W zdrowym ciele - zdrowy umysł, to wszystkie znane przysłowie może bezpiecznie używać, mówiąc o odżywianiu. Statyzm nadwozia, bez nadwagi lub, wręcz przeciwnie, nadmierne cienkie - wszystkie te wskaźniki prawa, pełne odżywianie. Tylko nieregularne odżywianie da w przyszłości bukiet owrzodzeń i problemów. A zdrowsza osoba jest już w dorosłości, tym poprawnie jego jedzenie z najwcześniejszego dzieciństwa było.
Treść artykułu
Jaka jest liczba twoich życia?
To pytanie jest retoryczne, ale bardzo istotne. Jeśli ktoś, z pewnością powinieneś dokonać maksimum wysiłku i żyć przez długi czas i interesujące. Czas trwania lat żył bezpośrednio zależy od równowagi naszego jedzenia. I zacznij stosować taką złożoną naukę jako odpowiednie odżywianie, potrzebujesz z dzieciństwa.
Klucze do zdrowia obserwują pewne leczenie żywności. Może dostosować się do osobistego harmonogramu lub nawyków, ale powinny być najbardziej dokładne, jak to możliwe. Rozważ spożycie tłuszczów, białek i węglowodanów w kompleksie z minerałami i witaminami. Regularnie analizuj koszty energii i zawartości kalorii. Są to trzy składniki, na których należy opierać się odpowiednim odżywianiem.
Dzieci - Kwiaty życia
Nieprawidłowe odżywianie dzieci jest najbardziej niebezpieczne, ale niestety najczęstszy fakt. Problem polega na tym, że ciało dzieci po prostu dokładnie dostosowuje się do tego zamówienia i okazuje się, że jest "syndromem gotowanym żabie". I to jest nic poza adaptacją ciała dzieci do obecnych warunków.
Nieprawidłowe odżywianie dzieci pochodzi z niewystarczającej ilości informacji o prawej i zdrowej diecie od rodziców. Nawet przez odwiedzanie dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, w których wszystkie produkty są ściśle znormalizowane, a ich saldo jest obliczane, dzieci nadal wpadają w grupę ryzyka. Powodem jest niewłaściwy jedzenie dzieci w domu.
Konsekwencje niewłaściwego odżywiania dzieci
Choroba główny, kołyska dla których niewłaściwe odżywianie stał się cukrzyca. Jest to opóźniona bomba. Tłuszcz, zgromadzone w ostatnich latach w organizmie aktywnie produkuje hormonu adiponektyny, dzięki której wrażliwość na insulinę receptorów komórkowych jest znacznie zmniejszona.
Drugie miejsce w rankingu niewłaściwym dostaw jest otyłość. Nadwagą uniemożliwia dziecku aktywny. Ograniczenia w ruchu narusza naturalny proces przemiany materii, a ponadto służy jako powód do drwin.
Na trzecim miejscu jest nadciśnienie. Przebiegły choroba towarzysząca osobie przez całe życie. Otyłość i nadwaga może doprowadzić do tej choroby.
Jak jeść?
Każdy rodzic na dziecko jest przykładem do naśladowania. Dlatego, zanim nauczyć dziecko jeść prawidłowo, trzeba zacząć od diety. Parę wskazówek dotyczących prawidłowego odżywiania:
- Jest to niemożliwe, aby ograniczyć dziecku w żywności - może to prowadzić do poważnych konsekwencji w postaci bulimii i anoreksji.
- Zawsze zbiorów Umyte, oczyszczone owoce w przypadku, gdy dziecko pojawi się chęć na przekąskę. Podczas przygotowania owoców do consumility, dziecko może mieć zanik apetytu.
- Wyjaśnij dzieciom faworyzować jedną lub inny posiłek. Młodych sportowców białka i wapnia, do mięsa i mleka. Dla trochę urody - to świeże owoce i warzywa.
- Zawsze brać pod uwagę pragnienie dziecka jest prawo żywności. Chwalcie go i wspierać.
- Nigdy nie produkują stowarzyszenie u małych dzieci: Żywność - nagroda. Ten rodzaj promocji może prowadzić do otyłości.
- Out żywności przez przeciętnych porcjach. Konieczne jest, że płyta jedzenie nie było zbyt wiele w naczyniu, ale nie zbyt mały.
Jest bardzo ważne, aby przestrzegać żywienia dziecka w pierwszej kolejności. Niewłaściwe odżywianie spowoduje licznych komplikacji i problemów w przyszłości. Ale szczepienie jeść przydatnych żywności w dzieciństwie będą stanowić właściwą zwyczaj w życiu dorosłym.