Мы всегда заботимся о своих детях и об их здоровье. Особенно это касается, когда разговор заходит про сладости для детей, которые любят все. В большом количестве их употребление может стать причиной сразу нескольких проблем, в частности с зубами и с весом. При повышении уровня сахара в крови изменяется не только физическое состояние ребенка, но и психологическое, меняется настроение и поведение. Поэтому употреблять сладости надо в меру. И контролировать этот процесс – основная задача любого родителя.
Содержание статьи
Как оградить ребенка?
Сахар, употребляемый в большом количестве, всегда становится причиной ожирения и развития кариеса. В основном сладости, которые так любят дети, содержат мало полезных веществ. В таких продуктах, содержащих рафинированный сахар, нет пищевой ценности, и в небольших количествах они не повредят ребенку. А вот если употреблять их много и часто, проблем не избежать. Самые нежелательные продукты, меняющие настроение ребенка и влияющие на повышение сахара в крови, это:
- газировка;
- леденцы;
- шоколадные батончики;
- мармелад.
Как результат, они вызывают мгновенный всплеск эмоций, после чего приводят ребенка к полной апатии. Поэтому и возникает вопрос, можно ли детям сладости? Естественно, можно, просто старайтесь ограничивать употребление таких продуктов.
Польза от сладкого
Несмотря на то, что сладкое пагубно влияет на детское здоровье, из его употребления можно извлечь пользу. При сочетании сахара с молочными продуктами, фруктами, яйцами или овсянкой, он дает полезную энергию. Такая комбинация замедляет процесс высвобождения энергии, делая его постепенным. А главное, организм получает дополнительные питательные вещества, которые не может дать простое употребление сладостей.
Не стоит забывать и о том, что в большинстве продуктов питания, которые употребляют дети, уже содержится сахар. К ним относятся хлопья, фруктовый йогурт, зерновые батончики. Можно ли детям такие сладости? Можно, но их желательно ограничить. Гораздо полезнее для ребёнка будет употребление сладостей домашнего приготовления, например, приготовьте печенье или кексы. В таком случае можно контролировать количество сахара. К тому же в домашней выпечке можно использовать натуральные продукты, которые полезны для организма ребёнка. Таким образом можно избавить своего малыша и от ожирения, и от проблем с зубами, не лишая его при этом удовольствия.
Чего не стоит делать?
Можно ли детям время от времени есть сладости? Да, чтобы сберечь их зубы и избавить от излишнего веса, не стоит полностью отказывать в употребление сладкого. Но главное, ни в коем случае нельзя давать малышу десерты по праздникам или как поощрение за хорошие поступки. Сладости для детей не должны быть чем-то особенным, это не должно стать тайной страстью. Пусть лучше ребенок употребляет их при родителях, чем в тайне, тогда этот процесс можно будет контролировать.
Если запрещать есть сладости, это для детей станет осознанием того, что сладкое это что-то особенное и редкое, а значит, наиболее желанное. Он будет есть их при каждой возможности и быстро, что повлияет на развитие избыточного веса. Будет копить их. Поэтому надо всегда давать ребенку сладости, чтобы они были обычной частью его рациона. Главное, не злоупотреблять ими.
Воздействие на зубы
Не все сладости, предназначенные для детей, пагубно воздействуют на зубы. Кариес способна вызвать сахароза. Чаще всего она встречается в конфетах, особенно таких, которые прилипают к зубам. Меньше сахара в таких продуктах, как жевательный мармелад или яблоки.
Но самое важное не то, сколько сахара употребляется ребенком, а как. Риск для зубов возникает только при частом употреблении продуктов с большим содержанием сахара. Поэтому употребление сладкого должно быть не слишком частым, и не стоит забывать регулярно чистить зубы. И тогда зубы вашего ребенка будут в безопасности.