Fitness for the Face: darmowe wideo. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Rzeźbiarska fitness dla twarzy audytonika z Natalia Osminina

Jak pokonać oznaki starzenia się osoby bez interwencji chirurgicznej, powiemy w tym artykule.

Niewiele osób wie, że pierwsza metoda ćwiczeń na twarz należy do radzieckiego naukowego Rosentle Moses Abramovich. Jego prace są nadal książeniami stołowymi wielu kosmetologów. Ale niestety jego prace są „incognito” i nie podlegają powszechnym masom.

Według naszej radości istnieje wiele innych dostępnych metod zwalczania oznak starzenia się bez interwencji chirurgicznej, z pomocą gimnastyki na twarz.

Sprawność twarzy minus 10 lat

Sprawność na zapobieganie starzeniu się

• Facefitnes, podobnie jak fitness ciała, wzmacnia i podciąga obwisłe obszary, które straciły ton
• Z biegiem lat zmiany w pracach mięśniowych związane z odciskiem palców powodują odcisk palca. Pojawienie się zmarszczek, fałdy zagięć jest problemem, który można rozwiązać bez operacji za pomocą gimnastyki na twarz
• Jest to szybka i skuteczna metoda, która umożliwia miesiąc w miesiącu systematycznych klas na osiągnięcie zauważalnych ulepszeń

Ta metoda nazywa się - nierurgicznym plastikiem.

• W połączeniu z produktami kosmetycznymi obowiązkowa opieka domowa ta metoda daje bardzo szybki i długoterminowy efekt. W końcu walczy ze wszystkimi oznakami więdnięcia
• Istnieje wiele różnych metod kondycji

Rozważymy najbardziej popularne i skuteczne poniżej:

Fitness z Carol Majio

Carol Majio - Fitness na twarz

Zestaw ćwiczeń Carol Majio obejmuje 14 głównych.

• Po pierwsze, istnieje okres adaptacji przygotowawczej do codziennego stosowania kompleksu.
• Następnie istnieje przejście do ćwiczeń, które działają z określonymi mięśniami z przodu ciała i szyi
• Trening odbywa się 2 razy dziennie.
• Stałe gwarantuje wynik po 6-8 tygodniach

Wideo: Carol Majio: Aerobik dla skóry i mięśni twarzy

Alena Rossoshinskaya: fitness na twarz - wideo

Alena Rossoshinskaya- Skuteczne ćwiczenia w celu zwalczania drugiego podbródka

Dzięki szczegółowym badaniu informacji na temat sprawności osoby, podsumowując wszystkie informacje, Alena stworzyła swoją metodologię i opracowała zestaw ćwiczeń mających na celu:

• korekta owalnego twarzy i pozbycie się drugiego podbródka
• podnoszenie policzków i obwisłych powiek
• usuwanie zmarszczek na czole, policzkach i grzbiecie nosa
• poprawa rodzaju trójkąta nosowo -nosowego
• aktywacja mięśni twarzy w celu poprawy piękna, młodzieży i zdrowia twarzą

Istnieje kilka różnych kompleksów oprogramowania tej sprawności. Różnorodne techniki wymagają specjalnych umiejętności i wiedzy.

Rozważ najłatwiejsze, nie wymagające specjalnego treningu, ale pozwala zawsze utrzymać twarz w dobrej formie, złożone:

Masaż głowy. Alternatywnie, zarysując ruchy indeksu i środkowych palców, masuj głowę w kierunku korony. Powtórz 10-20 razy. Ćwiczenie tonuje cerę i ogólny stan, promuje wzrost włosów.

Pracuj z aktywnymi punktami ciała. Dzięki ruchom od dołu do góry podgrzej uszy do ciepłego stanu. Następnie ciągniemy różne kierunki i do przodu. Kończymy pocieranie płatów. Powtarzamy każdy ruch z 3 do 5 razy.

Pracujemy z czorem i brwiami. Palmy są równoległe do brwi. Naciskamy ściśle na czoło. Falling czoło, opierając się palcami. Podejmując ostatnie podejście, przez kilka sekund opóźniamy pozycję palców i brwi. Ćwiczenie dobrze napina powieki, eliminuje zmarszczki na czole.

Walka ze zmarszczkami w pobliżu oczu. Z ciasno przesuniętymi opuszkami palców wcisnęmy zmarszczki pod oczami. W tym czasie mocno ścisnęmy oczy. Naprawiono to przez 20 sekund. Występujemy bez bólu.

Wzmocnij policzki.

• Podstawy dłoni są przyciśnięte do zębów. Napompowujemy policzki, opierając się dłoni, aby wokół oczu nie było zmarszczek. Robimy 20 razy
• Ostrożnie mrowimy na policzkach, zgodnie z zasadą kości policzkowych. 20 razy.

Tworzymy kontur ust.Otwórz usta w formie litery »OH”. Rozciągamy usta do przodu. Trzymamy je przez 50 sekund. W obecności zmarszczek w tym obszarze nie wykonujemy ćwiczeń.

Usuwamy drugi podbródek. Oczyszczone pięści są prasowane od dołu na podbródek, rozciągając szyję do przodu. Duplikat 20 razy

Wideo: Masaż limfodnacji z Aleny Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Baglyk- nawet jeśli masz już zmarszczki, twarze fitness skutecznie pomogą w walce z tym

• Ukraiński trener popularnego kursu zaczął eksperymentować z matką
• Wyniki przekroczyły nawet najlepsze plany. Mama wygląda świetnie
• Kompleks tych ćwiczeń ma na celu masaż węzłów chłonnych, nasycenie skóry tlenem, poprawia elastyczność mięśni

Kilka najprostszych i najskuteczniejszych ćwiczeń z Eugenii:

Opracowujemy mięsień ust

Wyraźnie mówimy litery - a, o, y, e, s. Ćwiczenie aktywuje mięśnie zygomatyczne i okrągłe mięśnie jamy ustnej. Pomaga wzmocnić kontur i zmniejszyć zmarszczki wokół ust.

Usuwamy podwójny podbródek

Wystawiliśmy dolną szczękę i wargę do przodu, około 30 razy. Efekt nastąpi za 3 tygodnie, dzięki rozwojowi mięśni podbródka.

Poprawiamy kontur ust

Powiedz list „P” 30 razy. Z powodu aktywności fizycznej krążenie krwi wzrasta. Kształt ust staje się czysty. Usta nabierają obrzęku i seksualności.

Zmniejsz fałdy w ustach

Alternatywnie napompuj obie usta - 30 razy.

Ćwiczenie to opracowuje mięśnie policzków i usuwa pionowe fałdy w pobliżu ust. Poprawność ćwiczeń potwierdza odczuwanie spalania - jest to oznaka zwiększonego krążenia krwi.

Usuń zmarszczki wokół oczu

Całkowicie otwieramy i zamykamy oczy, unikając ruchu brwi. Robimy 30 razy.

Wygładzić fałdy nosowo -nosowe

Przechyliliśmy głowę trochę do przodu, z najbardziej otwartymi ustami. Mrugamy intensywnie naszymi oczami 30 razy. Potwierdzeniem poprawności ćwiczenia jest ciepło powstałe w fałdach nosowo -nosowych.

Wideo: Feysbling with Eugene Baglyk. Najpopularniejsze ćwiczenia.

Natalia Osminina: rzeźbiarska fitness do systemu twarzy Avitonika -Video

Natalia Osminina: Fitness rzeźbiarska twarzy

Jego zasady oparte są na przywracaniu i utrzymaniu zdrowej pracy głównych systemów ludzkiego ciała:

1. Nerwowy
2. Krew
3. Mięsień

Natalia próbowała ujawnić tło psychologiczne i czynniki biologiczne starzenia się skóry. Przeprowadzając długie badania, ustaliła, że \u200b\u200bstarzenie się skóry występuje z powodów:

• Skurcze mięśni. W wyniku napięcia prowadzą one do utraty tonu i pociągają za sobą powstawanie zwiotczania twarzy, które odprowadzają skórę
• Deformacja czaszki kostnej. Zmniejszenie objętości kości nad zwiotczeniem filetów i wyglądu policzków chomika
• Prowokatorów obrzęku.Naruszenie pracy węzłów chłonnych
• Pręty fareal. W przypadku bólu fakty zaciskają tam całą tkankę mięśniową. Rozciągają się skóra i mięśnie

Masaż sprzętowy i ręczny jest narażony przez mięśnie na ogólny stan.

Istnieją trzy rodzaje ćwiczeń w rewitańskich:

1. Płyn. Za pomocą specjalnego kremowego produktu skóra jest zasilana i zwilżona. Aby wzmocnić akcję, wałka Meso to masaż.
2. Rzeźbiarska fitness. Gatunek ten jest podawany w pracy „zmartwychwstania twarzy lub zwykłego cudu” oksininy. Ćwiczenia odbywają się codziennie przez pół godziny.
3. Sprawność próżniowa. Za pomocą trzech rodzajów puszek masażu o różnych rozmiarach stymulują:

• małe - strefy wokół nosa, oka i ust
• Średnia - dla większych stref
• duże - oczyść skórę twarzy i wpływ na duże mięśnie twarzy

Wideo: klasa główna w systemie »Revitonika"

Twarze na twarz z Galiną Dubinina: wideo

Trener fitness Galina Dubinina

Prowadząc eksperymenty na kobietach od 40 lat i starszych, znalazłem idealną wersję kursu, w którym:

1. Złożone ćwiczenia dla wszystkich mięśni twarzy i szyi
2. Masaż biologicznie aktywnych punktów
3. Gimnastyka z relaksacją dla oczu
4. Gimnastyka twarzy wieczorem i poranna
5. Ćwiczenie do publikacji
6. Ćwiczenia z załamaniem grup wiekowych
7. Kompleks męski ćwiczeń
8. Ćwiczenia oddychania twarzy i szyi

Wideo: gimnastyka na twarz i szyję. Umieść owal twarzy, wygładzić nos

• FaceFitnes ma dobrą wydajność, ale nie pochlebiaj sobie z łatwością ćwiczeń.
• Jeśli jesteś gotowy, aby poświęcić codziennie rano i wieczorem co najmniej pół godziny na ćwiczenia - zacznij robić
• Jeśli uważasz, że robiąc się w ruchu, 5-10 minut, ćwiczenia, a to wystarczy-na fałszywej ścieżce.
• Gimnastyka musi być wykonana jasno i poprawnie. Pierwszy raz przed lustrem. W pełni dostrojony w pozytywnym wyniku.
• W przeciwnym razie nie możesz uzyskać pożądanego rezultatu. Ponadto, aby znaleźć dodatkowe zmarszczki.

Przed rozpoczęciem zajęć:

• Wybierz najbardziej odpowiedni kompleks
• Wyobraź sobie, jak twoja twarz zmieni się za miesiąc
• Dostrój się do wyniku
• Bądź cierpliwy
• Po trzech tygodniach zajęć, dla ciebie będzie przyjemna przyjemność
• Po widocznym wyniku chcesz jeszcze więcej

Wideo: cudowna gimnastyka twarzy tworzy twarz