ჭარბი წონა ბავშვში ხშირად აწუხებს ახალგაზრდა მშობლებს. თუ ეს პატარა ბავშვია, მაშინ ასეთი სისრულეში საშინელი არაფერია: არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვობის სისრულე შეიძლება ბუნებრივი იყოს. სისრულე დამახასიათებელია ცხრა წლის ასაკის ბავშვებისთვის, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში განსაკუთრებით აქტიურია ცხიმის ფენის ფორმირება. პრობლემა იმპულსს იძენს, თუ ბავშვი აქტიურად იქცევა, მაგრამ ამავე დროს მისი წონა არ გაქრება. სწორედ ამ სიტუაციაა, რომელიც აღფრთოვანებას ემსახურება.
სტატიის შინაარსი
ჭარბი წონის ძირითადი მიზეზები ბავშვებში
ბავშვებში ჭარბი წონის მრავალი მიზეზი არსებობს. მათ შორის, შემდეგი შეიძლება აღინიშნოს:
- ჯანმრთელობის მდგომარეობა - ხშირად მშობლები ცდებიან, ფიქრობენ, რომ არასწორი კვება შეიძლება იყოს მიზეზი, მაგრამ სინამდვილეში მიზეზი შეიძლება იმალებოდეს ენდოკრინული სისტემის პრობლემებში.
- არ არის ჩამოყალიბებული დიეტა - თუ ბავშვი იკვებება ექსკლუზიურად კალორიული შინაარსის მაღალი ხარისხის მქონე პროდუქტებით, სიმსუქნის მიღების ალბათობა ძალიან დიდია. ასეთ პროდუქტებში შედის: ჩიპები, ფქვილის პროდუქტები, ცხიმოვანი კერძები, ტკბილეული, ნაყინი, ნამცხვრები, დესერტები, ტკბილი სასმელები.
- საავტომობილო საქმიანობის დაბალი ხარისხი - ზოგიერთ ბავშვს უხელმძღვანელებს ძალიან პასიური ცხოვრების წესით, ხოლო შედეგად მიღებული კალორიული დონე ვერ იწვის და პროცესს. შედეგად, ცხიმის ფენის დეპონირება.
- გენეტიკური მიდრეკილება - არ ასრულებს ბოლო როლს ბავშვისთვის, რადგან, წონაში უფრო მეტი ნათესავების არსებობა, ეს ფაქტორი იწვევს ბავშვობაში მემკვიდრეობითი ჭარბი წონის პროვოცირებას.
- ფსიქოლოგიური ფაქტორი ასევე შეიძლება გახდეს წონის მატება. ბავშვებს, ისევე როგორც მოზრდილებს, შეუძლიათ „წაართვან“ თავიანთი პრობლემები ქვეცნობიერ დონეზე, თუ სტრესულ სიტუაციებს, მაგალითად, სკოლაში პრობლემები აქვთ, ამხანაგებთან კომუნიკაციის ან მშობლების უყურადღებობის პრობლემები აქვთ.
ბავშვში ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდები
შემდეგი მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვის ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. პირველი - ნუ კრძალავთ მაღალი კალორიული პროდუქტების გამოყენებას: თუ აკრძალავს აკრძალვას გარკვეულ პროდუქტებზე, რომლებიც ზიანს აყენებთ სხეულს, ბავშვმა შეიძლება დაიწყოს მათგან საიდუმლო ჭამა. ეს მეთოდი თავს დამნაშავედ აქცევს, რაც გავლენას არ მოახდენს ბავშვთა ფსიქიკაზე კარგად. საუკეთესო გზა, რომლის დროსაც ჭარბი წონის პრობლემაა, შეიძლება იყოს თქვენი სათანადო საკვების ჭამის მაგალითი, საყვედურებისა და აკრძალვების გარეშე. თანდათანობით, რომ გიყურებთ, ბავშვი მიხვდება, რომელი საკვებია სასარგებლო და რომელი, გარდა დამატებითი ფუნტებისა, არაფერს მოუტანს. მშვიდად ისაუბრეთ თქვენს შვილთან ჯანსაღი საკვების შესახებ და ნება მიეცით სცადოთ ასეთი კერძები.
მეორე უფრო მეტი საქმიანობაა: ბავშვის ჭარბი წონის გადალახვაში, მასთან ერთად იზრუნეთ გარბენებზე ან ტანვარჯიშზე. გააკეთეთ სავარჯიშოები მასთან, გაიარეთ სუფთა ჰაერი და დროთა განმავლობაში ის თავად დაიწყებს საჭირო ქმედებების შესრულებას მოწვევის გარეშე.
შეიძინეთ ვიდეო ან ველოსიპედი, დაინტერესდით ბავშვი, რომელიც მიდის აუზში. აქტიური ცხოვრების წესით, ბავშვი იპოვნებს მოსწონს ადამიანებს და ჩაერთვება საყვარელ ბიზნესში, რის შედეგადაც იგი მოიცილებს ჭარბი წონას და ამავე დროს გააძლიერებს ფიზიკურ მდგომარეობას.
მესამე - შეიყვანეთ აკრძალვა სუნი ტელევიზორის ან კომპიუტერის მონიტორის წინ. წონის პრობლემების მქონე ბავშვები უნდა შემოიფარგლონ ტელევიზიით და კომპიუტერული შეკრებებით. ეს საჭმელი არ იძლევა გაჯერების გრძნობას, ამით ბავშვი ქვეცნობიერად ჭამს ორმაგ ნაწილს.
თქვენ თავიდან უნდა აიცილოთ მყისიერი საკვები: თქვენს შვილთან ერთად სიარულის დროს, შეეცადეთ არ დაემორჩილოთ დარწმუნებას და გვერდის ავლით კვების ობიექტის, განსაკუთრებით სხვადასხვა სწრაფი საკვების მიღებას. შეეცადეთ მიუთითოთ ბავშვი, რომ იქ გაყიდული საკვები შეიცავს ბევრ მავნე ცხიმს.
მოემზადეთ -პირადი სამზარეულო ხელს შეუწყობს მრავალი მაღალი დონის დანამატის, კონსერვანტებისა და ტრანს ცხიმების თავიდან აცილებას, რომლებიც სწრაფად მაღაზიის საკვებშია. მიჰყევით თქვენს შვილს, დაეხმარეთ მას წონაში პრობლემების მოშორებაში. თქვენი მხარდაჭერისა და ზრუნვის წყალობით, თქვენი შვილი ძალიან მცირე ასაკიდან შეეგუებს ცხოვრების ჯანსაღ სტილს და შეძლებს თავიდან აიცილოს ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემა ზრდასრულ ასაკში.