: Koktajle do utraty wagi. Dieta na smoothie. Przepisy na koktajle w celu zmniejszenia wagi

Receptura: zielone koktajle do odchudzania

Zasadniczo można schudnąć na każde koktajl z warzyw, ale napój na przepisie poniżej oczyszcza ciało z toksycznych produktów metabolizmu i przyczynia się do spalania tłuszczu.

Produkty:

• kawałek korzenia imbiru
• Łodyga selera
• 1 Neuruple Green Apple
• 1 Neruple Seler.
• 0,5 awokado.
• oddział mięty.

Zielony koktajl do utraty wagi.

Wszystkie produkty są czyste

1. Korzeń imbiru oczyszczony z skórki
2. Jabłka, awokady są czyszczone przez peel i rdzeń
3. skórki ogórek jest usuwany, jeżeli jest on silnie niegrzeczny lub gorzki
4. Wszystkie wyroby są kruszone nożem, a następnie aż do uzyskania jednorodności mikser
5. Rozlane w kieliszki koktajle do utraty wagi ozdobione miętą

Jakie są koktajle dla dzieci z warzyw? Przepis na koktajl z marchwi dla dzieci: marchew smoothie

koktajle warzywne dając również dzieci. Zwłaszcza małe, że nie zawsze jeść warzywa. Następnie prawdziwym problemem staje się pełnoprawnym, vitaminized. Przedstawiona piękny koktajl z rurką i parasol będzie przyciągnąć uwagę dziecka i, najprawdopodobniej, będzie pił go z przyjemnością.

1. Koktajle można podawać dzieciom do roku jako różnorodności dla odmiany, ale nie jako alternatywa dla puree lub szlochem. Dziecko musi nauczyć się żuć
2. W przypadku dania przyjmują te warzywa, z którymi dziecko jest już znane, które nie powodują alergii ani problemów z krzesłem
3. Składniki na koktajle muszą być sezonowe, świeże, zakupione w sprawdzonych miejscach
4. Koktajle warzyw dziecka są rozcieńczane z Kefirchikiem dla dzieci lub niesłodzonym jogurtem
5. Lepiej przygotować dziecko smoothie na własną rękę, a nie dać sklepu w słoikach, a takie sprzedawane

Jeśli dziecko nie chce jeść świeżych warzyw, możesz spróbować dać mu smoothie.

Na przykład bardzo dobre dzieci są przydatnym napojem marchwi.

Dla niego potrzeba:

• 1 marchewka
• 0,5 Banana.
• 100 ml kefira.
• 1 cukier TSP.
• 0,4 h. Łyżki klasy oliwnej

Smoothie z marchewkami dla dzieci.

1. Marchewki i banan są czyszczone i pokrojone w kręgi
2. Blendera jest bita pierwszych składników stałych, oliwa z oliwek jest dodawana, a następnie bitowała wszystkie czasy z kefir
3. Dodano do cukru koktajnego

WAŻNE: Oliwa z oliwek w napoju dodaje się do karotenu zawartego w marchwie, dowiedzając się przez ciało dzieci

Koktajle owsiane z warzywami. Smoothie ze szpinakiem

Oatmeal sprawiają, że koktajle warzywne bardziej pożywne, dając im część złożonych węglowodanów. W przypadku utraty wagi można przygotować napój z płatkami owsianymi i szpinakiem. Niezbędny:

• 2 łyżki stołowe. Łyżki płatków owsianych
• 1 pakiet szpinaku
• 100 ml białego jogurtu
• sól dla smaku

Koktajl z płatkiem owsianym i szpinakiem.

1. Płatki owsiane z młynek do kawy zmiażdżonych w mące
2. Umyty i suchy szpinak bityczny blendera
3. Dodaj jogurt, mąkę owsa do niego, pokonaj ponownie
4. Danie soli

Receptura: Smoothie z brokułów

Brokuły nie są złe w połączeniu z Kefir. Ale smoothie będzie nawet smaczniejszy, jeśli ugotujesz go z Ayranem. Dwie porcje:

• 150 G Brokuły na podczerwień
• 2 punkty bazylii.
• 200 ml Ayrana.

Smoothie z brokułów.

1. Brokuły są starannie umyć i zdemontowane na kwiatostany
2. Cabstick kwiatostany radzi sobie we wrzącej wodzie przez 5 minut
3. Suchy bulion warzywny, dodaj do brokułów lewej bazyliki i Ayran
4. Przynieś danie do jednorodności za pomocą blendera

WIDEO: Zielony koktajl (jabłko, kiwi, ogórek, brokuły, fasola, banan, pomarańczowy)

Receptura: koktajle z buraków

Używaj tak dobra, jeśli osoba cierpi na zaparcia. Brać:

• 150 g buraków
• 150 ml soku z buraków
• pakiet szpinak
• sól

Koktajl z buraka.

1. Buraki umyć i gotowane do gotowości
2. Oczyszczony, jest bitowany przez blendera ze szpinakiem
3. Masa będzie bardzo gruba, jest wyhodowana przez sok z buraków, a następnie dodaje sól

Receptura: Smoothie z selera i jabłek

Koktajle przygotowują się od bita w blenderze:

• 1 jabłko
• 1 seler macierzysty
• 200 ml wody lub niskotłuszczowej kefir

Smoothie z selera i jabłek.

Przepis: Koktajl z zielonych, smoothie z ogórka

Nadaje się do dnia rozładunku smoothie wytwarza się z nieograniczonym do homogenicznej ciekłej:

• 1 ogórek
• małe belki pietruszka, koper, kinse
• 200 ml niskotłuszczowych kefir

Smoothie z zieleni i ogórkiem.

WIDEO: ogórek smoothie

Przepis: dyni smoothie. Smoothie z imbirem

Dyni rzadkich roślinny, który w koktajlu jest idealnie połączony z mlekiem. Danie uzyskuje słodka i całkowicie zastępuje desery kalorii.
Brać:

• 200 g dyni meak
• 200 ml mleka o niskiej zawartości tłuszczu
• 3 cm. Imbiru
• 1 t. Łyżka włókno nakrycia
• 1 łyżeczka miodu
• szczypta cinnamy

Dynia z mleka i innych produktów do koktajli z bitą surowy.

Smoothie z dyni i imbiru.

Przepis: Koktajl z pomidorów z pietruszki

Ten pomidor smoothie znacznie stymuluje odporność. On jest dobry w pierwszych objawów przeziębienia.
Brać:

• 2 pomidory
• 150 ml kefira
• 0,5 czerwony pieprz bułgarski
• 1 ząbek czosnku
• pęczek pietruszki
• nasiona dyni
• do smaku solą

Pomidor smoothie.

1. Blanszowane pomidory, wyciąć rdzeni
2. Nasiona dyni modlić w mące
3. Pietruszka jest ostatecznie cięte
4. Pieprz obcięła plastry
5. Wymieszać wszystko z kefiru i bitą w smoothie

Przepis: Koktajl z awokado

Awokado jest afrodyzjakiem, zwłaszcza dla mężczyzn. Spędzić romantyczny wieczór i dostać się kontynuacji, można użyć takiego smoothie na kolację.

Niezbędny:

• 1 awokado
• 150 ml kefira
• 0,5 cytryny lub limonki
• 3-4 orzechami

Smoothie z awokado.

Miąższ awokado jest bita z kefiru i soku z cytryny. Orzechy są kruszone i wypluł w smoothie.

WIDEO: Smoothie z awokado i szpinakiem

Koktajl Ekspozycja na Amina

smoothies gotowanie może zamienić się w grze zabawa. Na przykład, bloger z Youtube Maria z córką Amina wymyślił ciekawe wyzwanie, które zostało nagrane na wideo i umieszczone w Internecie.

WIDEO: Połączenie! Smoothie Chelenge! Smoothie wyzwanie!