kino Creek: właściwości użytkowe i krzywda. Przepisy na filmach z filmu w powolnym kuchenka i sałatek

Film został pierwotnie stosowany w diecie tych, którzy przestrzegania zasad prawidłowego żywienia i użytecznego. W tym zbóż hodowli wielu korzystnych związków do organizmu. Mąka ze jest ona wykorzystywana do produkcji makaronu i pieczywa.

Ważne: Film, wraz z kukurydzy i ziemniaków, jest podstawowym produktem żywnościowym od rdzennych mieszkańców Ameryki Południowej. Kultura ta była nawet nazywana „złote ziarno”. W latach jagnięcina jest film uratowany Indianie z głodu. Ten skromny roślina czuje się dobrze nawet w warunkach silnego suszy.

Treść artykułu

Film właściwości użytkowe

Korzyści płynące z filmu jest przede wszystkim ze względu na swoją bogatą witamin i skład mineralny:

Jak widać z powyższej tabeli, istnieje wiele przydatnych witamin i minerałów w filmach. W tym potoku więcej kwas foliowy, riboflavina oraz błonnik niż ryż, pszenica i jęczmień. Ponadto, produkt ten jest wchłaniana przez ciało człowieka lepiej niż wyżej wspomniane płatki. Zgodnie z tym wskaźnikiem filmu „traci” tylko mleko z piersi
W zbożowych wykonane z tego zboża, dużo lizina.. Aminokwas konieczne dla organizmu na lepszą absorpcję wapnia jest. Nie jest tajemnicą, że brak tej substancji może prowadzić do poważnych problemów. A nawet jeśli kochasz ser bardzo dużo i staram się jeść regularnie, to nie jest jeszcze fakt, że uczy. Do tego trzeba lizynę. Które jest dużo w filmie. Dodatkowo, przyczynia się to aminokwasu do szybkiego gojenia ran
Prawdopodobnie każdy wie, że jeden z posiadaczy rekord w treści białko roślinne Czy gryka. Ale w filmach białkowych więcej niż w gryki. Dzięki tego wskaźnika, film jest niezbędnym produktem dla kobiet w ciąży i dzieci. Również na tej Zlak potrzebę „lean” ci, którzy są zaangażowani w sport i ciężkiej pracy fizycznej. Film pomoże wypełnić odżywczych spędził organizm

Mimo tego zboża i bogatej historii, prawdziwa popularność na całym świecie przyszedł do niego stosunkowo niedawno

Ten produkt może pomóc w utworzeniu zdrowego i silnego organizmu. Skład aminokwasów tego zbóż, dla produktu pochodzenia roślinnego jest wyjątkowy. Film jest bogaty we wszystkich niezbędnych do normalnej pracy organizmu przez aminokwasy. W tym niezbędne.

Ważne: Dietetycy uważają filmy Jedyne zboża z zrównoważoną kompozycją wszystkich elementów niezbędnych do normalnej pracy.

Skład tego zbóż zawiera takie flawonoidy dla ciała jak kemmpoferon. oraz quercetin.. Związki te są naturalnymi przeciwutleniaczami, które mają pozytywny wpływ na zdrowie i przedłużyć młodość ciała.
Kwercetyna ma działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Wcześniej zawartość tej substancji była wiodącymi żurawinami. Ale dzisiaj, kiedy skład filmu jest znany prawie całkowicie, ten mózg był w stanie ominąć unikalną jagód. Jeśli chcesz zmniejszyć ryż rozwoju poważnych chorób, należy włączyć film w swojej diecie
Regularne wykorzystanie filmów do żywności pomoże zmniejszyć ryzyko zapalenia stawów. Dla osób cierpiących na cukrzycę i choroby serca, również przydatne do jedzenia tego produktu.
Film, dzięki dużej ilości błonnika, może być stosowany do czyszczenia jelita z toksyn i żużlów. Wykazano również, że ten produkt zmniejsza cholesterol. Niektóre substancje z tego potoku mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i pomóc pozbyć się migawów i bólów głowy
Wyposażenie filmów nie tylko jadalne nasiona, ale także przydatne zielenie. Jest dodany do sałatek i zup. Niestety, z kontrastem ze zbóż świeże zieleni praktycznie nie są importowane i są używane tylko w tych krajach, w których film rośnie
Wymień przydatne właściwości filmu mogą być bardzo długie. Ale ważne jest, aby poznać jedną rzecz - to zboże to potężne narzędzie do ogólnego wzmocnienia ciała. Każdego roku naukowcy otwierają coraz więcej korzyści z jedzenia tego produktu. Ponadto film jest bardzo smacznym zadaniem. A jej gotowanie nie powoduje wielkich trudności

Czy w filmie jest gluten?

Gluten to białko, które daje elastyczność testową i elastyczność

Jest zawarty w prawie wszystkich kulturach zbóż. I jak jej zawartość w mące jest wyższa, ten jest uważany za lepszy
Z ilością glutenu, który jest zawarty w produktach wykonanych z mąki, organizm większości ludzi łatwo radzi sobie. Ale dzisiaj, coraz więcej tej substancji jest stosowana nie tylko w pieczeniu, ale także w produkcji innych żywności
Ilość glutenu, który jest zawarty w nich, może powodować najsilniejsze reakcje alergiczne.
Ważne jest, aby zauważyć, że w zbożach tego białka nie ma. Dlatego ludzie z nietolerancją dla glutenu, a oni cierpią na reakcje alergiczne, można je spożywać przez film

Harm film.

Brak negatywnych konsekwencji stosowania tej skrzyni w żywności. Jednak niektórzy ludzie mogą na to być wrażliwi.
Szczególnie małe dzieci na karmieniu piersią
Dlatego, z taką nietolerancją tego produktu, mama, pielęgniarstwo ich dzieci z mlekiem matki, konieczne jest odmówić
Film jest bardzo przydatnym produktem, ale nawet istnieją związki, które, gdy gromadzi się w organizmie, mogą niekorzystnie wpływać na organy wewnętrzne
Przede wszystkim cierpią na nadmierne zużycie kina w żywności - nerki. Związki, takie jak szczawiany zawarte w tym zbożach, mogą prowadzić do tworzenia kamieni.

Jak gotować filmy?

Wielu wierzy, że czasy kina zbóż, konieczne jest ugotowanie go jak krem

To nie jest tak. Gotowanie ma swoje tajemnice i subtelności:

W celu usunięcia gorzkiego smaku konieczne jest podwójne go w zimnej wodzie na noc.
Przed gotowaniem możesz smażyć na suchej patelni przez około 5 minut. Ta procedura wzmocni smak przyszłego dania.
Gotuj ten zbiornik nie jest zbyt długi (około 15 minut)
Do gotowania filmu musisz użyć jednej części zbóż i dwie części wody
Podczas gotowania filmów woda jest lepsza nie soli lub dodać do niego minimalnej soli
To zboże podczas gotowania może wzrosnąć 4 razy

Zboże zbożowe gotowane ma oryginalny smak z nutcasami i aromatem świeżej trawy.

Film jest dobrze połączony z takimi warzywami jak:

bakłażan
dzwonek
zucchini i cukinia
cebula, a czasem
pomidory
szparag
szpinak
kukurydza
marchewka
zielony groszek
ogórki
rzodkiewka

Bardzo harmonijny smak można osiągnąć, jeśli ugotujesz film z takimi nogami jak:

orzech.
fasolki

Jako dekoracja ta zboże jest dobrze włączona z:

kurczak
indyk
grzyby
middihy.
krewetki
kałamarnica

Wyślij film, który możesz:

rozmaryn
bazylika
tymianek
petrushka.
kinse.
czosnek
tmin.
chile Pepper.
kurkuma

Z filmu możesz gotować takie dania jako zboża, desery i puddingi. Oryginalny receptura:

Wypłucz szklankę filmów wodą i wlej go z mlekiem (2 szklanki). Gotowanie dodając cukier (do smaku)
Pozwól mi ochłodzić i położyć warstwy filmów i marmoladę jabłkową do dużego szkła.
Wysyłamy przez 2 do 3 godzin w lodówce. Po których karmymy na stole

Dania kinowe Przepisy na wolnym kuchence

Najłatwiej jest gotować te zboża w wolnym kuchence

W tym urządzeniu kuchennym można wykonać różne potrawy z filmów.

Prosty przepis.

Wypłucz zadę (2 okulary) pod strumieniem wody
Zasypiaj go w wolnym kuchence
Dołącz "smażenie" trybu i smażyć przez 5-7 minut. Aby film nie był spalony, stale mieszając
Wypełnij batonem gorącej wody (5 szklanek)
Dodaj sól (1 szczypta) i zamknij pokrywę
Włącz tryb "Porsiridge" i gotuj, aż wielokrotnie da sygnał
Dodaj masło (50 g), zamknij pokrywę i wyjdź na 15 minut
Wymieszać i stosować do stołu jako bocznego naczynia do warzyw lub mięsa

Piłek grzybowy w wolnym kuchence.

Włączamy tryb "smażenia", wlać olej roślinny (30 ml) i smażyć zmiażdżony łuk (1 szt.)
Dodaj trochę pieprzu młotkowym. Potem pokrojone grzyby (250 g) i smażyć do gotowości
Płukamy film (1 szklanki) i dodamy do grzybów. Wlać wodę (2 okulary) i sól
Zamkamy pokrywę i włączamy tryb "gulasz"
Po 25 minutach należy konkurować sygnał o gotowości
Podawać pilaw do stołu potrzebnego ze świeżych warzyw i zieleni

Ciepła sałatka w wolnym kuchence.

Płukamy filmy (150 g) i wlać wodę. Solim and Cook.
Jaja przepiórcze (8 szt.) Gotuj śrubę. Wytnij cienką bakłażan ze słomy (2 szt.)
Oczyść bułgarski pieprz (1 szt.) Z nasion i podzielić go na dwie części
Olej warzywa w spray (2 łyżki. Łyżki) i mieszają
Bakłażany i papryka układają się w wolnym kuchence
Piec na 200 stopni 5-7 minut
Po tym, jak warzywa są usuwane z wolnej kuchenki i pozwolić im fajnie
Gotowy Crupe również fajnie
Z pieprzem usuń skórę i grind na sałatce. Dodaj bakłażany i filmy. Poruszający
Z oliwy z oliwek (40 ml) sosem warsztatowym (1 łyżki. Łyżki) i musztarda Dijon (1 łyżka. Łyżka) Robić stacje benzynowe
Umieszczanie żywności na naczyniu
Podlewanie sosem i mieszanką. Umieszczamy kapary z góry (1 łyżka. Łyżka) pokroić w dwie części jaja przepiórcze i zieleni
Do stołu, aby służyć gorąco

Sałatka z filmem

Bardzo smaczna i bogata sałatka z filmem można przygotować na śniadanie lub jako przydatna przekąska

Dobrze filmy (1 szklanka) w małej patelni i wlać wodę (2 okulary)
Doprowadzić do wrzenia, pokrywaj pokrywę i gotuj na niskim ogniu przez 15 minut
Kiedy woda odparowuje przesunąć zboża w misce i fajnie
Oddzielnie wymieszaj miód (2 łyżki. Łyżki), oliwa z oliwek (3 łyżki. Łyżki), sól (1/2 h. Łyżki) i sok z cytryny (1/4 szklanki). W tym celu można użyć miksera lub blendera
W misce filmu dodajemy jabłko cięte pokrojone przez kostki, rodzynki (można zastąpić suszoną przez suszone lub śliwki (1/3 szklanki)), zgniecione smażone migdały (1/2 szklanki), seler (1 / 2 szklanki) i pietruszki (1/3 szklanki).
Wymieszaj i tankować sos. Możesz dodać sól i pieprz do smaku

Ważne: Organizacja Narodów Zjednoczonych 2013 została uznana przez Międzynarodowy rok filmowy. Bogaty odżywczy skład tej kultury i jej wkład w zdrowym odżywianiu odnotowano godność.

Korówka zbożowa zbożowa

Owsianka z tych zbóż jest magazyn witamin, aminokwasów i innych użytecznych związków.

Największą korzyścią z kina z filmu jest to, że są bardzo dobrze wchłaniane przez organizm.

Owsianka z tego produktu można przygotować jak wraz z mocą, a bez niego (jeśli nie jesteś zawstydzony lekko gorzkim smakiem). Maszyna zboża w zimnej wodzie (jeśli to konieczne)
Po tym, jak woda musi być scalona, \u200b\u200bale spłucz ziarna
W dwustojliwej patelni konieczne jest wlewanie lufy (1 szklanki) i wlać go z mlekiem (lub wodą (2 okulary))
Dodaj szczyptę soli i gotować. Gdy mleko się gotuje, wytwarza ogień minimalne gotowanie przez kolejne 10 minut stale mieszając
Zdejmujemy rondel z ognia. W owsiance Dodaj masło (50 g) i dokładnie wymieszaj

W kaszerze mlecznej z filmów można dodać dobre jagody i owoce: jabłka, banany, malinę itp. Jeśli owsianka przygotowała się na wodzie, może stać się pięknym udekorkiem na dania mięsne.

Film z kurczakiem.

Kurczak, jak film to bardzo przydatny i produkt dietetyczny.

Jeśli chcesz poprawić swoje jedzenie, użyj poniższej receptury. Można go przygotować podczas diety lub dni rozładowywania.

W małym rondlu, wlać wodę (1,5 okulary) i doprowadzić do wrzenia
Następnie zasypiamy zadęc (100 g) i gotujemy przez 15 minut. Gotowość określona przez odparowanie wody
Przenoszenie filmu w misce i daj fajnie
Wyciąć filety drobiowe (400 g) kostki i narybku w oleju roślinnym (najlepiej z oliwek)
Dodaj do kurczaka w plasterkach w małych kawałkach cebuli (1 szt.)
Cięcie Cubes Cukinia (1 szt.) I papryki bułgarski (1 szt.)
Dodaj warzywa do kurczaka, gdy osiągnie ona prawie gotowy. To zależy od złotej skorupy że mięso zostaną pokryte.
Na samym końcu mięsa smażenia i warzyw, dodaj drobno posiekanej pietruszki (1 pakiet), pieprz (1 h. Łyżka) i sól (2 h. Łyżki)
Wymieszaj i dodaj do filmu
Wytnij czosnek (1 zęby) na trzy części, dodaj do naczynia
Wymieszaj i pozwól mu hodować 2-3 minuty. Prześlij do stołu

WAŻNE: Naukowcy NASA uważają filmy jako kultura, która może być uprawiana w kosmosie. Jest on tylko w stanie wprowadzić niezbędne związki odżywcze w diecie astronautów, ale także mogą rosnąć nawet w najtrudniejszych warunkach. Na przykład w przestrzeni.

Film z grzybami

Jak naczynie, którego przepis jest opisany powyżej, filmy i pieczarki są bogatym źródłem białka

Ale w przeciwieństwie do kurczaka, pieczarki mogą być używane w systemie zasilania wegetariańskiego.

Gotowanie filmów (300 g). Podczas gdy zbiornik gotuje się do czyszczenia i drobno wyciąć czosnku (4 zęby) i cebulę (3 szt.)
Olej warzywny ogrzewa na patelni (2 łyżki. Łyżki) i smażył czosnek i cebulę. Po 5 minutach smażenia, dodaj pieczarki do patelni (250 g) i posiekanej pietruszki (mała belka). Osoba, Solim i smażenie około 10 minut. Tak, że grzyby są spalone okresowo je wymieszać
Wlej film na patelni. Wymieszaj produkty i tomim przez 10 minut na niskim ogniu. Dodaj sok z cytryny (1/2 sztuk), udekoruj gałęzie pietruszki i karmić na stole

Zupa filmowa

Zboża to jest dobrze nadaje się jako składnik różnych zup.

Ale jeśli chcesz ugotować coś oryginału, weź ten przepis na broń. Ta tradycyjna peruwiańska zupa z kurczaka Aguadito de Pollo można przygotować nawet tysiące kilometrów od tego kraju południowoamerykańskiego.

Wyczyść Cilantro (2 belki) z korzeni i spłukać zieleni. Połóż czosnek z kurczaka w misce blendera (3 zęby), krojone cebule (1 głowica) i łodygi Kinse
Wypełnij z oliwą z oliwek (3-4 łyżki. Łyżki) i mieszają na dużej cyrkulacji
Liście kinse muszą spłukać i pozostawić do wyschnięcia
Gotuj bulion z kurczaka (2 litry)
W podgrzanym rondlu na oliwie z oliwek (1 łyżka. Łyżka) Smażyć mieszankę gotowanej w blenderze
Rosół z kurczaka należy dotknąć gotowania
Musi być umieszczony w piersiach z kurczaka (2 szt.) I film (150 g). Po 15 minutach nogi kurczaka należy usunąć z patelni, ochłodzić i wlać włókna
Ciesz się bulionem. Dodaj liście Cilant i zamrożone zielone grochy (200 g). Gotować na wolnym ogniu. Istotne jest to, że groszek dojść do stanu, ale nie trawi
zupa wyciek na płytkach, pierś kurczaka z kurczaka i dodatek wapna sztuk do nich

Początkowo, w Aguadito de Pollo zamiast filmu, ryż był używany. Ale dziś może być łatwo zastąpiony przez ten cud zadu. W tym przypadku, wartość odżywcza i korzyści będą tylko rosnąć.

Film z krewetkami

Z ciepłą sałatką z filmu i krewetek, można zróżnicować swój obiad

To danie może być jednocześnie używany jako przekąskę z tarczy bocznej jak i sałatki. Jedna porcja wystarczy wypełnić użyteczne substancje wykorzystywane przez organizm do trudnym dniu.

Krewetki rozmrozić wcześniej. Aby to zrobić, należy je wyjąć z opakowania i położyć się na durszlak, który jest wstępnie umieścić w misce. Po czym gotujemy i czyste
Film płukanie w zimnej wodzie. W rondlu, wypełniamy trzy szklanki wody i zagotować. Wlać zboże, sól i gotować na małym ogniu pod pokrywą około 15 minut
W rozgrzanym piekarniku pieczemy bułgarski pieprz
Gdy pojawi się na nim, będą wyjąć z pieca i umieścić w misce i nalegać pod pokrywą około 10 minut. Po czym możemy oczyścić go ze skóry i nasion
Pociąć na małe kawałki
Oczyścić korzeń imbiru i czosnku
Drobno pokrojone i wymieszać z oliwą z oliwek i sokiem z cytryny
Możesz dodać pieprz
Wyciąć cienkie plasterki ogórka
Wymieszać z filmu, krewetki, papryki, ogórków i szpinakiem
Zatankować sos i wymieszać

Krewetki, owoce morza, jak każdy inny, jest silnym afrodyzjakiem. Dlatego to danie jest szczególnie odpowiedni podczas romantycznej kolacji.

Film wyszczuplający

Ten zad ma niski indeks glikemiczny (53). Wskaźnik ten pokazuje, że działając w organizmie, filmy nie zwiększa się poziom cukru we krwi. Gi jest ważnym wskaźnikiem nie tylko dla diabetyków, ale również tych, którzy podążają swoją sylwetkę
Dodatkowo, zboże jest doskonała Źródłem białka roślinnego. Tak, ona jest w stanie szybko nasycić ciało i ugasić głód. To zmniejsza kaloryczność produktów spożywanych dziennie.
Film znany jest również fakt, że przyspiesza wiele procesów metabolicznych w organizmie. Łącznie z recyklingu
Film jest doskonałym produktem, który może być stosowany nawet w najbardziej surowych diet. W tym samym czasie, to zboże ma duży skład mineralny. Tak, to pomoże organizmowi poradzić sobie z obciążeniem, nawet w najbardziej trudnych i stresujących sytuacjach. Takie jak dieta.

Film kalorii.

ziarno filmowe mają niskokaloryczne

W jednej filiżance tego zboża zaledwie 220 kalorii. Natomiast na dzień, ludzie, którzy nie chcą doświadczyć problemów z nadwagą można jeść do 1200 kalorii.

Film: wskazówki i recenzje

Ivan. Ostatnie analizy pokazały, że zwiększyły poziom cukru we krwi. Zapytał lekarza, co teraz zrobić. Powiedział, że teraz musisz podążać za moim odżywianiem. Teraz znajduje się mosiężna gryka z filmu. Owsianka z tych płatków jest bardzo smaczna. Mam nadzieję, że korzyści będą.

Olga. Kocham też film. Dziewczyna opowiedziała o tym niesamowitym zadumieniu. Teraz próbuję odkryć nowe przepisy z filmu. Mówią, że może zmniejszyć cholesterol, przyspieszyć metabolizm i chronić komórki skóry przed utlenianiem. Prawdziwe "wsparcie".