Co jest potrzebne do przyspieszenia trawienia? Jak poprawić trawienie dla dzieci i kobiet w ciąży?

Dobre trawienie i metabolizm - znak zdrowia ludzkiego. Problemy trawienia występują z powodu wielu niektórych czynników negatywnych, możliwe jest wyeliminowanie ich za pomocą pomocy nie złożonych manipulacji i dostosowania ich mocy.

Tabletki i leki i preparaty enzymowe do poprawy trawienia

• Obecnie istnieje wiele różnych leków, które są zdolne do wpływania na trawienie osoby. Kupowanie ich nie jest absolutnie trudne w żadnej, nawet najmniejszej aptece. Są sprzedawane bez przepisu i mają niedrogie koszty.
• Najczęściej, takie leki nazywane są enzymem, ponieważ są one w ich kompozycji, wiele substancji wpływających na proces trawienia żywności. Zwykle takie enzymy powinny wytwarzać każdy organizm w wystarczającej ilości, tak że jedzenie jest wchłaniane i nie przechowywane. Ale nie rzadki i naruszenie działania przewodu pokarmowego
• Naruszenie są uważane za alokacja enzymów w niewystarczającej ilości. W rezultacie obserwuje się szereg negatywnych konsekwencji: wzdęcia, kolika, nadmierna akumulacja gazów, ciężkości i nudności

Ten rodzaj leków pozwoli zaoszczędzić od nieprzyjemnych doznań i "Uruchom" pracę przewodu pokarmowego.

różnorodność pigułek enzymów i preparatów pozbywa się nieprzyjemnych objawów w żołądku

Wszystkie leki tej metody można podzielić na trzy główne typy:

• te, które otrzymuje się przez ekstrakt z roślin
• leki stworzone na podstawie trzustki
• leki tworzone na podstawie trzustki krów (bydło bydło)

Do pierwszej grupy leków roślinnych można przypisać:

• Vobenzym to połączenie enzymów pochodzenia warzywnego i zwierzęcego. Leki ten jest w stanie znormalizować wymianę tłuszczów w organizmie, zmniejszyć poziom cholesterolu, poprawia ssanie substancji podczas trawienia
• UNENZIM - główny składnik leków - Siemetikone, który z powodzeniem zmaga się z nadmiernym wyładowaniem jelit i tworzeniem gazu, poza tym, UNIIM jest rodzajem adsorbentu, który bierze toksyny z organizmu w procesie niewłaściwego trawienia
• Oraza - pomaga zmagać się z brakiem trzustki, normalizuje działanie przewodu pokarmowego, eliminuje skutki jedzenia szkodliwego jedzenia, eliminuje ból, nudności, wymioty
• Pepfiz - przyspiesza motocyklowy przewód pokarmowy, zmniejsza zwiększoną tworzenie gazów w jelitach, normalizuje same trawienie i absorpcję substancji czynnych

Druga grupa leków w oparciu o świnie trzustki można przypisać:

• Mezim Forte - przyczynia się do lepszego jedzenia i szybciej. Traktuje owrzodzenia, zapalenie żołądka, zaburzenia jelitowe, wypełnia wszystkie wady trzustki ludzkiej
• Pancreatin - z jego enzymami lek pomaga dokładnie trawić w żołądku i jelitach, wszystkie substancje czynne, wchłanianie takich substancji w jelicie występuje najlepiej, pomaga poradzić sobie z zaburzeniami dróg
• Creon - dzieli tłuszcze, białka, a także węglowodany w żołądku, co przyczynia się do ich wysokiej jakości ssania w jelicie
• Laakela - pomaga sobie poradzić i trawić zbyt duże żywności lub zbyt tłuste jedzenie
• Penzital - łamie wszystkie substancje czynne w żywności, poprawia pracę układu trawiennego

mezim jest popularnym lekarstwem, który pomaga dzielić spodnie wchodzące w przewód pokarmowy

Do trzeciej grupy narkotyków opartych na twardym gruczołu zwierząt:

• Trawienie - eliminuje wszystkie problemy wynikające z procesu trawienia: nudności, kolki, gazów, zaburzeń, osila pracę przewodu pokarmowego
• Festal - Medicomer wpływa na jedzenie całkowicie strawione i wchłaniane, łamie włókno i pomaga wchłonąć
• Enuzstal - stymuluje sprzęt ludzki do aktywnej produkcji enzymu, poprawia trawienie żywności i wchłanianie substancji czynnych w jelito, eliminuje błędy niewłaściwego procesu trawienia i nieprzyjemne odczucia w żołądku

festal - lekarstwo oparte na gruczołach zgrubnego zwierząt pomogą walczyć nieregularne trawienie

Herbaty i zioła do przyspieszenia trawienia, co można pijane za najlepszą obsługę układu pokarmowego?

• Przyczyna nieprzyjemnych doznań w żołądku i podstawy rozwoju chorób żołądkowo-jelitowych nie jest prawidłowy lub zaniepokojony trawienie z powodu niewystarczającej produkcji enzymów
• Nie prawidłowy metabolizm w organizmie służy jako rozwój wielu problemów: choroby statków, chorób żołądka, jelita, powodem pojawienia się otyłości i problemów ze skórą
• Jest to metabolizm - główną funkcją ciała, a jeśli jest uszkodzony, wszystkie narządy wewnętrzne nie mogą już działać prawidłowo
• Gdy pewna liczba leków nie jest dozwolona do stosowania i leczenia, osoba powinna zwracać uwagę na niektóre leki z ziół leczniczych, które są stosunkowo delikatnie działające i nie dają żadnej strony, negatywnych działań.
• Lekarze zalecają przy wyborze oddzielnej kolekcji, aby nie rozluźniać tylko na niej i weź wszystkie te oferowane przez kurs herbaty, robiąc przerwy i zatrzymania
• Jakakolwiek trawa lecznicza można kupić w kiosku farmaceutycznym, z reguły, nie jest drogi i wydany bez receptury. Niezależnie zbadaj działanie każdej rośliny, aby uzupełnić jego kolekcję, co wyniesie najbardziej przydatny wpływ na przewód pokarmowy

opłaty za dawki, herbaty i zioła, aby poprawić układ trawienny

Problemy układu pokarmowego są indywidualne dla każdej osoby, a zatem zbliża się do wyboru leków powinny być koncentrują się tylko na cechach osobistych, ponieważ jakiś szczególny ogólny przepis nie istnieje.

Zioła i rośliny, które przychylnie wpływają na metabolizm w organizmie i ustalają pracę układu pokarmowego:

• Skrzyp polny -jego wywarł był stosowany w starożytności, ponieważ nawet wtedy jego korzystny wpływ na przewód pokarmowy został otwarty. Skrzyźnie przede wszystkim przyspiesza metabolizm, czyli w zamian w organizmie substancji. Niekoniecznie jest podejmowanie formy skoncentrowanego infuzji i herbaty z chemportu - dość odpowiedniej opcji. Nie zaleca się jednak pić w bardzo dużych ilościach, kilka łydek dziennie (do sześciu) jest dość dość.
• Dandelion -jest uważany za jeden z najlepszych roślin, aby poprawić pracę żołądka i metabolizmu. Wynika z jego młodych ulotek, które najlepiej zbierają wiosnę. Jest dość realistyczne, aby zrobić linię tych liści. Ekstrakt zawarty w tej instalacji poprawia pracę w całym organizmie: poprawia działanie narządów wewnętrznych, oczyszcza jelita z żużlów i jest nawet w stanie zmniejszyć osady tłuszczowe. W aptece suszone liście są sprzedawane wraz z korzeniami rośliny
• Pokrzywa -jeden z najbardziej użytecznych roślin leczniczych dla przewodu pokarmowego. Do picia zaleca się podjęcie wywarów liści rośliny, które doskonale radzi sobie ze wszystkimi problemami złamanej pracy jelita. Ustanawiając metabolizm, pokrzywy korzystnie wpływa również na stan zewnętrzny osoby, poprawiając kolor skóry, a nawet czyszczenie krwi
• Oregano -oczyszcza ciało i poprawia metabolizm. Nie jest trudno przygotować użyteczny wywar z Oregano, ponieważ jest trzymany na łaźni parowej, a następnie nalegają kilka godzin, aby infuzja okazała się najbardziej skoncentrowana. Wypić infuzję dusz zalecane przed jedzeniem, aby został ustanowiony proces trawienia

rośliny, które poprawiają metabolizm i korzystnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego

Z przydatnych ziół, roślin i kolorów do układu pokarmowego, możliwe jest nie tylko infuzję, ale także pysznej herbaty. Ta herbata może być pijana w dowolnym momencie: przed, w trakcie i po posiłkach. Aby ustanowić metabolizm pomoże: Immortelle, św. Jana, rumianek, a nawet brzozy nerki.

Herbaty z roślin leczniczych doskonale wyczyść ciało, wyeliminować żużle w jelitach, usuń toksyny z organizmu i walczą z pewnymi chorobami. Najbardziej niebezpiecznych chorób, możesz przeznaczyć otyłość, a nawet cukrzycę mellitus. Rzeczy i Porm są w stanie poprawić dobre samopoczucie i pozbyć się nieprzyjemnych doznań.

Poprawa procesu trawiennego pomoże tym samym teasom od:

• pasternaka.
• cryres Hop.
• seler
• fasola podtsi.
• hodowa
• krwawnik
• aita.
• korzeń żeń-szeń
• kamera
• avdian.

Zioła i rośliny, które można wykorzystać do herbaty spawalniczej, są zdolne nie tylko do poprawy dobrego samopoczucia, ale także powodują nieprzyjemną reakcję alergiczną. Działanie każdego elementu indywidualnego studiuje indywidualnie w oparciu o cechy twojego ciała.

Remedies ludowe do poprawy trawienia, co pomoże poprawić metabolizm?

• Znany środek przeciwdziałający ludowi pomoże ustanowić układ trawienny, który prawdopodobnie jest obecny w każdej rodzinie. Na przykład zaparzyć korzeń łopatki do herbaty. Ma jedną unikalną nieruchomość - otoczyć ściany żołądka i uspokoić podrażnienie ścian. Istnieje inny przepis: Łyżka korzenia jest dokładnie zgnieciona i warzona w mleku, po czym ten wywar jest podejmowany przez część w ciągu dnia od czternastu dni
• Inny przepis obejmuje stosowanie solanki w żywności, która jest uzyskiwana w procesie kapusty. Jego unikalną własnością jest to, że może wpływać na uwolnienie soku żołądkowego, poprawiając tym samym sam proces trawienny. Weź taką solankę, powinno być ściśle przed jedzeniem i używanie tylko kapusty, którą przygotowałeś w domu.
• Korzystny wpływ na poprawę układu trawiennego nie jest trudne herbaty za pomocą nasion. Przydatne nasiona, takie jak: koper, Anis, kolendra, Tmin. Ponadto są one w stanie korzystnie wpływają na dobre samopoczucie osoby, eliminując jelit Colic, meteoryzm, wzdęcia, nudności, wymiotów i grawitacji

Środki ludowe pomagają uniknąć nieprzyjemnych doznań w żołądku i ustanawiają pracę układu pokarmowego

Nie rzadko od nowoczesnego mężczyzny atakuje przegrzanie po wakacjach i zbyt obfitym stole. W takich sytuacjach, wywar z kminku i Majorany będzie niezwykle przydatny, co jest bardzo łatwe do gotowania, nasiona zatoki ze wrzącą wodą. Również w celu pozbycia się problemów zaburzonych trawienia, również przydatne jest regularne stosowanie mieszaniny aloesu i soku z czerwonego wina z dodatkiem naturalnego miodu.

Inne przydatne produkty i rośliny, korzystając z których można pozbyć się problemów trawiennych:

• selery skoruperowany infuzja korzeniowa
• wywar z liści babki
• wlew korzeń kozłka za

Przydatne produkty poprawiające trawienie i metabolizm podejmowania

• Żywność nasycona jest zestaw korzystnych substancji i jej poszczególne zestawy korzystnie wpływają na gospodarza jelita
• Korzystanie z takiej żywności można wyeliminować ważności, dyskomfort, należy oczyścić jelita z żużla
• W szczególności włókno wpływa najlepiej na trawienie, co jest dużo jedzenia warzyw
• W istocie, włókno jest włóknem odżywcza lub najfajniejszym elementem każdego zakładu, że układ trawienny najtrudniejszych osoby jest bardzo trudne.
• Ona gra rolę swoistych „miotły” Usuwanie wszystkich toksyn i wnętrzności z jelit, a tym samym poprawia trawienie

zestaw produktów, które korzystnie wpływają na proces trawienia i pracy żołądka

Lista użytecznych produktów trawiennych:

• chleb pełnoziarnisty -całe ziarno jest źródłem włókien i witamin, więc taki chleb zachowuje maksymalną liczbę przydatnych substancji, które poprawiają działanie przewodu pokarmowego
• bran i rośliny zbożowe -bogaty w błonnik, a ponieważ ich stosowanie w czystej postaci jest niezwykle użyteczne dla przewodu pokarmowego
• fasola -nie tylko źródło włókna, ale także przydatne substancje. Są one usunięte z toksyn ciała i oczyszczono z żużlów, wprowadzając proces trawienia w pełnej wytrzymałości. Nie warto używać roślin strączkowych, aby uniknąć meteoryzmu
• jagody -zawierać błonnik, niektóre rodzaje jagód nie zawierają szkodliwego cukru: jagody, jagody, malin, truskawka
• awokado -ma dużą zawartość światłowodu, a zatem aktywnie zmaga się z problemami trawienia, poprawia mikroflory i pomaga wchłaniać żywność
• orzechy -caloryk, ale produkt odżywczy, w którym istnieje wiele światłowodów, zaleca się łączenie z produktami mlecznymi bez tłuszczu
• gruszka -ma wiele przydatnych włókien i błonnika, poprawia pracę gruczołów, pomagając produkować wystarczającą ilość enzymów
• lniana -lub raczej jego nasiona. Poprawić pracę przewodu pokarmowego, usunąć podrażnienie z błony śluzowej, ustalić zaburzenia, normalizować krzesło
• suszone owoce -w szczególności, śliwki i rodzynki. W którym jest dużo światłowodu. Ponadto przydatne jest zorganizowanie przekąsek z FIG, Kuragojętością
• zielone i liściaste warzywa -Źródła włókien i innych przydatnych elementów śladowych: szpinak, brokuły, szparagi, ogórki, cukinia

produkty sprzyjające postępowaniu trawiennym

Włókna żywnościowe, które wytrząsają tę listę produktów spożywczych, mogą wchłonąć nad płynem w żołądku, co pomaga uniknąć wielu innych problemów i słabych samopoczucia.

Jakie są witaminy do trawienia? Jak korzystać z witamin?

Witaminy wspierają prace nad przewodu pokarmowego i układu pokarmowego normalnie, więc ich niekorzyść może sprowokować występowanie pewnych problemów z trawieniem i ssącą żywności.

Dla dobrej trawienia, takie witaminy należy regularnie stosować:

• Witamina A,co jest dużo w dowolnej żywności zwierząt: ryby, mięso, owoce morza, wątroba, jajka, mleko. Przyjaciele, zawarte są w wystarczających ilościach w pomarańczowych owocach: marchwi, pomarańczowy, morela, pomidor rosehip, dynia, pieprz. Najlepiej jest użyć tej listy produktów w połączeniu z olejem roślinnym do lepszego ssania
• W 1 Jego wadą prowokuje występowanie zaburzeń, aby wypełnić, co może być chlebem żytnią, fasolą, orzechami, gryką, płatki owsiane
• W 2 Jest w fermentowanych produktach mlecznych, pełnoziarniste, rośliny strączkowe, krupy
• O 3. Jest w warzywach, zieleni liści, banany, pomarańcze, rośliny strączkowe, pna, ziarna
• O 5. Jest w owies, pszenicy pieszczoty, chleb RZHHAN, otręby i zieleni, może również wypełnić jego margines przez picie pomidorów, cebuli, dyni, melona
• NA 6 Jest w pełnych ziaren, roślinach strączkowych i krupach
• O 12. Musisz jeść: wątroba, mięso, ryby, jajka
• B15. Jest w ziemniakach, warzywach, owocach
• Zw wystarczających ilościach dostępnych w owocach (zwłaszcza cytrusów), jagody, warzyw, róży

Pamiętaj, że w momencie rezygnacji z tych produktów na przetwarzanie kulinarne i termiczne, utracono połowę ich składników odżywczych i przydatnych substancji. Dlatego, aby uzyskać maksymalne korzyści i witaminy, niektóre z tych produktów zaleca się stosowanie w surowce.

Dieta i dania do trawienia: Przepisy do gotowania Nie wyrafinowane dania

Niektóre przepisy na codzienne potrawy pomogą pozbyć się grawitacji w żołądku i ustalić proces trawienia.

Sałatka z marchwi i buraków "Motka":

• Jedna duża soda marchewkowa na dużej tarczy
• Pojedyncze duże buraki czyste i sodowane na dużym graterowaniu
• Sałatka Polecane Dodaj Ulubione Zielone: \u200b\u200bPietruszka, Dill, Basil
• Sałatka może być solona i przez smak
• Laksowana sałatka lub oliwa z oliwek w umiarkowanych ilościach

Dynia, wypełniona miodem z nasionami:

• Najpierw musisz oczyścić dyni i odżywić go nie z dużymi kostkami
• Dynia należy gotować w lekko solonej wodzie lub piec w kuchence mikrofalowej
• Dynia złożona do miski sałatki, posypana z nasionami dyni, nasionami lnu i sezamem
• Dynia wystrzeliła z ciepłym naturalnym miodem

przepisy naczynia na dobre i szybkie trawienie

Zapiekanka z soczewicami i kalafiorami:

• snaping kapusta musi być podzielona i gotowana w solonym w stanie miękkim
• gotowana kapusta przechodzi do blendera i jest przerywana w puree, olej roślinny i czosnek dodaje się do tego do smaku.
• Soczewica gotowała się do miękkiego stanu i osuszonej wody
• Grzyby z tartych marchwi są smażone na patelni z dużymi kawałkami
• Zapiekanka kształt wypełnienia w warstwach: soczewica, grzyby, kapusta masa
• Pieczone w piecu suszarniczym w temperaturze od 200 ° do 15 minut

Jak poprawić trawienie dla dzieci?

Każdy opiekuńczy matka chce, aby zapisać swoje dziecko na problemy z trawieniem i wyeliminować wszelkie nieprzyjemne warunki, które nie pozwalają dziecku poradzić sobie z jedzeniem. Pomóc dziecku w celu ustalenia procesów żołądkowo-jelitowe będą mogli nietrudno zalecenia:

1. Naucz dziecko dokładnie żuć żywności, powoli. Pomoże jedzenie wejść żołądek jest już całkowicie zgnieciony. Z kolei, żołądek będzie łatwiej uporać się z nim i nie doznają dyskomfortu
2. Nauczyć dziecko jeść z dużymi kawałkami i w podróży.Jeśli żywi się w ten sposób, że zbyt ładuje się za brzuch, a on odmawia pracy w odpowiedzi, bo trudno mu sobie poradzić z taką złożoną żywność. Trzeba zjeść w miłej atmosferze, powoli i powoli
3. Włącz kwoty maksymalnej błonnika w diecie dzieci.Nie ma nic strasznego w tym, że duża ilość cukru, skrobi i tłuszczu zastąpić zdrowych warzyw, chleb pełnoziarnisty, owoce i jagody. Trawienie takich produktów będzie łatwy i spokojny
4. Upewnij się, że żywność, że zużywa dziecko nie jest zimno i nie za gorąco.Faktem jest, że jedzenie zaczyna trawić tylko wtedy, gdy osiągnie temperaturę ciała osoby, więc jeśli żołądek nie otrzymuje odpowiedniej temperatury, to spędza siłę na jego „ulepszenia” i odczuwa niewygodę
5. Zminimalizować diety produktów firmy dziecięcych Fast Food:krakersy, chipsy, hot dogi, słodkie sodes, ciasta, hamburgery. Produkty te przeciążenia przewodu pokarmowego i praktycznie żadnych korzyści dla ciała, oprócz węglowodanów
6. Naucz dziecko, aby jeść prawo i na czas:nie zapomnij o śniadaniu, pierwsze dania jeść codziennie, dopuszczalnych ciężkich potraw, nasycić organizmowi witamin, nie jest w nocy
7. Uwzględnić w diecie dziecka dużą liczbę produktów ferocular,które ułatwiają pracę przewodu pokarmowego i przesłanie liczby bakterii w jelicie

wskazówki dotyczące ustanowienia trawienia dziecka

Co jest potrzebne, aby poprawić trawienie kobiet w ciąży?

ducesorowe wskazówki podczas ciąży i trawienia

Istnieje kilka ważnych zaleceń, które poprawią pracę przewodu pokarmowego i wyeliminować nieprzyjemne objawy podczas ciąży:

• Dopasuj często, ale nie duże porcje. Uzyskaj więc swój układ trawienny przez cały dzień pracy w trybie aktywnym i będziesz szczęśliwy, że będzie obsługiwać małe ilości żywności i bez dyskomfortu
• Ogranicz smażone pokarmy w swoim menu, istnieje wiele cholesterolu i kulinarnego leczenia w prawie połowie zmniejsza ich przydatną skład substancji, a ponadto tłusty żywność jest trudna do strawienia osłabionego organizmu
• Używaj tylko czystej żywności, bez sosów i sosów, majonezu i innych przypraw. Z prostym jedzeniem żołądek jest znacznie łatwiejszy do radzenia sobie i będzie działać bardzo łatwo. Wyjątki mogą być tylko lekkie warzywa sosy
• Pij jak najwięcej gotowanej żywności i produktów spożywczych, jak również w piekarniku. Takie przygotowanie minimalizuje ilość tłuszczów w żywności

Podczas ciąży upewnij się, że masz wystarczająco dużo wapnia w swoim ciele. Jest to wapń odpowiedzialny za dobry metabolizm. Wapń powstrzyma w mleku i wszystkie jego pochodne: Kefir, kwaśna śmietana, jogurt, ser, twaróg.

Jak zrobić masaż, aby poprawić trawienie?

Masaż jest kolejną skomplikowaną manipulacją, która pomoże w jelitach pracować trochę lepiej i bardziej aktywny. Możesz zrobić taki masaż zarówno dla dorosłych, jak i dziecko, nie ma przeciwwskazań i zawsze ma korzystną opowieść o gastroju.

Masaż ma trzy główne zalety:

• piwa usuwanie toksyn z ciała
• poprawia proces trawienia
• zmniejsza syndromy bólu, które występują w żołądku

Jak poprawnie zrobić masaż żołądka:

• Ruchy masażu (lub ruchy) muszą być płynne, wolne i bez silnej nazwy
• Ruchy głoszenia powinny wystąpić wzdłuż mięśni brzucha
• Ruchy powinny głęboko penetrować wnękę brzuszną
• Masaż jest najlepiej wykonany tylko pod warunkiem opróżniania jelitowego, aby wpływać na oba ściany jelita
• Masaż musi być wykonany pusty, ani na pełny żołądek. Najlepiej jeść nie ciężkie, lekkie jedzenie
• Masaż jest skuteczny tylko w pozycji leżącej na plecach

masaż brzucha do poprawy procesu trawienia

Ruch do masażu brzucha:

• głaskanie lekkich ruchów kołowych zgodnie z ruchem wskazówek zegara
• okrągły nie mocne ciśnienie na brzuchu
• intensywny ruch okrągły i podłużny rąk na bocznych ścianach brzucha

Najlepszy masaż brzucha jest zaufany przez profesjonalny masażystkę, ponieważ niewłaściwe i zbyt intensywne ruchy są w stanie powodować podrażnienie.

Przydatne jogi i ćwiczenia, aby poprawić trawienie

Joga uczy ludzi radzi sobie z wieloma problemami, dyskomfortem i bólem, zaburzeniami trawienia tego nie jest wyjątkiem. Istnieją trzy główne asan (przepisy), które poprawią proces trawienia i uczyni go aktywnym.

Najbardziej przydatne ćwiczenia dla układu pokarmowego:

Apanasana -to ćwiczenie obejmuje lokalizację osoby z tyłu. Musi podnieść nogi i ścisnąć je na kolana, zbliżając się do ciała. Taka animacja występuje rodzaj masażu narządów wewnętrznych i jelit. Gdy wdychanie rąk należy rozciągnąć się do przodu, a na wydechu przytul kolana, naciskając je do siebie. Weź to ćwiczenie powinno mieć około 10 minut każdego dnia.

apasana.

Skręcanie -specjalny rodzaj ćwiczenia, który wyciska odbytnicy. Aby wykonać ćwiczenie, leżeć na plecach. Z głębokim oddechem, podnieś kolana i obróć je na bok, wyciągnij go na wydychanie i obróć głowę w przeciwnym kierunku. To ćwiczenie powinno być wykonane około 10 minut każdego dnia.

skręcać

Balasana -Ćwiczenie, które mogą stymulować trawienie przez masaż narządów wewnętrznych i jelit. Aby przeprowadzić to ćwiczenie, konieczne jest odpocząć i leżeć na plecach, na oddechu podnieś nogi ściśnięte na kolanach, ale wydech odwróć się po prawej stronie. Możesz użyć ręki jako poduszki. Następnie odwróć się na kolana. Czoło powinno dotknąć podłogi. Ręce można wyciągnąć wzdłuż ciała i dotknąć ich stóp lub rozciągnij do przodu. Konieczne jest pozostawienie w tej pozycji dla dziesięciu głębokich oddechów i wydechów. Każdy oddech musi towarzyszyć silne wzdęcia.

balasana.

Wideo: " Jak usunąć zakłócenia trawienia i normalizacji trawienia przez naturalne środki, porady lekarza "?