Świeża i mrożona kapusta brokułowa na patelni, multicooooker, piekarnik: Najlepsze przepisy. Jak gotować kapustę brokułów w ziarnie, breadcrumbs, krem, kwaśna śmietana, z mięsem, kurczakiem, zupą, dekorantem z kapusty brokuły, aldenda: receptury krok po kroku

W tym artykule oferujemy różnorodne dania z brokułami.

Często używamy wystarczających warzyw do przygotowania różnych potraw. Wiodące miejsce jest zajęte, oczywiście cebula, marchew, pomidory i biała kapusta. W tym przypadku kapusta brokułów jest z jakiegoś powodu niezdefiniowany przeniesiony do tła, a jednocześnie można przygotować ogromną liczbę niezwykle pysznych, przydatnych niezależnych potraw i przekąsek.

Jak gotować kapustę brokułów na boku naczynia, z ziemniakami, ryżem, makaronem, gulaszem warzywnym?

Ziemniaki, ryż, makaron - wszystko to jest w naszej diecie prawie każdego dnia. Zgadzam się, czasami chcesz dywersyfikować swoje menu, ale co dokładnie zrobić, dla wielu pozostaje pytaniem i dlatego na stole pojawiają się zwykłe i nudne dania.

Jednak dodając kilka niezwykłych składników do zwykłego jedzenia, możesz zadowolić żołądek.

1. Brokuły z ziemniakami

• Ziemniaki - 7 szt.
• Brokuły Kapusta - 550 g
• Serca z kurczaka - 350 g
• Słodki łuk - 1,5 szt.
• Sok z cytryny - 7 ml
• Sos sojowy - 2,5 łyżki. l.
• Sól i przyprawy.
• Świeża Kinza - 25 g
• Olej słonecznikowy - 30 ml

Z ziemniakami

• Moje ziemniaki, czyste i wyciąć co 4 części.
• Moje brokuły są moje i zajmują się kwiatostanami.
• Żarówki czyste i cięte w jakimkolwiek wygodnym sposobu.
• Kinza Mine, Cut.
• Kurczak serca spłukiwane pod prowadzeniem zimnej wody.
• W zapiekanym podzieliliśmy olej i pieczemy na nim serca przez 7 minut, usiedliśmy trochę.
• Leżamy cebulę do serc, fry 3 min.
• Ponieważ przygotujemy danie w piekarniku, będziemy potrzebować zdolności odpornej na ciepło. W IT świeci ziemniaki i kapusta.
• Przygotowywanie sosu, mieszania soku z cytryny, sos sojowy, przyprawy i olej.
• W pojemniku odpornym na ciepło dodaj składniki z spodery, wody, wodzie składniki w postaci sosu, wymieszać i wyślij go, aby przygotować się do piekarnika.
• Możesz jeść takie pyszne już po 1 godzinie. 10 minut.
• Przed podaniem posyp ziemniaki z kinse brokuły.

2. Brokuły z ryżem i grzybami

• Zachwiany ryż - 185 g
• Brokuły Kapusta - 550 g
• Oyshemks - 300 g
• Jaja - 3 szt.
• Cebula słodka - 1 szt.
• Sos sojowy - 20 ml
• Olej roślinny - 30 ml
• Sól, pieprz, kurkuma

Z ryżem

• Ryż umieszczony w rondlu, wypełnij wodą i pozwól jej stać 10 minut. Opróżnij płyn, a następnie wlej 2 szklanki Nowy i gotuj w tej wodzie
• Moja kapusta brokuły, cięta na kwiatostany
• Moje ostrygi są rozdzielone. Grzyby nie mogą cięć, ale gotować te płyty, które są rozdzielone
• Cebula Czyste i wycinane kostki
• Jajka biczowały jak omlet z szczyptą soli
• W scenerii ogrzewa olej i lekko smażyć kapustę. Proces ten zajmie nie więcej niż 2 minuty.
• Następnie wyślij tam grzyby i przygotuj produkty na 10 minut. Ich sól i sezon ich. Po 10 minutach. Układamy cebulę w szkielecie i przynieś zawartość pojemnika do 5 minut gotowy.
• Gdy wszystkie składniki są przygotowywane, wysyłamy je do ogrzewanego pojemnika i ryżu, w tym. Wlać sos sojowy do składników, której można zwiększyć liczbę. Jeśli musisz spełnić dobroć i przygotować się do zamkniętej pokrywy przez 5 minut.

3. Brokuły z Macaro i szynką

• Makaron - 300 g
• Brokuły Kapusta - 270 g
• Szynka - 170 g
• Czosnek - 4 zęby
• Oliwa z oliwek - 30 ml
• Sery - 70 g
• Świeża Kinza - 25 g
• Sól

Brokuły kapusta z Macaronami

• Makaron jest pijany, jak wskazano w instrukcjach gotowania na opakowaniu. Staraj się nie strawić makaronu, w przeciwnym razie stanie się jak lepka bryła.
• Płukamy Brokuły, dzielimy się na kwiatostanach. Wrząca woda i wytrzymuje warzywo we wrzącej wodzie kilka minut, a potem dmuchamy zimną wodę.
• W scenerii ogrzewa na nim kwiatostany oleju i smażenia przez kilka minut.
• Czosnek czysty, drobno wyciąć nóż i połóż się do kapusty.
• Niszczarka szynki i dodaj do reszty produktów, smażyć kilka kolejnych kopalń.
• Pozostaje zaspokoić i wytrącać na danie swoim upodobaniu i doprowadzić do gotowości.
• Naciskając makaron do wszystkich składników, wymieszaj naczynie
• Mój kinse, miażdżący.
• Ser niszczy z grą.
• Spadam ser i Cilantro na patelni, wymieszę naczynie.

4. Gulasz warzywny z brokułów

• Kapusta Brokuły - 250 g
• Pomidory - 3 szt.
• Marchewka - 1,5 szt.
• White - 2 szt.
• Bułgarska papryka - 2 szt.
• Zucchini - 2 szt.
• Bakłażany - 2 szt.
• Czosnek - 1 głowa
• Oliwa z oliwek - 50 ml
• Sól pieprz
• Kinza, Dill - 25 g
• Woda - 300 ml
• Cukier piasek - 1 łyżeczka.

Ragu.

• Moja kapusta jest moja, zajmujemy się kwiatostanami. Jeśli kwiatostany są duże, podziel je na pół.
• Moje pomidory, opcjonalnie można usunąć ze sobą skórę. Można to zrobić z wrzącą wodą. Wykonaj nacięcie kruciform na pomidorach, obniż je we wrzącej wodzie przez 2 minuty, a następnie w zimnej wodzie, wyczyść zachowaną spódnicę i wyciąć warzywa przez kostki.
• Marchewki czyste, moje i kruszenie kół lub kostek.
• Cebula Czyste i wycinane średniej wielkości kostki.
• Moja słodka papryka, usuwamy rdzeń i wycinamy paski.
• Zucchini Moje i Cut Cubes.
• Moje bakłażany i szlifowanie średniej wielkości kostki. Bardzo często bakłażany dają gorzkie naczynie, aby tego uniknąć, umyć warzyw w roztworze soli przez 5 minut, a po spłukaniu zimną wodą.
• Czosnek czysty i pominąć przez prasę. Ci, którzy czosnku nie lubią, możesz zmniejszyć swoją kwotę, jednak nie powinieneś się martwić. W oparciu o liczbę składników, 1 głowa czosnkowa po prostu daje ostrość lekka naczynia
• Moja zieleń, kruszenie.
• W zapiekanym podzieliliśmy olej i smażyć na cebulę i marchewki na jasnym kolorze.
• Połóżmy wszystkie inne warzywa i nadal przygotowujemy je przez kolejne 15 minut.
• Po tym ukryliśmy gulasz z solą, przyprawami, cukrem i wlać wodę do rondla. W razie potrzeby woda może zostać zastąpiona przez bulion warzywny lub mięsny.
• Zamykamy patelnię z pokrywką, dajemy płyny do wrzenia, a po zmniejszeniu ognia i tuszy dania 45 minut.
• 45 min. Otwórz osłonę pojemności, zasypiamy tam zielenią, wymieszaj gulasz i wyłączając ogień pod patelnią.

Jak przygotować świeże i zamrożone kapusta brokuły szybko na patelni?

Brokuły są niedrogim warzywem i sprzedawane w co mniej lub bardziej duży supermarket. Ponieważ ta kapusta odnosi się do sezonowych warzyw, najczęściej można go znaleźć w formie zamarzniętej.

1. Gotowanie zamrożonego warzyw

• Brokuły Kapusta - 300 g
• Sól
• Oliwa z oliwek - 20 ml
• Sos sojowy - 1 łyżka. l.
• Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
• Czosnek - 2 zęby

Na patelni

• Warzywa nie ma potrzeby rozmrażania. Możesz rozmrażać połowę, ale nie jest szczególnie konieczne.
• Czosnek wygłaszał przez prasę, wymieszaj z sosem, sokiem.
• W scenerii ogrzewa olej i rozprzestrzeniając się do niej kapustę, przygotowujemy go na średnim ogniu przez 5-7 minut. W tym czasie warzywo jest niedostatecznie, a woda wyparuje.
• Ciekła mieszanina wlać kapustę brokułów, sól.
• Smaż się kolejne 10 min., Nie zapominając o wymieszaniu warzyw.

2. Gotowanie świeżych kapusty brokułów

• Kapusta Brokuły - 250 g
• Sól
• Oliwa z oliwek - 30 ml
• Pikantny

Gotowanie

• Moja kapusta jest cięta na kwiatostany. Świeże warzywo przed smażeniem jesteśmy lekko spawane.
• Gotowanie trochę lekko solonej wody, rzucamy do niej kapustę i przepływają 5 minut. Po tym obniżamy warzywo w zimnej wodzie. Jest to możliwe i nie robić ostatniej procedury, ale wtedy kapusta nie będzie błyszcząca i chrupiąca.
• W patelni ogrzewa olej. Przez olej Dodaj swoje ulubione przyprawy, możesz dodać trochę czosnku do smażenia i brocłów spawanej kapusty. Solim Warzywo i Fry dosłownie 5 min.
• Gdy tylko kapusta broj się trochę, wyłącz ogień pod patelnią.

Jak gotować kapustę brokuły w piekarniku z serem?

Wielu ludzi zaprzecza, że \u200b\u200bpotrawy składające się z warzyw bez mięsa mogą być pyszne i pożywne. Jednak w rzeczywistości opinia jest tak bardzo błędna i kolejna receptura tego dowodu. Kapusta Brokuły pod surową skorupą okazuje się niesamowicie pachnące i satysfakcjonujące.

• Kapusta Brokuły - 1 kg
• Mleko - 1 szklanka
• Jajka - 2 szt.
• Ser - 230 g
• Świeża Kinza - 1,5 łyżki. l.
• Czosnek - 4 zęby
• Sól, papryka

Z serem

• Moje brokuły, dzielimy się na kwiatostanach. Wrząca woda, sól i obniżone warzywa do pojemnika. Spawałem małą kapustę i po pominięciu w zimnej wodzie.
• Ser powinien zostać utracony na drodze.
• Czosnek czysty i pominąć przez prasę.
• Moje kino i cięcie. Kines można zastąpić koperem, rukolą.
• W płycie gotujemy coś jak omlet: bij jajka solą, dodaj mleko, trochę sera, zieleni, czosnku.
• Położyliśmy gotowaną kapustę brokułów do formularza, w którym go upieczymy.
• W postaci nalewania powstałej mieszanki i umieściliśmy go w podgrzanym piekarniku
• Danie będzie gotowe po 30 minutach.
• Przez 5-7 min. Zanim zostaniesz smaczny z piekarnika posypać pozostałym serem i poczekaj, aż powstaje rumiana skorupa sera.

Jak gotować kapustę brokułów w ciasto?

Brokuły, przygotowany w ten sposób, może służyć jako doskonała przekąska. Okazuje się, że kapusta jest bardzo pachnąca i chrupiąca.

• Kapusta Brokuły - 400 g
• Piwo - 270 ml
• Mąka - 130 g
• Jajka - 2 szt.
• Serowaty ser - 55 g
• Olej słonecznikowy - 60 ml (180 ml do smażenia)
• Sól pieprz

Panierowany

• Moje brokuły, zajmujemy się kwiatostanami i wrzenia w słonej wodzie około 5 minut.
• Używamy Sainted Mąki, którą łączymy w głęboką płytkę z innymi suchymi składnikami, które są wymienione w receptury.
• Piwo jest wstępnie dozwolone od lodówki, aby stało się ciepło. Stopniowo wlewamy go do płyty ze składnikami i dobrze wymieszaj.
• Jajka są bite z mikserem. Jeśli pokonałeś jaja przez widelec, a następnie oddziel żółtka z białek i bij osobno, a następnie wymieszaj ostrożnie.
• Dodaj bite jaja do ciasta.
• Trzy ser, a także wysłać do czary. W tym samym etapie wlewamy olej do płyty, wymieszamy masę.
• Na patelni rozgrzewa olej. Ogień podczas pieczenia brokułów powinien być silny.
• Obniżamy kapustę do jasności i umieścić na patelni. Smażyć, aż pojawienie się złotej skorupy na warzywa.
• Następnie połóż kapustę brokuły na naczyniu i, jeśli to konieczne, usuń nadmiar oleju z papierową serwetką.
• Należy pamiętać, gotowanie brokułów w ciasteczka jest konieczne, aby podczas pieczenia jest całkowicie w oleju, w przeciwnym razie Canter nie jest nierównomiernie.

Jak gotować kapustę brokuły w wolnym kuchence, receptura

Za pomocą brokułów multicooooker można gotować najbardziej na wiele sposobów - do gulaszu, smażenia, piec. Proponujemy jednak gotować kapustę dla pary.

• Kapusta Brokuły - Paul kg
• Marchewka - 2 szt.
• Szparagi - 200 g
• Czosnek - 2 zęby
• Bulb - 1 szt.
• Sól, pieprz, Lavruska
• Woda - 1 l

W wolnym kuchence

• Możesz przygotować tylko same brokuły, ale brocłów kapusta, gotowana do pary, a z innymi warzywami, okazuje się bardziej smaczne i pachnące.
• Moje brokuły, mamy do czynienia z kwiatostanami.
• Marchewka moje, czyste i wycięte paski na 4 częściach.
• Szparagi mój i, jeśli to konieczne, pokroić na 2 części, aby nie było zbyt długie.
• Czosnek czysty i każde zębów cięte na 2 części.
• Żarówka też czysta i pokrojona na 2 części, lub pozostaw go całością.
• W misce wielokolorowej wlać wodę, rozprzestrzenił tam czosnek, cebula. Dodaj także trochę pieprzu i laurów.
• Instalujemy plastikowy pojemnik do gotowania dla pary, umieść w nim warzywa i sól.
• Zamkamy nasz asystent i gotujemy warzywa, włączając tryb "Cook / Pair".
• Wystarczy 20 minut. Aby warzywa były całkowicie przygotowane.
• Gotowe warzywa mogą być posypane sokiem z cytryny lub sosem sojowym.

Jak gotować Cappist Brokuły w bułce breadowej?

Inna opcja pysznych przekąsek. Co dziwne, ale taka kapusta może być podawana nawet do piwa, zwłaszcza jeśli przygotowujesz go z dodatkiem ostrych składników.

• Brokuły - 250 g
• Jajka - 2 szt.
• Czosnek - 4 zęby
• Bankowość Sukhariki - 55 g
• MANKA - 20 g
• Olej roślinny - 150 ml
• Sól pieprz

Z krakersami

• Moja kapusta brokuły, mamy do czynienia z kwiatostanami i gotować w solonej wodzie około 5 minut. Po wprowadzeniu warzyw w zimnej wodzie, więc zachowamy strukturę kapusty i po gotowaniu w burzyblach, będzie mile przytrąty.
• Jajka bite z solą i przyprawami, które możesz wybrać swoje upodobanie.
• Czosnek czysty, drobno pocierać nóż i wysłać do mieszanki jaj.
• W innym kruszarki mieszanki pojemnikowej i semolią.
• W rondlu wylewamy olej i ogrzewa go, aż dym zacznie formować.
• Każdy kwiatostan obniża się do mieszanki jaj, a następnie w mieszaninie Mokey i cukru. Włożyliśmy gorący olej i smażyć, aż pojawi się złota skorupa na warzywach.
• Nadmiar tłuszczu można usunąć z papierową serwetką, którą trzeba położyć kapustę w panier.

Jak gotować Cappist Brokuły z mięsem, receptura ze zdjęciami

Prawie wszystkie warzywa są idealnie połączone z mięsem, a brokuły nie są wyjątkami. Przygotować takie danie, możesz wziąć jakieś mięso, ale wolaliśmy delikatnej cielęciny. Jeśli chcesz uzyskać wypalone naczynie, weź wieprzowinę.

• Ciało cielęciny - 350 g
• Kapusta Brokuły - Paul kg
• Pasta pomidorowa - 4,5 łyżki. l.
• Musztarda - 1,5 godziny. L.
• Słodki łuk - 1,5 szt.
• Marchewka - 1,5 szt.
• Czosnek - 4 zęby
• Kinza - 1 belka
• Chilli
• Sól
• Olej słonecznikowy - 30 ml

Z mięsem

• Moja kapusta jest moja, zajmujemy się kwiatostanami. Spawaliśmy warzywo przez kilka minut, a po pominięciu w zimnej wodzie.
• Moje mięso, kawałki średnie.
• Cebula, marchewki czyste, moje i mielone duże kostki.
• Czosnek czysty i pominąć przez prasę.
• Pepper Chile jest drobno cięta. Nie trzeba go używać. Jeśli nie chcesz uzyskać ostrego naczynia, powstrzymać się od dodawania tego składnika.
• Moje kino i cięcie.
• W scenerii ogrzewa olej i smażyć cielęciny przez 5 minut.
• Dodajemy marchewkę i cebulę do mięsa, przygotowujemy kilka kolejnych kopalń.
• Dodaj musztardę i pastę pomidorową do składników z czosnkiem. Na tym samym etapie składnikach soli i pieprzu. Składniki są nadal 10 minut.
• Rozpowszechniam kwiatostany do produktów, wymieszę masę i przynieś naczynie do gotowości przez 15 minut.
• Natychmiast przed podaniem posypać delikatnością kolendry.

Jak zrobić mrożoną kapustę brokuły z kalafiorą?

Możesz przygotować te 2 rodzaje kapusty, dodając do nich inne warzywa lub wykonaj zapiekankę warzywną. Ale najprostszy i najbardziej pyszny sposób na przygotowanie brokułów z kalafiorem można rozważyć.

• Kale Brokuły - 300 g
• Kalafior - 200 g
• Tłuste mleko - Paul L
• Mąka - 3,5 łyżki. l.
• Kremowy masło - 30 g
• Ser - 170 g
• Olej słonecznikowy - 20 ml
• Sól

Mieszanka kapusty

• Kapusta Brokuły lekko odszraniająca, spawaj go w solonej wodzie przez kilka minut. Promocja zimnej kapusty, podziel na kwiatostany. Nie zagotujesz jej.
• Umieszczamy warzywa do formy do pieczenia, wlewamy również olej.
• Na patelni o wysokich bokach stopimy kremowy olej. Stopniowo dodaj do niego mąkę, stale mieszając masę, dzięki czemu mąka nie wzięła z grudkami.
• Potem wlewamy mleko do pojemnika, sól i przygotowujemy z niego sos. Sos będzie gotowy, gdy tylko spójność cieczy stanie się gruba.
• Teraz trzy ser i dodaj go do sosu, wymieszaj.
• Warzywa wlewają wynikową mieszankę i umieścić kształt do podgrzanego piekarnika.
• Dosłownie połowa godziny i można wypróbować pyszne danie.

Jak gotować kapustę brokułów z kurczakiem, piersi z kurczaka?

Kapusta można przygotować z mięnem kurczaka lub uda z kurczaka, nogami i skrzydłami. Wszystko zależy od tego, jak chcesz złożyć danie.

• Ciało kurczaka - 450 g
• Brokuły Kapusta - 300 g
• Sok z cytryny - 7 ml
• Dijon Musardard - 1,5 łyżki. l.
• Sos sojowy - 4 łyżki. l.
• Olej roślinny - 30 ml
• Sól, oreg, pieprz
• Czosnek - 5 zębów

Z kurczakiem

• Umywamy kapustę brokuły, jesteśmy oddzielone kwiatostanami, pijani przez 5 minut, a po pominięciu w bardzo zimnej wodzie. Już spawane kwiatostany są cięte, aby były całkowicie małe.
• Moje mięso i cięte średnie kawałki.
• Czosnek czysty i pominąć przez prasę.
• Gotowanie marynaty - mieszamy sok z cytryny, musztardę, czosnek, sos sojowy i 20 ml oleju. Ta mieszanina wyciska mięso i kapustę, dajemy składniki podziału przez 20 minut.
• W scenerii ogrzewa na nim pozostały olej i smażone mięso przez 7 minut.
• Do kurczaka, dodaj brokuły, sól i pieprz zawartość scenerii. Kolejne 5-10 minut. I dobra opieka może jeść.

Przez tę samą zasadę można gotować inne części kurczaka z brokułami. W tym przypadku zwiększyć liczbę składników na marynadę dwukrotnie. Zwiększa również czas produktów marynacyjnych.

Jak gotować kapustę brokuły ze śmietaną: przepis

Danie "Corrupt" - W ten sposób możesz zadzwonić do brokułów ze śmietaną. Przygotowując, delikatność jest niezwykle prosta, a smak - Twoje palce są licencją.

• Kapusta Brokuły - Paul kg
• Kremowy tłuszcz - 300 ml
• Cebula słodka - 1 szt.
• Jajka - 2 szt.
• Serowaty ser - 200 g
• Walnuts - 100 g
• Oliwa z oliwek - 20 ml
• Sól pieprz

Z kremem

• Moje brokuły, dzielimy się na kwiatostanach i gotuj kilka minut. Po uruchomieniu zimną wodą.
• Cebula czysta i mielona.
• Walnuts zgniatają się w okruchach.
• Ser niszczy z grą.
• Pokonaliśmy jaja, wlać krem \u200b\u200bdo nich, dodaj 50 g sera, cebuli i orzechów, mieszać.
• W postaci nalewania oleju i układamy brokuły.
• Wypełnij ciekłą mieszaninę kapusty brokuły. Solim i pieprz Zawartość formularza.
• Umieściliśmy formę w piekarniku, który musi być podgrzany.
• Po pół godzinie posypamy pozostałym serem i przygotowujemy kolejne 7 minut.

Jak przygotować kapustę brokuły z kwaśną śmietaną i czosnkiem: receptura

W tym przepisie przygotowujemy mieszankę witaminową. Danie jest pachnące i bardzo przydatne.

• Kapusta Brokuły - 450 g
• Słodka żarówka - 1 szt.
• Arukola - 50 g
• Szpinak - 50 g
• Kinza - 20 g
• Kwaśna śmietana - 2 szklanki
• Czosnek - 1 głowa
• Sól

Pyszny

• Moje kapusta brokuły, mamy do czynienia z kwiatostanami i spawaniem przez 3 minuty. Jeśli chcesz uzyskać wyraźne warzywa, upuść go do zimnej wody po gotowaniu.
• Cebule czyste i kruszenie.
• Moje zieleń i cięcie.
• Czosnek czysty i drobno potarł nóż.
• Leżamy kapustę do formularza, który można umieścić w piekarniku.
• Wymieszaj śmietanę, zielenie, cebulę i czosnek.
• Robimy brokuły i wypełnijmy z mieszanką kwaśnej śmietany.
• Przygotowujemy zdrowe danie w piekarniku przez 45 minut.

Jak gotować alternatywną kapustę brokuły?

Wiele smakoszy uwielbiają jeść małe surowe warzywa. To takie warzywa, które są przygotowywane w ten sposób. Pozostają maksymalnie przydatnych substancji i witamin.

• Kapusta Brokuły - Paul kg
• lód
• Woda
• Sól - chipotch.
• Cukier - szczypt

Al dente.

• Moja kapusta brokuły jest moja i podzielona na kwiatostany dowolnej wielkości.
• Zagotuj soloną wodę.
• Niżamy kwiatostany we wrzącej wodzie i przepływu 5 minut. Nie stawaj kapusty, w przeciwnym razie otrzymasz zwykłe gotowane warzywa.
• Po 5 minutach. Umieść kwiatostany do bardzo zimnej wody, a na wierzchu lodu i pozostawić brokuły w tym stanie przez 5-7 minut.
• Kwiatostany są uzyskiwane chrupiące, elastyczne, nieznacznie nierozwiązane.
• Jeśli lód jest pod ręką, dwukrotnie zmieniają zimną wodę w pojemnikach z warzywami.

Jak gotować kapustę brokuły z jajkiem: omlet receptura z brokułów krok po kroku

Omlet to odżywcza danie i świetnie na pierwszy posiłek, to jest śniadanie.

• Jaja - 3 szt.
• Mleko - 120 ml
• Brokuły - 50 g
• Słodki pieprz - 25 g
• Pomidory - piętro szt.
• Cebula zielona - 1 piórko
• Sery - 25 g
• Sól
• Lavruska - 2 szt.
• Olej warzywny - 2,5 łyżki. l.

Z jajkiem

• Po pierwsze, umieściliśmy kapustę brokułów. My, dzielimy go na kwiatostanach i natychmiast ich zgnieciony. Gotować przez 5 minut.
• Ogrzeliśmy patelnię, wlać olej i smażyć kapustę przez 5 minut. na wolnym ogniu. W tym czasie przygotowujemy resztę produktów.
• Mój pieprz i usuwanie rdzenia, miesza w jakikolwiek sposób.
• MOEM pomidorowe kostki.
• Mój łuk i drobno cięty.
• Ser trzy lub wyciąć małe kawałki.
• Mieszanka jaj na omlet. Ubijamy jajka solą, dodaj mleko, warzywa, ser i laurę.
• Wlewamy mieszaninę do patelni, gdzie brokuły są smażone.
• Przykryj pojemność pokrywą i przygotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
• Przed podaniem otrzymaj liście laurowe z dania.

Jak zrobić zupę kapusty brokuły?

Zupy warzyw są bardzo popularne, ponieważ są one uzyskiwane nasycone, smaczne, ale jednocześnie niskie kalorie.

1. Zupa z kapusty brokułów z wyścigami z kurczaka

• Wątroba - 120 g
• Serca - 120 g
• Żołądek - 120 g
• Cebula słodka - 1 szt.
• Marchewka - 1 szt.
• Brokuły - 200 g
• Ziemniak - 2 szt.
• Dill - 1 belka
• Sól

Przygotowanie produktów

• Początkowo bulion gotować. W tym celu rowek z kurczaka jest mój i włożył rondel wodą. Czekamy aż woda wrzenia, usuń wynikową pianę, zmniejszyć ogień pod pojemnikiem i gotować przez 25 minut.
• Warzywa czyste i cięte. Tak więc, zupa jest najbardziej przydatna, jak to możliwe, nie będziemy gotować farmy. Dlatego cebula i marchewki są najlepiej zgniecione drobno, ziemniaki cięte w zwykłą zupę.
• Zieloni mogą być wzięte inne, jesteśmy moimi i pocierać.
• Teraz umieściłem marchewki i cebulę na patelnię, zupę solimi i, na woli, sezon. Gotować przez kolejne 15 minut.
• Następnie świerzyń ziemniaki i kontynuuj gotować zupę przez 10 minut.
• Ponieważ kapusta brokułowa jest gotowana dosłownie za 5-10 minut, dodamy go bardzo ostatni. Moje warzywo, demontuj w niewielkich kwiatostanach i umieściliśmy zupę. Przynam do gotowości przez 10 minut.
• Zieloni można dodać do zupy wraz z brokułami lub bezpośrednio w płycie przed podaniem.
• Po wyłączeniu ognia pod kontenerem dajemy danie przez kolejne 15 minut.

2. Zgniata zupa z brokułów

• Kapusta Brokuły - 800 g
• Kości wieprzowe do bulionu
• Woda - 1 l
• Ziemniak - 4 szt.
• Słodki łuk - 1,5 szt.
• Marchewka - 1 szt.
• Kwaśna kremowa gruba - 120 ml
• Czosnek - 1 głowa
• Sól, przyprawy.
• Oliwa z oliwek - 15 ml

zupa

• Początkowo bulion gotować. Możesz gotować bulion warzywny lub rosół na mięso z kurczaka. Wypłukamy kości, umieściliśmy w rondlu, wlewamy do niej około 1 litr wody, możesz nieco więcej, ponieważ strzelamy do piany. Po usunięciu powstałej pianki soli bulion i zagotuj na wolnym ogniu 40 min.
• Moje brokuły są moje i zajmują się kwiatostanami.
• Moje ziemniaki, czyste, cięte.
• Cebula i marchewki czyste, płukać. W jakikolwiek sposób możesz obciąć warzywa, wtedy nadal będą miażdżone w blenderze.
• Czosnek czysty i zostaw całość.
• Po 40 minutach. Od patelni dostać kość i świec ziemniaki, nadal gotujemy aż do sepulturze ziemniaczanego.
• W tym czasie robimy uchwyt. W scenerii ogrzewa olej, smażone cebule i marchew do wyraźnego koloru.
• Tam wysyłamy czosnku i smażyć kolejne 1 min.
• Leżaliśmy jaster i brokuły w zupie. Czekamy aż do screamet, gotuj kilka kopalń.
• Po za pomocą blendera bijemy składniki w zupę do jednorodnej masy. Wlewamy się do powstałej mieszanki kwaśna śmietana, a na cichym ogniu może gotować kolejne 5 minut.

Jak widać, kapusta Brokuły jest uniwersalnym warzywem, z którego można zrobić sałatka, a zupa gotuje, a nawet przekąskę do piwa.

Wideo: Brokuły - Pyszne i przydatne dekoracja