Dieta spożycia żywności w czasie ciąży nie ma specjalnego świadectwa i jest praktycznie podobny do zwykłego trybu. Ale tylko w takich przypadkach, gdy kobieta i przed ciążą obserwowała dietę i przestrzegała zdrowego odżywiania. Jeśli nadal jest przyzwyczajona do jedzenia słodyczy, słonego lub ostrego jedzenia, a następnie po koncepcji konieczne jest wiedzieć, że niemożliwe jest być w ciąży i usunięcie całej szkodliwej i kalorii żywności z diety. W przeciwnym razie ciało zawiedzie, pojawi się obrzęk, zaparcia, które dają dyskomfort nie tylko matka, ale także jego przyszłe dziecko.
Treść artykułu
Co powinno być jedzenie w ciąży?
Aby spełnić saldo spożywcze w okresie narzędziu dziecka, warto używać małych porcji, a także przekąskę między głównymi posiłkami. Kiedy pytanie brzmi, dlaczego kobiety w ciąży nie mogą być daniem, odpowiedź brzmi: aby zapobiec rozwojowi toksykozy we wczesnych i późniejszych okresach ciąży. Aby to zrobić, musisz zacząć codziennie rano z fermentowanymi produktami mleka z dodatkiem orzechów, rodzynek lub kawałek chleba żytniczego, rozmazane masło orzechowe.
Odżywianie musi zawierać błonnik, który jest zawarty w uprawach fasoli i warzyw. Możesz użyć gotowanej sałatki warzywnej lub kapusty w formie gulaszu. Lunch musi składać się z bulionu wołowina na bazie gorącego. W drugim możesz gotować grykę lub ryż. Kolacja jest konieczna kilka godzin przed złożeniem do snu. Pomoże to żołądkowi w czasie strawienia żywności, aw okresie odpoczynku ciężarna nie będzie odczuwać dyskomfortu i dotkliwości. Przed snem nie zaleca się spożywania dużej ilości herbaty lub kompotu, aby nie było obrzęku na odpływu.
Jakie produkty dla kobiet w ciąży są zabronione?
Kobieta w ciąży nie może być używana do końca całego okresu oprzyrządowania dla dzieci takich żywności:
- smażone wędzone: takie produkty są prawie trawione i powodują skurcz i wcięcie żołądka. W produktach smażonych i wędzonych są często barwniki i dodatki o charakterze syntetycznym, negatywnie wpływają na rozwój zarodka;
- warto zmienić stosowanie sody i słodkich napojów;
- wszystkie mąki i cukiernicze, które nie mogą być w ciąży, są również przeciwwskazane. Często stają się przyczynami zaparcia;
- zabrania się używania produktów rybnych, które mogą powodować zakażenie toksoplazmozy;
- mięso suszonej kuchni i mleka surowego krowiego należy również do zabronionych rodzajów produktów podczas ciąży.
Właściwa racja
Całe menu dla kobiety podczas oprzyrządowania dla dzieci opiera się na trzyletniej diecie Kid.
- Jeśli chcesz dywersyfikować dietę i zjeść kiełbasę, będziesz musiał kupić Mince, dodać jajko i mały kwaśny krem, tworzą kiełbaski, a następnie zagotować. Nie trzeba umieścić soli w takiej kompozycji, ale możliwe jest rzucenie szczypta pikantnych przypraw do wody do odważny gotowych kiełbas dla smaku.
- Pieczone naczynia zastępują gotowane. Jest to możliwe w czasie ciąży, aby kupić podwójny kotła i jeść zdrową żywność bez niepotrzebnych kosztów pracy.
- Zabrania się używania kobiet nie w pełni gotowane mięso: Lepiej zastąpić taki produkt z filetem z kurczaka lub wołowiną gotowaną w wodzie bez soli. Aby dać smak naczynia, zalać mięso ze śmietaną lub jogurtem.
Posiłki zgodnie z okresem ciąży
Menu dla kobiet w ciąży jest łatwiejsze do komponowania, gdy znasz narodziny dziecka. W pierwszych miesiącach do noszenia, aby wykluczyć nudności, zaleca się usuwanie drażniących produktów żołądkowych z diety: to sól i ostre jedzenie. Jeśli rano kobieta ma słabe stan, może użyć jabłka lub świeżych ciasteczek. Bliżej do porodu powinien być całkowicie porzucony z pierwszych i pikantnych produktów, które powodują zwiększoną kwasowość żołądka i prowokować obrzęk kończyn.
Głównym zakazem kobiet w ciąży to sytuacje wywołający stres. Wszystkie negatywne chwile muszą być zredukowane do zera, jako niepokój i zwiększona pobudliwość emocjonalna - główny wróg w kierunku zdrowego rozwoju dziecka i stanu zdrowia jego matki.