Każda kobieta po porodzie potrzebuje powrotu do zdrowia, a tym przede wszystkim przyczynia się do przestrzegania właściwej diety (w szczególności dotyczy pierwszych miesięcy) i pewnej stopniowej ekspansji diety. W tym względzie odżywianie karmienia piersią powinno być tak ostrożne, jak to możliwe, ponieważ wpłynie to bezpośrednio na noworodka. 
Treść artykułu
Wskazówki dotyczące prawidłowego żywienia z karmieniem piersią
Odżywianie matki z karmieniem piersią powinno być ograniczone do niektórych zasad:
- jedzenie podczas karmienia piersią powinno zawierać żywność umiarkowanej kalorii. Dieta mamy powinna zawierać produkty około 500 kcal bardziej niż zwykle;
- powinieneś także trzymać się surowego trybu odżywczego z karmieniem piersią. Ukończone godziny na śniadanie, obiad i kolacja. Upewnij się, że spożycie pokarmu jest wykonane w przybliżeniu w tym samym czasie;
- spróbuj dywersyfikować menu jako bardziej jak najbardziej. Produkty karmienia piersią muszą być wyposażone w maksymalną ilość witaminy i składników odżywczych. Jakiś czas po urodzeniu, zaleca się dokładnie zawierać w diecie, gdy karmienie piersią nawet takie jedzenie jak ogórki, czerwone warzywa i owoce;
- w żywieniu mamie z karmieniem piersią powinny być koniecznie dołączyć do wystarczającej płynu. W menu GW powinno zawierać stosowanie cieczy co najmniej dwóch litrów dziennie.
Co powinno wejść do diety diety matki pielęgniarskiej?
Na liście produktów, GW powinna koniecznie być zawarte w mleku i produktach mlecznych. Może być kefir (od 500 g na dzień), twaróg, ryazhenka, jogurt. Ważne jest, aby wiedzieć, co jeść laktacji fermentowanych produktów fermentowanych użyte po raz pierwszy, niezwykle ostrożne w małych ilościach. Wśród listy spożywczym, w czasie karmienia piersią, jest również dokładnie rozważyć wykorzystanie mleka (zwłaszcza w pierwszych miesiącach po porodzie), a to może powodować reakcję alergiczną u dziecka.
Lista produktów do karmienia piersią powinna zawierać warzywa i owoce. Należy również zauważyć, że jest to zbyt ostrożny jeść warzywa i owoce podczas karmienia breastse.
Jedzenie z GW powinna być maksymalnie obdarzony włókien spożywczych. W menu podczas karmienia piersią, można uwzględnić wszystkie rodzaje zbóż. Mogą być pszenica, płatki owsiane, gryka, perła, i tak dalej.
Możliwe jest to w menu Matka z piersią gotowane mięso, jaja o niskiej zawartości tłuszczu i ryby w małych ilościach. 
Co nie może jeść pielęgniarskiej mamę?
Dla każdej matki, ważne jest również, aby wiedzieć, co nie może być używany podczas karmienia piersią. Tak więc, należy zauważyć, że istnieje lista produktów potencjalnie niebezpiecznych, których stosowanie może być niebezpieczne dla dziecka.
Podczas karmienia piersią, jest to niemożliwe, aby jeść duże ilości cukru, soli, winogron, wszelkiego rodzaju wyrobów cukierniczych, wędzone, smażone, marynowanych potraw, czosnek, cebula, owoce cytrusowe, smażone i czerwonych owoców i warzyw.
Dla wielu obserwacjach stwierdzono, że jest to niemożliwe w okresie karmienia piersią, aby korzystać orzeszki, czekolada, owoce morza (na przykład, krewetki, raki), czerwone jagody. 
Konieczne jest, aby podkreślić, że jest kategorycznie przeciwwskazane z matek karmiących używać napojów alkoholowych i wyrobów tytoniowych, a także inne substancje pieniące. I to jest również warto pamiętać, że można jeść podczas karmienia piersią tylko, że żywność, która nie zawiera żadnych konserwantów i dodatków chemicznych.