Как уменьшить, сократить желудок, чтобы похудеть? Способы уменьшить размеры растянутого желудка без операции в домашних условиях

Причиной ожирения часто становится растянутый желудок, который увеличивается при потреблении больших объемов пищи. Как вернуть физиологическое состояние этого органа читайте в этой статье.

Желудок — важный пищеварительный орган, увеличенный размер которого часто является причиной избыточного веса. Употребляя больше и больше пищи можно растянуть желудок до внушительных размеров, а вот вернуть природный размер этого органа не так-то просто. Как уменьшить желудок поговорим в этой статье.

Нормальный объем желудка

Желудок представляет собой мышечный орган, который может значительно растягиваться. В среднем объем желудка составляет 0,5 л, если же плотно пообедать, то размер органа увеличится вдвое. На этом трансформация желудка не закончится — если Ваша трапеза будет длительной, Вы начнете переедать, то желудок продолжит увеличиваться в размерах.

Переедание приводит к растяжению желудка

Максимальный объем желудка может составлять 4 л. Это крайний случай, который грозит далеко не всем, ведь кроме переедания на размеры желудка влияют и другие факторы:

• возраст
• пол
• тип телосложения
• генетический фактор

Необходимо понимать, что чрезмерное употребление пищи приводит к систематическому растягиванию желудка. Из-за этого объем потребляемой пищи также будет возрастать, что станет причиной набора избыточного веса. Специалисты выделяют такие причины растягивания желудка:

• потребление больших объемов пищи
• привычка запивать еду
• плохое пережевывание пищи, при котором человек глотает ее крупными кусками
• отсутствие завтрака
• неправильный режим питания

Чрезмерное употребление пищи — главная причина увеличения желудка в объеме

Кроме того, на размеры желудка влияет качество потребляемой пищи. Так слишком тяжелая жирная пища может находиться в этом пищеварительном органе до 12 часов, в то время как за этот период Вы будете потреблять все новую и новую пищу, что приведет к растяжению желудка.

Видео: Операция по уменьшению желудка

Как уменьшить желудок в домашних условиях диетой?

Уменьшить размер желудка и остановить неконтролируемый процесс набора веса можно с помощью специальной диеты. При этом важно соблюдать все рекомендации, иначе результат будет далеким от ожидаемого.

Диета для восстановления размеров желудка:

• когда возникает явное чувство голода (а не привычка что-то покушать) приготовьте 150 г каши. Заправить ее можно маслом
• потреблять ее необходимо чайной ложкой — самой маленькой, которую удастся найти
• кушать кашу необходимо в течение 20 წუთი, тщательно пережевывая каждую ложку 40-50 раз
• во время пережевывания полностью сосредоточьтесь на вкусе каши, ее консистенции
• не отвлекайтесь на разговоры или просмотр телевизора — прислушивайтесь ко вкусами и своим ощущениям

Чтобы сбросить лишний вес и уменьшить желудок необходимо питаться маленькими порциями и тщательно пережевывать еду

Тщательное пережевывание каши на протяжении 20 წუთი принесет чувство сытости, тогда как будет потреблен небольшой объем пищи. При еде небольшими порциями желудок сократится, а лишний вес быстро уйдет.

Подобная диета основана на принципах функционирования желудка. При этом такое поглощение пищи действует, как медитация — медленное разжевывание и ощущение вкуса позволит насытиться и воспринимать такую скудную еду как некий деликатес, найти в обыденной каше новые вкусовые грани.

Диета 5 столовых ложек

Поможет уменьшить размеры желудка и диета под названием «5 столовых ложек». С помощью нее можно сбросить до 6 кг лишнего веса, более 15 кг за месяц и при этом питаться согласно диете можно на протяжении всей жизни, ведь ее суть — здоровое питание в тех объемах, которые необходимы вашему организму.

Диета 5 столовых ложек разрешает кушать любые продукты, но в ограниченном количестве

Диета 5 столовых ложек заключается в изменении объемов потребленной пищи. Так, согласно ее предписаниям, пища может быть любой, но за один прием Вы не должны употреблять более пяти столовых ложек, то есть не более 200 г. Также нельзя запивать еду водой — жидкость также входит в эти разрешенные 200 г.

Как уменьшить желудок без операции?

Уменьшение желудка без оперативного вмешательства — непростой процесс, который потребует от Вас сильной выдержки и большого желания стать стройнее. Кроме того, это длительное мероприятие, რომელიც არ არის გათვლილი რამდენიმე დღეში ან კვირაში, ხანგრძლივი ძალისხმევა წავა ნუმარკში, თუ თქვენ დაბრუნდება overeating.

ადამიანები, რომელთაც სურთ შეამცირონ კუჭის და წონაში, აუცილებელია დაიცავით შემდეგი წესები:

• ძალა უნდა იყოს ფრაქციული - ნაწილი უნდა იყოს მცირე (200-250 გ) და საკვების მიღება ხშირია - 5-6-ჯერ დღეში
• საფასური არ შეიძლება სავსე წყლით, ჩაის ან ყავისგან - მათი მიღება უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ორ საათში კვებაზე ან 20-30 წუთი სანამ დაიწყო
• ყურადღებით დაიბანეთ საკვები - საკვები, რომელიც კუჭში დიდი ნაწილია, დიდი ხნის განმავლობაში იქცევა, რადგან მისი კაპიტალური რემონტი საჭიროა. თუ საჭმლის მომნელებელი პროცესი უფრო დიდი ხანგრძლივობაა, კუჭს არ აქვს დრო, რომ მოჭრილი დრო, რადგან მომდევნო კვება მოდის და ახალი კვება დაემატება ძველ საჭმელს.

კუჭის სამედიცინო შიმშილით სწრაფად აღადგენს ნორმალურ ზომებს

მათთვის, ვისაც სურს კუჭის შემცირება, რაც შეიძლება მალე, არსებობს სამედიცინო შიმშილი. მისი არსი ტყუილია საკვების უშედეგოდ, ხოლო კუჭის შემცირება. ამის შემდეგ, თუნდაც მცირე ნაწილი საკვები აძლევს ინტენსივობას, რომ არ დაუშვებს overeat და უკეთესი.

როგორ შევამციროთ კუჭის, შემცირების მადა?

შიმშილი იგი პროვოცირებას იწვევს მზარდი და მეტი საკვები, ხოლო სასარგებლო ნივთიერებების უზრუნველყოფა სხეულს სჭირდება მნიშვნელოვნად. Overeating პროვოცირება გაჭიმვა კუჭისრაც თავისთავად "მოითხოვს" უფრო და უფრო მეტ საჭმელს. ეს ტორტი თავი იქნება უსასრულო, თუ ის არ ავნებს თქვენს მადას დროზე და არ დაბრუნდება კუჭის ნორმალური ზომის.

ცნობილია, რომ ბევრს იმოქმედებს მადას ბოსტნეული, ხილი და სანელებლები, შიმშილის განცდა ან პირიქით აღმოფხვრის განცდა.

ამაღლებული მადა გამოიწვიოს ბევრი პროდუქტი და სასმელი, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა გამაძლიერებლები გემო და დანამატები, აიძულა მე უფრო მეტი ვიდრე თქვენ ნამდვილად გსურთ. Მათ შორის, ყველაზე საშიში თქვენი ფიგურებია:

• სწრაფი კვება
• საჭმლის - ჩიპი, კრეკერი და ა.შ.
• გაზიანი სასმელები
• ტკბილეული
• ძეხვეული და შებოლილი ძეხვეული
• ნახევრად მზა პროდუქცია
• ალკოჰოლი

სწრაფი კვების, ალკოჰოლი და საჭმლის - გამოიწვიოს მადა

თქვენი დიეტადან პროდუქციის ამ ჩამონათვალის აღმოფხვრით თქვენ არა მარტო შიმშილის, მუდმივი განცდების ჩვევა, კუჭის ზომის შემცირება, არამედ თქვენი სხეულის დიდი მომსახურება, რადგან მათი უმრავლესობა საშიშია კარცინოგენები და ტრანს-ცხიმები.

შიმშილის შეგრძნების გზები ბევრია, მათ შორის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტურია კვების მედიცინა:

• წყალმცენარეები ლუმინარია - კუჭის შიგნით, წყალმცენარეები შთამბეჭდავი შეგრძნებაა. მიიღეთ ამ წყალმცენარეები ყოველი კვებაზე კოვზი
• ხილერ - შიმშილის განცდა, ყავის საფქვიდან ყავის საფქვიდან დაასხით ყავა
• კოჭა - ginger of grater on grater და დაასხით მდუღარე წყლის სათვალე. მას შემდეგ, რაც 10 წუთი დაჟინებით, დაასხით ლიტრი მინერალური წყალი, ლიმონის წვენი და თაფლი. ასეთი სასმელი ხელს შეუწყობს დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილის განცდას.
• წნეილი - 1 tsp. გამხმარი ან ახალი fenhel დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და სასმელი 1-2 ჯერ დღეში
• მაგნიზია - 1 ლ. ნიშნავს სვამს ყოველ დილით (სასმელი მცირე რაოდენობით წყალი)
• სელის თესლი - ასევე შეუძლია კუჭის ჩახშობისას, შთამბეჭდავი შეგრძნება. სვამს დილით თესლის კოვზი (კვებაზე)
• Შავი ჩაი - ძალიან ძლიერი ჩაი ლიმონით (შაქრის გარეშე) დიდი ხნის განმავლობაში მადის აღმოფხვრას

როგორ შეამციროთ კუჭის მოცულობა: წვრთნები

მიმაგრებული მადა და შეამციროს კუჭის ზომა და გამოყენება სპეციალური წვრთნები. ისინი ეფუძნება დიაფრაგმის სუნთქვა და შეადგინოს კომპლექსი, სავალდებულო აღსრულებისათვის.

წვრთნები დიაფრაგმის სუნთქვის საფუძველზე კუჭის შემცირების მიზნით

სუნთქვის წვრთნები:

1. იმ პოზიციაზე, რომელიც უკან დაიხია, შენი მუხლებზე. მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი კუჭის სუნთქვა და დაისვენოთ exhale. გაიმეორეთ სწავლება 10-ჯერ
2. იჯდეს, კონტროლი პოზა - უკან უნდა იყოს, როგორც გლუვი, რაც შეიძლება. შეასრულოს ალტერნატიული სუნთქვა და exhalations პირში და ცხვირი
3. გახდეს "პლანკი" - პალმებით პალმებით და წინდები, ჩვენ ვზრუნავთ სართულზე, სხეულის ერთ ხაზზე აბსოლუტურად გლუვი. Კეთება 10 ნელი სუნთქვა, ალტერნატიული მათ multistage (პირში-ცხვირი)
4. პოზიციაზე ტყუილი უკან, მაქსიმალური სუნთქვა და exhale, შემდეგ მიაპყროს კუჭის და გაიყვანოს თქვენს მუხლებზე (ხელები მოხრილი მუხლები, შეინახეთ თქვენი უფროსი). გაიმეორეთ სწავლება 10-ჯერ

ოპერაცია, რათა შეამციროს კუჭის მოცულობა: სარგებელი და ზიანი

თუ დიეტა და წვრთნები არ მოიტანს მოსალოდნელ ეფექტს ან ვერ შეძლებთ კვების გარკვეულ წესებს, შეგიძლიათ კუჭის შემცირება მხოლოდ ოპერაციის მიხედვით. ასეთი რადიკალური მეთოდი მკურნალობის განიხილება უკიდურესი და ყველა შესაძლო გზაზე, რათა თავიდან ავიცილოთ იგი.

კუჭის შემცირების ოპერაცია - ექსტრემალური ღონისძიება

ოპერაციული შემცირება კუჭში აქვს თავისი უპირატესობები:

• პაციენტი სწრაფად კარგავს წონას
• კარდიოვასკულური სისტემის და სხვა ორგანოების დატვირთვა მცირდება
• გაუმჯობესებული ზოგადი მდგომარეობა

არსებობს ასეთი კუჭის ქირურგიული შემცირების ტიპები:

• shunting - პატარა სატანკო შეიქმნა კუჭში, რომელიც შეიძლება შეამციროს ძალიან მცირე რაოდენობით საკვები. ამ შემთხვევაში, საკვები არ არის კუჭის ნაყარი, მაგრამ ის გრძელდება სამუშაოზე

Shunting

• დაბრკოლება - კუჭის ბეჭდების დაკისრება, რომელიც თავის ღრუში გაიყვანს, ორი განსხვავებული ღრუს და პატარა ლუმინის ფორმირებას

დაბრკოლება

• ბალონიზაცია - ცილინდრის კუჭის შესავალი, რომელიც კუჭის დიდ მოცულობას ავსებს, საკვების მცირე ფართობებს ტოვებს

ბალონიზაცია

• გრძივი რეზექცია - კუჭის გვერდითი ნაწილის მოხსნა

გრძივი რეზექცია

ყველა ჩამოთვლილი მეთოდები შეძლებენ ჭარბი წონის აღმოფხვრას, მაგრამ მათ აქვთ საკუთარი უარყოფითი შედეგები. ხშირად არასწორი ოპერაცია შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი პაციენტი, საუკეთესო, შეგიძლიათ შეხვდეთ უსიამოვნო minuses ასეთი ჩარევა სხეულში:

• ნელი ტკივილი კუჭის ფართობზე
• შეუსაბამობის შემთხვევაში, seams შეიძლება განვითარდეს პერიტონიტი
• ხანგრძლივი და მძიმე აღდგენის პერიოდი
• როდესაც Ballooning, ბუშტი შეიძლება ადიდებული და იქნება ოპერაცია მისი ჩამორთმევა საწყისი კუჭის
• gTC- ის დარღვევები
• dumping სინდრომი, რისთვისაც მთელი რიგი სიმპტომების გამოვლენა ხდება საჭმლის შემდეგ: სწრაფი გულისცემა, გულისრევა, თავბრუსხვევა, მონიშნეთ
• ანთებითი პროცესი

კუჭის შემცირების ოპერაცია - რადიკალური მეთოდი, რომელსაც უკეთესია, რომ არ არის კურორტი. არსებობს უამრავი გზა, რათა შეამციროს კუჭის შეუჩერებელი და უკეთესი შოუ ძალაუფლების ნება, ამონაწერი და სცადეთ დიეტა, სწორი ძალა და სასმელი რეჟიმში, ტანვარჯიში, ვიდრე რისკი თქვენი ცხოვრება და ჯანმრთელობა ქირურგიული მაგიდაზე.

ვიდეო: სამწუხარო შედეგები კუჭის შემცირების

Გადარჩენა

Გადარჩენა